维生素B12有什么副作用吗

虽然大多数人的B12供应来自于他们所食用的食物,但也有一些人通过补充B12来弥补其不足。但在某些情况下,可能会有过量,这可能会导致各种各样的后果 维生素b12 副作用。

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在这篇文章中,我们来看看各种维生素B12的副作用,你应该知道之前添加这些补充剂之一,你的日常健康养生。

维生素B12副作用

维生素B12有助于你的身体保持神经和血细胞的健康,并有助于制造DNA,DNA是所有细胞的遗传物质 国家卫生研究院 . 你的每日维生素B12需要量随年龄而变化,从0.4微克到2.8微克不等。然而,有时你的体内可能会过量摄入这种维生素,这会导致某些副作用,从轻微到严重不等。下面让我们来看看这些副作用。 [1]

Close-up image of two vitamin B12 supplements

如果你缺乏维生素B12,你可能会贫血。图片来源:Shutterstock

维生素B12过量

维生素B12是一种水溶性维生素,因此即使剂量较高也被认为是安全的。为了抑制B12缺乏,你的医生或保健专业人员可能会给你开口服或注射补充剂。由于B12剂量较低,因此没有上限(UL) 毒性 自然。然而,在某些情况下,已知B12有潜在的副作用。其中包括以下内容。

根据美国国家卫生研究院的情况介绍,它也可能有一些其他严重的副作用,如以下。

  • 过敏反应或过敏反应: 在一些人中,B12会引起一种非常罕见的过敏反应或过敏反应 过敏反应 ,在这种情况下,他们可能会出现面部、舌头和喉咙肿胀以及呼吸困难 呼吸 ,根据发表在 2018 [2] 如果你有任何这些症状,请将其视为医疗急救。
  • 药物相互作用: B12可以与你服用的其他药物相互作用。在其他情况下,定期服用药物会导致人体对B12的吸收减少。其中一些药物包括 抗生素 像氯霉素,用于治疗癌症的药物 酸回流 像奥美拉唑和兰索拉唑 组胺 像塔加梅特,赞塔克和更多。它也会干扰 糖尿病 药物治疗,如二甲双胍。 [3]

如果你发现这些副作用,停止使用,并与你的医生谈谈你所经历的症状。 [4]

注: 母乳喂养 女性在服用B12补充剂等之前,应该先和医生谈谈。

什么是维生素B12

维生素B12是B族维生素复合物中的一种水溶性维生素,实际上用于描述一种含有钴的化合物的多种不同形式,称为钴胺素。在食物中发现的最常见的钴胺素之一叫做甲钴胺素。维生素B12与 蛋白质 在食物中,吸收后释放到体内。然而,当你补充维生素B12添加剂时,维生素已经是未结合的形式。 [5]

人体需要维生素B12来实现许多重要功能,包括血细胞的产生和适当的神经系统活动。根据发表在期刊上的一项研究,它对DNA合成和身体的其他各种功能也至关重要 营养物 . 各种健康状况会导致 缺陷 在这种维生素,这可能导致补充使用。然而,也有一些人谁不应该消耗维生素B12或必须小心时,使用这些补充由于潜在的副作用。 [6] [7]

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