生姜根茶的益处和副作用

生姜 对健康有很多好处,包括平衡压力,舒缓消化系统,消除疲劳 晨吐 治疗感冒咳嗽,消炎,消肿 月经 症状,抑制肿瘤生长, 康复 呼吸状况,降低 血压 . 这有一些副作用 姜茶 ,包括胃部不适和炎症,如果摄入过多,或如果你患有生姜 过敏 .

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什么是姜根茶?

这种广受欢迎的强效茶制作简单,几千年来一直是传统药物的主要组成部分。生姜是一种开花植物,很可能原产于东南亚,尽管它现在已经遍布世界各地。它的茶通常用于烹饪和药用,已经成为普通感冒和其他一些常见健康问题的第一道防线。 [1]

观看视频:姜根茶的5大好处

如何泡姜根茶&五大好处|有机事实

姜根茶的保健作用

大部分 生姜的好处 根茶与它的 抗氧化剂 , 抗菌剂 ,反- 发炎的 消化的 解痉药 , 祛痰药 降压、抗肿瘤和松弛剂特性。这些影响在一定程度上是由于饮食习惯的存在 纤维 , , ,和 维生素C 但主要是由于姜中的挥发油和抗氧化剂,姜辣素是最重要的。

缓解感冒和咳嗽

生姜的抗氧化和抗菌作用是众所周知的,以茶的形式,生姜还可以具有祛痰和消炎的功效,是舒缓和消除感冒咳嗽的理想选择,并能加速恢复过程。 [3]

消炎

生姜含有一种活性成分,姜辣素,它有很强的抗氧化和消炎作用,帮助这种茶减轻身体炎症引起的疼痛和不适,从关节炎和关节紊乱到头痛, 发烧 ,抽筋,肌肉酸痛。 [4]

缓解月经问题

姜根茶用于治疗疼痛或月经不调已有数千年的历史。它是一种特别好的抗痉挛药,有助于缓解痛经引起的痉挛。 [5]

A cup of ginger root tea with halved gingers on a white background

姜根茶对缓解感冒很有帮助。图片来源:Shutterstock

降低压力水平

生姜根茶能直接影响肾上腺的健康和功能,而肾上腺对体内应激激素水平的正确管理至关重要。过量的皮质醇和其他应激激素会影响新陈代谢活动,使身体衰弱,使免疫系统容易受到攻击。姜根茶可以治愈肾上腺,确保你的压力荷尔蒙水平得到适当调节。 [6]

助消化

包括茶在内的各种形式的生姜都是治疗胃部不适、过度胀气、腹胀和痉挛的良药。它对恶心和呕吐也有很好的疗效,尤其是当这些症状与呕吐有关时 化疗 治疗。怀孕的妇女 前三个月 使用姜根茶的人也报告说,姜根茶能迅速缓解晨吐。 [7]

如何泡姜根茶?

姜根茶可以很容易地在家里,只用新鲜的姜根,水,一把常见的草药,和 蜂蜜 柠檬 ,为了口味。不像很多人 草药茶 ,生姜根茶,顾名思义,是用姜属植物的根茎制成的,很多营养成分都集中在这里。它只需要不超过20分钟,并可以提供救济从许多健康问题整天!

A cup of ginger root tea with halved gingers on a white background

姜根茶配方

给这个容易做姜茶一个尝试开始你的一天在一个充满活力的音符!

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课程: 饮料
美食: 美国人
关键字: 姜茶,姜根茶,姜
设备: 炉子

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 15 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 伊沙尼·博斯

[8] [9]

成分

  • 1. 英寸 鲜姜根片 (彻底清洗)
  • 2. 杯子 大量的水 (已筛选)
  • 1. tsp公司 迷迭香 (可选)
  • 1. tsp公司 蜂蜜 (可选,用于调味)

说明

  • 制作鲜姜根茶时,将鲜姜根切成薄片,切成5-6片
  • 在平底锅里加入姜和水,把水烧开。如果需要的话,你可以在这里加入迷迭香来增加香料。
  • 一旦水烧开了,把它放回小火中煮大约10分钟。等到水是一个黑暗的,丰富的颜色和强烈的姜味。
  • 从火中取出,让混合物冷却1-2分钟。
  • 滤入一个茶杯(或大批量的水罐),加入蜂蜜(如果需要)并享用!

如何制作生姜根凉茶?

姜根茶是非常有效的感冒,尤其是当结合其他免疫系统刺激 香料 ,例如 辣椒 , 大蒜 , 柠檬汁 ,还有亲爱的。看看下面的食谱。

Ginger powder in a bowl and a couple of ginger pieces around

姜根凉茶

喝一杯这种茶来缓解你的重感冒!

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课程: 饮料
美食: 美国人
关键字: 姜根茶,姜
设备: 炉子

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 20 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 伊沙尼·博斯

[10] [11]

成分

  • 1. 英寸 新鲜姜根片(彻底洗净)
  • 2. 杯子 大量的水
  • 1-2 tbsp公司 生的有机蜂蜜
  • 1-2 蒜瓣(剁碎)
  • 1/2 tsp公司 辣椒粉
  • 1. tbsp公司 柠檬汁

说明

  • 生姜凉茶,将生姜切成5-6片。
  • 把姜和水一起放进锅里,烧开。
  • 降低温度,让混合物在有盖的锅中慢炖4-5分钟。
  • 加入辣椒,再炖1-2分钟。
  • 从火中取出并冷却1-2分钟。加入蜂蜜、柠檬汁和大蒜。
  • 充分搅拌直到蜂蜜溶解,然后享用!

咳嗽怎么泡姜根茶?

这种茶是非常有效的咳嗽和充血,由于其祛痰和消炎的性质,特别是当配方还包括 薄荷 亲爱的。看看下面的食谱。

A cup of ginger tea with sliced lemon, a bowl of honey, and ginger on burlap

姜根止咳茶

喝一杯温热的姜根茶来舒缓你的喉咙!

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课程: 饮料
美食: 地中海
关键字: 姜根茶,咳嗽,呼吸问题
设备: 炉子

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 20 分钟

一份: 4. 杯子
作者: 伊沙尼·博斯

[12] [13]

成分

  • 2. 英寸 新鲜姜根片(彻底洗净)
  • 2. tsp公司 薄荷干
  • 4. 杯子 水(过滤)
  • 2. tbsp公司 有机蜂蜜

说明

  • 要做治咳嗽不好的姜根茶,把姜磨成薄片(12-14片)。
  • 将生姜、干薄荷和水放入锅中煮沸。
  • 盖上混合物,让其浸泡5-7分钟。
  • 从火中取出,加入蜂蜜搅拌。
  • 你可以每隔几个小时小口喝一次这种浓缩茶来止咳和润喉。喝一整杯这种混合物并没有必要达到最佳效果。

笔记

你也可以在茶里加一撮黑胡椒粉,这样可以进一步帮助切断粘液,消除充血 .

姜根茶副作用

喝姜茶可能有一些副作用,包括:

  • 胃部不适
  • 烧心
  • 过敏-嘴唇、牙龈和舌头轻度肿胀或刺激
  • 降低血压
  • 头昏眼花

如果出现上述症状,立即停止喝茶。它还具有血液稀释剂的功能,因此接受手术或目前正在接受华法林治疗的人应避免使用这种草药。同样,这些副作用通常只有在每天摄入大量生姜(超过4克)时才会出现,这在这种茶制剂中是不可能的,即使你每天喝2-3杯。

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