学生贷款债务、居高不下的房价、不确定的工作保障……千禧一代的生活往往不像看上去那么美好，而现在还有其他一些事情需要补充：结直肠癌发病率。
通常被认为是50多岁人群中的一种癌症，该年龄组的结直肠癌发病率实际上正在下降。然而，令人不安的是，这种疾病在年轻人中的发病率有所上升，这一度被认为是相当罕见的。
随着演员查德威克·博斯曼（Chadwick Boseman）在43岁时死于结直肠癌，越来越多的人开始关注受这种致命疾病影响的年轻人的数量。
最近的一份报告显示，所有新诊断中有一半是66岁以下的人。这种特定类型癌症的诊断率在老年人中下降，在年轻人中上升。
为什么会发生这种情况，是什么样的情况 天然癌症疗法 还是应该采取预防措施？
结肠癌、直肠癌在X世代、千禧一代中增加
这一令人不安的信息首先引起了人们的注意，美国癌症协会在《纽约时报》上发表了一项研究 国家癌症研究所杂志 .研究 建立 大多数结肠癌和直肠癌——近90%——仍在50岁及以上人群中。
但研究人员也报告说，虽然1890年至1950年间出生的人的结直肠癌发病率一直在稳步下降，但他们一直在下降 急剧上升 自1950年以来，每一代人每年大约增长1%到2%，对于二三十岁的成年人来说。
这意味着1990年出生的人在同一年龄段患结肠癌的风险是1950年出生的人的两倍，患直肠癌的风险是1950年出生的人的四倍，美国癌症协会和国家癌症研究所的研究人员为这项研究提供了资助。
2020年的报告 显示 预计到2020年，结直肠癌将导致5万多人死亡，其中50岁以下人群死亡3640人。
当这些癌症出现在年轻人身上时，他们通常会在更晚期被诊断出来。医生经常把症状与其他症状混淆，比如 痔疮 ，因为这个年龄组的结直肠癌发病率过去并不常见。
虽然结肠镜检查可以检查癌前生长（息肉），但建议50岁以上的成年人使用，目前还没有针对年轻人的标准建议，因为直到现在，还没有真正的需要。
什么是结直肠癌？
结直肠癌是用来治疗癌症的 描述 始于结肠或直肠的癌症，两者都是大肠的一部分。它们通常被组合在一起，因为它们都有许多相似的特性。
结直肠癌通常始于息肉沿着结肠或直肠的衬里生长。这就是结肠镜检查的目的。大多数息肉是良性的，但有些最终会变成癌症。
根据美国癌症协会的说法，结肠和直肠的壁是由层组成的，结直肠癌开始于最内层，尽管它可以向外生长。一旦癌细胞进入细胞壁，它们就可以生长成血管或淋巴结，从结肠或直肠进入身体其他部位。
一个人结直肠癌的分期取决于癌细胞进入细胞壁的距离，以及癌细胞是否扩散到身体的不同部位。
结直肠癌发病率上升的潜在原因
如果我们知道年轻人结直肠癌发病率上升的确切原因，那将是一个好消息。不幸的是，研究人员不太确定是什么导致了年轻人群中结直肠癌发病率的增加，但他们确实有自己的怀疑。
自20世纪50年代以来，我们的基因可能没有发生重大变化。显著不同的是我们吃的食物，我们的 久坐的生活方式 以及不断增加的肥胖率。
该研究甚至指出，如果年轻人作为一个群体，没有长期减少饮酒和吸烟，结直肠癌的发病率将更高。虽然我们可能会对这些恶习嗤之以鼻，但其他人已经取而代之。
可增加结直肠癌风险的生活方式因素包括：
- 超重
- 加工肉类的消费
- 低水平的体力活动
- 纤维消耗量低
事实上，结直肠癌的增加与肥胖的增加是平行的。此外，乳化剂是加工食品中常用的添加剂，可以改善食品的质地，延长保质期 与结肠癌有关 .
这项研究的有趣之处在于，虽然它建议，作为一个国家，我们鼓励采取预防性行为，以遏制年轻人结直肠癌发病率的上升，但承认卫生政策的改变是必要的也是现实的。
它指出，医生需要接受培训，以便在年轻人中发现该疾病的警告信号。报告还指出，年轻人没有保险的可能性是55岁以上人的三倍。研究人员认为，负担得起的医疗保健对早期发现率有影响。
预防结直肠癌的方法
尽管头条新闻令人担忧，但年轻人中的结直肠癌虽然在增加，但仍远未普及。
美国癌症协会 估计 结肠癌新增病例95520例，直肠癌新增病例39901例。其中，在50岁以下的美国人中，预计只有约13500人被确诊。
尽管如此，如果你想降低患结直肠癌的风险，无论你的年龄如何，你都可以改变一些生活方式。
1.行动起来
我们中的大多数人每天都在电脑屏幕前度过，疯狂地观看Netflix剧集，或者沉迷于智能手机屏幕，我们已经变得比一两代人之前久坐不动了。
久坐不动的生活方式会对健康产生很多影响，但没有一个是积极的：心脏病、糖尿病和血液循环不良。
坐太久 也是罪魁祸首。然而，即使是基于办公桌的工作日，你也可以在一天中注入更多的运动。
减少你发送的电子邮件数量，站起来与同事或家人交谈（在这一天在家工作）。午餐时间或饭后散步。
设置一个计时器，每半小时提醒你起床走动，哪怕是去喝杯水。尽可能步行去出差，或者把车停得更远。
使用健身跟踪器。每一点都很重要！
2.调整饮食
有一项研究特别指出 要点 事实上，加工过的肉类和缺乏营养的精制碳水化合物等食物，以及纤维含量不足的食物，可能会增加结直肠癌发病率的上升趋势。
我们对自己的身体了解得越多，就越能发现这些食物是多么不健康。你很难找到一种不会因为这些食物而恶化的疾病或状况。
很多都与炎症有关。仅仅两周的西式饮食，富含精制碳水化合物和低纤维，导致结肠壁炎症加剧。
研究表明，从传统的鱼类和植物饮食转向西方饮食 已被归因于 一代人内日本成年人结直肠癌发病率上升。
这个 康复食品饮食 这是最简单的方法之一，可以让你的身体更好地饮食。它可以自然地减少炎症，同时让你可以选择各种各样的全食。
如果你已经相当努力地吃东西，你可能想尝试低碳水化合物或在菜单上添加更多高纤维食物。
最重要的是，选择最好的 抗癌食品 你可以。大量的水果和蔬菜可以帮助降低患癌症的风险，并提供保护性元素，所以这些应该是你饮食的基础。
最重要的是，获得足够健康的蛋白质和脂肪酸可以让你的免疫系统正常工作，防止肌肉萎缩、营养不良、激素和神经问题。
3.避免吸烟和过量饮酒
你不是还在抽烟吧？无论你是抽烟还是抽烟 电子烟 ，你能为你的健康做的最好的事情就是 立即退出 .
虽然一杯葡萄酒对你来说是健康的，但建议女性喝一杯，男性喝两杯。经常超过这些会给你的健康和腰围带来麻烦。
4.将家族史告知医生
如果你的家人，尤其是一级亲属（你的父母或兄弟姐妹）患有结直肠癌，与你的初级保健医生分享这些信息很重要。你的医生可以帮助你更好地密切监测健康状况的任何变化，并建议尽早筛查，甚至进行基因检测。
最后的想法
- 年轻人结直肠癌发病率的上升令人不安，但仍然很低。50岁以下的成年人被诊断出患有更晚期的癌症，因为它经常被误诊为其他疾病。
- 虽然医生们不确定到底是什么导致了过去几代人结直肠癌发病率的上升，但肥胖率的上升、我们吃的食物类型和久坐的生活方式都可能起到一定作用。
- 通过改变生活方式，你不仅可以降低患结直肠癌的风险，还可以降低一系列其他疾病的风险。
接下来读： 奎林博士关于抗癌食品的演讲中的4个关键事实
