一杯咖啡 生姜 茶 可能是 振兴 以及热饮料，前提是你知道如何准备，何时饮用，以及可能的副作用。在把它加入你的健康养生法之前，你应该了解这种茶含有什么，以及它对你的潜在健康益处。
什么是姜茶？
姜茶，顾名思义，是一种用生姜制成的茶 生姜 或者姜粉。几千年来，生姜一直是传统医学的重要组成部分，尤其是在阿育吠陀传统中。然而，它的流行已经蔓延到世界其他地方，在很大程度上是因为生姜也是最有用和独特的风味之一 香料 可用。姜的根茎（根）是姜的有用部分 生姜 植物可以被磨成粉末，去皮切片，甚至可以整株使用。 [1]
这种茶很容易冲泡，由于其令人印象深刻的营养成分，对身体有许多强大的影响。姜茶含有丰富的各种成分 抗氧化剂 ，活性成分和有机化合物，以及 维生素C 和 镁 ，等等。 [2]
姜根茶 对缓解感冒很有帮助。图片来源：Shutterstock
姜茶有益健康
一些最值得注意的健康问题 生姜的好处 茶有助于 减肥 ，增强免疫系统，减轻疼痛和炎症，有可能预防某些类型的癌症，优化消化过程，仅举几例。
减肥
众所周知，生姜中的活性成分能加速衰老 新陈代谢 特别是由于它们的产热性质。这可以增加你身体被动燃烧脂肪的水平，帮助减肥；生姜还有抑制食欲的作用，可以进一步帮助你减肥。 [3]
抗癌潜力
Tayyeba Rehman和Qindeel Fatima于2018年进行的一项研究表明，生姜具有抗突变特性和抗癌活性。进一步的研究需要开发这种草药根作为治疗癌症的工具。然而，姜茶不仅具有抗氧化作用，有助于减少体内自由基和氧化应激的存在， 它也有 抗恶心的特性，使之成为接受手术的人的理想选择 化疗 恶心和呕吐是这种治疗方法最常见的副作用。 [4] [5]
疼痛和炎症
反- 发炎的 姜茶的特性有助于缓解关节疼痛，舒缓胃部，防止体内疼痛受体的触发。这些镇痛作用影响身体的每一个部位，特别是如果你经常喝这种茶。 [6]
消化
生姜是世界闻名的治疗癌症的药 胃肠道 问题。姜茶的功能大致相同，能够通过治疗肠道刺激来优化消化。 [7]
免疫系统
姜茶确实能提供一定量的维生素C，这是人体抵御感染性病原体的主要防线，因为它能刺激白细胞的产生。 [8]
循环
姜茶中的矿物质和维生素有助于维持健康 循环 ，确保资源和氧气到达身体最需要的部位。
呼吸系统
这种茶通常推荐给喉咙痛和其他症状的人 呼吸 痛苦。它可以作为一种消炎剂，以及 祛痰药 ，有助于消除粘液和痰，同时也攻击潜在的感染。 [9]
痛经
全世界的女性都使用姜茶作为一种治疗方法，在一个月的困难时期有效地减少痛经，平衡荷尔蒙水平。 [10]
压力和焦虑
研究发现姜辣素和姜茶中的其他活性成分可以通过平衡体内激素水平来缓解焦虑。 [11]
什么时候喝姜茶？
众所周知，姜茶具有温性，是秋冬季节的理想饮料。此外，在感冒或呼吸系统疾病的第一个迹象，生姜茶是一个很好的第一反应，尝试和迅速消除感染。此外，如果你感到疲劳，压力或在任何情况下的天气，生姜可以提供一个充满活力和健康的促进你的生活！
注意事项- 不建议过量食用姜茶，因为姜茶会有一些负面的副作用，如肠胃不适。对于其他有特殊情况的人，比如怀孕， 心 条件， 糖尿病 或出血失调，姜茶可以加剧这些问题。如果你患有任何慢性病，在你每天的摄入中加入姜茶之前，先和你的医生谈谈。 [12]
