你可能没有听说过东魁，但这种传统草药已经存在了很长一段时间。事实上，它在传统中医中已经使用了数千年。
由于其强大的药用特性，这种草药拥有一长串的健康益处，从改善骨骼健康到减少更年期症状。研究表明，它还可以减少抑郁，降低血糖水平，缓解炎症，促进心脏健康。
对大多数人来说，获得这种草本植物的原始版本可能是相当具有挑战性的。幸运的是，东魁有胶囊、茶或液体提取物的形式，可以方便地融入你的日常养生中。
营养成分
当归 是属于芹菜科植物的一种草本植物。这组植物还包括 西芹 ，胡萝卜，芹菜和芫荽。
东魁在较低的温度下繁衍生息，通常出现在中国、日本和韩国的山区。
几百年来，这种植物一直是中药的主要成分，历史上用于从缓解抑郁到治疗抑郁症的所有方面 治疗便秘 今天，它最常用于帮助平衡荷尔蒙和减少更年期症状。
这种当归的许多健康促进特性来自香豆素的存在，香豆素是一种存在于许多植物中的天然化合物。它还含有其他有益的植物化合物，如阿魏酸和植物甾醇。
东魁根常被酿制成美味的花草茶。它有一种强烈的苦味，类似于八角。
此外，当归或冬葵提取物等补充剂也可以为你的一天带来额外的益处。
6东魁福利
1.强化骨骼
骨质疏松症 是一种以骨骼脆弱和骨折风险增加为特征的疾病。尽管这种情况会影响任何人，但老年女性最易受影响。
这是因为更年期会导致雌激素水平下降，雌激素是调节骨形成和骨细胞分解的重要激素。( 1. )
除了治疗更年期一些最明显的症状，如潮热，东魁还可能有助于预防更年期导致的骨质流失。
一些研究表明，它可以通过增强骨骼来帮助预防骨质疏松症。一项研究发现，用冬葵提取物处理骨细胞可以增加骨细胞的形成。( 2. )
另一项来自韩国的动物研究表明，用东魁提取物治疗大鼠有助于保持骨密度。( 3. )
除了冬魁，多吃富含钙质的食物，定期进行体育锻炼，每天花几分钟在户外锻炼身体 维生素D 这些都能帮助你增强骨骼。
2.可以降低血糖
高血糖会导致糖尿病 症状 比如尿频、注意力不集中、口渴加剧和体重减轻。
研究发现，冬葵具有降低血糖的作用，并有助于促进血液循环 正常血糖 以防止不良副作用。
杂志上的一项研究 食物与功能 研究表明，给予小鼠东魁四周可以降低血糖水平和胰岛素抵抗。( 4. )
胰岛素是一种负责将糖从血液输送到细胞的激素。当胰岛素水平长时间保持升高时，可能会导致 胰岛素抵抗 .这会导致你的身体停止对胰岛素的正常反应，导致血液中的糖分积聚。
2016年的另一项研究也证实了这些对血糖的益处，表明给高脂饮食的大鼠服用冬葵提取物有助于降低血糖水平。( 5. )
摄入大量纤维、保持充足的水分和控制碳水化合物摄入只是控制血糖水平的其他几种方法。
3.可以促进心脏健康
心脏病是美国的主要死因。 冠心病 是最常见的心脏病类型，通常由动脉中的斑块和胆固醇积聚引起，导致动脉狭窄和硬化。( 6. )
降低胆固醇水平是降低心脏病风险和促进心脏健康的有效方法。
一项动物研究表明，用东魁治疗小鼠四周，可以降低总胆固醇水平，并降低胆固醇水平 甘油三酯 . ( 7. )
另一项研究发现，将东魁与另一种药用植物黄芪联合使用，可以降低大鼠的甘油三酯、总胆固醇和不良低密度脂蛋白胆固醇水平。( 8. )
其他研究甚至表明，东魁可能对患有糖尿病的人有益 高血压 ，心脏病的另一个危险因素。( 9 )
为了进一步增强东魁对心脏健康的益处，请记住均衡饮食，并将定期锻炼纳入日常生活。
4.减少炎症
在受伤或感染时，你的身体通常会启动免疫反应，帮助抵御外来生物体。炎症是这种正常免疫反应的一部分。然而，慢性 炎症是大多数疾病的根源 ，包括心脏病、糖尿病和癌症。
一些研究发现，东魁拥有强大的属性，可以帮助减少炎症，并可能降低慢性病的风险。
一项试管研究发表在 发炎 结果表明，冬葵提取物有效降低了几种不同炎症标志物的水平。( 10 )
另一项研究观察了冬葵提取物对大鼠的影响，发现冬葵能显著降低脊髓损伤引起的炎症。( 11 )
除了东魁，吃健康的饮食 高抗氧化食品 比如水果和蔬菜也可以帮助缓解炎症，对你的健康产生重大影响。
5.缓解更年期症状
更年期是随着女性年龄的增长，卵巢产生的激素量自然下降。这是典型的40多岁和50多岁的女性经历更年期。
更年期的副作用包括潮热、盗汗、， 脱发 ，情绪变化和骨质疏松症风险增加。
为了缓解症状，许多女性求助于激素替代疗法，这是一种提供与人类相同的合成激素的疗法 避孕药 .然而，这些药物也有其自身的副作用和风险。
董魁作为帮助缓解更年期症状的天然替代品有着悠久的历史。
根据意大利的一项研究，东魁可能具有雌激素效应，并可能有助于调节激素水平和激素水平 缓解更年期症状 不使用合成化学物质。( 12 )
另一项研究发现，董魁和德国洋甘菊的混合物能够将潮热的频率和强度降低高达96%。( 13 )
减少压力，增加睡眠，补充其他更年期自然疗法，如 黑升麻 或者Chastebery也可以缓解更年期症状。
6.可能有助于治疗抑郁症
一些研究发现，董魁可能有抗抑郁的作用，并可能对你的情绪产生积极影响。
2016年的一项动物研究通过将大鼠暴露在轻度压力下诱发了抑郁症。作为回应，大鼠表现出食欲下降和身体活动增加。有趣的是，用冬葵提取物治疗他们会改变大脑中一种与抑郁症相关的蛋白质的活性，并使这些抑郁行为正常化。( 14 )
另一项动物研究也有类似的发现，表明含有冬葵的草药制剂具有明显的抗抑郁特性。( 15 )
当单独使用或与传统疗法和自然疗法结合使用时，东魁可能有助于减轻中风症状 抑郁症 .
历史与有趣的事实
董魁在中国已有数千年的历史，用来帮助平衡荷尔蒙，减少疲劳 经前综合症 增加性欲。
有趣的是，这种草药的名字甚至暗示了它对性健康的有益作用。在中文中，董奎的意思是“丈夫回到妻子身边”
东魁也被用于美洲原住民、阿育吠陀和坎波医学中，用于治疗以下疾病： 贫血 、心脏病和高血糖。
如今，这种当归药草是世界各地常见的天然药物，用于治疗从抑郁症到更年期症状的一切症状。
尽管需要更多的研究来充分挖掘其作为一种草药的潜力，但它甚至被一些人吹捧为一种治疗癌症的药物 月经来潮 、脱发和某些皮肤状况。
如何使用和烹饪东魁
东魁根通常被收获并干燥，以便以后可以切成块或磨成粉末。
根可以用文火炖、蒸或慢煮，以将浓烈的味道注入汤、汤和补品中。
然而，以补充剂的形式找到东魁要容易得多，而且由于它越来越受欢迎，你通常可以在许多药店和健康商店以及网上找到它。
它最常见于胶囊中，但也可作为液体提取物或在东魁茶中使用。
在购买补充剂时，你应该寻找一个有信誉的品牌，并检查成分标签，以确保添加的成分或填充物最少。
剂量通常为每天2到4克，通常分为两到三次。然而，最好从小剂量开始，逐步评估你的耐受性。
可能的副作用和预防措施
东魁含有香豆素，这是华法林等血液稀释药物的主要成分之一。如果你正在服用华法林或其他血液稀释剂，服用东魁可能会增加出血的风险。
你还应该注意将东魁与其他天然血液稀释剂结合使用，例如 生姜 ，银杏或大蒜。与这些化合物一起服用东魁可能会增加出血或擦伤的风险。
对于怀孕或计划怀孕的人来说，服用冬葵是不可取的，可能会增加流产的风险。母乳喂养、口服避孕药或使用激素替代疗法的人也不应服用。
此外，有些人可能对董魁过敏或敏感。如果你对同一科的其他植物如芹菜、八角茴香或芫荽敏感，你不应该使用东魁。
董奎的副作用很少见，但可能包括呼吸困难， 肿胀的 、食欲不振、恶心、呕吐或虚弱。如果你遇到这些或任何其他症状，你应该立即停止使用，并与你的医生交谈。
要点
- 冬葵是一种草本植物，已被证明有可能缓解更年期和抑郁症的症状，改善心脏健康，减少炎症，降低血糖，保持骨骼强壮。
- 从历史上看，它也被用来治疗贫血，改善皮肤和头发健康，减少月经来潮，尽管目前对这些影响的研究有限。
- 那些正在哺乳、怀孕、试图怀孕或服用任何激素类药物（如避孕药或激素替代疗法）的人应该避免东魁。
- 然而，对于那些进入更年期并寻求自然方式缓解症状的人来说，这种强大的草药可能正是你的解决方案。
接下来读： 中医药的益处、草药和疗法
