11种治疗慢性疲劳综合征的有效家庭疗法

这个 家庭治疗 对于慢性疲劳综合症包括使用蜂花粉, 玛卡 根, ,复合维生素B, 维生素C , 人参 , 甘草 , 黄芪 , 苜蓿 燕麦、圣约翰麦汁 缬草 ,以及某些行为补救措施,包括 针灸 还有脊椎按摩护理。

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什么是慢性疲劳综合征(CFS)?

慢性疲劳综合征(CFS)是一种复杂的疾病,表现为极度疲劳,没有明确的原因,休息后没有改善。这种情况也被称为全身劳累不耐症(SEID)或肌痛性脑脊髓炎(ME)。 [1]

慢性疲劳综合征的治疗

虽然这种情况一开始听起来像是可以通过睡个好觉来解决的,但实际上它相当严重,会极大地影响受其折磨的人的生活质量。因为没有推荐的 对抗的 大多数专家建议治疗慢性疲劳综合征 认知的 行为治疗与分级 运动 治疗。

对于严重的病例,建议进行专业的医疗咨询,因为该综合征可能是更严重疾病的征兆。然而,许多患有慢性疲劳综合症的人选择天然药物和家庭药物来缓解这种状况,以免它对他们的生活造成太严重的影响。

A woman wincing and holding her neck

慢性疲劳综合征的病因尚不清楚,但可能包括环境或遗传因素。图片来源:Shutterstock

慢性疲劳综合征的家庭治疗

下面我们来看看一些治疗慢性疲劳综合征的最佳家庭疗法:

人参

长期以来,人参一直被认为可以预防压力,这被认为是慢性疲劳综合征的常见原因。另外,人参有助于提高活力和活力 警觉 因此,它通常用于身心俱疲的人。它还拥有丰富的 抗氧化剂 ,有助于提高免疫力,对抗任何可能导致CFS的感染。 [2]

苜蓿

这种草药可以增加食欲和改善消化,这为身体提供能量和增加功能,以对抗慢性疲劳综合症的症状。苜蓿能提高认知能力,减少衰老 焦虑 还有压力。由于激素的分泌可能会受到CFS的影响,因此紫花苜蓿所产生的激素促进作用可以抵消这种影响,并保持身体系统的正常功能。 [3]

黄芪

黄芪 增强活力,提供能量爆发,对抗肌肉和身体的一般弱点,如果你患有严重的慢性疲劳综合征。它也有令人印象深刻的免疫系统增强作用,工作,以防止感染 细菌 以及病毒感染。黄芪缩短了疾病或手术后的恢复期,防止了疾病和CFS的复合虚弱。 [4]

甘草

甘草的作用方式与类固醇相似,能促进皮质醇和皮质醇的产生 肾上腺素 ,这有助于改善身体对压力和焦虑的反应。此外,甘草能增强你的免疫系统,提供多余的能量来对抗疲劳。 [5]

燕麦

谷物是能源,燕麦也不例外;无论你的疲劳是由药物滥用、过度劳累、性过度或精神焦虑引起的,燕麦都能提供必要的营养。燕麦也有助于调节饮食 心血管疾病 系统和易用性 心悸 . 他们可以通过保证良好的睡眠来对抗失眠。此外,燕麦被认为是大脑的食物,刺激精神敏锐度和清除任何由过度疲劳引起的头脑模糊。 [6]

蜂花粉

这是一种不寻常的天然药物,不一定容易找到,但它通常被认为是一种完美的食物,这意味着它有一种理想的氨基酸组合, 蛋白质 酶和其他营养素来保持身体机能良好。如果你经常食用蜂花粉,它可以对抗通常与慢性疲劳综合症有关的身体和精神虚弱,并在一天中提供平衡的能量。 [7]

马卡根

马卡根 有丰富的 维生素B 肾上腺和垂体是内分泌系统中两个重要的激素分泌腺。通过用maca根调节激素,你可以确保你的能量水平和器官功能处于理想水平。

圣约翰草

这种受欢迎的草药治疗许多健康状况也是非常好的治疗慢性疲劳综合征。它经常被用来缓解疼痛 抑郁 和焦虑,同时也有助于更好,更安心的睡眠。圣约翰草对各种容易引起过度疲劳和疲劳的病毒株也特别有效,如单纯疱疹病毒。 [8]

缬草

这种根草药是许多人谁遭受失眠或不安的睡眠障碍的首选方法。在你的健康食谱中加入缬草可以保证一个良好的睡眠,让你在早晨充满活力和活力,对抗慢性疲劳综合症的影响。 [9]

针灸科

近年来已有许多实证研究成果 针灸 作为一种治疗免疫系统虚弱,以及失眠和疲惫。通过管理身体的能量模式,被称为“气”,针灸有助于调节内部功能,使器官系统达到一个更稳定,平衡的水平。任何治疗都要找受过训练的针灸师。 [10]

脊椎按摩护理

这种家庭疗法需要医生的帮助,但它仍然被认为是介于替代疗法和对抗疗法之间。通过缓解关节、肌肉和骨骼上的内应力,脊椎按摩师可以让你的身体进入一个平衡的、不那么痛苦的状态,而通过缓解体内的固有应力,CFS对整体虚弱的复合作用就更小了。 [11]

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