图尔西茶(圣罗勒茶)的健康益处和副作用

图尔西 还是神圣的 罗勒茶 具有广泛的健康益处,使其成为全球流行的饮料。它们包括缓解压力、改善睡眠模式、调节血液循环的能力 ,预防癌症等慢性疾病。它也有助于保护 呼吸 健康,消炎,调节消化,增加营养 循环 .

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图尔西茶是什么?

图尔西茶是用圣人的叶子制成的 罗勒 (图尔西)植物。原产于东南亚,学名 细花罗勒, [1] tulsi是梵语中神圣罗勒植物的意思。虽然不像许多人用来烹饪的罗勒那么甜,但图尔西在传统医学中有着令人印象深刻的其他用途,包括作为茶。tulsi中的活性成分丁香酚是一种提供主要益处的成分。这种茶被认为是非常健康的,几千年来一直是阿育吠陀医学实践的重要组成部分。

图尔西茶的好处

图尔西茶有抗- 发炎的 , 抗氧化剂 消化、刺激和减压等特性,使其成为对天然食品感兴趣的人非常有效和受欢迎的饮料 康复 .

消化健康

这个 阿育吠陀茶 对消化道有强烈的影响,能刺激胃液的释放,使大便顺畅。图尔西茶还有抗痉挛的作用,可以帮助那些患有痉挛的人 便秘 . 它解毒肝脏和膀胱,减少炎症,并帮助我们的肠道菌群找到一个健康的平衡。

呼吸条件

当你患感冒、咳嗽或其他影响呼吸系统的疾病时,图尔西茶是非常可靠的。在这种茶中发现的丁香酚、樟脑烯和桉叶素是有效的抗氧化剂,也能刺激痰液和粘液的排出,许多病原体可以在那里隐藏和发展。而且,这些抗氧化剂有很强的抗炎作用, 防腐剂 ,和 抗菌剂 属性,帮助您不仅缓解症状 呼吸问题 但也要治疗根本原因。 [2]

A cup of tulsi tea with a leaf in it and a tulsi branch on a wooden table

干燥的郁金香叶可以浸泡,以创造一个充满活力 凉茶 . 图片来源:Shutterstock

糖尿病控制

图尔西茶中的活性成分能刺激胰腺,降低胰岛素抵抗,同时还能降低体内血糖。这一点对于那些处于高感染风险中的人尤为重要 糖尿病 或者如果他们已经在处理这种紊乱。防止血糖波动的波峰和波谷是吐尔西茶传统用途的一个非常重要的方面。 [3]

应力消除

丁香酚,又称丁香酚 丁香油 ,是图尔西茶中的活性成分,众所周知,它会影响体内的皮质醇水平。通过管理和降低应激激素水平,这种茶可以帮助预防慢性应激的副作用,如氧化应激增加、代谢活动不平衡、慢性疾病和免疫系统减弱。 [4]

循环

一杯图尔西茶中含有大量的铁,铁是人体内一种必需的矿物质。 是红细胞的一个关键组成部分,它把氧气和营养物质输送到全身。通过确保你的饮食中有足够的铁,你可以防止贫血的发生,加速愈合,增加能量,并确保你身体的所有部分都得到所需的资源。 [5]

睡眠问题

图尔西茶有一定的镇静作用,对那些不能正常睡眠或正在与睡眠障碍作斗争的人很重要。很多时候,当你的昼夜节律不一致,或者当你的身体经历慢性压力时,睡眠可能是一个挑战。这种功能强大的茶可以稳定你的代谢途径,消除压力,让你得到休息, 不间断 睡觉。

睡眠不足会增加患老年痴呆症的风险。通过经常喝图尔西茶,你可以睡得安稳,降低患这种可怕疾病的风险。 [6]

抗癌潜力

根据印度曼尼帕尔卡斯图巴医学院放射科的普玛的研究,图尔西茶含有强大的抗氧化剂,能够中和自由基和防止突变,而突变往往会导致癌症。反- 致癌的 丁香酚和其他活性成分的抗氧化特性使其成为降低患多种癌症风险的可靠方法。 [7]

Tulsi被发现也有能力防止有毒化合物引起的癌症,因为它可以减少DNA损伤并促进癌细胞凋亡。此外,研究还表明,它有助于 解毒 安全地支持毒素的排泄。 [8]

抗炎特性

如果你患有关节炎,消化不良,头痛, 发烧 , 痛风 或任何其他炎症状况,图尔西茶可以迅速缓解你的不适。在一天的开始和结束时喝一杯可以缓解各种疾病,以及慢性疼痛和关节紊乱。 [9]

图尔西茶副作用

图尔西茶确实有一些意想不到的副作用。它会导致血液变稀,影响荷尔蒙和生育能力,与其他药物相互作用,并将血糖水平降低到危险水平。这些副作用必须考虑到之前添加图尔西茶你的健康养生。

  • 生育能力: 有人担心,使用图尔西茶会影响男性的生育能力,也就是说,在实验室测试中,经常使用图尔西茶似乎会降低精子计数水平。这并没有被广泛报道,但对于那些已经在生育问题上挣扎的男性来说,这可能不是喝饮料的最佳选择。
  • 丁香酚过量: 丁香酚是图尔西茶中的活性成分,它能给茶带来如此强大的健康促进作用,但食用太多丁香酚也可能是危险的,过量的丁香酚会导致呼吸短促、尿血、恶心、头晕和咳血。每天3-5滴丁香酚是推荐剂量,因为它是非常集中和强大的。 [10]
  • 血糖: 图尔西茶降低和平衡血糖水平的能力对有糖尿病风险的人或患有糖尿病的人来说是巨大的,但血糖水平过低或低血糖是危险的。糖尿病人在把这种茶加入他们的饮食之前应该先和医生谈谈。 [11]
  • 血液稀释剂: 如果你计划手术,你应该在手术前1-2周停止服用这种天然血液稀释剂,以避免任何可能的并发症。 [12]
  • 药物相互作用: 研究表明,图尔西和传统处方之间的相互作用经常发生,而且可能是潜在的危险。

在你的饮食中加入图尔西茶之前,强烈建议与医生交谈。

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