高镁食物

可可固体中含有超过91%的镁。100克可可固体含有119%的镁，你每天需要消耗。

亚麻含有超过91%的镁。100克亚麻含有93%的镁，你每天需要消耗。

巴西坚果含有超过91%的镁。100克巴西坚果含有90%的镁，你每天需要消耗。

孜然含有超过91%的镁。100克孜然含有87%的镁，你每天需要消耗。

芝麻含有超过91%的镁。100克芝麻含有84%的镁，你每天需要消耗。

龙蒿中含有超过91%的镁。100克龙蒿含有83%的镁，你每天需要消耗。

种子中含有超过91%的镁。100克的种子含有80%的镁，你每天需要消耗。

葵花籽含有超过91%的镁。100克葵花籽含有77%的镁，你每天需要消耗。

鱼子酱中含有超过91%的镁。100克鱼子酱含有71%的镁，你每天需要消耗。

腰果中的镁含量超过91%。100克腰果含有70%的镁，你每天需要消耗。

大豆中的镁含量超过91%。100克大豆含有67%的镁，你每天需要消耗。

牛至含有超过90%的镁。100克牛至含有64%的镁，你每天需要消耗。

杏仁含有超过90%的镁。100克杏仁含有64%的镁，你每天需要消耗。

南瓜子含有超过90%的镁。100克南瓜籽含有62%的镁，你每天需要消耗。

麸皮含有超过90%的镁。100克麦麸含有56%的镁，你每天需要消耗。

荞麦含有超过90%的镁。100克荞麦含有55%的镁，你每天需要消耗。

羽扇豆的镁含量超过了食物的89%。100克羽扇豆含有47%的镁，你每天需要消耗。

绿豆中的镁含量超过食物的89%。100克绿豆含有45%的镁，你每天需要消耗。

Teff含有超过89%的镁。100克聚四氟乙烯含有44%的镁，你每天需要消耗。

木豆中的镁含量超过了89%的食物。100克的木豆含有44%的镁，你每天需要消耗。