富含维生素B12的食物

本文为您介绍富含维生素B12的食物

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1
与其他食物相比

蛤蜊比86%的食物含有更多的维生素B12。100克的蛤蜊含有4120%的维生素B12,你每天需要摄入。 Clam
高于 86% 食物的种类 日价值 4120% 100克

蛤蜊也含有丰富的营养 , 灰烬
96%
90%
89% 灰烬

2
与其他食物相比

鱼子酱比86%的食物含有更多的维生素B12。100克鱼子酱含有833%的维生素B12,你每天需要摄入。 Caviar
高于 86% 食物的种类 日价值 833% 100克

鱼子酱也含有丰富的营养 , 胆固醇
97%
95% 胆固醇
95%

与其他食物相比

肝脏比86%的食物含有更多的维生素B12。100克的肝脏含有778%的维生素B12,你每天需要摄入。 Liver
高于 86% 食物的种类 日价值 778% 100克

肝脏也富含 , 胆固醇 维生素B2
96%
94% 胆固醇
92% 维生素B2

4
与其他食物相比

牡蛎比86%的食物含有更多的维生素B12。100克牡蛎含有651%的维生素B12,你每天需要摄入。 Oyster
高于 86% 食物的种类 日价值 651% 100克

牡蛎也富含 ,
92%
92%
85%

5
与其他食物相比

鲭鱼比85%的食物含有更多的维生素B12。100克鲭鱼含有500%的维生素B12,你每天需要消耗。 Mackerel
高于 85% 食物的种类 日价值 500% 100克

鲭鱼的营养也很丰富 , 灰烬 脂肪
99%
96% 灰烬
90% 脂肪

6
与其他食物相比

金枪鱼所含的维生素B12超过了85%的食物。100克金枪鱼含有453%的维生素B12,你每天需要摄入。 Tuna
高于 85% 食物的种类 日价值 453% 100克

金枪鱼也富含 蛋白质 , 维生素B3 维生素A
96% 蛋白质
88% 维生素B3
87% 维生素A

7
与其他食物相比

沙丁鱼比85%的食物含有更多的维生素B12。100克沙丁鱼含有373%的维生素B12,你每天需要摄入。 Sardine
高于 85% 食物的种类 日价值 373% 100克

沙丁鱼也富含 胆固醇 ,
93% 胆固醇
93%
90%

8
与其他食物相比

鲈鱼所含的维生素B12超过了81%的食物。100克鲈鱼含有184%的维生素B12,你每天需要摄入。 Bass
高于 81% 食物的种类 日价值 184% 100克

贝斯的音乐也很丰富 胆固醇 , 蛋白质
89% 胆固醇
83% 蛋白质
78%

9
与其他食物相比

虹鳟鱼所含的维生素B12超过了81%的食物。100克虹鳟鱼含有179%的维生素B12,你每天需要消耗。 Rainbow trout
高于 81% 食物的种类 日价值 179% 100克

虹鳟鱼的营养也很丰富 , 蛋白质 视黄醇
79%
75% 蛋白质
72% 视黄醇

10
与其他食物相比

螃蟹比79%的食物含有更多的维生素B12。100克螃蟹含有139%的维生素B12,你每天需要摄入。 Crab
高于 79% 食物的种类 日价值 139% 100克

螃蟹的营养也很丰富 胆固醇 ,
88% 胆固醇
83%
83%

11
与其他食物相比

鲑鱼所含的维生素B12比78%的食物要多。100克三文鱼含有133%的维生素B12,你每天需要消耗。 Salmon
高于 78% 食物的种类 日价值 133% 100克

鲑鱼也富含维生素 , 维生素B6 维生素B3
87%
85% 维生素B6
84% 维生素B3

12
与其他食物相比

牛肉中维生素B12的含量超过了74%的食物。100克牛肉含有110%的维生素B12,你每天需要摄入。 Beef
高于 74% 食物的种类 日价值 110% 100克

牛肉中也含有丰富的矿物质 蛋白质 , 胆固醇
89% 蛋白质
86%
84% 胆固醇

13
与其他食物相比

羊肉和羊肉所含的维生素B12超过了74%的食物。100克的羊肉和羊肉含有106%的维生素B12,你每天需要摄入。 Lamb and mutton
高于 74% 食物的种类 日价值 106% 100克

羊肉和羊肉的营养也很丰富 胆固醇 , 蛋白质 饱和脂肪
88% 胆固醇
86% 蛋白质
86% 饱和脂肪

14
与其他食物相比

Brunost比72%的食物含有更多的维生素B12。100克的Brunost含有101%的维生素B12,你每天需要摄入。 Brunost
高于 72% 食物的种类 日价值 101% 100克

Brunost也有丰富的 饱和脂肪 , 脂肪
94% 饱和脂肪
94%
93% 脂肪

15
与其他食物相比

Parmigiano Reggiano比71%的食物含有更多的维生素B12。100克Parmigiano Reggiano含有94%的维生素B12,是你每天需要摄入的。 Parmigiano-Reggiano
高于 71% 食物的种类 日价值 94% 100克

Parmigiano Reggiano也拥有丰富的 , 灰烬
98%
96%
95% 灰烬

16
与其他食物相比

礼炮港含有的维生素B12比64%的食物。100克波特礼炮含有63%的维生素B12,你每天需要消耗。 Port Salut
高于 64% 食物的种类 日价值 63% 100克

苏尔特港也有丰富的 , 饱和脂肪 脂肪
94%
93% 饱和脂肪
92% 脂肪

17
与其他食物相比

罗曼诺奶酪比60%的食物含有更多的维生素B12。100克罗马诺奶酪含有47%的维生素B12,你每天都需要摄入。 Romano cheese
高于 60% 食物的种类 日价值 47% 100克

罗马诺奶酪也富含 蛋白质 ,
98% 蛋白质
97%
95%

18
与其他食物相比

鸡蛋中维生素B12的含量超过了食物中的60%。100克鸡蛋含有46%的维生素B12,你每天需要消耗。 Egg
高于 60% 食物的种类 日价值 46% 100克

鸡蛋中也含有丰富的矿物质 胆固醇 , 维生素B2 维生素A
94% 胆固醇
86% 维生素B2
76% 维生素A

19
与其他食物相比

奶酪中维生素B12的含量超过了60%的食物。100克奶酪含有46%的维生素B12,你每天需要摄入。 Cheese
高于 60% 食物的种类 日价值 46% 100克

奶酪中也含有丰富的脂肪 脂肪 , 饱和脂肪
95% 脂肪
95%
94% 饱和脂肪

20
与其他食物相比

火鸡肉比59%的食物含有更多的维生素B12。100克的火鸡肉含有43%的维生素B12,你每天需要摄入。 Turkey meat
高于 59% 食物的种类 日价值 43% 100克

火鸡肉中也含有丰富的矿物质 蛋白质 , 胆固醇 维生素B3
94% 蛋白质
90% 胆固醇
87% 维生素B3

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THE END
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