9种治疗高血压的精油

许多人使用 精油 对于高 血压 ( 高血压 ),由于其快速反应能力,广泛的可用性和抗干扰性- 发炎的 容量。治疗高血压最有效的精油包括 天竺葵油 , 柑桔油 , 马郁兰油 , 迷迭香油 , 柏油 , 乳香油 , 香根草油 , 橙花油 还有依兰油。

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高血压也称为高血压,是指血液对血管和动脉壁的作用力过大。随着时间的推移,这会增加你患各种疾病的风险 心血管疾病 难题。当 泵血的速度很高,需要更多的力量,特别是当心脏和动脉阻塞时。例如, 胆固醇 会在血管和动脉中形成斑块,需要心脏更努力地通过狭窄的静脉和动脉将血液泵入全身。这会慢慢削弱你的心血管系统多年的过程。

高血压影响20-30%的人口,这取决于你居住的地方。根据他们的活动水平和饮食习惯,一些国家的心脏健康状况往往比其他国家好。除了这些因素,比如肾脏问题,甲状腺疾病,睡眠呼吸暂停, 吸烟 酒精和药物滥用,某些药物和其他疾病会增加你患高血压的风险。许多人也经历了原发性高血压,这可能会影响任何人,因为他们的年龄,无论其他危险因素。高血压最常见的症状包括经常头痛、难以完成体力劳动、呼吸急促、压力和压力 焦虑 ,甚至流鼻血。如果你想控制你的高血压,使用精油治疗高血压是一个很好的策略。 [1]

治疗高血压的9种最佳精油

让我们看看这些精油对高血压有什么好处。

天竺葵油

通过改善血液循环和帮助睡眠障碍患者, 天竺葵 石油能够提供身体所需的休息,同时也保持你的能量水平。这将有助于你保持头脑冷静和压力水平低,这也可以防止高血压。 [2]

如何使用- 你可以把这种油和一汤匙水混合 椰子油 然后敷在你的胸部、颈部和手腕上,这应该有助于给你的身体一个额外的充电,同时安抚你的心灵。

A machine monitoring the blood pressure and pulse

定期去看医生检查血压。图片来源:Shutterstock

柑桔油

柑桔油具有消炎和调节消化的功效,可以帮助身体更高效地运转,更快地排毒。富人 抗氧化剂 而这种油中的维生素含量也有助于平衡脂肪 新陈代谢 确保心血管系统正常工作。 [3]

如何使用- 你可以在蒸汽吸入疗法中加入几滴这种精油,或者简单地将这种提神醒脑的精油撒在家里,让你的神经得到舒缓,血压保持在较低水平。

马郁兰油

过度的神经能量会导致焦虑和压力,从而升高血压,威胁心脏健康。 马乔兰 众所周知,石油可以影响中枢神经系统,缓解压力,同时还能促进平衡的新陈代谢,所有这些都有助于缓解高血压症状。 [4]

如何使用- 不要在你的下一个食谱中使用干马郁兰,用1-2滴这种高效力的油来代替它。你也可以简单地闻到一瓶这种精油的气味,帮助镇静身心。

迷迭香油

最好的减压精油之一是 迷迭香 所以它对高血压也很有效。许多人的 高血压 问题几乎完全是由于紧张的生活方式和无法控制压力荷尔蒙。 迷迭香油 可以减轻炎症,让你头脑清醒,减轻心脏的压力。 [5]

如何使用- 这种油的功效很强,所以不需要一整天都在扩散,但是每天早上几个小时的扩散可以为你的身体提供一天的中性基础,帮助你降低血压。

柏油

柏树 具有改善血液循环、镇静身心的能力,是高血压患者的理想选择。它对健康的其他方面也有治疗作用,如睡眠和代谢活动,所有这些都能帮助高血压患者。 [6]

如何使用 –这是一种非常受欢迎的石油 芳香疗法 ,因为它的芳香宜人,而且它的芳香化合物足以镇静神经系统和抑制高血压。

乳香油

这种消炎油是理想的降血压,因为它可以帮助舒缓心血管系统和减缓血液泵。这种轻微的镇静油会让你平静下来,提供一个良好的睡眠,同时也保护你的心脏。 [7]

如何使用 –将这种油与载体油(每汤匙载体油4-5滴)混合,然后像喷雾一样涂抹在胸部 蒸汽摩擦 或者在你睡觉之前,在你的脖子上。有些人也喜欢散发这种油,因为它香气浓郁。

香根草油

如果你的情绪是全方位的,它会严重影响你的心脏活动。为了平息这些情绪,让你的心血管系统休息一下, 香根草 油是可以使用的,因为它将诱导健康,宁静的睡眠,并提供时间为您的身体重新充电。 [8]

如何使用- 这种油可以局部使用,在胸部,颈部或手腕,或它可以与其他混合 按摩 油,如椰子油,然后适用于身体更大的部分更大的影响。

橙花油

对于那些需要减少焦虑和 抑郁 橙花油令人振奋的气味绝对有帮助。这些消极的情绪模式会增加血压和体内应激激素水平,很容易导致慢性高血压。 [9]

如何使用- 作为高血压最容易使用的精油之一,你只需从一瓶橙花油中吸入即可产生效果。有些人也喜欢用这种强大的石油 芳香疗法 蒸汽吸入疗法。

依兰油

众所周知,这种古老的精油可以缓解神经紧张,缓解肌肉和大脑的压力。这有助于促进更正常的血液流动,减少对血管和动脉的压力。这种油也是一种很好的睡眠辅助剂,它可以防止睡眠呼吸暂停升高你的血压。 [10]

如何使用- 很多人喜欢这种花香油的香味,因此直接滴几滴就可以了 皮肤 他们的脖子和手腕,所以它可以有一个影响,并在一整天偶尔闻到。

最后一句警告

考虑到高血压的严重性质,以及它对你的长期健康的严重危害,在使用精油治疗高血压之前,与你的医生交谈是至关重要的。精油不仅在某些情况下会引起炎症,还会引起过敏反应, 胃肠道 痛苦,危险的低血压或低血压 镇静和激素失衡。每种精油都是不同的,必须考虑它们各自的成分和活性成分。一些精油也会与药物产生不良反应,因此,如果你目前正在服用处方药,尤其是高血压,请向医学专业人士咨询你的具体风险。

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