什么是牛奶浴：好处、DIY和安全

你可能读过古代皇后和公主的美丽秘诀。他们发誓 牛奶 洗澡和它能为孩子们做的事情 皮肤 . 快进到今天，世界各地的研究人员和美容专家都在称赞牛奶浴，理由很充分。洗牛奶浴会有帮助 去角质 , 滋润 ，使皮肤恢复活力，同时也是一种舒缓和放松的体验！

什么是牛奶浴？

牛奶浴是一种古老的做法，包括用牛奶和许多其他天然成分，如花瓣洗澡。根据各种研究，据说古埃及的统治者克利奥帕特拉是第一个使用这种技术来改善皮肤肤色的人。这个 实践 牛奶浴的兴起也归因于中世纪的英国皇室。在今天，牛奶中的乳酸被证明是温和的去角质剂，使死皮松弛，而牛奶脂肪提供了皮肤看起来和感觉健康所需的水分。 ^{[1] [2]}

牛奶浴对健康的好处

牛奶浴的好处大多与皮肤有关，但也有助于改善皮肤 振奋 你的心情。

• 去角质 : 这是去除老的或死的皮肤细胞的过程。研究显示，虽然去角质通常意味着使用磨砂擦洗或刷子，或化学处理，如化学去皮，但牛奶中的乳酸能温和地打破皮肤细胞之间的结合，使去角质无需苛刻的方法。这对皮肤敏感的人尤其有益。 ^[3]
• 舒缓刺激皮肤： 那些 湿疹 , 银屑病 ，皮疹，或其他皮肤刺激，往往找到缓解他们不舒服的条件与牛奶浴。牛奶可以减少通常由这些疾病引起的刺激和炎症。
• 保湿 皮肤： 乳脂起着天然皮肤的作用 保湿霜 . 特别是在干燥或寒冷的气候下，定期的牛奶浴可以帮助防止皮肤干燥，从而降低患其他皮肤疾病或痛苦的风险。
• 更好的外观： 死皮细胞的脱落可以刺激新细胞的产生，从而导致更多的死亡 年轻的 -看起来像皮肤。此外，你的皮肤会觉得柔软后，牛奶浴以及。
• 放松和减压： 根据Lynn Keegan的研究，管理压力和 焦虑 , 如果与舒缓的草药和精油一起使用，温牛奶浴可以放松身体的肌肉，沐浴的时间可以让精神放松和压力减轻。 ^[4]

可以使用的牛奶类型

你可以用任何你想喝的牛奶。

• 牛奶 是最常用的牛奶，因为它是廉价的，也可在大多数地方。
• 羊奶 它还有丰富皮肤的特性，所以你可以用它来洗澡。
• 大豆 牛奶对那些担心的人来说很好 过敏 或乳糖不耐症。
• 如果你是一个 素食主义者 ，则可以使用 杏仁 , 腰果 甚至 椰奶 .

如何准备牛奶浴？

虽然历史上皇室的牛奶浴全部由牛奶组成，但只使用少量牛奶就足以享受到好处。

• 第一步： 开始用温水填满浴缸 跑步 ，混合两杯高脂肪、高乳糖的牛奶，如全脂牛奶或羊奶。 如果浴缸特别大，就多用一个杯子。 或者，一杯 奶粉 可以替换。
• 第二步： 把牛奶搅拌均匀。
• 第三步： 加上几滴 精油 ，和/或一些 治疗的 草药，如 薰衣草 或 玫瑰果 ，可以提升牛奶浴的芳香体验。您还可以添加 蜂蜜 . 有许多沐浴乳基地，这往往是预混料与草药和油，所以你可以使用这些。
• 第四步： 一周泡一次15到20分钟通常就足够开始看到对皮肤的好处了。
• 第五步： 一旦你洗完澡，在淋浴时冲洗掉牛奶和任何脱落的皮肤。
• 第6步： 冲洗和干燥后使用乳液，以最大限度地保湿的好处！

注： 虽然纯素牛奶，如椰子或杏仁，可能有一些保湿的好处，所需的乳酸去角质的皮肤是不存在的非牛奶。

牛奶浴有多安全？

• 对大多数人来说，洗牛奶浴是可行的，但皮肤敏感的人一定要做斑贴试验。
• 如果你对牛奶过敏，那么一定要避免。
• 如果你生病或 发烧 然后考虑像牛奶浴一样远离花式浴缸。
• 你洗澡用的牛奶和水的混合物是 不能吃的 所以一定不要吃。

沐浴快乐！