在美国，糖尿病——或者说糖尿病（DM）——是一种全面的流行病，这并不夸张。据估计，有2900万美国人患有某种形式的糖尿病，占总人口的近10%，更令人担忧的是，普通美国人一生中有三分之一的机会出现糖尿病症状。( 1. )
统计数据令人震惊，而且情况变得更糟。另有8600万人已经死亡 糖尿病前期 ，其中高达30%的人在五年内患上2型糖尿病。也许最令人担忧的是，大约三分之一的糖尿病患者——大约800万成年人——被认为是未被诊断和不知道的。
这就是为什么了解和识别糖尿病症状是如此重要。事实上还有好消息。虽然从技术上讲，目前还没有已知的糖尿病“治愈方法”——无论是1型糖尿病、2型糖尿病还是妊娠期糖尿病——但有很多方法可以提供帮助 自然逆转糖尿病 ，控制糖尿病症状，预防糖尿病并发症。
最常见的糖尿病症状
糖尿病是一种代谢紊乱，由胰岛素激素控制问题引起。糖尿病症状是由于糖尿病患者的血糖水平高于正常水平 葡萄糖 （糖）在你的血液中。与2型糖尿病患者相比，1型糖尿病患者的症状通常在更早的年龄出现。1型糖尿病通常也会导致更严重的症状。事实上，由于2型糖尿病的症状和体征在某些情况下可能很小，因此有时会被诊断出很长一段时间，导致问题恶化，并形成长期损害。
虽然目前还不完全清楚这种情况是如何发生的，但长期暴露在高血糖环境下会损害影响血管、心脏、眼睛、四肢和器官的神经纤维。事实上，高血糖或 高血糖 是糖尿病（1型和2型）以及糖尿病前期的一个信号。如果不进行治疗，糖尿病可能会导致并发症，比如增加患糖尿病的几率 冠心病 怀孕困难或危险怀孕、视力丧失、消化问题等。
虽然至少某些糖尿病症状通常会在一段时间后变得明显，但一些2型糖尿病患者的症状非常轻微，以至于完全没有人注意到。这一点在患有癌症的女性中尤其如此 妊娠期糖尿病 ，妊娠期发育的一种类型，通常只持续很短的一段时间。患有妊娠期糖尿病的女性通常根本没有明显的症状，这就是为什么对高危女性进行检测和监测非常重要，以防止并发症并确保健康 健康、充满活力的怀孕 . ( 2. )
- 经常感到口渴和口干
- 食欲的变化，通常感觉非常饥饿，有时即使你最近吃过东西（这也可能发生在虚弱和注意力不集中的情况下）
- 疲劳、感觉 总是很累 尽管睡觉和情绪波动
- 视力模糊、恶化
- 皮肤伤口愈合缓慢、经常感染、干燥、割伤和瘀伤
- 无法解释的体重变化，尤其是在摄入相同量的食物后体重减轻（这是因为身体使用储存在肌肉和脂肪中的替代燃料，同时在尿液中释放葡萄糖）
- 呼吸急促 库斯马尔呼吸 )
- 可能是失去知觉
- 导致四肢、脚和手刺痛或疼痛和麻木的神经损伤（在2型糖尿病患者中更常见）
与糖尿病相关的常见糖尿病症状 2型糖尿病 包括： ( 4. )
2型糖尿病可以引起上述所有相同的症状，但它们通常在生命后期开始，且病情较轻。许多人在中年或老年时会出现2型糖尿病症状，并在不同阶段逐渐出现症状，尤其是在病情未经治疗而恶化的情况下。除上述症状外，其他2型糖尿病症状或体征可能包括：
- 皮肤长期干燥瘙痒
- 身体褶皱和折痕（通常位于腋窝和颈部）的黑色天鹅绒状皮肤斑块。这叫做 黑棘皮病 .
- 频繁感染（尿路、阴道、酵母菌和腹股沟）
- 体重增加，即使饮食没有改变
- 手和脚的疼痛、肿胀、麻木或刺痛
- 性功能障碍，包括性欲丧失，生殖问题， 阴道干燥 勃起功能障碍
糖尿病并发症引起的症状
虽然糖尿病本身通常会导致上述症状，但也可能会出现许多糖尿病并发症，导致其他通常更剧烈、更有害的症状。这就是为什么早期发现和治疗糖尿病如此重要的原因——它可以大大降低发生并发症的风险，如神经损伤、心血管问题、皮肤感染、进一步的体重增加/炎症等。
2018年发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上的一项瑞典研究强调，有五组不同的患者具有显著不同的疾病进展特征和糖尿病并发症风险。数据驱动的聚类分析研究了新诊断的糖尿病患者，结果显示，对胰岛素抵抗最严重的人群患糖尿病肾病的风险显著较高。被归类为“胰岛素缺乏症”的患者接受视网膜治疗（糖尿病眼病）的风险最高。将本研究中分类的人群与传统2型糖尿病患者的糖尿病并发症特征和风险进行比较。这一发现代表着为糖尿病患者量身定制药物的第一步。( 5. )
你经历并发症的可能性有多大？有几个因素会影响你是否会因糖尿病而出现恶化的症状或并发症，包括：
- 你对血液的控制有多好 糖 水平，包括潜在的高血糖（血糖异常高）
- 你的 血压水平
- 你患糖尿病多久了
- 你的家族史/基因
- 你的生活方式，包括你的饮食、锻炼计划、压力水平和睡眠
糖尿病预防计划进行了一项为期三年的随机临床试验，发现高危成年人接受强化生活方式干预后的糖尿病发病率比服药后的31%降低了58%( 二甲双胍 )与服用安慰剂或不改变生活方式相比，这两种药物在预防并发症方面的效果都显著提高。研究完成后，积极的变化至少持续了10年！( 6. )
与神经损伤有关的症状( 神经病 ):
整整一半的糖尿病患者都会出现某种形式的神经损伤，尤其是如果这种损伤多年来无法控制，血糖水平仍然异常。糖尿病引起的神经损伤有几种不同类型，可导致各种症状： 周围神经病变 （影响脚和手）， 自主神经病变 （影响膀胱、肠道和生殖器等器官），以及其他几种对脊柱、关节和生殖器造成损害的器官， 颅神经 、眼睛和血管。( 7. )
糖尿病引起的神经损伤症状包括：
- 脚部刺痛，被称为“针和针”
- 我的脚和手有灼痛、刺痛或枪痛
- 感觉非常热或冷的敏感皮肤
- 肌肉酸痛 、软弱和不稳定
- 心跳加快
- 睡眠困难
- 出汗的变化
- 生殖器周围神经损伤引起的勃起功能障碍、阴道干燥和性高潮丧失
- 腕管综合征
- 容易受伤或跌倒
- 感官的变化，包括听觉、视觉、味觉和嗅觉的变化
- 正常消化障碍，包括频繁消化 胃胀 、便秘、腹泻、胃灼热、恶心、呕吐
皮肤相关糖尿病症状：
受糖尿病影响最大、最快的区域之一是皮肤。皮肤上的糖尿病症状可能是最容易识别和最早出现的症状之一。糖尿病影响皮肤的一些方式是导致血液循环不良、伤口愈合缓慢、免疫功能降低、瘙痒或干燥。( 8. )这使得酵母感染、细菌感染和其他皮疹更容易发展，也更难消除。
糖尿病引发的皮肤问题包括：
- 皮疹/感染，有时会瘙痒、发热、肿胀、发红和疼痛
- 细菌感染（包括 阴道酵母菌感染 和 葡萄球菌 细菌（也称为葡萄球菌）
- 眼睛和眼睑发炎
- 痤疮
- 真菌感染（包括 念珠菌症状 影响消化道和皮肤褶皱中的真菌，如指甲周围、乳房下方、手指或脚趾之间、口腔和生殖器周围）
- 运动性瘙痒 、运动员的脚和 癣
- 皮肤病
- 糖尿病类脂质坏死
- 水疱和鳞屑，尤其是感染周围
- 毛囊炎 （毛囊感染）
与眼睛相关的糖尿病症状：
糖尿病是导致眼睛问题甚至失明的最大风险因素之一。糖尿病患者比非糖尿病患者有更高的失明风险，但大多数患者只会出现一些小问题，可以在病情恶化之前进行治疗。
糖尿病会影响眼睛的外膜部分；前面的部分，清晰而弯曲；聚焦光线的角膜/视网膜；还有黄斑。根据国家糖尿病协会的数据，几乎所有患有糖尿病的人 1型糖尿病 最终患上了非增殖性视网膜病变 2型糖尿病 也明白了。( 9 )
与视力/眼睛健康相关的糖尿病症状包括：
眼睛中受糖尿病影响最严重的区域之一是黄斑，它专门用于观察细微细节，使我们能够以敏锐的视觉进行观察。血液从视网膜流向黄斑的问题会导致青光眼，糖尿病患者发生青光眼的可能性比健康人高40%。患糖尿病的时间越长，年龄越大，患青光眼的风险就越高。
同样，患有糖尿病的成年人患白内障的可能性也是非糖尿病患者的2到5倍。当眼睛的透明晶状体变得混浊时，就会形成白内障，这会阻止正常光线进入。由于血液流动不良和神经损伤，糖尿病患者也更容易在年轻时患上白内障，并且进展更快。
不同类型的视网膜病变，小血管( 毛细血管 )在眼球后部形成气囊，阻碍正常血液流动。这可能会分阶段发展并恶化，直到毛细血管壁失去控制血液和视网膜之间物质通道的能力时视力丧失。液体和血液可能会泄漏到眼睛的某些部位，阻碍视力，导致疤痕组织形成，并使视网膜扭曲或脱离其正常排列，从而损害视力。
与此同时，糖尿病的一个严重并发症叫做 糖尿病酮症酸中毒 当你的身体产生高水平的酮（或血酸）时发生。当你的身体不能产生足够的胰岛素时，就会出现这种情况。
6种帮助控制糖尿病症状的自然方法
糖尿病是一种伴随着许多风险和症状的严重疾病，但好消息是，通过正确的治疗和生活方式的改变，它可以得到控制。通过改善饮食、体力活动水平、睡眠和压力水平，高比例的2型糖尿病患者能够完全自然地逆转和控制糖尿病症状。尽管1型糖尿病更难治疗和管理，但采取同样的措施也可以减少并发症。
要防止糖尿病症状恶化，最好的方法之一就是教育自己糖尿病是如何形成和恶化的，以及 糖尿病的自然疗法 这可以帮助你找到解脱。在糖尿病护理方面，研究发现，干预措施，如护士主导的谈话、家庭援助、糖尿病教育、药房主导的干预措施，以及关于药物剂量和频率的教育，可以帮助改善糖尿病患者的生活质量。
因此，虽然大多数糖尿病患者都需要药物治疗，作为糖尿病护理的一部分，但这里有一些非常宝贵的治疗糖尿病的自然方法。
1.坚持定期检查
许多患有糖尿病并发症的人不会有明显的症状（例如，非增殖性视网膜病变，在怀孕期间可能导致视力丧失或妊娠期糖尿病）。这使得医生定期检查你的血糖水平、病情进展、眼睛、皮肤、血压水平、体重和心脏非常重要。
为了确保你不会让自己面临更高的心脏病风险，请与医生合作，确保你保持接近正常的血压， 血液胆固醇 和甘油三酯（脂质）水平。理想情况下，你的血压不应该超过130/80。你也应该试着保持健康的体重，减少炎症。做到这一点的最好方法是吃未经加工的健康饮食，以及锻炼和睡眠。
2.均衡饮食和锻炼
作为健康生活的一部分 糖尿病饮食计划 ，你可以通过吃未经加工的全食和避免添加糖之类的东西来帮助保持血糖在正常范围内， 反式脂肪 加工谷物和淀粉，以及传统乳制品。
缺乏运动和肥胖与2型糖尿病的发生密切相关，这就是为什么运动对于控制症状和降低并发症（如心脏病）的风险很重要。美国国家卫生研究院表示，人们可以通过定期的体育活动和低糖、精制脂肪和高热量的饮食来减肥，从而大大降低患糖尿病的风险 加工食品 . ( 10a )那个 例如，酮式饮食符合这些要求，并会减少胰岛素分泌 .
3.控制血糖有助于阻止神经损伤
帮助预防或延缓神经损伤的最好方法是密切调节血糖水平。如果你因神经损伤而导致消化系统问题，影响消化器官，你可以从中受益 消化酶 , 益生菌 以及镁等可以帮助放松肌肉、改善肠道健康和控制症状的补充剂。
其他问题如 激素失衡 当你改善你的饮食、营养摄入、压力水平和整体状况时，性功能障碍和睡眠障碍也会大大减少。
4.H elp保护和治疗皮肤
糖尿病患者比健康人更容易感染细菌、真菌和酵母。如果你患有糖尿病，你可以通过控制血糖水平、保持良好的卫生习惯和自然护理皮肤等方法来帮助预防皮肤问题 精油 .
医生还建议你限制皮肤干燥时洗澡的频率，使用天然温和的产品清洁皮肤（而不是大多数商店出售的许多粗糙的化学产品），每天用温和的东西保湿，比如 椰子油护肤 ，避免在阳光下灼伤皮肤。
5.保护眼睛
将血糖水平保持在正常水平的人不太可能出现与视力有关的问题，或者至少更可能出现较轻的症状。早期发现和适当的后续护理可以挽救你的视力。
为了帮助降低患轻度白内障或青光眼等与眼睛有关的疾病的风险，你应该每年至少检查一到两次眼睛。保持体力活动和健康饮食可以通过控制血糖来预防或延缓视力下降，此外，在阳光下也应该戴太阳镜。如果你的眼睛随着时间的推移变得更加受损，医生可能会建议你接受晶状体移植以保护视力。
6、考虑禁食的一种形式
在小鼠身上，研究人员已经能够通过将其置于一种新的药物上，逆转糖尿病的一些症状，恢复胰腺功能 禁食模仿饮食 . ( 10b )这是一种在一个月的五天内严格限制热量摄入的饮食。它遵循与禁食相同的原则，暂时剥夺身体的食物，以利用增加脂肪燃烧和减少炎症等健康益处。然而，由于这项研究只涉及实验室条件下的小鼠和人类细胞，研究人员不建议在家里尝试这种方法来治疗糖尿病。
在发表于 糖尿病护理 简单地不吃早餐（每天中午才吃）确实显示了早餐对血糖调节的长期影响，这种影响会持续一整天。最终，早餐消费被认为是降低2型糖尿病患者餐后高血糖（进食后血糖水平）的成功策略。( 10c )
2018年的一份报告得出结论，在医学监督下禁食可以消除一些2型糖尿病患者对胰岛素的需求。( 10天 )参与者连续几个月每周三天禁食24小时。在禁食日，他们吃晚餐。在非禁食日，他们吃午餐和晚餐。低碳水化合物饮食建议贯穿始终。这项研究规模很小，只有三名参与者，但它发现所有三名参与者都能在5到18天内停止胰岛素治疗。两人最终停止了所有糖尿病药物治疗。虽然这些结果很有希望，但营养方面的任何变化都应该受到医学监督，而不是单独尝试。
糖尿病的事实和患病率
- 据美国糖尿病协会估计，3030万美国人患有三种类型的糖尿病（1型、2型或妊娠期）。这大约相当于人口的9.4%，或者说大约每11个人中就有一个。( 11a )
- 在他或她的一生中，美国人有三分之一的几率在某个时候患上糖尿病。
- 另有8600万人有糖尿病前期（当血糖水平或A1C水平——来自A1C测试——高于正常水平，但不足以被诊断为糖尿病）。如果不进行干预，多达30%的糖尿病前期患者在五年内发展成2型糖尿病。
- 几乎三分之一的糖尿病患者（根据美国糖尿病协会，大约720万人）被认为是未被诊断和不知道的。
- 2型糖尿病是糖尿病相关并发症的主要原因，如失明、非创伤性截肢和慢性肾衰竭。事实上，糖尿病是导致肾脏疾病的主要原因，它被称为糖尿病肾病。它还增加了患心脏病、中风和生殖/生育问题的风险。
- 妊娠期糖尿病（妊娠和激素变化引发的类型）影响约4%的孕妇，尤其是西班牙裔、非裔美国人、美洲原住民和亚裔妇女，以及25岁以上、孕前体重高于正常体重、有糖尿病家族史的孕妇。( 11b )
- 在给定的时间范围内，糖尿病患者的死亡风险比非糖尿病患者高50%。
- 糖尿病患者的医疗费用平均是非糖尿病患者的两倍。
什么导致糖尿病？
当人们因食用含有碳水化合物、糖和脂肪的食物而停止释放或对正常量的胰岛素作出反应时，就会患上糖尿病。在健康人中，胰腺会释放胰岛素，帮助使用和储存糖（葡萄糖）和脂肪，但糖尿病患者要么产生的胰岛素太少，要么对正常量的胰岛素反应不佳，最终导致血糖升高。
胰岛素 是一种至关重要的激素，因为它允许大量营养素被适当分解并输送到细胞中用于“燃料”（或能量）。我们需要胰岛素将葡萄糖通过血液输送到细胞，以便为肌肉生长发育、大脑活动等提供足够的能量。胰岛素会降低血液中的糖分含量，所以当血糖水平下降时，胰腺分泌的胰岛素通常也会下降。
1型糖尿病（也称为“青少年/青年糖尿病”）与2型糖尿病不同，因为它发生在胰腺的胰岛素分泌细胞被免疫系统破坏时，因此不产生胰岛素，血糖水平失控。1型糖尿病往往在较年轻的年龄发展，通常在一个人20岁之前。( 12a )事实上，成人潜伏性自身免疫性糖尿病（LADA）是一种自身免疫性β细胞衰竭进展缓慢的疾病。LADA患者通常不需要胰岛素，至少在糖尿病诊断后的前6个月。( 12b )
2型糖尿病患者会产生胰岛素，但胰岛素要么不够，要么患者对胰岛素的反应不恰当（称为 胰岛素抵抗 2型糖尿病通常发生在40岁以上的人群中（尽管它在儿童中越来越普遍），尤其是那些超重的人。
胰岛素是调节血液中葡萄糖水平的物质，它通常由胰腺严格控制，胰腺在任何时候对血液中检测到的葡萄糖量做出反应。当一个人患有糖尿病时，这个系统就会失效，导致各种症状出现，几乎影响到身体的每个系统。糖尿病患者血糖波动的迹象通常包括食欲、体重、能量、睡眠、消化等方面的变化。
糖尿病的根本原因是多方面的。疾病的发展可能是多种因素共同作用的结果，包括不良的饮食、高水平的营养不良 发炎 超重、久坐不动的生活方式、遗传易感性、高压力、接触毒素、病毒和有害化学物质。
一个人的遗传因素会增加患1型糖尿病的风险，HLA-DQA1、HLA-DQB1和HLA-DRB1基因的某些变体明显会增加这种风险。( 13a )
当一个人具有以下特征时，患2型糖尿病的风险显著增加： ( 13b )
- 超过45岁
- 超重或肥胖
- 领导 久坐的生活方式
- 糖尿病家族史（尤其是父母或兄弟姐妹）
- 家庭背景为非裔美国人、阿拉斯加本地人、美洲印第安人、亚裔美国人、西班牙裔/拉丁裔或太平洋岛民美国人
- 心脏病史、高血压（140/90或以上）、高密度脂蛋白（HDL）胆固醇低于35毫克/分升（mg/dL）或甘油三酯水平高于250毫克/分升
- 荷尔蒙失衡，包括 多囊卵巢综合征
外卖
- 与2型糖尿病患者相比，1型糖尿病患者的症状通常在更早的年龄出现。1型糖尿病通常也会导致更严重的症状。事实上，由于2型糖尿病的症状和体征在某些情况下可能很小，因此有时会被诊断出很长一段时间，导致问题恶化，并形成长期损害。
- 虽然糖尿病本身通常会导致上述症状，但也可能会出现许多糖尿病并发症，导致其他通常更剧烈、更有害的症状。这就是为什么早期发现和治疗糖尿病如此重要的原因——它可以大大降低发生并发症的风险，如神经损伤、心血管问题、皮肤感染、进一步的体重增加/炎症等。
- 受糖尿病影响最大、最快的区域之一是皮肤。皮肤上的糖尿病症状可能是最容易识别和最早出现的症状之一。糖尿病影响皮肤的一些方式是导致血液循环不良、伤口愈合缓慢、免疫功能降低、瘙痒或干燥。
- 糖尿病是导致眼睛问题甚至失明的最大风险因素之一。糖尿病患者比非糖尿病患者有更高的失明风险，但大多数患者只会出现一些小问题，可以在病情恶化之前进行治疗。
- 通过定期体检、均衡饮食和锻炼、控制血糖以帮助阻止神经损伤、保护和治疗皮肤以及保护眼睛，你可以自然地治疗糖尿病症状。
接下来读： 糖尿病饮食计划+补充
