几千年来一直用于医学,冷压 芦荟 近年来,随着对果汁活性成分的更多研究表明,果汁更受欢迎 健康潜力 关于这个 植物 果汁。

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芦荟,又名库拉索芦荟(Aloe barbadensis miller),是白杨科(百合科)的一种植物,在热带地区生长良好。芦荟叶含有大部分的活性成分,在任何地方都能广泛收获。在这种植物中发现的一些化合物是维生素(抗氧化剂A、C和E以及B12, 叶酸 ,和胆碱),九种矿物质,八种酶,皂甙,水杨酸等。 [1]

营养成分

饮料,芦荟汁饮料,添加维生素C
份量:
营养物 价值
[克] 96.23
能量 15
能量 [千焦] 61
灰烬 [克] 0.02
不同的碳水化合物 [克] 3.75
总糖,包括NLEA [克] 3.75
钙,钙 [毫克] 8.
铁,Fe [毫克] 0.15
钠,钠 [毫克] 8.
维生素C、总抗坏血酸 [毫克] 3.8
来源包括:美国农业部 [2]

芦荟汁的保健作用

喝酒的好处 芦荟汁 早上的第一件事包括消炎,加速 康复 ,和刺激 消化 . 它也有助于改善肝脏功能,解毒,提高免疫力,保护身体 . 芦荟汁也用于增加水分,治疗 晒伤 , 舒缓的 这个 皮肤 , 头发 护理,减轻胃灼热,等等。

增强免疫力

根据美国农业部国家营养数据库,芦荟汁含有维生素和矿物质,包括 维生素C ,A和E,以及 . 因此,这种果汁对人体有奇效 你的 免疫系统。此外,还有消炎化合物(水杨酸)和其他 植物营养素 例如蒽醌类,具有抗病毒的作用,可以对抗病原体和慢性疾病。 [3] [4]

保护心脏健康

芦荟汁有保护作用 心血管疾病 健康有很多方面。通过帮助降低胆固醇和甘油三酯水平自然,这种果汁可以帮助减少相关的心脏病的风险。 [5]

2012年一份基于芦荟叶效果的报告 凝胶 在一些 动脉粥样硬化 高胆固醇血症兔的危险因素和脂肪条纹形成表明,它显著降低了总胆固醇 胆固醇水平 在兔子接受高胆固醇饮食。 [6]

Fresh aloe vera leaves and a glass of aloe vera juice on a wooden table

使用芦荟汁或凝胶有助于排毒你的身体。图片来源:Shutterstock

护肤用品

一种用于治疗干燥皮肤的强力保湿剂 皮肤 芦荟被证明能改善皮肤的完整性,紧致肌肤 毛孔和减少痤疮。 常规 食用这种果汁可以帮助你的皮肤自然发光,减少细纹和皱纹的出现,通过刺激成纤维细胞产生 胶原蛋白 还有弹性蛋白 纤维 . [7] [8]

2015年发表在《生物医学研究国际期刊》上的一份报告总结说,芦荟可以改善伤口愈合过程以及其他与器官相关的临床和实验过程。 [9]

助消化

研究表明,芦荟汁可以改善你的消化过程,缓解疼痛 便秘 ;一种叫蒽醌的化合物可以刺激粘液的产生,增加肠道水分和增加肠道蠕动。

2010年一份题为《芦荟:一种潜在的草本植物及其药用价值》的报告, 出版 在《化学与药物研究杂志》上发现,芦荟汁具有抗菌和消炎的特性,如果经常食用,可以防止不适、胀气、抽筋和肠胃胀气。 [10] [11]

解毒

由于芦荟汁含水量高,它可以帮助你保持水分和刺激排尿。此外,这种果汁可以改善肝功能,从而缓解 这个 体内多余的毒素、脂肪和 盐类 . [12] [13]

防止肠道刺激

肠道的最佳环境是pH值平衡,但许多人的胃往往过酸。

一份发表在《消化药理学和治疗学》杂志上的报告总结说,芦荟具有碱性的特性,这使得它非常适合你的胃正常运作,并维持适当的微生物群落平衡。 [14]

防止胃灼热

芦荟汁可以直接阻止酸性物质进入 成形 ,防止 酸回流 同时也可以降低你患胃溃疡的几率。 [15] [16]

芦荟汁的用途

你可以自己喝芦荟汁,也可以在冰沙中使用。只需在制作水果或蔬菜冰沙时加入一汤匙就可以获得好处。如果你想用芦荟汁来美容,那么你可以用它来保湿,卸妆,甚至把它加到天然的面膜里。

芦荟汁的副作用

尽管芦荟汁对健康有很多好处,但也有一些潜在的副作用必须加以考虑,包括它的泻药作用、与某些药物的负面作用、皮肤炎症、过敏反应、妊娠并发症以及对心脏的可能影响。

  • 泻药- 芦荟汁中的一种活性成分是一种叫蒽醌的化学物质,它可以对身体起到泻药的作用。少量的芦荟汁有助于消化,而大量的纯芦荟汁会引起消化不良 腹泻 . 此外,蒽醌 致癌的 在自然界中,一些商业品种的芦荟汁提供低蒽醌品种。 [17]
  • 药物- 某些药物,比如 -失去利尿药速尿,会与芦荟汁中的活性成分产生负作用,加剧钾的流失。局部,芦荟可能 增加某些类固醇乳膏的吸收。如果您正在服用任何处方药,请在食用芦荟汁前与医生联系。 [18]
  • 过敏反应- 有些人天生 过敏 芦荟汁或其所含的化学物质,这可能导致刺激或肿胀的脸,嘴唇和舌头。如果出现这些症状,请立即停止使用。 [19]
  • 皮肤刺激- 虽然果汁是在体内消耗的,但它可以表现为皮肤发痒、发红或有斑点,特别是那些胃敏感的人。
  • 怀孕- 研究表明,这种果汁具有刺激性,能引起子宫收缩。建议孕妇不要喝芦荟汁,因为芦荟汁会导致严重的妊娠并发症,包括流产。
  • 心血管副作用- 由于芦荟的刺激性,它能引起体内过多的应激激素,即肾上腺素。对于过去有过心血管疾病发作或有心脏病高风险的人,请谨慎使用这种果汁。

常见问题

  • 芦荟汁有什么用?

一杯保湿芦荟汁可能有助于减少痤疮的出现,减少其频率。它也可能有助于减少皮肤状况,如牛皮癣和皮炎。此外,芦荟是抗氧化剂和维生素的丰富来源,保护你的皮肤免受有害的灰尘和颗粒。

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