13铜的惊人好处

铜对健康的好处包括身体的正常生长、有效利用铜 适当的酶反应,以及结缔组织的健康, 头发 ,还有眼睛。它也是防止过早老化和增加能源生产不可或缺的。除此之外,监管 节律,甲状腺平衡,关节炎症状减轻,速度快 伤口 愈合,增加红细胞形成,减少 胆固醇 铜还有其他有益健康的作用。

五帝钱门对门葫芦挂件天然开口真品铜钱大门厕所门口吉祥小中国结
五帝钱门对门天然葫芦中国结挂件 | 月销量30000件
券后10.9-3=7元
原价¥25

淘口令:

¥TwV52LwEUHD¥
 

铜对健康的益处对于整体健康的生存至关重要,因为这种矿物质能够与氨基酸和维生素一起实现正常的代谢过程。它不能由身体产生,因此需要 从外部添加 食物来源。它是人体内第三种最常见的矿物质,主要由血浆携带 蛋白质 铜蓝蛋白。为了享受健康的好处,它必须包含在日常饮食中,因为它在日常身体过程中被消耗殆尽。 [1] [2]

铜缺乏症状

铜的缺乏在人类中可能有以下症状:

其他症状包括嗜睡,苍白,溃疡, 水肿 ,发育不良, 脱发 , 厌食症 , 腹泻 ,皮下出血 皮炎 . 在男婴中,罕见的门克斯综合征的遗传性铜缺乏症可能发生,自然吸收铜变得不可能。在这种情况下,早期医疗干预是必不可少的。

铜的重要来源

它存在于各种食物中,包括肝脏, ,海鲜,豆类,全谷类, 大豆 面粉, 小麦 麸皮, 杏树 , 鳄梨 , 大麦 , 大蒜 , 坚果 ,燕麦, 黑带 糖蜜 , 甜菜 ,和 扁豆 . 它也通过血液进入人体 饮用水 用铜管和铜制炊具。 牡蛎 是最富有的资源。铜含量的损失是由于长期储存在罐头食品和高酸含量的食品。

铜对健康的好处

铜在保持身体健康方面发挥着许多重要作用,其一些好处包括:

关节炎

铜对健康的好处与其抗疲劳有关- 发炎的 有助于减轻关节炎症状的行动。消费市场也充斥着 铜手镯 以及治疗这种情况的其他配件。它也可以作为一个 家庭疗法 治疗关节炎;将水储存在铜容器中过夜,以积累铜的痕迹。这些对增强肌肉系统是有益的,所以早晨醒来时要喝水。你会感到精力充沛和积极的一天,因为你的 新陈代谢 将有一个良好的来源,这个元素的日常进程。 [3]

Copper-rich foods such as rice, prawns, groundnuts, barley, pulses, and nutmeg on a table with an open notebook

铜的缺乏可以通过营养饮食或补充剂来治疗。图片来源:Shutterstock

确保正常生长

铜是正常生长和健康所必需的。因此,这是非常重要的,包括这一矿物质平衡的水平,在你的日常饮食。它也有助于保护骨骼、神经和骨骼 心血管疾病 系统。如果你患有营养缺乏症,器官和组织的正常和健康生长,以及它们从充足的红细胞中获得适当的氧合 浓度 ,这是不可能的。铜的缺乏在许多第三世界国家都存在,并反映在这些国家儿童的一些出生和生长缺陷中。 [4]

调节黑色素生成

铜是天然黑色素黑色素的重要组成部分,黑色素赋予皮肤、头发和眼睛着色。黑色素细胞只有在酪氨酸酶的存在下才能产生黑色素,酪氨酸酶是从黑色素细胞中提取的。摄入它的补充剂也有助于防止头发变白,所以虽然它经常被忽视作为一个重要因素 抗氧化剂 矿物质,它确实保护了这些细胞的完整性,让你看起来年轻!它也 保持 你眼睛的颜色,是必不可少的,随着 ,让你的眼睛在晚年时保持美丽的色彩。 [5] [6]

护肤用品

铜是一种重要的营养物质,在合成铜中起着重要的作用 血红蛋白 髓鞘,身体色素黑色素 胶原蛋白 . 它有助于保护神经周围的髓鞘,还积极参与弹性蛋白的生产,弹性蛋白是保持皮肤柔韧性的结缔组织成分。这也使你的皮肤看起来不老,保持它的弹性和不容易下垂和皱纹。 [7]

脑兴奋剂

铜是众所周知的大脑兴奋剂,这就是为什么富含铜元素的食物通常被归类为 健脑食品 ”. 然而,饮食中的铜含量必须有足够的比例,因为过多的铜对大脑也不健康。它在大脑中起着控制作用,因此铜的补充量必须平衡。它与更高的思维过程直接相关,特别是与它的转运蛋白Atp7a的影响有关。研究表明,它在大脑中的内容与创造性或开箱即用的思维之间有着直接的联系,表明它能使神经通路以独特的方式发展。 [8]

共酶反应

铜是50种不同酶中的一种元素或辅助因子,这些酶参与体内的各种生物反应。这些酶只有在它的存在下才能正常工作。如果没有我们各个器官系统中的酶反应,我们的整个新陈代谢就会减慢,复杂的反应网络和代谢途径将停止协调运作。这在某些脑通路中特别重要,特别是那些涉及多巴胺和半乳糖的脑通路。 [9]

铁和糖的吸收

铜有助于从肠道吸收铁和从肝脏等主要储存部位释放铁。它也有助于利用 在身体里。通过帮助从食物和其他补充来源吸收铁,铜保证了健康的红细胞计数和不同器官系统的适当氧合。没有适当的铁供应,人们会患贫血,也称为缺铁症,这是一种非常危险的状况,会导致疲劳、肌肉酸痛、消化问题和全身无力。 [10]

防止过早老化

铜是一种强抗氧化剂,它在抗氧化酶超氧化物歧化酶的作用下保护细胞膜免受自由基的伤害。超氧化物歧化酶是体内对抗自由基的最强抗氧化剂之一。自由基攻击不同的器官系统,但它们对衰老的影响,包括皱纹, 老年斑 易患各种癌症、黄斑变性和肾脏疾病 故障 . 在你的日常饮食中有足够的铜可以让你看起来更年轻更长! [11]

增加能源生产

铜是合成三磷酸腺苷所必需的,三磷酸腺苷是人体的能量仓库。铜酶,细胞色素c氧化酶,影响细胞内的能量生产。它在将分子氧还原为水的过程中起到催化剂的作用,在此过程中,酶产生一个由线粒体用来合成重要的能量储存分子ATP的电梯度。因此,当我们体内有足够的这种元素时,我们就会有足够的功能性和可获得的能量来度过一天,而不会感到昏昏欲睡或疲倦。 [12]

防止大肠杆菌的生长。大肠杆菌

研究表明,铜可以破坏或抑制细菌的生长,例如 大肠杆菌 它还可以增强免疫系统,防止多余的能量被用来抵御感染。 [13]

改善甲状腺健康

铜在保证甲状腺正常功能方面起着重要作用。然而,过量也是甲状腺功能不全的一个主要原因,因此你需要血液中铜含量非常平衡,否则激素活动就会失衡,你可能会出现这两种症状中的任何一种 甲状腺功能减退 甲状腺机能亢进 . [14]

促进红细胞的形成

铜是生产红细胞(RBC)、血红蛋白和骨物质所必需的。这是因为它对食物来源的铁的有效吸收负有部分责任。 [15]

增强免疫力

铜是愈合过程中至关重要的一部分,可以确保更好的伤口愈合。它作为一个非常好的免疫增强剂,也可以作为治疗贫血,这间接地让你的身体抵御感染和愈合更快。它是各种酶促过程中的一个共同因素,导致 内皮细胞 组织的生长或愈合过程。 [16]

降低胆固醇水平

研究表明,铜可以降低低密度脂蛋白(坏)胆固醇的水平,并有助于增加有益的高密度脂蛋白(好)胆固醇。这降低了患心血管疾病的几率,比如 动脉粥样硬化 心脏病发作和中风。 [17]

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0 分享