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瘙痒导致皮肤瘙痒+5种自然疗法

Pruritus - Dr. Axe

瘙痒或皮肤瘙痒是一种常见的皮肤问题,与许多不同的疾病有关,其中一些疾病只影响皮肤,而另一些疾病则源于影响全身的潜在疾病。几乎每个人都会在某个时候处理皮肤瘙痒、干燥和刺激,但瘙痒的强度和持续时间不同;它会引起强烈的抓挠皮肤的冲动,有时会持续数周甚至数月。( 1. )

有些人将瘙痒描述为一种令人沮丧的持续“无法抓挠的瘙痒”根据病情的严重程度,瘙痒可能会非常不舒服,甚至使人虚弱。一些经历过强烈瘙痒的人——伴随着皮肤发红、肿胀、起泡和水肿(水分滞留)——也会因为感到尴尬和沮丧而导致生活质量下降。

瘙痒通常是“特发性”的,也就是说不清楚瘙痒发生的原因。当一个人的医生无法找出引起瘙痒的原因时,他们会专注于治疗他们的症状,以减少不适。在某些情况下,可能会开出某些药物,包括抗组胺药或类固醇。瘙痒的自然疗法也可以非常有效地缓解瘙痒,包括:胶体燕麦浴、精油、改变饮食习惯,以及避免使用刺激性产品。


什么是瘙痒?

瘙痒(发音为pru·ri·tus)是强烈皮肤瘙痒的另一个名称,与各种短期和长期健康问题有关。瘙痒的官方医学定义是“由于感觉神经末梢的刺激而引起的局部或全身瘙痒”( 2. )一个人可能会出现瘙痒的原因有很多,从过敏和水痘等病毒,到 肝病 肾衰竭。( 3. )

瘙痒引起的瘙痒可能来来往往,也可能是慢性的,持续数月甚至更长时间。瘙痒最令人沮丧的事情之一?大多数情况下,瘙痒患者刮伤皮肤时,皮肤只会变得更痒、更不舒服,这可能会导致疤痕或感染。

皮肤科医生区分两种过度的瘙痒类型:皮肤病引起的瘙痒(如过敏、, 接触性皮炎 ,湿疹或暂时性皮疹),或由影响免疫系统和/或全身的其他疾病(如 甲状腺疾病 肝脏疾病或自身免疫性疾病)。

如果一个人的瘙痒不是由皮肤病引起的,那么他们的皮肤通常看起来正常,尽管感觉仍然很痒。他们可能会因抓挠而出现皮肤变化,如结痂或干燥,但他们不会出现其他通常与常见皮肤问题相关的症状,如过敏、皮疹、虫咬、,等。一旦确定皮肤病不是瘙痒的原因,医生就需要做一些调查,以找出患者潜在的健康问题。


瘙痒症状和体征

最常见的瘙痒症状包括:

  • 瘙痒,有时伴随着皮肤外观的明显变化,但并不总是如此。
  • 皮肤发炎的迹象,包括肿胀和发红。
  • 皮肤上形成的肿块、斑点或水泡。
  • 干燥开裂的皮肤(类似于 湿疹 ).
  • 皮肤的革质或鳞状纹理。
  • 有时,由于感染或其他并发症,皮肤会结痂、变色或长期受损。

瘙痒的症状因人而异,具体取决于根本原因。

What Is Pruritus? - Dr. Axe


原因和风险因素

专家认为瘙痒可能是由皮肤病、心理病和全身原因共同造成的。( 4. )为了确定一个人患有哪种类型的瘙痒,医生会寻找其他疾病、感染或刺激的迹象——比如肿胀、炎症、, 荨麻疹 ,刺痛、干燥、咬伤、隆起等。目标是确定是暂时性皮肤病/感染导致瘙痒,还是由于潜在的健康状况。

研究表明瘙痒 发生率 随着年龄的增长(这在成年人和老年人中更为常见),女性比男性更为常见,并且最常影响皮肤较浅或敏感的人,包括白种人和亚裔背景的人。( 5. )

什么导致瘙痒?许多情况,无论严重与否,都会导致皮肤瘙痒。瘙痒最常见的原因包括:( 6. )

  • 皮肤干燥(也称为 干燥症 ).皮肤干燥是一个非常常见的问题,可能由以下因素造成:
    • 某些天气/气候条件(例如冬季非常寒冷、干燥或有风的天气)
    • 老年人
    • 在室内使用空调或暖气,减少空气中的水分
    • 过度清洗皮肤或过度洗澡
    • 在皮肤上使用化学物质和强效产品
    • 某些疾病和紊乱,如甲状腺疾病
  • 常见皮肤病,包括湿疹(特应性皮炎), 酒渣鼻 银屑病 .
  • 过敏,包括某些化学品/产品、食物过敏或季节性过敏。
  • 由于使用刺激性化妆品、清洁或美容产品,如使用香料、染料和合成化学品制成的产品而引起的刺激。穿着某些织物(如羊毛)也会引起刺激。
  • 导致暂时性皮疹的皮肤问题,包括:
    • 疥疮
    • 虱子
    • 水痘
    • 荨麻疹
    • 毒葛 /橡树/漆树皮疹
    • 虫咬
  • 系统性疾病(现有基础疾病),包括:
  • 神经疾病包括: 多发性硬化症 糖尿病或带状疱疹。
  • 对抗生素、麻醉剂或抗真菌药物的反应。
  • 荷尔蒙变化,包括怀孕或绝经。

人们认为瘙痒是由复杂的潜在机制引起的。这些都与瘙痒信号通过皮肤中的瘙痒选择性C纤维传递有关,触发组胺和非组胺能 神经元,以及大脑和皮肤之间不断变化的感官信息。人们发现患有 慢性的 瘙痒 通常会经历外周和中枢超敏反应(高度反应),这会导致它们很容易被刺激物和触发物触发,如气候变化、触摸、环境刺激物和过敏原。

瘙痒的一些常见亚型包括:

  • 瘙痒性肝病——一些研究表明,高达70%的胆汁淤积性肝病患者会出现瘙痒。( 7. )这在慢性病毒性肝炎患者中也很常见,尤其是 丙型肝炎 人们认为胆汁盐在胆汁淤积症患者的皮肤组织中积累是导致瘙痒的原因,尽管关于其原因有不同的理论。患有瘙痒的肝病患者的皮肤看起来正常,但身体大部分部位会感到强烈的瘙痒,这会使人非常虚弱,甚至导致抑郁症等问题。
  • 肛门瘙痒(也称为肛门瘙痒)-肛门瘙痒是肛门部位瘙痒和不适的术语。这可能产生的一些原因包括:( 8. )
    • 遭受 腹泻
    • 真菌感染
    • 服用抗生素
    • 穿着紧身的合成衣服,可以吸收水分
    • 对肥皂和化妆品的反应
    • 痔疮
    • 糖尿病
    • 湿疹和脂溢性皮炎等皮肤病
  • 外阴瘙痒——外阴瘙痒是外阴瘙痒的术语,外阴瘙痒是阴道外与衣服、肥皂、卫生纸等接触的皮肤区域( 9 )外阴瘙痒的原因与瘙痒性无肛炎相似,也可能包括佩戴月经垫或卫生棉条、冲洗、使用润滑剂或感染,如 细菌性阴道病 .
  • 阴囊瘙痒——这是男性阴囊瘙痒的术语,比女性外阴瘙痒更不常见。它可能由感染、产品局部刺激、药物反应以及皮炎等皮肤病引起。( 10 )

常规瘙痒治疗

瘙痒的治疗始终取决于首先引起瘙痒的原因。如果你就瘙痒症状去看医生,医生可能会做一些测试,排除某些健康状况。这些检查包括:全血检查、甲状腺检查、肾功能、肝酶、胆红素和胆汁酸。

抗组胺药物或药膏通常用于轻度或中度瘙痒的患者,以帮助减少瘙痒。目前也有治疗瘙痒的新疗法,包括针对潜在炎症途径的疗法。现在已经知道,增加的系统性 发炎 ,包括异常细胞因子,导致皮肤瘙痒等问题。瘙痒的新疗法通过针对某些神经肽,并以其他方式帮助减少免疫系统的反应而起作用。

可用于治疗瘙痒的药物包括:( 11 )

  • 皮质类固醇面霜——可以用湿冷的棉布敷在瘙痒部位。然后可以对皮肤进行修饰,以帮助吸收面霜。
  • 有助于治疗肝病的药物包括胆胺、利福平、阿片类拮抗剂(如纳洛酮和纳曲酮)和5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)。
  • 钙调神经磷酸酶抑制剂——包括他克莫司(Protopic)和吡美莫司(Elidel),它们是皮质类固醇乳膏的替代品。
  • 多塞平(一种具有抗组胺特性的三环类抗抑郁剂)、米氮平、加巴喷丁或阿普雷平(一种抗消毒剂神经激肽受体1拮抗剂)。
  • 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIS,一类抗抑郁药物),包括氟西汀(百忧解)和舍曲林(佐洛特)。
  • 其他有助于治疗健康状况的药物,包括肾病、缺铁或甲状腺问题(如Synthroid)。
  • 光疗法(光疗法),将皮肤暴露在紫外线下,通常需要六到八个疗程才能有效。
  • 迷走神经刺激,目前仍处于开发阶段。

5自然瘙痒疗法

  1. 打破痒抓循环
  2. 清除诱因、刺激物和过敏原
  3. 用保湿霜和精油保持皮肤凉爽湿润
  4. 使用止痒或天然舒缓产品
  5. 减少过敏原,增强免疫系统

1.打破痒抓循环

当你的皮肤变得非常痒时,你首先要做的就是抓挠它。但不幸的是,这只会让问题变得更糟。抓挠可能会使你的皮肤感到更痒。此外,它还可能导致结痂,甚至永久性损伤。这就是专家建议努力工作以“打破瘙痒-抓挠循环”的原因如果你让瘙痒的皮肤自行愈合和修复,瘙痒更有可能消失,或者至少感觉不那么强烈。

2.去除诱因,包括过敏原或刺激物

为了防止过敏反应或刺激,尽量避免在皮肤上使用含有刺激性化学品、香水、染料和干燥剂的产品。如果你最近开始使用一种新产品,并注意到瘙痒加剧,那么停止使用该产品来测试瘙痒是否有所改善。

如果你的瘙痒可能是由于穿着合成的或不舒服的衣服而引起的;睡在过热的房间里;睡在令人讨厌的床单上;佩戴珠宝;洗太多热水澡或淋浴;或者使用商用香皂、乳液, 清洁产品 清洁剂或清洁产品。

3.保持皮肤清洁、凉爽、湿润

调整你的环境,使你的皮肤不会变得过于干燥,比如尽量减少使用室内空调或供暖系统,睡觉时在卧室里使用加湿器。睡前,你可以在皮肤上涂抹一种天然温和的保湿霜,以防止皮肤干燥。一些最好的天然皮肤保湿霜包括:

你可以自己做 自制干性皮肤保湿霜 通过结合:

将所有原料倒入搅拌碗中,搅拌至蓬松。大量涂抹在干燥的皮肤上,然后储存在玻璃罐中以备将来使用。

为了缓解压力,可以用温水(但非常热)短暂地洗澡/淋浴。然后涂上润肤霜。当瘙痒变得非常不舒服时,试着在皮肤上轻轻地敷上一层凉的湿敷物。如果你无法避免瘙痒,你可能还想用湿绷带和敷料覆盖皮肤。

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4.涂抹止痒膏或天然舒缓产品

  • 在浴缸中(使用温水)加入少量小苏打、生燕麦或胶体燕麦或薰衣草油。
  • 使用精油(这对健康也有帮助) 减少过敏 )包括薰衣草、茶树、薄荷、罗勒、桉树和柠檬。向棉球中加入2-3滴油。将椰子油涂抹在皮肤上,然后将精油涂抹在患处。
  • 如果你有虫咬、毒葛/橡树/漆树或皮疹,在皮肤上涂抹炉甘石乳液(含1%薄荷醇)。

皮肤科医生经常建议在瘙痒的皮肤上短期使用非处方的氢化可的松乳膏(至少含有1%的氢化可的松)。局部麻醉剂,如普拉莫辛,以及含有 辣椒素 可能也有帮助。如果你有过敏症,并且皮肤发炎,你可以暂时尝试非处方(OTC)过敏症药物,如苯海拉明(苯那卓),如果瘙痒让你无法入睡,这也有助于帮助你入睡。

5.减少过敏,增强免疫系统

可以帮助减少过敏原接触并提高整体免疫力的方法包括:

  • 健康饮食——试着减少或避免普通饮食 食物过敏 罪魁祸首包括面筋、奶制品、花生、贝类,可能还有鸡蛋或茄类蔬菜。多吃点 消炎食品 包括:
    • 绿叶蔬菜
    • 橙色或黄色蔬菜和水果
    • 野生鱼类和其他清洁蛋白质
    • 益生菌食品
    • 健康的脂肪,如鳄梨或橄榄油,以及芝麻和亚麻籽
    • 一些有特定健康状况的人也可能从低蛋白饮食中受益。
  • 减轻压力——压力可能引发自身免疫反应,并可能使瘙痒加剧。要控制压力,试试看 自然减压器 比如锻炼、CBT咨询、祈祷或冥想、瑜伽,以及获得团体或家人和朋友的支持。还要确保每天有充足的睡眠,找时间放慢脚步,放松和放松。
  • 获得足够的锻炼和睡眠。
  • 戒烟,避免大量饮酒。
  • 如果药物或剂量导致不良反应,则应改变药物或剂量。
  • 服用包括Adaptigen草药在内的补充剂, 益生菌 ,ω-3脂肪酸和一种复合维生素。

关于瘙痒(皮肤瘙痒)的预防措施

因为有很多不同的原因导致你的皮肤瘙痒,其中很多都不是那么严重,通常会自行消失,所以关注你的症状并在需要时寻求医生的帮助是很重要的。如果您出现以下任何症状以及皮肤瘙痒,建议您去看医生,特别是专门研究皮肤状况的皮肤科医生:

  • 持续两到三周以上的强烈瘙痒,尤其是突然开始,且不能归因于任何原因。
  • 严重瘙痒和发炎的皮肤,非常分散注意力,干扰工作、学校或其他日常活动。
  • 严重的瘙痒会影响你的全身,并覆盖你的大部分皮肤。
  • 极度疲劳/疲倦、体重减轻、消化或排便习惯改变、排尿增多或口渴或发烧。

Pruritus precautions - Dr. Axe


瘙痒关键点

  • 瘙痒是强烈皮肤瘙痒的名称,可由许多健康问题引起,包括过敏、水痘病毒、皮疹、美容产品或清洁剂的刺激、恶劣气候、晒伤、肝病、肾衰竭、糖尿病、甲状腺疾病等。
  • 除了强烈的瘙痒,瘙痒还可能与干燥、发红、肿胀、水肿、水泡、隆起、疣、痂和疤痕等症状有关。

瘙痒的5种自然疗法

  1. 打破痒抓循环
  2. 清除诱因、刺激物和过敏原
  3. 用保湿霜和精油保持皮肤凉爽湿润
  4. 使用止痒或天然舒缓产品
  5. 减少过敏原,增强免疫系统

接下来读: 如何安全去除皮肤标签:10种自然方法

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