痛风的7种最佳家庭疗法

这个 家庭治疗 痛风包括使用 活性炭 , 小苏打 , 柠檬 果汁, 苹果 , 樱桃 , 香蕉 ,和 生姜 也有一些行为解决方案可以更好地控制这种情况,比如保持健康的体重、保持水分、避免饮酒、穿舒适的鞋子、移动关节、敷冰块。

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痛风是一种 发炎的 关节炎 ,通常发生在一个关节,可能突然开始。它是由于尿酸晶体在关节中积聚而引起的。痛风病例很有可能继续增加,除非对全球饮食和健康状况进行认真改革 生活方式 因此,积极预防其发展的可能性是非常重要的。健康饮食,保持活力,保持身体健康的血液循环和液体摄入。

让我们来看看有助于缓解痛风的药物和行为改变。

痛风的行为疗法

以下是一些行为改变,你可以融入你的生活方式来缓解痛风:

保持健康的体重

暴食和频繁的体重波动会导致痛风,所以如果你想 减肥 ,以一种健康和负责任的态度去做,这样你就不会有反弹的体重增加,从而减缓体重 新陈代谢 ,减少 解毒 在体内,并留下尿酸沉积在您的关节液。尝试高热量的饮食 蛋白质 脂肪含量低,效果最佳。 [1]

保持身体的水份

饮用水 是排出体内多余毒素的最好方法。当身体水分不足时,关节液更容易被尿酸和其他毒素堵塞,而尿酸和其他毒素通常会被体内足够的液体清除掉。还有 脱水的 让你昏昏欲睡 久坐不动的 ,这意味着你不会被刺激去小便。排尿会排空肾脏中的毒素,否则毒素会留在肾脏中或再次循环身体。此外,尿液中含有大约4%的脂肪,因此它也可以帮助减轻体重,进一步增强你对痛风的抵抗力。 [2]

避免饮酒

如果你有患痛风的高风险,或者你觉得你可能已经患上了痛风,避免过量饮酒。酒精有助于身体保留尿酸盐,尿酸盐是形成肾结石和肾结石晶体的物质。 啤酒 而且白酒是特别危险的,而葡萄酒对尿酸盐的保留作用较小。 [3]

穿舒适的鞋子

由于痛风如此频繁地侵袭脚和脚趾,专家建议你穿舒适的鞋子,不要过度收缩血液流动或引起任何形式的疼痛 不自然的 关节的弯曲或扭曲。通过保持血液流动正常,你可以减少尿酸阻塞脚趾关节的几率。此外,如果你已经患有痛风,紧或不舒服的鞋可以加剧疼痛,并导致尿酸晶体研磨对神经和其他关节。 [4]

关节运动

如果你已经患上痛风,那么当你试图通过天然的家庭疗法或处方药来治愈痛风时,你应该做一些事情来防止疼痛变得难以承受。首先,一定要抬高关节,这样会减少流向患处的血流量,并保持血压下降。尽量对受影响的关节施加很小的压力,不要移动它。对脚趾、肘部或其他受影响的关节使用劈开可以帮助固定它。 [5]

加冰

最后,避免热处理,因为热处理会刺激血液流动,从长远来看会使病情恶化,即使最初可能会缓解。可以使用冰处理,但不应直接在受影响的区域。用毛巾裹住冰块,避免直接接触 皮肤 联系。过冷会导致尿酸晶体进一步变硬,很难将其分解并治愈,但寒冷的温度确实能减轻炎症和疼痛。这就是为什么冰疗法是一个有争议的解决痛风。 [6]

Swollen feet of a person with gout

痛风是一种常见而复杂的关节炎,可以影响任何人。图片来源:Shutterstock

痛风的家庭疗法

让我们看看治疗痛风的最佳家庭疗法:

小苏打

如果你选择不使用现代处方药来治疗你的病情,那么推荐具有类似效果的替代品。小苏打就是其中一种,它可以降低体内尿酸的水平,并通过排尿促进尿酸的排出。建议的剂量是半茶匙放在一杯水中;在痛风症状特别严重的时候,你可以每天重复四次,但不要超过这个量。 [7]

青柠汁

如果你想预防或减少痛风的迹象,在你的身体,那么你需要保持身体组织强壮,身体必须适当碱化。 柠檬汁 是尿酸的理想中和剂,也可作为 抗氧化剂 ,增强关节和组织的强度,使其不易受尿酸累积的影响。你可以混合 柠檬汁 用苏打水来增加效果。所有的自然疗法都能从高水平的 维生素C 尤其是柠檬汁,可以增强你对炎性关节炎和痛风的防御能力。 [8]

苹果

苹果有一种独特的酸,这种酸在许多水果中是不存在的 苹果酸 . 它特别中和尿酸,降低尿酸与其他晶体结合的能力。每天吃一个苹果,或者喝2-3杯咖啡 苹果汁 每天都能严重降低患痛风的几率。 [9]

樱桃

多项研究表明,樱桃是一种非常有价值的防御复发性痛风发作。经常摄入樱桃,即使每天只有10个,也能减少痛风发作35%。你也可以喝樱桃汁,因为樱桃提取物是治疗痛风的有益成分,几乎所有的樱桃衍生产品和食物都含有这种成分。 [10]

活性炭

研究表明,活性炭实际上能吸收尿酸,使其在体内无害。洗炭浴 两三次 一周可以大大减少 踝关节 因为活性炭会被皮肤吸收,并开始在这些部位直接吸收尿酸。对于身体的其他部位,如肘部和膝盖,建议用半杯木炭粉和水搅拌成糊状,制成木炭糊。这和你在把它加到一桶水里之前做的一样,一旦做出来再加水。你也可以采取木炭补充剂,把木炭直接进入你的身体,同样有益的效果。 [11] [12]

香蕉

水果、天然维生素和矿物质似乎是减少痛风的最好方法,香蕉是另一种强有力的防御工具。高水平的 在香蕉中对尿酸有独特的作用;在尿酸结晶后,它实际上会使尿酸返回液态。这可以打破尿酸晶体在关节和骨骼的积累,从而消除痛风的迹象,减轻你的痛苦和不适。 [13]

生姜

生姜 生姜常因其抗炎特性而受到赞扬,生姜在预防和治疗痛风方面有多种用途。你可以每天吃一小块生姜,或者把生姜放在开水里搅拌,每天喝一次。另外,你也可以用姜根和少量水做成姜膏,直接涂抹在身体的患处。不管你最后怎么用姜根,只要知道它会完成任务! [14]

警告: 痛风可以变得相当严重,甚至导致并发症的其他条件,可导致死亡。它必须认真对待,这些简单的治疗大纲将有助于保持你的关节安全,以及所有其他健康的好处,他们将提供!

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