卷心菜 沙拉很简单，而且是一种美味的食谱。它富含营养，在最高峰时新鲜度很高。我们最喜欢这个沙拉的地方是它有多有趣，因为你每次都可以玩不同的变体。你可以把各种 蔬菜 酱汁、沙拉酱、配料等等。另外，它是健康的，有很多味道。在这一点上，这里是一个令人耳目一新，松脆，健康 甘蓝 沙拉食谱，加强你的沙拉游戏毫不费力！ ^[1]

什么是卷心菜沙拉？

卷心菜沙拉绝对好吃。 蔬菜 和 切碎的 卷心菜被扔进一种神奇的沙拉酱里，这种沙拉酱甜、辣、酸，还有一点咸 哈佛 健康出版 据报道，大多数蔬菜沙拉都含有必需成分 饮食的 营养物 例如 维生素 , 矿物 ，甚至还有水。此外，它们刺激你的味蕾，让你在每一口完美的咀嚼。这道沙拉给了你一个完美的借口，让你用最美味的酱汁和配料来做一碗漂亮的蔬菜。 ^[2]

怎么做卷心菜沙拉？

只有几步之遥，这道色拉才能达到口感和舒适度的平衡。把你的碗装满新鲜的 黄瓜 一整棵卷心菜( 红卷心菜 ，白卷心菜，或纳帕卷心菜根据您的喜好），和一小撮 盐 & 胡椒粉 ，你可以走了！阅读食谱了解更多。

脆卷心菜沙拉食谱

享受这个简单而清爽的卷心菜沙拉食谱黄瓜和胡萝卜。它与任何一顿饭，甚至一片棕色面包都很相配！

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课程： 萨拉德

美食： 美国人

关键字： 卷心菜沙拉

设备： 搅拌碗

准备时间： 15 分钟

烹饪时间： 15 分钟

总时间： 30 分钟

作者： 萨金娜·赫里瓦拉

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成分

• 1. 甘蓝
• 2. 黄瓜 切片
• 2. 胡萝卜 朱利安
• 3. tbsp公司 橄榄油 特级处女
• 1/2 tsp公司 盐 品尝
• 150 G 沙拉面包片
• 300 G 千岛酱

说明

• 把所有的蔬菜洗干净，用厨房毛巾拍干。
• 把卷心菜的外叶去掉，用切片机或尖刀切成薄片。丢弃或保存剩余的核心。把卷心菜丝转移到一个大的搅拌碗里。
  
• 黄瓜和胡萝卜切成薄片，切成火柴条。加入碗里。
• 在沙拉上淋上千岛色拉酱，搅拌均匀。
• 倒入沙拉丁，加入一小撮盐，以保持口味的平衡。
  

笔记

• 为了获得最好的风味和质量，把沙拉放在冰箱里用保鲜膜包起来。它将持续2-3天。
• 对于那些遵循严格的用餐计划的人，你可以用清淡的调味品或你喜欢的调味汁。
• 你可以把剩下的沙拉加上鸡肉，或者像凉拌卷心菜一样放在三明治里。
• 你也可以加入干拉面额外的紧缩和转换成拉面卷心菜沙拉。

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