许多人用草药治疗 减肥 ，因为它们可以为您的日常生活提供简单的动力 新陈代谢 ，同时提供很少的热量和其他一些好处，以整体健康。使用草药更重要的是改善菜肴的风味。
减肥通常被认为是限制热量和体力的结合 运动 但是某些饮食元素可以帮助加速这个过程。这些被忽视的减肥好处通常来自刺激 循环 以及体内的代谢过程。
在减肥食谱中，一些你最喜欢的食物可能会从你每天或每周的摄入量中剔除，但你可以用某些草药以无法估量的方式改善食物的风味。一旦你知道哪些草药适合特定的食物，你可以大大改善你的食物口味，同时也给你的减肥努力一个显着的推动。草药可以改善你的饮食，这将有助于继续你的饮食目标，而不是被诱惑回到不健康，高碳水化合物和高热量的食物选择。 [1]
减肥草药清单
一些最著名的减肥草药包括 蒲公英 ，绿色 咖啡 豆， 人参 , 叶尔巴马特 , 牛奶 蓟， 薄荷 ，卡宴， 生姜 ，肉桂等。
奶蓟
好处- 这种草药含有一种叫做水飞蓟素的活性成分，它与改善血糖水平和肝功能直接相关。它还促进改善身体质量指数和整体减肥。这可能部分是由于这种草药的泻药作用，它可以优化消化和冲走体内多余的毒素。 [2]
如何使用- 虽然它通常被认为是一种杂草，但许多人使用它 奶蓟 酿造一种强大的 茶 刺激 新陈代谢 . 你也可以吃牛奶蓟补充剂，以提高你的有效成分的摄入量。
薄荷
好处- 这种草药的某些成分与抑制食欲有关，而食欲是减肥的关键。此外，当食用时， 薄荷 有助于刺激新陈代谢，以及体内循环等过程。薄荷的香味可以帮助调节情绪和降低压力，这可以帮助减肥。 [3]
如何使用- 人们用这种草药芳香，在 芳香疗法 应用和蒸汽 吸入 ，但是 薄荷茶 也非常受欢迎。薄荷 精油 它也被广泛地用作治疗食欲波动和那些似乎不能减轻超重的人的天然药物。
如何 减肥 图片来源：Shutterstock
青咖啡豆
好处- 青咖啡豆中的活性成分能防止脂肪沉积，加速脂肪燃烧过程。这些未煮过的咖啡豆含有 绿原 酸，当咖啡豆被烤熟时会被烧掉。这种化合物可以提高新陈代谢速度，减少脂肪沉积量，有助于减肥。 [4]
如何使用- 这些未烤咖啡豆的提取物被自然从业者广泛销售，只需要少量这种物质就可以起到减肥的积极作用。这些豆类的提取物含有高浓度的绿原酸。
人参
好处- 人参是一种古老的草本植物，长期以来一直与向身体提供多余的能量有关，它能提高活动水平，从而允许更多的体重减轻。此外，人参还能促进脂肪的氧化，防止脂肪在体内沉积。这是除了人参对瘦素，生长素和其他激素的影响，这可能会影响食欲和你的倾向，暴饮暴食或零食两餐之间。 [5]
如何使用- 用干人参泡茶是促进新陈代谢的绝佳选择。很多人也会选择人参补充剂来进行每日的冲泡 抗氧化剂 和减肥诱导活性成分。
卡宴
好处- 中的活性成分 辣椒 是 辣椒素 ，这是一种强大的化合物，能为身体提供热量，刺激新陈代谢，提高被动脂肪燃烧的水平。辣椒及其活性成分也能对饥饿产生影响，即控制你的食欲和饮食习惯。 [6]
如何使用- 由于这种草药的热量，它不适用于许多菜肴，但在美味的饭菜，炖菜和咖喱，添加这个 香料 有助于促进健康。 辣椒茶 ，虽然这对很多人来说有点紧张，但它也是一个很好的选择来增加你的压力 辣椒素 每日摄入。
生姜
好处- 生姜 能够刺激消化，从而有助于减少肥胖和摄入过多的热量。此外，它还能减少肠道炎症，加速新陈代谢，帮助食物更快地转化为可用能量，从而提高体内脂肪燃烧的潜力。 [7]
如何使用- 生姜或其粉末形式是一种美味的补充，许多膳食和有各种用途。然而，用生姜减肥最常用的方法是以茶的形式，几分钟内就能开始加速新陈代谢。
叶尔巴马特
好处- 在南美洲和世界其他地区使用了几个世纪，叶尔巴是最著名的减肥草药之一。首先，耶尔巴伴侣能够提高身体的温度，从而提高新陈代谢的速度。更重要的是，这种草药与抑制食欲密切相关，可以防止过度进食或吃零食。耶尔巴马特也是一个优秀的 解毒 能刺激消化的物质，进一步提高减肥效果。 [8]
如何使用- 耶尔巴马特是最常用的形式是一个温暖的饮料，是全天消费。耶尔巴茶可以在一天中提供持续的能量提升，虽然如果你不熟悉这种准备，慢慢地消耗它，因为它需要时间来培养耐力。
蒲公英
好处- 蒲公英最显著的好处是对身体有利尿作用。这不仅可以加速多余毒素的释放， 盐类 脂肪，但也会减少水的重量。许多人努力减肥，因为他们总是保持水分，但这不是一个问题，如果你经常使用蒲公英减肥。 [9]
如何使用- 鉴于蒲公英是减肥的最佳草药之一，蒲公英是最常用的茶叶形式。蒲公英提取物也可以使用，可从药剂师和 营养学家 .
