由于黄腐酸能够改善我们的细胞使用抗氧化剂和电解质等物质的方式，因此黄腐酸在延缓衰老、改善消化健康和保护大脑功能方面变得很受欢迎。事实上，现在的研究表明，黄腐酸具有抗氧化、神经保护、抗菌和抗炎特性
黄腐酸到底对你的身体有什么作用？
作为一种活性化合物，它的作用方式有助于我们更好地吸收和利用其他营养物质，如微生物群/ 益生菌 , 植物营养素 ，脂肪酸和矿物质。许多人认为它是最终的“营养增强剂”，它有助于抵消自由基损伤。
下面我们来看看，当我们把黄腐酸作为一种补充剂或通过接触更多的污垢/土壤/有机食物自然获得黄腐酸时，我们是如何从中受益的。
什么是黄腐酸？
黄腐酸是腐殖质的一种成分。腐殖质由土壤、岩石沉积物和水体中的许多有机化合物组成。
黄腐酸是通过微生物作用使某些动植物逐渐分解而产生的。
在过去的几十年里，我们已经了解了很多关于在泥土中发现的黄腐酸如何能够改善人类肠道健康，从而提高免疫功能的知识。今天，人们补充黄腐酸和土壤益生菌，以补充由于现代农业技术而在饮食和生活方式中失去的东西。
虽然人们过去常常从土壤中自然获得更多的腐殖酸，但如今，他们经常使用食品级补充剂来增加营养摄入，改善肠道健康。
颜色、结构和特性：
黄腐酸和其他腐殖酸是天然物质中的黄棕色物质。它们含有丰富的营养物质和活性化合物，有助于改善健康。
这些措施包括：
富里克矿物已被证明含有 多活性官能团 ，包括酚羟基、酮羰基、醌羰基、羧基和烷氧基。
它的结构是由芳香族有机聚合物组成，其中含有许多羧基，这些羧基释放氢离子，产生电荷，有助于在体内吸引自由基、重金属和其他毒素。这使得它可以像解毒剂一样发挥作用。
一旦黄腐酸与金属发生反应，黄腐酸就会使它们更易溶于水，这意味着它们更容易被带出体外。
黄腐酸是一种黄色，它本身的味道不太吸引人。这就是为什么许多人选择将粉末状的黄腐酸混合到果汁、冰沙等中，以掩盖其难闻的味道。
你可以在液体中加入黄腐酸，或与补充剂一起服用，以帮助增强它们的能力，提高生物利用度。
黄腐酸的pH值是多少？
它的pH值非常高，呈碱性，而且非常小/精细。这有助于提高其在体内的生物利用度。
作为一种可溶性强酸，其pH值约为1。
它来自哪里：
黄腐酸是如何产生的？
在自然界中，它是微生物代谢过程的产物。这意味着它是在有机植物物质分解时产生的。
这一过程释放出数以百万计的有益细菌。
- 在环境中，黄腐酸不仅存在于土壤和岩石中，还存在于溪流、湖泊和海水中。
- 腐殖酸与环境中常见的离子形成复合物，形成紧密的腐殖胶体结合，有助于水过滤、农业加工和解毒。
- 腐殖酸中羧酸盐和酚酸盐的存在使它们能够像天然螯合剂一样发挥作用，这意味着它们形成化学复合物，对调节铁、钙、镁和铜等金属离子在人体和环境中的生物利用度非常重要。
- 大多数腐殖酸也含有一些黄腐酸，但两者有些不同，因为它们的分子量（大小）不同。
- 黄腐酸是 比腐殖酸小得多 有时被称为低分子量腐殖物质。由于黄腐酸体积较小，很容易被植物的根、茎和叶吸收。
历史：
数百年来，一种被称为 什拉吉特 , 它含有大约50%到60%的黄腐酸，被用于传统食品中 阿育吠陀医学 治疗范围广泛的健康状况，其中大部分可追溯到不良的消化/免疫健康。
黄腐酸是黄色的，而shilajit是一种黑棕色粉末或液体。它通常来源于喜马拉雅山脉，以补充水的形式摄入。
从历史上看，黄腐酸/shilajit曾被用作治疗毒葛、毒橡树、病毒感染、蜘蛛咬伤和脚癣的皮疹药物。虽然这种益处更多地基于轶事证据而非临床研究，但考虑到黄腐酸可以改善血液循环和免疫力，同时降低疼痛和感染易感性，这是有道理的。
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好处和用途
1.改善肠道健康和免疫功能
在黄腐酸中发现的化合物有助于营养消化道，还可以增强“好细菌”的能力，使其重新繁殖并形成一个健康的环境 微生物组 “环境。我们需要一个强大的消化系统来增强免疫力，帮助控制激素分泌，调节食欲，减少压力反应等等。
由于肠道通透性（当颗粒能够通过肠道衬里逃逸并进入血液时，它们通常不应该进入血液），会引发炎症，并可能发生自身免疫反应。
有 一些证据 食用黄腐酸有助于减少消化障碍和其他问题，包括：
- SIBO症状（小肠细菌过度生长）
- 炎症性肠病
- 细菌感染（呼吸道、泌尿道等）
- 流感和普通感冒
2.有助于促进消化和营养吸收
获得足够的电解质和其他微量矿物质对适当的代谢功能、消化健康和营养吸收非常重要。
我们从黄腐酸中获得的有机物可以小剂量服用，但仍能迅速显著改善肠道细菌的比例。这有助于降低许多不必要的消化症状，如便秘、腹胀、腹泻和食物过敏。
除了提供原始营养， 学习 研究表明，黄腐酸能更有效地将矿物质和其他营养物质输送到细胞，通过使细胞更具渗透性提高营养物质的吸收率，并对抗消化道内的炎症。
3.保护认知健康
A. 2011年研究 发表在 阿尔茨海默病杂志 发现黄腐酸具有多种抗氧化、营养和保健特性 潜在活动 防止认知障碍，包括阿尔茨海默病。
导致认知障碍的一个因素是自由基损伤，还有一种叫做 头 但研究表明，黄腐酸有助于降低tau纤维的长度及其形态，破坏其性能并阻止疾病进展。
研究人员最近得出结论，黄腐酸似乎具有神经保护作用，并可能为阿尔茨海默病潜在自然疗法的开发提供新的见解。
4.改善排毒
腐殖酸有助于消化和提高能量，因为它们具有解毒能力。作为一种自然螯合疗法，腐殖酸能够结合并分解通过食物供应、水、处方药、家用产品和空气污染进入人体的毒素和金属。
研究发现，腐殖酸具有离子选择性电极，可用于吸引 重金属 -甚至用于过滤土壤和水。这是因为它们有助于与铜和铁等物质结合。
研究 这表明它们在土壤和水环境的地球化学处理中甚至比其他类型的化学物质的浓度低得多。
5.降低自由基损伤和炎症
黄腐酸含有抗氧化剂，可以对抗自由基的影响，还可以帮助人体排毒导致该问题的许多毒素：例如用于农业的化学物质、放射性废物和重金属。
它还通过提供在心脏、肌肉、大脑和消化道内具有多种功能的电解质，帮助延长细胞的通透性和寿命。
黄腐酸和癌症之间有联系吗？
最近的研究 这表明腐殖酸物质具有药理学特性，可以帮助抵御某些类型的癌症，包括结直肠癌。
6.提高能量水平，减轻疼痛
许多服用黄腐酸补充剂的人报告说，他们的能量水平有所提高，这可能是由于排毒增加、炎症和自由基损伤水平降低，以及电解质和其他关键营养素的摄入增加。
根据 跨境医生 ，研究发现，作为天然和有机电解质，腐殖酸激活并激发人体内几乎每一个生物过程。电解质可溶于水，通过传导电流发挥作用，帮助细胞在情绪压力、不受控制的感染、饮食不平衡、长时间睡眠不足和手术电击等因素造成的损伤面前存活。
这也使得黄腐酸有助于降低慢性神经疼痛、头痛、关节炎引起的关节疼痛，或与衰老相关的骨骼和肌肉疼痛。
有证据表明，黄腐酸的电解质可以帮助减轻肿胀，减少炎症，舒缓和放松肌肉，改善血液循环。相反，电解质失衡会导致这些症状恶化。
黄腐酸能帮助减肥吗？
它可能是通过支持一般健康来实现的，但它不是为了这个目的。
7.修复和保护皮肤
一些证据表明，腐殖酸具有对抗有害细菌的抗菌特性。它们可以帮助保护皮肤，治疗由湿疹、虫咬、刮伤和真菌/微生物引起的皮疹等引起的伤口或刺激。
一项发表在《华尔街日报》上的研究 临床、美容和皮肤病研究杂志 研究发现，即使与其他湿疹治疗方法相比，补充黄腐酸也能显著改善与湿疹相关的症状。
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工作原理
黄腐酸富含许多种类的矿物质和营养物质，而今天的人们却缺少它们。
研究 这表明，与土壤中发现的其他生物相比，黄腐酸的独特之处在于它能够轻易地通过细胞膜。这使它能被适当吸收，也能促进其他营养素或补充剂的吸收。
事实上，黄腐酸对植物、土壤施肥和水/农业补充剂都有好处，这与黄腐酸对人类的好处是一样的——因为黄腐酸提高了植物的生长能力，这是因为黄腐酸增加了植物膜的渗透性，植物膜可以从地里吸收养分。
以下是黄腐酸改善健康的一些原因：
- 作为关键电解质和抗氧化剂的主要来源，黄腐酸有助于减缓衰老，并控制导致炎症的过程。
- 已经给我看了 改善各种细胞过程， 肌肉功能，消化能力，心脏和大脑健康。
- 它的部分工作原理是帮助细胞吸收所需的矿物质，并通过充当离子转运体来丢弃废物。
- 它可以中断导致大脑紊乱的过程，比如痴呆症。
- 它具有免疫刺激和抗氧化作用，可能有助于减缓癌症的进展。
- 它还能刺激免疫系统，帮助身体抵御病毒和感染等疾病。
- 它似乎有助于阻止体内引起过敏症状的反应。
黄腐酸和叶酸：它们相似吗？
叶酸 黄腐酸听起来可能很相似，但实际上它们是两种不同的物质。
叶酸和叶酸是水溶性维生素B的形式，这就是为什么它们有时被称为维生素B9。另一方面，黄腐酸不是维生素，而是从腐殖质中提取的有机酸。
黄腐酸本身不是一种矿物质。它是一种化合物，能够吸引并与许多分子结合，将营养物质输送到植物中。
叶酸在人体内自然产生 叶酸食品 （尤其是蔬菜、全谷物和豆类），而叶酸是这种维生素的合成形式，添加到一些食物和补充剂中。据估计，在美国，大约35%的成年人和28%的儿童使用含有叶酸的补充剂，但与天然叶酸相比，叶酸在某些方面的作用有所不同。
为什么我们需要接触土壤生物
与过去几代人相比，如今大多数成年人和儿童接触到的泥土、土壤、有机作物或植物以及海水更少。因此，我们的免疫系统没有机会熟悉许多不同的有机体，因此没有学会尽可能地保护我们。
在过去，我们的食物供应中自然产生的黄腐酸和其他营养素含量较高，因为土壤的贫瘠程度较低，喷洒农药/除草剂的频率较低，人们也不太关心对身体和农产品进行消毒，直到它们变得非常干净。现代农业技术几乎没有时间让黄腐酸积累到土壤中，这可能导致病原体的过度生长和食物供应中有益微生物的减少。
不幸的是，今天很多人无法接触到很多信息 有机食品 由于饮食高度加工和过度干燥，他们至少缺乏几种关键营养素。
由于我们的免疫系统主要由健康的细菌组成，这些细菌生活在肠道内，依靠各种营养生长，我们过于清洁、高度加工的生活方式增加了与肠道健康不良相关的许多健康问题的风险。研究表明，接触土壤中发现的更多自然生物，如黄腐酸，有利于：
- 消化
- 促进营养吸收
- 肠道健康
- 免疫
- 认知功能
- 提高能量水平
- 保护我们免受感染、病毒、酵母菌和真菌
- 促进皮肤健康
- 延缓衰老
- 还有更多
食品
虽然这是一种间接获取黄腐酸的方法，但你可以通过食用有机水果和蔬菜来摄入一些黄腐酸，因为它被用来自然补充土壤中的矿物质和其他养分，通常存在于种植有机作物的天然肥料中。
购买有机食品会增加食物中黄腐酸的摄入量，因为现代农业方法通常不允许土壤富集。相反，过度拥挤的农田和使用杀虫剂、除草剂和杀菌剂会抑制我们需要的自然微生物菌株，并降低黄腐酸含量。
剂量和补充事实
供人类食用的黄腐酸补充剂可以 有几种形式 ，包括液态和固态矿物质。
今天有各种各样的品牌可供选择，但shilajit是阿育吠陀医学中使用的一种古老的补充剂，有很多研究支持它的益处。信息技术 含有85种矿物质 以离子形式，以及三萜、腐殖酸和大量可吸收黄腐酸。
一些专家认为，最高质量的黄腐酸补充剂来自新墨西哥州，以及俄罗斯、加拿大和中国的部分地区。理想情况下，购买一种不含转基因的产品，不添加任何化学物质或人工成分，不含杀虫剂，并且经过有机认证。
液体（或“水黄腐酸”）与固体黄腐酸补充剂：
有证据表明 黄腐酸以液体形式摄入时，生物利用度高于固体或块状摄入时。固体黄腐酸必须被消化系统分解，营养物质才能被细胞利用。
当作为液体服用时，它似乎更容易进入细胞。
富里酸和富里酸矿物之间有什么区别？
在大多数情况下，人们可以互换使用这些术语。被称为“富里酸矿物质”的补充剂通常提供富里酸。
如何服用黄腐酸补充剂：
仔细阅读剂量说明，因为使用太多可能会以潜在危险的方式改变矿物质含量。
大多数液体产品都是萃取形式，每次需要使用大约12滴，16-20盎司的过滤水。在固体形式中，一至两汤匙与一至两杯水混合。
建议将黄腐酸与过滤水（而非自来水）一起使用。液体产品的灭菌程度可能较低，这样可以保存有益的热量和化学敏感的营养成分，因此避免使用“无菌腐殖酸”的补充剂
你应该什么时候服用黄腐酸？
这取决于你是否服药以及何时进食。在进食期间服用黄腐酸是个好主意，因为黄腐酸可以中和和解毒非有机食品中的污染物，如杀虫剂、化学物质等。
你可以在进食前半小时或进食后两小时服用，以提高排毒能力。如果使用药物，在两小时后或之前服用富尔维克。
氯与腐殖酸的相互作用是负面的，所以如果可能，一定要使用过滤水。
风险和副作用
黄腐酸安全吗？
研究表明，黄腐酸对大多数人来说是安全的，尽管还没有对免疫系统受损或孕妇等特殊人群进行过多少研究。
它似乎基本上是安全的，而且几乎没有副作用，因为考虑到它是完全天然的，存在于所有土壤中，一旦食用，很容易从系统中排出，所以不可能过量服用。
也就是说，黄腐酸的副作用仍然可能发生，但它们似乎主要影响以纯形式摄入大量黄腐酸的人。最好慢慢开始，逐渐增加剂量，以确保没有副作用。
稀释黄腐酸也比单独大量服用更安全。
如果你患有导致免疫功能异常的疾病，比如多发性硬化症或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，你不应该在没有监测的情况下服用黄腐酸，因为黄腐酸会激活免疫系统并使你的病情复杂化。由于对黄腐酸如何影响孕妇激素的了解还不够，所以如果你怀孕或哺乳，最好不要使用黄腐酸补充剂（尽管从泥土和农产品中少量摄入黄腐酸是完全可以的）。
一些人声称，由于黄腐酸的解毒作用，他们在开始补充黄腐酸时会出现黄腐酸解毒症状。虽然这可能不适用于所有人，但也可能会出现暂时性腹泻、痉挛、疲劳、头痛或恶心。
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最后的想法
- 什么是黄腐酸？它是一组存在于自然物质中的物质，如土壤、煤炭、沉积物和水体。
- 它是在动植物腐烂时形成的。
- Shilajit是阿育吠陀医学中使用的一种古老药物，主要由富里酸微量矿物质制成。
- 为什么黄腐酸对你有好处？黄腐酸的益处包括改善肠道健康和免疫功能，促进消化和营养吸收，保护认知健康，支持解毒，降低自由基损伤和炎症，帮助减轻疼痛和皮肤状况。
- 你可以以不同的形式补充黄腐酸：液体或水黄腐酸、固体黄腐酸补充剂，以及食用有机作物。
- 黄腐酸食物是从土壤中获取黄腐酸的间接途径。食用有机食品是确保你在饮食中摄入一些有机食品的最佳方式。
- 已知的副作用似乎是在人们服用大量纯黄腐酸时产生的。最好慢慢开始，逐渐增加剂量，以确保没有副作用。
- 稀释黄腐酸比单独大量服用更安全。
