隔离期间和平共处的小贴士

要使任何关系和平发展,一定的距离或界限是必要的。任何关系都是如此——无论是夫妻之间、父母和孩子之间、兄弟姐妹之间、室友之间,甚至是朋友之间。但如果你发现自己和他们住在一个屋檐下,无处可去呢?持续不断的COVID-19危机导致全球各地的人们进行自我隔离,以防止病毒的传播 . 在 面对 在这种困难的情况下,你突然发现自己正努力与你的家庭成员共处,24/7的日子和几个月在一起。为什么在这种情况下很难共存,你又如何克服呢?让我们看看。 [1]

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会出现什么问题?

理想的一天是你走出家门,做一切对你来说重要的事情,保持你的个性完好无损。这是你多年来为自己建立的一个习惯,也是你开始享受的。但在当前的危机中,你和你的家人发现自己正在适应许多人所说的“新常态”。这就要求你一直呆在家里,必须和别人分享你所有的空间和时间。当你看到自己的“独处”时间逐渐减少时,挤在一起的时间可能是一个相当大的挑战。

A family spending some quality time with one another

学会如何和平共处可以让你的家庭在逆境中变得强大。图片来源:Shutterstock

这就是边界概念发挥作用的地方。我们上面讨论的健康的“界限”或“距离”指的是我们在任何关系中为自己设定的界限。这是很重要的,因为它可以帮助你保护你的个人身份的想法,并防范他人的众多要求。但是,当你发现自己这些天一直在你的家人身边时,有时你会体验到这种个人边界和空间的想法在大多数时候受到挑战,最终导致冲突。 [2]

如果责任不分担,家庭成员要求太高,而没有给予对方任何帮助,这些冲突就会产生 呼吸 空间,或任何成员感到误解或不尊重由于其他人的缺乏关心。但这些都是可以解决的问题。让我们来看看你们如何避免这些冲突,和平共处。

隔离期间如何共存?

这里有一些方法,你可以在隔离期间和平共处。

认清现状

这是一个困难的局面,最好的解决办法就是承认它。你们被困在一个屋檐下,这意味着看到和体验彼此太多的时间。你不能改变你不承认的事情,所以认清情况是什么,是很重要的。 [3]

尊重彼此的空间

你们可以彼此相爱,但仍然需要彼此的空间。界限对于健康的人际关系至关重要。正如布伦·布朗所说,“敢于设定界限就是要有爱自己的勇气,即使我们冒着让别人失望的风险。”被隔离在一个屋檐下并不意味着你们有义务把所有的时间都花在彼此身上,仅仅因为你们是一家人。在白天抽出时间做一些对你来说很重要的事情对你的精神和情感健康是必要的。这就是为什么要把边界看作神圣的原因。 尊重 彼此的空间。 [4]

A family watching a TV show together

想出一些有创意的点子来和家人共度美好时光。图片提供:Shutterstock

不加判断地公开交流

谈论你的问题和问题是很重要的 听到 你所爱的人在没有任何判断的情况下离开了。这是解决问题的关键一步。交流什么是有效的,什么是无效的,这将帮助你们找到解决问题的方法,而不是简单地互相批评。实践仁慈和宽恕作为有效的沟通策略。 [5]

如果无法避免参数,请安排参数

如果你不能完全避免争论,那么你当然可以安排他们。我们所说的时间安排,是指在一天中的某个特定时间组织家庭会议,听取彼此的不满,并提出合理的解决方案。家庭会议鼓励健康的讨论,并在解决冲突中发挥有效作用。如果是夫妻之间的冲突,避免让他们在孩子面前。 [6]

互相帮助

这对每个人来说都是一个困难的时期,所以如果每个人都能很好地发挥自己的作用,而不把对方视为理所当然的话,这会有所帮助。要明白,每个人的手上都有无数的家务和日常工作,而这些都是在家里进行的。忽视自己的责任只会导致其他人工作过度,这必然会导致冲突。在这段时间里,互相帮助,互相理解,互相争论。 [7]

练习自理

如果每个家庭成员都把自我照顾放在首位,这不仅会改善他们的精神、身体和情感健康,而且有助于改善人际关系。这就是为什么在这段时间里,你必须审视自己的日常生活,做好基本的事情,包括选择和烹调有营养的食物,进行某种形式的锻炼 体力活动 ,获得适量的 睡觉 ,等等。 [8]

发挥创造力,组织有趣的活动

厌倦了你单调的生活?发挥创造力,开展有趣的活动,充分利用与家人相处的时间。你可以组织有趣的电影或游戏之夜,也可以组建一个家庭 跳舞 例行公事。你总是可以从社交媒体中得到一些好主意的线索。一起做饭也是一项有趣的活动。

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