有很多令人惊奇的地方 维生素E 对男性以及选择用这种维生素补充饮食的女性都有好处。
维生素E
维生素E 是一组非常重要的维生素，在许多酶和蛋白质中起着关键作用 代谢 在体内的过程，同时也作为 抗氧化剂 . 维生素E主要有两种形式， 生育酚 和生育酚，但唯一的形式，是我们可以通过我们的食物是α生育酚。维生素E只存在于植物性食物中，包括各种种子， 坚果 ，水果， 蔬菜 ，和油。维生素E是众所周知的酶激活剂，以及脂溶性抗氧化剂，使它成为我们身体中最通用的维生素之一。
尽管维生素E非常重要，但许多人缺乏营养，因此它是保健界非常受欢迎的补充剂。如果没有维生素E，许多基本过程将变得效率低下，我们的身体免疫系统将受到损害。对于男性来说，维生素E在某些关键方面尤为重要。
维生素E对男性的好处
维生素E对男性的最大好处包括：
- 改良精子 能动性
- 增强的 心 健康
- 抗癌药 影响
- 提高性欲
- 增强免疫系统
维生素E缺乏症在人类中极为罕见。图片来源：Shutterstock
精子健康
在生育方面，男性不仅要有足够的精子使伴侣受孕，而且精子还必须有良好的运动能力，才能将自己植入体内 鸡蛋 . 研究和轶事证据表明，适当水平的维生素E将有助于精子活力和整体精子健康，从而提高你的能力 设想 一个孩子。 [1]
性欲
随着精子活力的提高和性健康的提高，当你经常服用维生素E时，你也会感到性欲增强。增加的 性 开车，尤其是随着年龄的增长，可能是生孩子和不生孩子的区别，所以下次你想心情好的时候就赶紧补充维生素E吧！ [2]
心脏健康
这种脂溶性抗氧化剂能够通过阻止脂肪的氧化来改善心脏的健康 胆固醇 从而防止它在动脉和血管中积聚。这会降低你患癌症的风险 动脉粥样硬化 以及减少心脏病发作和中风的危险。研究还表明，维生素E水平高与冠心病发病率低有关。 [3]
抗癌潜力
虽然维生素E的抗癌作用尚未完全确定，但发表在《癌症预防研究杂志》上的一项研究强调了维生素E作为抗癌剂的作用。它指出，维生素E的摄入量是丰富的 γ-和δ-生育酚比富含α-生育酚的品种更适合抗癌。2019年 学习 也证实了维生素E的抗癌潜力可能与遗传变异有关。 [4]
免疫系统
抗氧化剂总是有助于降低对免疫系统的压力，并确保身体免受外界的伤害 病原体 以及可能在体内发展的慢性疾病。 [6]
