硅是一种美丽的矿物，它对健康有很多好处。它不仅有助于加强结缔组织和骨骼，而且在治疗中也很有用 皮肤 、钉子和 头发 小心。这一因素在预防艾滋病方面也起着至关重要的作用 动脉粥样硬化 失眠，和 肺结核 铝毒性。
什么是硅？
硅（Si）是仅次于在地壳中发现的氧的第二大可利用元素，是用于高科技设备和半导体的最重要元素之一。它是身体所需的一种重要微量矿物质，用于强健灵活的关节、发光的皮肤和强壮的骨骼。它以硅烷衍生物或硅酸的形式存在于人体内。这也是必要的饮食，因为它增加了整体的好处 维生素D 葡萄糖胺和 钙 . 这种元素存在于粘土和沙子中，也是石英和花岗岩等岩石的主要成分。 [1]
硅对健康的好处
在人类历史的早期，由于它大量存在于动植物组织中，因此不被认为是生理上重要的元素。然而，随着研究的进行，这一元素对健康的益处已经得到了明确的证明。让我们详细了解一下硅的重要优点：
增强骨骼
硅被发现在协助钙的生长、维持以及关节和骨骼的柔韧性方面起着至关重要的作用。它通过增加肌肉的数量来诱导骨骼的柔韧性 胶原蛋白 ，这是 蛋白质 骨骼的组成部分。这也增加了 康复 骨脱位和骨折。它是维持骨骼健康所必需的。它能促进不同矿物质如钙在骨组织中的沉积。
治疗脱发
脱发（秃顶或头发稀疏）是由于摄入缺乏营养的精致饮食引起的 营养物 ，特别是硅。这种矿物质能促进头发浓密健康的生长。它还能增加头发的光泽和光泽。
绿色的 甘蓝 农场图片来源：Shutterstock
护肤用品
硅能增加皮肤结缔组织的弹性和强度，阻止皮肤老化。它恢复皮肤的自然光泽，并通过增加胶原蛋白的形成防止皱纹。它也有助于使眼睛明亮。 [2]
防止脆性 钉子
硅在维持指甲健康方面起着非常重要的作用。它有能力加强指甲，并为甲床提供营养。此外，它还可以防止指甲和指甲脆裂的问题 感染 . [3]
预防动脉粥样硬化
硅补充剂有助于减少斑块的形成。 胆固醇 斑块导致动脉硬化 动脉粥样硬化 这会导致 心 攻击和中风。
恢复粘膜
硅对健康的好处包括修复胃粘膜 呼吸 如果身体患有 脱水 .
促进愈合
硅在预防许多疾病方面起着关键作用，比如 肺结核 以及其他与粘膜有关的。它也有助于提高骨折愈合率。它的补充剂有助于降低各种疾病的风险 心血管疾病 疾病，包括动脉粥样硬化、心脏病和中风。
防止铝中毒
研究发现，在患有癌症的患者的脑部病变中，铝的含量较高 老年痴呆症 他的病。硅，通过它与铝的结合，阻止了后者在空气中的吸收 胃肠道 并能减轻铝中毒的症状和体征。 [4]
硅的来源
与软水相比，硬水中含有大量这种元素。硅最重要的来源是； [5]
虚证
由于与结缔组织密切相关，虚证症状十分明显。一些明显的症状是；
- 虚弱的骨头
- 头发稀疏
- 指甲脆性
- 皱纹形成
注意事项： 建议在服用硅补充剂之前先和医生谈谈。孕妇和哺乳期妇女，以及那些接受过胃切除手术（胃切除术）的妇女，建议避免摄入硅。除此之外，这种矿物没有已知的主要副作用。
