狼疮的14个有用的饮食建议

有很多有效的方法 家庭治疗 狼疮,包括 益生菌 , 姜黄 , 维生素D , 生姜 ,ω-3脂肪酸, 苹果酒醋 , 柠檬 果汁, 橄榄油 , 酸菜 , 椰子油 , 罗勒 ,和 泻盐 以及减少酒精等行为疗法, 运动 , 按摩 ,降低压力水平。

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狼疮饮食小贴士

狼疮的家庭治疗包括:

橄榄油

浓度 对人体有益的脂肪 橄榄 油,包括ω-3脂肪酸,可以帮助改善狼疮患者常见的炎症。相对较少的 在你的饮食中也有助于防止狼疮发作,橄榄油反而提供了一系列的营养 植物营养素 ,有助于保护身体免受慢性疾病的影响。 [1]

益生菌

保持你的胃健康是预防狼疮发作的关键。营养缺乏在狼疮患者中很常见,因此确保适当的营养摄入是很重要的。用益生菌在肠道建立健康的细菌基础也有助于防止额外的炎症细胞因子扩散到全身。 [2]

还原性酒精

如果你正在服用免疫抑制剂,喝酒可能不是个好主意。这些药物中的大多数都会与酒精产生负面作用,或者如果酒精也被引入体内,药效会明显减弱。 [3]

泻盐

这可能是一个老派的解决方案,但仍有许多人使用Epsom 当他们患有炎症、关节疼痛或不适时洗澡。矿物质含量高,可直接浸泡在水中 皮肤 减轻炎症和疼痛,这是狼疮最常见的两种症状。无论如何,这并不是一种治疗方法,但它是一种久经考验的提高生活质量的方法。 [4]

An illustration of a human body suffering from lupus

狼疮是一种 发炎的 免疫系统攻击自身组织而引起的疾病。图片来源:Shutterstock

椰子油

有一系列的健康问题 的好处 椰子油 包括平衡免疫系统,改善消化,降低 胆固醇 预防狼疮在体内引起的负性免疫反应。显然,除了对皮肤有其他好处外, 头发 椰子油是治疗狼疮的有效药物。 [5]

ω-3脂肪酸

最近有很多关于欧米伽-3脂肪酸的研究正在进行,因此毫不奇怪,欧米伽-3脂肪酸还能帮助对抗狼疮的影响。欧米茄-3脂肪酸的抗炎作用不仅仅是帮助你的健康 ; 它们还可以改善你的消化系统状况、全身组织炎症和关节疼痛。 [6]

姜黄

这个 抗氧化剂 而姜黄的抗炎性质也有助于它减少狼疮相关的炎症,缓解疾病引起的负免疫反应。它也会影响 血压 在狼疮发作期间,消化和其他两个区域通常会受到影响。 [7]

按摩

按摩是最古老和流行的替代医学形式之一。如果你想给身体排毒,降低压力,提高新陈代谢效率,减少炎症,那就躺在按摩师的桌子上,让他们发挥他们的魔力吧。对于狼疮的长期治疗,在每日或每周的治疗方案中加入按摩是一个明智的选择。 [8]

维生素D

许多研究表明,维生素D水平低与糖尿病的发生有着密切的关系 自身免疫性疾病 包括狼疮。因此,要主动避免这种情况的发生,就要确保你获得足够的维生素D——我们的皮肤通过维生素D产生的神奇营养素 阳光 ! [9]

生姜

生姜是治疗关节炎和关节疼痛(以及其他许多健康疾病)的常用药物,对狼疮患者尤其有效,因为这种疾病最早也是最常见的症状之一是关节肿胀和疼痛。从这个问题中解脱出来,可能是恢复正常生活质量的第一步。 [10]

低应力

应激激素会进一步降低人体的免疫系统,使狼疮在攻击健康组织和细胞时更容易发生战斗。减少压力可以改善身体的所有系统,并确保你的器官和细胞尽可能有效地运作。 [11]

罗勒

草药疗法总是对抗慢性病的好选择,而且 圣罗勒 对狼疮来说是个不错的选择。具有天然的消炎和抗氧化能力,结合 适应原 草药,帮助你的身体调整压力和酶失衡,神圣罗勒代表了一个全面的方法来保护你的健康,使你的食物美味的同时。 [12]

锻炼

运动中内啡肽的自然释放,以及它对你身体的影响 新陈代谢 它的解毒能力,使这个活动必不可少,如果你想保持健康,抵御狼疮。有规律的运动可以提高心率,抵御疲劳,这是一个很好的方法来抵御这种疾病造成的看似无尽的疲惫。 [13]

苹果醋

狼疮的一个特别的副作用是它降低了体内盐酸的含量,但是 苹果 苹果汁 直接刺激体内盐酸的产生。保持这种平衡很重要,当添加到苹果醋中时 解毒 这种家庭药方确实非常有效。 [14]

最后一句警告: 虽然这可能是一种慢性的,终生的疾病(在它发展之后),它仍然是相当严重的,并且对你的免疫系统的威胁总是真实的。强烈建议去看医生接受正规治疗,尤其是为了得到初步诊断并确定你患的是哪种类型的狼疮。这些家庭药物可以与一些免疫抑制剂药物一起使用,但是你应该和医生讨论可能的相互作用。

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