罗勒茶的6个惊人的健康益处

罗勒 是一种美味的茶,有许多不同的风味,所有这些都可以提供一些令人印象深刻的健康好处,那些经常喝它。

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罗勒茶是什么?

罗勒茶是一种 凉茶 是用罗勒植物的干叶酿造的。罗勒一词包含了许多不同的亚种,尽管它们在科学上都被称为 罗勒。 这种草药已经使用了几千年,原产于亚洲和印度,尽管它传播到欧洲和欧洲 地中海 很久以前。这种草本植物的不同变种可以产生不同的味道,这可能会影响你的茶,但寻找一种叫做甜罗勒,因为这是最常见的类型在这方面使用 饮料 .

罗勒茶是不能混淆的 圣罗勒 茶,因为后者是从图尔西植物的干叶中提取出来的。这种茶不是最常见的冲泡凉茶,但由于其丰富的营养和营养 抗氧化剂 内容,它在世界各地相当流行。 [1]

Basil tea leaves on a white plate

罗勒茶具有抗氧化作用。图片来源:Shutterstock

罗勒茶的好处

罗勒茶最显著的健康益处包括刺激口腔健康、排毒身体、帮助调节糖尿病症状、缓解压力等。

护肤用品

罗勒富含抗氧化剂,如樟脑和其他挥发性化合物,可以减少炎症,改善身体的整体健康 皮肤 . 由于较少的自由基引起的问题,你的皮肤会看起来更年轻,没有皱纹和皱纹 老年斑 . [2]

口腔卫生

许多人嚼罗勒叶,因为有天然的 抗菌剂 抗病毒的 在他们的属性,但同样可以享受与茶,防止污染 感染 引起口臭和其他口腔疾病。 [3]

糖尿病

罗勒叶是广泛使用的经验,以减少血液 在患有 糖尿病 . 根据英国政府2017年的一项研究 循证辅助和替代医学 日记账,b [4] asil是一种安全的草药干预,必然有助于血糖水平正常化, 血压 ,和脂质谱。此外,它还有助于应对心理和免疫压力。经常饮用这种茶有助于控制糖尿病症状。

止痛药

罗勒也是一种天然的止痛药,能迅速缓解疼痛带来的不适和炎症 伤口 和疾病,同时也有助于防止这些伤害成为感染。 [5]

免疫系统

如前所述,罗勒茶含有多种化合物,可以帮助你预防病毒和病毒感染 细菌 感染,从而给你的免疫系统一个必要的休息和额外的支持。 [6]

强调

当谈到缓解压力,这种泥土和舒缓茶可以帮助降低压力荷尔蒙水平,也有助于那些谁与睡眠斗争。这对你的健康有好处 心血管疾病 系统,以及你的 新陈代谢 心理健康 . [7]

怎样泡罗勒茶?

你可以做罗勒茶非常简单,因为它需要的只是罗勒叶和茶。

Basil tea in a cup and basil leaves on a wooden counter

罗勒茶配方

一个简单的草药茶配方,这是令人耳目一新,对你有好处!

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课程: 茶叶
美食: 亚洲的
关键字: 罗勒茶
设备: 平底锅、滤茶器

烹饪时间: 10 分钟
总时间: 10 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 若沙赫德

[8] [9]

成分

  • 1/2 杯子 罗勒叶
  • 2. 杯子
  • 1-2 红茶袋
  • 蜂蜜 可选择的

说明

  • 在平底锅中,在2杯水中加入1/2杯罗勒叶,煮沸。
  • 把火放低,让水慢炖3-4分钟。
  • 在水中加入1-2袋红茶;把水烧开。
  • 将罗勒叶从火中取出,滤出。如果需要的话,加入天然甜味剂。
    Basil tea in a cup and basil leaves on a wooden counter

罗勒茶副作用

如果你喝太多罗勒茶,可能会有一些副作用,但大部分的影响是由于 咖啡因 出现在茶里。

  • 过敏 罗勒是可能的,这可能会导致炎症或胃部不适。
  • 孕妇应避免喝罗勒茶,因为这种草药中含有某些活性成分,会影响荷尔蒙水平。
  • 此外,这种饮料可以稀释血液,因此不建议在手术前饮用。
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