9.柠檬香膏的好处+家庭和健康的天然用途

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Lemon balm - Dr. Axe

有时,最有益的自然健康疗法是最长的。柠檬香膏就是这样。柠檬香膏是一种生长迅速的植物,人们研究它对从失眠到癌症等各种疾病的影响。

香草柠檬膏有什么用?用于制茶、烹饪和烹饪 梅丽莎精油 自中世纪以来,医生就将其作为一种自然疗法,用于改善睡眠、减少焦虑、治愈伤口和延长寿命。

如今,它的益处已被广泛研究,尤其是在这种植物的起源地欧洲和中东。

一旦你意识到你可以从下面描述的许多柠檬香膏用途中受益,我相信你会渴望在自己的花园里种植一些。

什么是柠檬香膏?

这种多年生柠檬香脂植物属于薄荷科植物。正式名称为 梅丽莎 ,它有时被称为普通香脂或薄荷香脂。

它的故乡是欧洲南部、中东和中亚的不同地区,但它现在是 成年的 定期在美洲和世界各地的其他地方。

各种柠檬香膏的好处 已经被雇佣 在传统医学领域,尤其是在奥地利等欧洲国家。事实上,柠檬香膏是Carmelite water的一种成分,Carmelite water是一种14世纪配制的酒精提取物饮料,目前仍在德国销售。

在古典文学中,人物经常在葡萄酒或茶中加入柠檬香膏,以治疗各种疾病,如高烧、头痛、神经痛、伤口、咬伤和刺痛。

一些书面作品称赞柠檬香脂植物具有缓解情绪的效果,比如波斯作家和思想家阿维森纳(Avicenna),他将柠檬香脂称为“让人心情愉悦的东西”荷马在《奥德赛》中也提到了这一点;Nicholas Culpeper(英国著名植物学家、医生和草药医生);1696年的伦敦药房告诉读者,“每天早晨在金丝雀酒中加入一种香脂精华,将使人焕发青春,增强大脑,缓解自然衰弱,防止秃顶。”

9大好处

1.预防心脏和肝脏问题

研究表明,柠檬香膏精油具有保护心脏和肝脏的能力,部分是通过降低 高甘油三酯 改善肝脏中胆固醇的合成。同一项2012年的研究发现了这些结果 还透露 吸入柠檬香油可以减少导致普通肝癌细胞永久生长的一些因素。

柠檬香膏的另一个与心脏相关的好处可能是它能保护心肌免受损伤。研究人员在2016年的一项研究中向动物口服了这种植物的提取物,并发现了它 结果减少了 心率和血压——此外,他们还发现了低剂量抗心脏损伤的迹象。

一段时间以来,伊朗传统医学一直将其作为治疗心悸的一种疗法,而科学似乎正在证明这一点 备份此用途 它可能对心脏的力学和电脉冲产生积极影响,使其有助于调节心律失常 心律不齐 .

梅丽莎 在某些研究中已被证明可以减少心脏内早搏、心动过速和纤维性颤动的发生 没有引起 任何负面的副作用。

在一项使用口服柠檬香脂叶提取物的试验中,受试者似乎 经验 良性心悸发作的显著减少,这被认为与增强情绪的能力有关。

2.作为天然抗菌剂的功能

有证据表明柠檬香膏产品,包括 红茶菌 (一种含有益生菌的发酵饮料),具有抗菌特性 也许会有帮助 自然对抗感染性细菌。

柠檬香油特别显示出高水平的 抗菌和抗菌活性 反对candida。这是一种常见的酵母菌感染,可引起多种疾病 念珠菌症状 ,包括疲劳、脑雾、消化问题和免疫系统减弱。

3.可能对糖尿病有用

研究人员测试了柠檬香膏精油和提取物对高血糖的影响。这两种方法都能产生相似的结果 减少 血糖水平和氧化应激与糖尿病有关。

事实上,柏林自由大学的研究人员 规定的 “乙醇柠檬膏提取物有可能用于预防或同时治疗2型糖尿病”,因为他们对令人信服的数据印象深刻。

柠檬香膏能减肥吗?因为它具有抗炎作用,可以帮助你应对压力,改善消化,支持新陈代谢健康,所以它可能对保持健康体重有用。

这不是一个灵丹妙药,但帮助减肥可能是一个潜在的副作用。

4.可以对抗焦虑,改善情绪、注意力和睡眠

传统上,柠檬香膏草药制剂被用来治疗焦虑和失眠。它的 轻度镇静作用 这是一个众所周知的特点。

这些说法似乎经得起科学审查,而且超出了治疗普遍焦虑的范围。

例如,有证据表明这种草药 帮助改善 小学生的多动症、注意力问题和冲动。在食品中服用,它似乎也会 增强情绪 和/或认知表现,如一项涉及年轻人的研究所示。

据英国《每日邮报》报道,它有潜力提高解决问题的能力、数学技能、注意力和警觉性 现有研究 .

柠檬香膏会让你昏昏欲睡吗?可能吧,尽管它的作用与镇静药物不同。

当用作草药睡眠辅助剂时 似乎有帮助 减少失眠症状和睡眠障碍,包括在更年期,焦虑、潮热和不安等症状非常常见。

9 lemon balm benefits - Dr. Axe

5.自然抵抗疱疹

柠檬香膏的使用也扩展到局部应用,部分原因是其抗病毒特性。具体来说,当直接涂抹在皮肤上时,它是一种有用的草药,有助于治疗疱疹病毒。

虽然疱疹没有永久性的治疗方法,但治疗方法通常包括寻找减少爆发频率和持续时间的方法。到目前为止,大多数研究人员已经研究了柠檬香膏对唇疱疹的疗效 冻疮 .

研究表明,当使用面霜形式的柠檬香膏提取物时,疱疹爆发的间隔时间变长,愈合期缩短,症状,如瘙痒和灼烧, 似乎减少了 有趣的是,由于柠檬香膏的工作原理,研究 指出没有风险 反复使用后形成的对疱疹病毒的抵抗力。

这个 同样的结果 在使用柠檬香膏精油时似乎也存在。

根据各种来源,柠檬香膏对单纯疱疹病毒的作用似乎与其抗氧化化合物有关。其中包括单宁和 多酚类物质 .

没有众所周知的 副作用 当使用这种物质时,无论是局部还是口服。

6.强大的抗氧化和抗炎作用

这种药草能帮上忙 对抗自由基损伤 在自然医学中可能被证明是非凡的。

也许柠檬香膏最显著的好处是它对一种叫做癌症的特殊癌症的潜在影响 多形性胶质母细胞瘤 这种快速扩散的癌症通常始于大脑,目前尚无有效的治疗方法。

然而,2014年的一项研究发现,柠檬香膏精油 导致细胞凋亡 (自发细胞死亡)并停止一种称为多药耐药相关蛋白1的蛋白质的表达( MRP1 )考虑到MRP1是癌症对传统治疗方法(如化疗)产生耐药性的部分原因,这一点尤其重要。

其他研究发现,柠檬香膏产品可以 具有凋亡作用 在其他癌症细胞系中,包括一种影响将器官与身体其他部分分离的器官衬里的癌症,MCF-7(乳腺癌细胞系),一种结直肠癌细胞系,最常见的肝癌细胞和两种不同类型的白血病细胞。

在一项研究中,研究了柠檬香膏中的抗氧化剂如何影响由低辐射水平引起的氧化应激,柠檬香膏 取得了显著的成果 ,包括血液中其他细胞水平的显著改善。一项研究表明,用柠檬香膏补充长期暴露于低辐射水平的医务人员的饮食,可能是保护他们免受不健康的氧化应激的有效方法。

该研究还表明,柠檬香膏可以自然调节一种非常重要的物质,称为 超氧化物歧化酶 这种酶,简称SOD,对于了解氧化应激至关重要,因为自然产生的SOD会导致多种不同类型的细胞损伤。

然而,可以通过使用柠檬膏等物质来自然调节。

柠檬香膏也可以 防范 根据一些研究,过度接触锰会导致神经退行性疾病。

除了提供抗氧化支持外,它还有可能成为一种抗氧化剂 消炎剂 .减少慢性炎症有助于预防疾病和减轻疼痛。

7.可以调节甲状腺过度活跃

甲状腺疾病影响着美国超过12%的人口,两种常见的甲状腺疾病之一,甲状腺机能亢进症,可以从柠檬香膏中受益。

柠檬膏提取物是自然健康从业者在试图调节甲状腺过度活动时倾向于使用的治疗方法之一。研究表明,这些提取物 停止组件 这会过度激活甲状腺与甲状腺受体的结合,特别是在患有甲状腺疾病的患者中 格雷夫病 .

8.可能有助于消化

由于其抗氧化活性,这种提取物对胃肠系统具有潜在的保护作用。一种帮助缓解消化问题的方法是 预防胃溃疡 ,尽管尚未对此进行详细研究。

还有一些证据表明,柠檬香膏产品,以及薄荷和当归,可能对治疗癌症有用 创建 便秘的草药疗法。例如,柠檬香脂茶的好处似乎包括对抗腹痛和饭后不适、便秘和腹胀。

这可能部分是因为茶对神经系统有镇静作用。

9.自然缓解疼痛(包括经前综合症症状、头痛和牙痛)

根据2015年的一项研究,柠檬香膏(以胶囊形式服用) 有效减少 经前综合症 在高中年龄的女性中。

如果你牙痛,在疼痛部位涂抹少量柠檬香油。你也可以吸入这种油,或者用嘴贴在太阳穴和脖子上,以帮助对抗头痛。

风险、副作用和相互作用

柠檬香膏有什么副作用?柠檬香膏对大多数人来说通常是安全的,但因为它会影响甲状腺活动,所以服用甲状腺药物或甲状腺活动严重不足(甲状腺功能减退)的人不应该服用。

一些患者在接受柠檬香膏治疗后出现了轻微的副作用。这些可能包括:

  • 恶心和胃痛
  • 皮肤反应
  • 头痛
  • 头晕
  • 过敏反应

为了将负面反应的风险降到最低,将油与食物一起食用,并从低剂量开始。你也可以进行皮肤斑贴试验,以确保你不会出现皮疹。

如果你正在怀孕或哺乳期,在定期使用草药前咨询医生。如果你服用治疗甲状腺疾病、焦虑、失眠或抑郁的药物,也要与你的医疗保健提供者讨论使用本产品。

如何使用它

你用柠檬香膏做什么?这种植物最有用的部分(以及它的命名方式)是叶子。

这些化合物是从柠檬叶中提取出来的,用于制造柠檬香油、酊剂、药膏和各种药物。

一些最受欢迎的柠檬香膏用途包括使用柠檬叶 在厨房里 制作茶叶和调味菜肴,以及制作香油和驱虫剂。有些人甚至用它来制造 自制牙膏 .

种植柠檬香膏:

如果你生活在一个温暖的气候中,你可能想尝试一下你的手 种植柠檬香膏 .潮湿、排水良好的土壤为种植健康的柠檬香膏创造了完美的环境。

它也很可能需要肥料和一点遮荫。在它的生长季节需要修剪和收获几次,以防止它在快速发芽时超过其他植物,这并不罕见。

柠檬香膏配方:

由于柠檬香膏的香味宜人,它是一种美味的草本植物,可以作为最后的调味品添加到菜肴中。此外,柠檬香膏的用途从自制的唇膏到沙拉调味品无所不包。

有些人甚至把它作为生活的一部分 自制化妆品 .

你可以把它加入肉类和海鲜菜肴中,多吃一杯。在水果饮料甚至鸡尾酒中使用它也很常见。

想知道如何制作柠檬香油吗?为了获得最大的好处,最好购买含有纯萃取物的高品质油。

柠檬香膏精油有时也被称为梅丽莎油。虽然自己做油很困难,但你可以在家泡茶、冷饮、药膏等。

这里有一个简单的草药柠檬香脂茶配方可以尝试:将新鲜的叶子在热水中浸泡15分钟左右,然后去掉叶子(可选)加入生蜂蜜作为天然甜味剂。

另一种方法是将叶子放入装有冷水的玻璃罐中(每杯水一汤匙),并在早晨饮用前让玻璃罐浸泡一夜。

柠檬香膏用量:

如果你不想自己种植,你可以在网上找到柠檬香脂茶和补充剂。与所有草药产品一样,在购买时要谨慎,要有选择性,寻找信誉良好的卖家。

剂量建议因使用目的而异。对于缓解焦虑/压力等用途,一般建议每天两次服用300毫克胶囊状柠檬膏。

有些人每天两次服用600毫克,但是从低剂量开始,分次服用可能会更好地耐受。如果你发现低剂量还不够强,每天三次服用300到600毫克。

结论

  • 什么是柠檬香膏?柠檬香膏( 梅丽莎 )是一种多年生草本植物,生长在世界各地。
  • 几个世纪以来,人们一直使用这种植物作为草药和天然药物来治疗各种疾病。
  • 科学研究表明,它可以有效地保护心脏和肝脏免受常见疾病的影响。柠檬香膏的其他好处包括具有抗菌、抗炎和抗氧化特性。
  • 这些特性通常会绕过疾病对许多药物和疗法形成的正常抵抗力。
  • 柠檬香膏可以局部使用,以帮助治疗疱疹爆发,并延长爆发之间的时间。
  • 使用柠檬香油、提取物、茶和其他产品可以改善情绪、注意力和睡眠质量,同时减少焦虑。这种草药还可以帮助调节过度活跃的甲状腺,对抗PMS症状,改善消化。

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