精油 像乳香油一样，作为芳香疗法实践的一部分，它的治疗和愈合特性已经被使用了数千年。它们来源于以健康特性著称的植物的叶子、茎或根。
那么什么是乳香精油呢？
乳香，有时被称为乳香，是芳香疗法中常用的一种精油，可以提供多种健康益处，包括帮助缓解慢性压力和焦虑，减轻疼痛和炎症，增强免疫力。
如果你对精油很陌生，不知道从哪里开始，请考虑买一种高质量的乳香油。它温和、多才多艺，并因其令人印象深刻的诸多优点而继续成为粉丝们的最爱。
什么是乳香精油？
乳香油来自乳香属 博斯威利亚 并且来源于 卡特里博斯韦菌 , 弗氏博斯韦菌 或 齿叶乳香树 通常生长在索马里和巴基斯坦地区的树木。这些树与其他许多树的不同之处在于，它们可以在干旱和荒凉的条件下用很少的土壤生长。
“乳香”一词来源于“franc Enens”，在古法语中，这意味着高品质的乳香。多年来，乳香与许多不同的宗教都有联系，尤其是基督教，因为它是智者送给耶稣的首批礼物之一。
乳香闻起来像什么？它闻起来像松树、柠檬和木本气味的混合体。
博斯威利亚 塞拉塔 是一种原产于印度的树，可以产生特殊的化合物，这些化合物被发现具有强烈的抗炎和潜在的抗癌作用。在研究人员发现的有价值的boswellia树提取物中 确定 ，其中一些最为有益，包括萜烯和Boswell酸，它们对健康细胞具有强烈的抗炎和保护作用。
乳香油的十大益处
1.帮助减少压力反应和负面情绪
当吸入乳香油时，可以降低心率和高血压。它有抗焦虑和抗抑郁的作用 降低抑郁的能力 ，但与处方药不同，它没有副作用或引起不必要的嗜睡。
2019年的一项研究发现，乳香、incensole和incensole醋酸盐中的化合物， 有激活的能力 大脑中的离子通道可以缓解焦虑或抑郁。
在一项涉及小鼠的研究中，将boswellia树脂烧香具有抗抑郁作用：“香的成分Incensole醋酸盐通过激活大脑中的TRPV3通道引发精神活动。”
研究人员 建议 大脑中的这个通道与皮肤中的温暖感有关。
2.帮助增强免疫系统功能，预防疾病
研究表明 论证 乳香的好处延伸到免疫增强能力，可能有助于消灭危险的细菌、病毒甚至癌症。埃及曼苏拉大学的研究人员 进行 一项实验室研究发现，乳香油具有很强的免疫刺激活性。
它可以用来防止细菌在皮肤、口腔或家中形成。这就是许多人选择使用乳香来自然缓解口腔健康问题的原因。
这种油的防腐性能 可能有助于预防 牙龈炎、口臭、蛀牙、牙痛、口腔溃疡和其他感染的发生，这已在涉及牙菌斑诱发的牙龈炎患者的研究中得到证实。
3.可能有助于抗癌和应对化疗副作用
几个研究小组发现，在实验室研究和动物实验中，乳香具有很好的抗炎和抗肿瘤作用。乳香油已经被证明是有效的 帮助对抗细胞 特定类型的癌症。
中国的研究人员研究了乳香和香精的抗癌作用 没药油 在实验室研究的五种肿瘤细胞系上。结果表明，人类乳腺癌和皮肤癌细胞系对没药和乳香精油的组合表现出更高的敏感性。
2012年的一项研究甚至发现，乳香中发现了一种叫做AKBA的化合物 他擅长杀人 对化疗产生耐药性的癌细胞，这可能使其成为一种潜在的天然癌症治疗方法。
4.收敛性强，能杀灭有害细菌
乳香是一种具有抗菌作用的防腐剂和消毒剂。它能够自然地从家里和身体中清除感冒和流感病菌，可以替代化学家用清洁剂。
一项实验室研究发表在 应用微生物学书信 表明乳香油和没药油的组合 特别有效 当用于对抗病原体时。这两种油自公元前1500年起就被联合使用，当它们接触到微生物时，它们具有协同作用和添加剂特性，如 新生隐球菌 和 铜绿假单胞菌 .
5.保护皮肤，防止衰老
乳香的好处包括能够增强皮肤，改善肤色、弹性、抵抗细菌或瑕疵的防御机制，以及随着年龄的增长，皮肤的外观。它可以帮助调理和提升皮肤，减少疤痕和痤疮的出现，并治疗伤口。
它也可能有助于淡化妊娠纹、手术疤痕或与怀孕有关的疤痕，以及愈合干燥或开裂的皮肤。
发表在 传统与补充医学杂志 表明 乳香油可以减少红肿和皮肤刺激，同时还能产生更均匀的肤色。研究表明，乳香油的五环三萜（类固醇样）结构有助于缓解皮肤刺激。
6.提高记忆力
研究表明乳香油可以改善记忆和学习功能。一些动物研究甚至表明，在怀孕期间使用乳香可能会增加母亲后代的记忆力。
在一项这样的研究中，当怀孕的大鼠在怀孕期间口服乳香时 这是一个显著的增长 在学习能力，短期记忆和长期记忆的后代。
7.有助于平衡荷尔蒙和提高生育能力
乳香油的益处可能包括通过平衡激素水平来减少与月经和更年期相关的症状，尽管这方面的研究有限。它被用来帮助缓解：
- 疼痛
- 抽筋
- 便秘
- 头痛
- 焦虑
- 恶心
- 疲劳
- 情绪波动
乳香油也可能有助于调节雌激素的产生，并可能降低绝经前妇女患肿瘤或囊肿的风险。
动物研究表明，乳香油可以用作促生育剂，这可能是因为乳香油的化学结构与类固醇类似。在老鼠体内使用乳香时 提高生育率 以及植入和存活胎儿的数量，这表明油可能会增加精子的活力和密度。
8.缓解消化
乳香有助于消化系统适当排毒和排便。研究表明，它还可能有助于减轻胃部疼痛和痉挛，缓解恶心，排出腹部多余的水，从而导致腹胀，甚至缓解经前综合症相关的胃痛。
它通过加快消化酶的分泌、增加排尿量、放松消化道肌肉和帮助改善循环来实现这一点，而这正是适当的消化健康所需要的。是的 已经证明是有益的 减少肠漏综合征、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病和IBS的症状。
9.用作睡眠辅助
乳香的用途包括降低焦虑和慢性压力水平，这会让你晚上睡不着觉。它有一种让人平静的香味，能自然地帮助你入睡。
这 自然睡眠辅助 有助于打开呼吸通道，让你的身体达到理想的睡眠温度，并能消除让你无法入睡的疼痛，这一直是 已证实的 在分析乳香化合物的研究中。
10.有助于减轻炎症和疼痛
研究表明，乳香对人体有益 抑制生产 与关节炎、哮喘、肠易激综合征等疼痛性肠道疾病以及其他许多疾病相关的关键炎症分子。
它有助于防止软骨组织破裂，并已被证明能显著降低危险和疼痛性炎症的水平，使其成为影响肌肉、关节和肌腱的疼痛相关疾病的自然治疗选择。
几个世纪以来，乳香精油一直被用于治疗，以缓解或预防一系列健康问题，包括焦虑、睡眠障碍、炎症和消化问题。然而，这项研究正赶上这种植物提取物的功效，尤其是涉及人体试验的研究。
虽然有证据表明它的益处，但有些涉及实验室或动物研究，因此怀疑论者认为它们是“神话”。然而，这些试验的结果是有希望的，传闻报道表明，这是一种有用且强大的治疗方法。
需要进一步研究的乳香潜在益处包括：
- 预防心脏病
- 对抗糖尿病
- 平衡荷尔蒙
- 提高生育率
如何使用
乳香油是通过吸入乳香油或通过皮肤吸收乳香油来使用的，乳香油通常与载体油混合，如椰子油或乳香油 荷荷巴油 .据信，石油会将信息传递给 边缘系统 大脑的一部分，已知会影响神经系统。
一点点油有很长的作用，不应该大量摄入，因为它可能有毒。
如果你购买精油，避免使用“香薰油”或“香薰油”的精油，因为这些精油可能是合成的，不能提供所需的健康益处。取而代之的是，寻找标有“纯精油”或“100%精油”的精油，以获得最高质量的精油。
我喜欢利用最好的乳香油，它是多种乳香树精油的组合。
1.减压浴浸泡
乳香油能让人感到平静、放松和满足。
想知道如何使用乳香油缓解压力吗？只需在热水浴中加入几滴乳香油即可。
你也可以在油扩散器或汽化器中加入乳香，以帮助对抗焦虑，并在家中体验放松。有些人认为乳香的香味可以增加你的直觉和精神联系。
2.天然家用清洁剂
乳香油是一种防腐剂，这意味着它有助于清除家中的细菌和病毒，清洁室内空间。这种植物通常被焚烧以帮助消毒，并被用作天然除臭剂。
在精油扩散器中使用，有助于减少室内污染，并对家中的任何房间或表面进行除臭和消毒。
3.天然卫生产品
由于其防腐性能，乳香油是任何口腔卫生方案的重要补充，可以帮助治疗牙菌斑和其他牙齿问题。寻找含有乳香油的天然口腔护理产品，尤其是如果你喜欢乳香的香味。
它可以帮助预防蛀牙、口臭、蛀牙或口腔感染等牙齿健康问题。你也可以考虑把乳香油和小苏打混合制成自己的牙膏。
4.抗衰老抗皱剂
乳香精油是一种强大的收敛剂，这意味着它有助于保护皮肤细胞。它可以用来帮助减少粉刺瑕疵，掩盖粗大毛孔的外观，防止皱纹，甚至有助于提升和收紧皮肤，自然减缓衰老迹象。
这种油可以用在皮肤松弛的任何地方，比如腹部、下巴或眼睛下面。将六滴油与一盎司无味载体油混合，直接涂抹在皮肤上。
一定要先做一个小面积的测试，以检测可能的过敏反应。
5.缓解消化不良症状
如果你有任何消化困难，如胃气、便秘、胃痛、肠易激综合征、经前综合症或痉挛，乳香油可以帮助缓解胃肠道不适。它有助于加快食物的消化，类似于消化酶。
在八盎司水中或一汤匙蜂蜜中加入一到两滴油，以缓解胃肠道症状。如果你要口服，确保它是100%纯油——不要摄入香料或香油。
6.疤痕、伤口、妊娠纹或痤疮治疗
乳香油有助于伤口愈合，并可能 减少疤痕的出现 。它还可能有助于减少由痤疮、妊娠纹和湿疹引起的黑斑，并有助于愈合手术伤口。
将两到三滴油与无味基础油或乳液混合，直接涂抹在皮肤上。小心不要涂抹在破损的皮肤上，但它对正在愈合的皮肤很好。
7.天然感冒药或流感药
下次感冒或流感导致呼吸道感染时，使用乳香精油帮助缓解咳嗽。它可以帮助消除肺部的痰，所以在你发现症状的那一天就开始使用它。
它还能在鼻腔中起到消炎作用，使呼吸更容易，即使对过敏或哮喘患者也是如此。要治疗痰过多和感冒症状，可以在布上滴几滴，然后吸入，以利于呼吸，或者使用油扩散器。
8.有助于减轻炎症和疼痛
为了改善血液循环，降低关节疼痛或肌肉疼痛的症状，如关节炎、消化系统疾病和哮喘，尝试将乳香油按摩到疼痛部位或在家中扩散。
你可以在蒸水中加入一滴油，然后用毛巾浸泡。然后把毛巾放在身体上或脸上，吸气以减少肌肉疼痛。
也可以在家中滴几滴，或将几滴与载体油混合，按摩肌肉、关节、脚或颈部。
乳香油DIY食谱
乳香油能很好地与水混合 载体油 比如霍霍巴油、椰子油或乳木果油。它可以与其他精油结合，提供额外的支持，具体取决于你所寻求的益处。
例如，它能很好地与柑橘油（例如 柠檬油 )来接我。同时，薰衣草油和乳香油能很好地混合，起到松弛剂的作用。
这使它成为一种用途广泛、广受欢迎的油，适合多种组合和实际用途，可以日复一日地使用。试试这些食谱中的一种，开始体验乳香油的好处。
减少疤痕的身体黄油
总时间：5分钟
发球：4
成分：
- 2盎司乳木果油或椰子油
- 10滴 茉莉油
- 10滴乳香油
- 用来混合配料的小容器或罐子
说明：
- 在双锅中融化乳木果油，直到它变成液体。
- 确保油不太热，不会灼伤你，然后加入其他油，搅拌在一起混合。让乳木果油在室温或稍热一点是最好的。
- 你可以马上把它涂抹在疤痕上，或者如果你想把它做成一种稳定的奶油质地，把混合物放在冰箱里，直到冷却几分钟，然后用高速手搅拌器把油搅成白色的奶油。
- 倒入一个玻璃罐或容器，并保持在室温下，以便随时使用。
催眠面霜或身体按摩
总时间：5分钟
发球：1
这款全天然晚霜对帮助你入睡很有帮助。如果你把它涂抹在脸上，它还可以作为皮肤健康的促进剂，可能有助于清除瑕疵或突破。
成分：
- 5滴乳香精油
- 5滴 薰衣草精油
- 1/4汤匙有机椰子油
- 1/2茶匙橄榄油
- 用来混合配料的小容器或罐子
说明：
- 使用椰子油，椰子油不是固体的，而是柔软的。如果需要的话，先在双烤箱中加热。
- 加入其他油，搅拌混合。在脸上和身体上涂抹。之后，你可能想擦身而过，以免油渗入床单。您也可以将其存储起来，以便在其他时间使用。
以下是一些可以尝试的乳香配方：
风险和副作用
出于石油安全考虑，你应该知道乳香精油的耐受性非常好，尤其是与处方药相比。到目前为止，没有关于使用乳香油的严重副作用的报道。
然而，这始终是一个好主意 精油安全 在水或其他饮料中一次只摄入几滴精油，尤其是如果你刚刚使用这种精油的话。
乳香油很少会对某些人造成某些反应，包括轻微的皮疹和恶心或胃痛等消化问题。
乳香也有稀释血液的作用，所以任何有血液凝固问题的人都不应该使用乳香油，或者应该先咨询医生。否则，油可能会与某些抗凝药物产生负面反应。
结论
- 乳香属 博斯威利亚 从 骶骨乳糜泻 tree有时被称为olibanum，是芳香疗法中常用的一种精油，可以提供多种健康益处，包括帮助缓解慢性压力和焦虑，减轻疼痛和炎症，增强免疫力，甚至有可能帮助对抗癌症。
- 乳香油的用途包括舒缓压力的沐浴；天然家用清洁剂；天然卫生产品；抗衰老抗皱；缓解消化不良症状；疤痕、伤口、妊娠纹或痤疮治疗；自然感冒或流感药物；减轻炎症和疼痛。
- 由于对石油安全的担忧较低，它是一种多用途的石油，可以与其他几种精油和载体油混合使用，这些精油和载体油不会产生任何不良副作用。即使你是精油新手，乳香也是一个很好的开始。
