Shilajit在印度和附近山区已经使用了几千年，至今仍然是一种非常重要的草药补充剂！

什拉吉特是什么？

Shilajit是一种补充健康的物质，是数百万年前有机植物物质被困在岩石层之间形成的。随着时间的推移，在极端的压力下，有机物变成了一种丰富的矿物树脂，从岩石中渗出。著名的 阿育吠陀医学 对于治疗几十个健康问题来说，这是一个令人印象深刻的过程 发电站 营养素，矿物质，辅酶和挥发性酸，所有这些都可以对你的健康产生积极的影响。 ^[1]

它有四个不同的等级，每个等级都有一个不同的质量分类，根据它的来源地、位置、加工/处理方式以及它所拥有的营养密度。这种黑色树脂最受欢迎的形式是黄金级的shilajit，它位于喜马拉雅山海拔16000到18000英尺之间。虽然几千年来它在印度和附近地区广受赞誉和使用，但现在它正出口到世界其他地区。 ^[2]

Shilajit是怎么工作的？

Shilajit的工作原理是以某种方式刺激和适应身体。作为ATP产生的一种适应原和兴奋剂，这种物质可以开始优化身体对应激源的反应，提高资源利用效率。在此基础上，shilajit的其他大部分好处都源于此。大多数营养素在这种树脂中是以离子形式存在的，这意味着身体更容易将营养素精确地转移到需要它们的地方。

虽然这种类似焦油的树脂看起来不太好吃，但最好的食用方法是将豌豆大小的部分溶解在一杯热水或咖啡中 牛奶 . 有些人不喜欢这种味道，但有些人只是把树脂放在舌头下面，让它在那里吸收和溶解。

Shilajit的好处

shilajit的强大优势包括：

• 预防 神经退行性变 疾病
• 保护 心 健康
• 提高整体能量水平
• 提高免疫力
• 减少疲劳
• 预防贫血

这个 适应原 shilajit的特性有助于优化人体的反应，使 新陈代谢 以及精神上的必要支持，特别是对于那些患有 慢性疲劳综合征 . 更具体地说，它通过激活和稳定能量产生过程中的某些关键辅酶来增加体内ATP的产生。 ^[3]

根据发表在《国际医学杂志》上的一篇报道 老年痴呆症 同时，shilajit还能够保护大脑中的乙酰胆碱，而乙酰胆碱是维持生命所必需的 认知 以及记忆，通过抑制酶的产生来分解这个键 神经递质 . 此外，该报告还表明，shilajit在延缓与衰老和认知刺激相关的认知障碍进展方面也可能是卓有成效的。因此，黄腐酸（shilajit的主要活性成分）阻断了tau的自聚集，为阿尔茨海默病的治疗研究开辟了一条道路。然而，需要更多的研究来证明它是否有助于降低患阿尔茨海默病的风险 铁 和其他矿物质，这种树脂可以防止 开始 贫血，还有改善 钙 吸收，可以延迟或停止 骨质疏松症 在它开始之前。说到荷尔蒙，这种神奇的树脂也能促进 睾酮 水平。其他的好处包括预防早衰，预防高原反应， 不孕 ，溃疡。 ^{[4] [5]}

沙拉吉的副作用

很明显有很多好处，但你不能忽视副作用，例如生吃、未加工或处理不当的什拉吉特可能产生的毒性。此外，如果你有 循环的 如血液中含铁过多，应避免使用这种树脂。 过敏 这种物质确实存在，所以如果你遇到任何局部炎症或 胃肠道 如有问题，请立即停止使用。 ^[6]