唇形贻贝的7大好处

唇形贻贝对健康的好处包括它能够预防 关节炎 ，降低炎症，改善 皮肤 健康，增加 生育能力 ，增强 循环 辅助神经功能，保护神经 心 .

唇形贻贝

当我们想到海鲜对我们的健康有很大的促进作用时，它通常与 鱼油 欧米伽-3脂肪酸和关键矿物质——所有这些都是通过饮食获得的 鱼 ，就像 三文鱼 以及其他营养丰富的物种。然而，我们很少认为软体动物是重要的营养来源。绿唇贻贝，通常出现在新西兰和附近地区，确实有丰富的营养和潜在的健康好处，人们已经享受了几个世纪在这些地区。学名 Perna小管， 这种双壳类软体动物对新西兰国家具有重要的经济意义，但由于其潜在的经济价值，也受到世界各地的高度追捧 营养 好处。 ^[1]

这些唇形贻贝的价值在于它们能够抑制体内某些可能导致炎症和其他并发症的途径。通过切断这些途径，这些软体动物可以对整体健康产生快速和可测量的影响。然而，这些软体动物的大部分营养价值在煮熟或冷冻后就会消失。这就剩下生吃了，这是一些人喜欢做的，或者依赖于这种有益食物的补充形式。尽管在你的健康食谱中再加一片药片听起来并不理想，但这种强力营养补充剂的效果可能会改变你的想法。 ^[2]

贻贝对健康的益处

让我们仔细看看唇形贻贝对健康的好处。

对抗关节炎

这种特殊的软体动物以其对关节炎的影响而闻名。当看到当地的新西兰人和当地部落的人年事已高，几乎看不到骨头退化或关节疼痛的迹象后，人们意识到他们吃的东西一定有强大的属性。当唇形贻贝被鉴定为其饮食的一大部分时，研究揭示了这种双壳类的通路抑制特性。通过刺激白三烯的形成，唇形贻贝可以严重减轻炎症，而炎症是导致关节炎的主要原因。 ^[3]

骨质疏松与骨骼健康

当炎症消除后，骨骼就不会承受那么大的压力，随着时间的推移，骨骼退化的可能性也会小得多。这些贻贝不仅具有抑制活性，而且还具有抑制作用；还有一些重要的矿物质和有机化合物可以增强骨骼和牙齿的强度和稳定性，从而使你更强壮、更长久。 ^[4]

改善血液循环

保持血液流动的健康和恒定对每个系统的健康都至关重要，当血管衰弱或破裂时，会引起一系列问题。提高能量水平和速度 康复 以及预防心脏病发作和 动脉粥样硬化 ，唇形贻贝是个不错的选择。活性成分和矿物质有助于加强动脉壁，从而提高循环效率和你的身体的力量 心血管疾病 系统。 ^[5]

提高生育率

尽管这一领域的研究正在进行中，但研究表明，唇形贻贝可以增加男性和女性性液体的粘度和体积，从而增加性行为的机会 概念 . ^[6]

增强免疫力

鲜为人知的唇形贻贝品质之一是它们对免疫系统的影响。它们可以帮助抵御 感染 ，有一个自然的 抗菌剂 品质，并有助于刺激形成 抗体 在那些经常食用它的人身上。 ^[7]

神经功能

确保神经的正常功能是健康的一个重要方面，研究表明，唇形贻贝可以改善神经细胞功能，从而提高肌肉、组织和骨骼的敏感性。这可以帮助你的身体更有效地自我调节，你可以看到你的能量水平、情绪、灵巧度和记忆力的提高 新陈代谢 . ^[8]

护肤用品

唇形贻贝的大部分好处似乎是内在的，但当涉及到你的皮肤外观和健康时， 头发 ，牙齿和指甲，唇贝中的必需营养素和矿物质，包括欧米伽-3脂肪酸，一定会给你美感的提升。很多人光是因为这个原因就去寻找这种补充剂，因为它的好处和鱼油补充剂差不多，如果不是更好的话！ ^[9]

注意事项： 虽然好处是令人印象深刻的，但也有一些副作用要小心。那些胃敏感的人经常经历 腹泻 吃唇形贻贝时，会产生过多的气体或胃部不适，尽管这些症状在补充剂中会减轻。有证据表明，怀孕期间的并发症时，这种高 浓度 饮食中添加了大量的矿物质和化合物，因此孕妇可能希望避免这些补充剂。像往常一样，在对你的饮食计划做出重大改变之前，先和训练有素的医学专家谈谈。