大多数人都知道 甘菊茶 睡前的感觉不错，但这朵不起眼的小花所能提供的远不止眼前所见。
什么是洋甘菊？
洋甘菊 是一个小的白色 野花 ，类似于雏菊，原产于欧洲、印度和亚洲，但也传播到了北美。最常见的是，这些花被晒干，做成一个花盆 茶 ，虽然苦涩的叶子也可以食用。最常用的两种洋甘菊是德国洋甘菊和罗马洋甘菊，这两种洋甘菊都含有温和的镇静剂，大约在食用30分钟后开始生效。 [1]
好处
洋甘菊富含 抗氧化剂 和 类黄酮 因此有许多惊人的健康益处，包括： [2]
新鲜洋甘菊花图片来源：Shutterstock
- 促进牙龈和口腔健康
- 起到反腐败的作用- 发炎的 代理人
- 充当 抗菌剂 代理人
- 促进 心 健康
- 抗癌药 潜力
- 提高 皮肤 健康
- 对抗自由基损伤
- 鼓励 胶原蛋白 生产
- 减少斑点
- 对待 过敏
- 防止 脱水
- 艾滋病 消化
- 缓解胃痉挛
- 减少腹胀
- 对待 拥塞 寒冷引起的 [3]
如何使用？
虽然大多数人都熟悉流行的茶，这种花的好处也可以作为一种更强大的提取物，酊剂或 精油 . 洋甘菊粉也可用于烹饪或烘焙，同时仍保留其健康和镇静的好处。
注意事项 ：根据美国国立卫生研究院的说法，对豚草过敏的人不应该使用这种植物的叶子或其他部分，因为它们可能会产生交叉反应。不建议怀孕或怀孕期间使用 母乳喂养 没有医疗监督。与任何草药一样，在将其介绍给你的每日或每周健康养生方案之前，与你的医生交谈是明智的。 [4]
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