MSM补充剂改善关节、过敏和肠道健康

根据 天然眼部护理网站 ，MSM液体滴眼液也可以用来提高眼膜的渗透性，软化眼部组织，降低压力，修复受损的眼膜，帮助眼睛更容易地利用营养。

凝胶、乳液或面霜可以涂抹在皮肤上，帮助治疗皮肤刺激，如酒渣鼻、过敏反应、静脉曲张和痔疮。

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请记住，许多MSM补充剂含有合成副产品和填充物。你想寻找一个销售“100%自然衍生MSM”的有机品牌

利益

1.治疗骨关节炎和关节疼痛

一个经过充分研究的男男性接触的好处是它有帮助 减少 关节炎症，提高柔韧性，恢复胶原蛋白的生成。它可以帮助形成结缔组织，修复关节、肌腱和韧带。

这就是为什么它通常在皮肤上局部使用，也可以作为药物的一部分口服 关节炎饮食 以及针对疼痛或骨关节炎的补充计划/ 退行性关节病 研究表明，许多患有关节炎、关节疼痛、僵硬、膝盖/背部问题和活动范围有限的患者在服用MSM补充剂时，症状减轻，生活质量提高。

MSM补充剂可能会 帮助治疗 关节炎是因为它们帮助身体形成新的关节和肌肉组织，同时降低导致肿胀和僵硬的炎症反应。硫还会影响免疫系统，促进正常的细胞活动。

我们的细胞需要硫来释放许多副产品和多余的液体，这些副产品和液体会积聚并导致肿胀/压痛。

A. 临床试验 在118名骨关节炎（如膝盖）患者中测试MSM补充剂对关节疼痛的影响发现，与安慰剂相比，服用超过12周的MSM补充剂能更好地改善疼痛、肿胀和关节活动性。MSM补充剂以500毫克剂量每日三次与氨基葡萄糖一起服用（也以500毫克剂量每日三次）。

两者合二为一似乎可以安全地减轻炎症和疼痛强度，而不会对大多数人造成副作用。这表明MSM——尤其是与氨基葡萄糖和软骨素结合时——是一种极好的治疗方法 关节炎的自然治疗 .

一些研究 我们还发现，如果你选择只服用其中一种，MSM可能比氨基葡萄糖更有效。

2.改善消化问题

MSM可以帮助重建消化道的内衬，降低对某些食物过敏反应的炎症反应。

它也有助于治疗癌症 肠漏症候群 因为它可以帮助阻止颗粒通过小的连接开口从肠道中渗出，在那里它们可以进入血液并引发炎症反应。这在一定程度上是由于MSM补充剂中的硫，即 对消化很重要 .

此外，据报道，MSM补充剂似乎有助于治疗痔疮 学习 。使用含有MSM的凝胶和茶树油可以减轻痔疮引起的疼痛和肿胀（直肠血管肿胀，导致上厕所时疼痛或出血）。

3.帮助改善皮肤状况

一些研究 表明，使用含有MSM和水飞蓟素的外用乳膏有助于降低炎症，从而导致 酒渣鼻 皮肤变色、过敏或伤口愈合缓慢。MSM可以帮助改善皮肤的色调，减少红肿，减轻敏感性，并治疗其他与酒渣鼻相关的症状，因为MSM可以抑制炎症。

虽然很多研究都没有证实它，但人们也用它来保持年轻的外表，因为它似乎有助于防止皱纹、疤痕形成、黑斑和晒伤。

这怎么可能？它是胶原蛋白产生的必要条件，而胶原蛋白有助于防止皮肤松弛、起皱、开裂和干燥。

使用MSM补充剂有助于我们保持珍贵的胶原蛋白和角蛋白，因为硫是生产这些“年轻”化合物所必需的。随着年龄的增长，我们会失去胶原蛋白和健康组织，这正是我们的肤色和弹性受损的原因。

当你将MSM与其他抗氧化剂结合使用时，你可以在皮肤上获得更多的效果，包括 维生素C ，维生素E和 维生素A 这些都有助于构建新的健康皮肤细胞。

4.减轻肌肉疼痛/痉挛，促进运动恢复

如果你的朋友经常运动但肌肉疼痛，那么这里有个好消息： 研究 这表明男男性接触可以起到天然止痛剂的作用，有助于预防和治疗 对待 肌肉酸痛、悸动和肿胀，同时改善运动范围和灵活性。

根据一份报告 2017年研究 ，它被证明有助于运动、受伤甚至手术后的肌肉恢复——当与其他抗炎药结合使用时，它似乎特别有益。使用MSM补充剂与更好的免疫功能、加速愈合和减轻疼痛有关，因为它有助于抵消某些副产品（如乳酸），这些副产品会导致疼痛、僵硬、疼痛和僵硬。

此外，一个 学习 在里面 运动医学与身体健康杂志 研究发现，只有10天的MSM补充，通过其对抗氧化能力的影响，有助于减少肌肉损伤。

男男性接触者如何停止肌肉疼痛和损伤？它又回到了硫在体内的作用，硫主要储存在构成肌肉和关节的组织中。

它有助于修复肌肉中在运动中分解的刚性纤维组织细胞，因此有助于防止它们长时间肿胀。

它还可以恢复肌肉细胞壁的灵活性和渗透性，这意味着营养物质可以更容易地通过组织，加快修复工作，并去除乳酸，这会导致运动后的“灼热感”。结果是恢复所需的时间减少了，压力、疼痛和抽筋也减轻了。

5.恢复头发生长

随着年龄的增长，头发变薄或秃顶的问题一直困扰着你？好消息：MSM已被证明有助于促进胶原蛋白和蛋白质的合成 角蛋白 这两种营养素是我们形成新发链（以及重建强健的指甲和皮肤细胞）所绝对需要的。

胶原蛋白和角蛋白经常出现在护发产品和治疗中，因为它们能赋予头发力量、耐用性和“健康”的外观，并且有助于逆转脱发。

6.帮助身体适应压力

“听说过吗？” 适应原草药 “还是有助于控制身体如何应对压力的补充剂？MSM也有类似的作用，因为它能增强我们从锻炼、压力事件、受伤甚至手术中恢复和恢复的能力。

A. 2016年研究 例如，研究发现“MSM似乎能抑制运动时炎症分子的释放……它使细胞仍有能力对额外刺激做出适当的反应。”

男男性接触会让你昏昏欲睡吗？不，事实上，它可以帮助提高能量和减少嗜睡。

在运动前服用，比如跑步，似乎对身体有益 减少 肌肉损伤和其他压力标志。它也可以 减少 运动和压力事件后感到的疲劳，支持乐观的情绪、能量水平和正常的消化。

7.有助于减少过敏

因为 学习 表明它有助于减轻炎症，减少细胞因子和前列腺素的释放，这种补充剂可用于治疗过敏反应。

一项研究 发表在 替代和补充医学杂志 研究发现，它可以帮助减轻过敏性鼻炎的症状，包括瘙痒、充血、呼吸短促、打喷嚏和咳嗽。

使用

MSM最常见的一些用途包括：

• 慢性关节疼痛（骨关节炎、关节炎症、类风湿性关节炎）
• 肠漏综合征与自身免疫性疾病
• 骨质疏松症与骨折易感性
• 滑囊炎、肌腱炎、疤痕组织发育和其他肌肉骨骼疼痛
• 过敏和哮喘
• 酵母感染
• 抽筋
• 便秘、溃疡、胃部不适、消化不良
• 经前综合症症状（痉挛、头痛、水潴留、消化不良）
• 妊娠纹
• 脱发
• 皮肤问题包括皱纹、晒伤（它可以提供一些紫外线/风烧伤防护）、伤口、割伤、皮肤擦伤
• 眼部炎症
• 循环不良
• 高血压
• 疲劳
• 口腔感染、牙痛、牙龈疾病/牙周病

MSM最出名的三种用途包括：抗动脉粥样硬化（防止动脉硬化/增厚）、化学预防化合物和天然抗炎药。

MSM似乎有助于身体的自然自由基清除能力，也就是说 降低氧化应激 以及随之而来的许多疾病。

它是一种有效的抗炎药，因为它能阻止促炎介质的释放，并下调免疫系统发出的某些有害信号，这些信号可能会影响整个身体。

MSM补充剂的作用

MSM补充剂为身体提供了额外的硫磺，以产生 蛋氨酸 ，它有助于重要的身体过程，如制造其他化学物质、形成结缔组织、合成/代谢食物，以及吸收营养物质用于能量。

我们的身体里一直都有硫，但随着年龄的增长，当我们感到压力时，如果我们通常吃低营养的饮食，我们的硫含量会下降。硫的主要膳食来源是称为蛋氨酸和半胱氨酸的氨基酸。

学习 表明这些燃料的消耗量并不总是足以满足硫的要求。

在人类（以及动物）中，纯MSM自然存在于肾上腺皮质，这是我们荷尔蒙系统的一部分，有助于调节我们对压力源的反应。它还储存在我们的脑脊髓液中，用于维持正常结缔组织的结构。

MSM补充剂最显著的特点之一是，它们通过改善化学物质进入和离开细胞的方式，帮助加速愈合和“排毒”。MSM本质上使细胞更具渗透性，释放出某些累积的矿物质，这些矿物质可能导致问题（例如钙）、重金属、废物和毒素，同时也有助于补充营养和水分。

这有助于我们保持水分，降低炎症，而炎症是大多数疾病的根源。 研究 表明MSM还能稳定细胞膜，提高身体的抗氧化能力，减缓或阻止受损细胞的渗漏，清除羟自由基。

MSM中的硫也在甲烷的生产中起着重要作用 谷胱甘肽 ，被认为是“主要抗氧化剂”和重要的解毒剂。

剂量

你需要或应该使用多少MSM？FDA不认可MSM补充剂或硫磺（其中含有硫磺）的推荐饮食量，因为到目前为止，医学文献中还没有描述过硫磺缺乏症的证明症状。

因此，你想要服用的剂量取决于你使用MSM的目的和你目前的健康状况。

通常 500毫克MSM，每天服用两到三次 ，是治疗骨关节炎的推荐起始剂量。例如，上面提到的一项研究给参与者每天1200毫克，持续12周。

其他报告 研究表明，每天最多三到六克的MSM（通常分为三剂）似乎是安全且耐受性良好的。

MSM对狗安全吗？

根据 《自然狗》杂志 ，可以给狗服用，以帮助减少关节疼痛、损伤和炎症，但是要非常小心，避免给任何宠物服用含有甜味剂和香料（如木糖醇）的产品，因为木糖醇对狗来说可能是致命的。

建议狗的“治疗剂量”为每10磅体重50至100毫克MSM。

风险和副作用

男男性接触似乎被很好地容忍，因为它是完全自然的，并且已经在人体内被发现。到目前为止，还没有很多关于男男性接触的严重副作用的报道，然而，也没有很多大型的、控制良好的人体研究来观察其长期影响。

根据 关节炎基金会 ，基于迄今为止对该补充剂进行的最著名的研究——例如2006年的一项试点研究，该研究分析了骨关节炎患者每天服用6000毫克MSM的效果——它有效地帮助改善疼痛症状和身体功能，且无任何重大副作用。

也就是说，它能够对一些人造成轻微的副作用，包括消化不良、胃部不适、腹泻、皮肤和眼睛刺激。由于可能会发生影响心脏和心血管系统的潜在副作用，它也不适合服用血液稀释剂药物的人。

如果你怀孕了，在定期服用之前，你需要和医生谈谈。

最后的想法

• 什么是男同性恋？它是一种补充剂，代表甲基磺酰甲烷（或二甲基砜或二甲基亚砜）。提供具有生物活性的硫，这是人体内第四丰富的矿物质，每天都需要许多不同的关键身体功能。
• 它被称为奇迹补充剂，因为它被证明可以降低炎症，对抗压力和疼痛的影响，提高免疫力，增加能量。
• 这种补充剂最出名的三种用途包括：抗动脉粥样硬化（防止动脉硬化/增厚）、化学预防化合物和天然抗炎药。
• MSM的好处包括：治疗骨关节炎和关节疼痛；改善肠道渗漏综合征等消化问题；修复皮肤，治疗酒渣鼻、过敏和伤口等皮肤问题；减轻肌肉疼痛和痉挛；恢复头发生长，帮助身体适应压力。
• MSM副作用的风险很低，因为它通常是可以耐受的。然而，有些人可能会遇到消化问题。