5种神奇的维生素E对男性的好处

有很多令人惊奇的地方 维生素E 对男性以及选择用这种维生素补充饮食的女性都有好处。

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维生素E

维生素E 是一组非常重要的维生素,在许多酶和蛋白质中起着关键作用 代谢 在体内的过程,同时也作为 抗氧化剂 . 维生素E主要有两种形式, 生育酚 和生育酚,但唯一的形式,是我们可以通过我们的食物是α生育酚。维生素E只存在于植物性食物中,包括各种种子, 坚果 ,水果, 蔬菜 ,和油。维生素E是众所周知的酶激活剂,以及脂溶性抗氧化剂,使它成为我们身体中最通用的维生素之一。

尽管维生素E非常重要,但许多人缺乏营养,因此它是保健界非常受欢迎的补充剂。如果没有维生素E,许多基本过程将变得效率低下,我们的身体免疫系统将受到损害。对于男性来说,维生素E在某些关键方面尤为重要。

维生素E对男性的好处

维生素E对男性的最大好处包括:

  • 改良精子 能动性
  • 增强的 健康
  • 抗癌药 影响
  • 提高性欲
  • 增强免疫系统
Doctor with a stethoscope, holding a board that says vitamin E

维生素E缺乏症在人类中极为罕见。图片来源:Shutterstock

精子健康

在生育方面,男性不仅要有足够的精子使伴侣受孕,而且精子还必须有良好的运动能力,才能将自己植入体内 鸡蛋 . 研究和轶事证据表明,适当水平的维生素E将有助于精子活力和整体精子健康,从而提高你的能力 设想 一个孩子。 [1]

性欲

随着精子活力的提高和性健康的提高,当你经常服用维生素E时,你也会感到性欲增强。增加的 开车,尤其是随着年龄的增长,可能是生孩子和不生孩子的区别,所以下次你想心情好的时候就赶紧补充维生素E吧! [2]

心脏健康

这种脂溶性抗氧化剂能够通过阻止脂肪的氧化来改善心脏的健康 胆固醇 从而防止它在动脉和血管中积聚。这会降低你患癌症的风险 动脉粥样硬化 以及减少心脏病发作和中风的危险。研究还表明,维生素E水平高与冠心病发病率低有关。 [3]

抗癌潜力

虽然维生素E的抗癌作用尚未完全确定,但发表在《癌症预防研究杂志》上的一项研究强调了维生素E作为抗癌剂的作用。它指出,维生素E的摄入量是丰富的 γ-和δ-生育酚比富含α-生育酚的品种更适合抗癌。2019年 学习 也证实了维生素E的抗癌潜力可能与遗传变异有关。 [4]

免疫系统

抗氧化剂总是有助于降低对免疫系统的压力,并确保身体免受外界的伤害 病原体 以及可能在体内发展的慢性疾病。 [6]

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