全世界数百万人每天都因各种原因而头痛，他们往往不知道该归咎于什么！原因很多，包括压力、疲劳、过敏、激素、营养不足、便秘、姿势不良、低血糖、酗酒或吸毒。
当然，还有两个原因的邪恶结合。如果你经常头痛，并且很难找到有效的治疗方法，那么自然疗法并不缺乏 头痛疗法 在外面。但也许你还没有尝试过一种选择，一种能产生最大影响的主要成分？我说的是治疗头痛的精油。
最常见的头痛治疗方法是止痛药，但这些药片有许多难看的副作用，比如肾和肝损伤；此外，他们没有解决问题的根源。
精油 用作头痛治疗，因为它们安全有效地治疗头痛诱因，从根本上解决问题，而不是暂时将疼痛降至最低。此外，当通过扩散器使用精油治疗头痛时，没有令人讨厌的副作用，而且你完全可以控制你的剂量——根据你经历的头痛类型进行调整。
精油如何治疗头痛？
与通常用于治疗头痛和头痛的止痛药不同 偏头痛 如今，精油是一种更有效、更安全的替代品。精油可以缓解压力，促进血液循环，减轻压力。它们还有很多其他健康益处，可以增强你的免疫系统，而不是对你的重要器官造成严重破坏。
实际上，没有什么比用精油治疗头痛更安全、更有益的方法了。考虑到 芳香疗法 长期以来一直被用来治疗疼痛和头痛。
每一次头痛都有一个诱因。一个主要的 头痛的原因 是女性荷尔蒙的变化。雌激素的波动会引发许多女性头痛，尤其是在雌激素水平下降之前或期间。
一些女性在怀孕或更年期因激素失衡而患偏头痛。激素类药物甚至会加重头痛，所以 使用精油 因此，建议使用温和自然的治疗方法。例如，薰衣草油和迷迭香油是舒缓疼痛和缓解紧张的精油。这两种油都用于治疗癌症 经前综合症 激素失衡，包括头痛和偏头痛发作。
另一个主要的头痛诱因是压力，使用薰衣草和薄荷油可以减少压力。睡眠模式的改变也会导致头痛——幸运的是，薰衣草是一种温和的镇静剂，可以帮助失眠或睡眠不足的人。
头痛也可能是剧烈的体力消耗、过敏、窦压所致( 鼻窦炎 )、充血、某些食物和感官刺激。所有这些诱因都可以用精油来最小化甚至消除。难怪它们已经被使用了数千年——这些神奇的精油能够治疗几乎任何健康状况。
治疗头痛的四大精油
- 薄荷油
- 薰衣草油
- 桉树油
- 迷迭香油
1.薄荷糖
薄荷油的用途 它的好处包括对皮肤的持久冷却效果，抑制肌肉收缩的能力，以及局部使用时刺激额头血液流动的作用。
将薄荷精油涂抹在额头和太阳穴上，可以有效缓解疼痛 紧张性头痛 在1996年的一项研究中，41名患者（和164例头痛发作）在一项安慰剂对照的双盲交叉研究中进行了分析。在头痛开始15到30分钟后，局部涂抹薄荷油。
参与者在他们的头痛日记中报告了疼痛缓解，薄荷油被证明是一种耐受性良好且成本效益高的头痛疗法替代品。薄荷治疗后也没有不良反应报告。( 1. )
另一项重要研究于1995年进行，并发表在 国际植物治疗和植物药理学杂志 .对32名健康受试者进行了评估，并通过比较基线和治疗测量结果对精油治疗进行了调查。一种有效的治疗方法是将薄荷油、桉树油和乙醇混合使用。
研究人员用一块小海绵将这种混合物涂抹在参与者的额头和太阳穴上，这种混合物具有舒缓肌肉和放松精神的效果。当薄荷与乙醇混合时，研究人员发现它会降低头痛时的敏感性。( 2. )
为了改善血液循环，减轻疼痛和缓解紧张，用柠檬汁稀释两到三滴薄荷油 椰子油 擦在肩膀、前额和脖子后面。
2.薰衣草
薰衣草精油具有多种治疗和疗效。它能使人放松，缓解紧张和压力——起到镇静、抗抑郁、抗焦虑、抗焦虑、抗惊厥和镇静的作用。越来越多的证据表明薰衣草油可以有效治疗神经系统疾病。
据研究人员称，薰衣草油的芳香和局部使用会影响皮肤 边缘系统 因为主要成分芳樟醇和芳樟醇醋酸酯通过皮肤迅速吸收，被认为会导致中枢神经系统抑郁。因此，薰衣草油可以用来治疗由焦虑症和相关疾病引起的头痛。
薰衣草油的好处 包括缓解不安和睡眠不安的感觉，这是头痛的两个症状。它还调节血清素水平，这有助于减少可能导致偏头痛发作的神经系统疼痛。( 3. )
2012年的一项研究发表在 欧洲神经学 发现薰衣草精油是治疗偏头痛的有效和安全的方法。在这项安慰剂对照临床试验中，对47名参与者进行了调查。治疗组在偏头痛期间吸入薰衣草油15分钟。然后要求患者每隔30分钟记录两小时的头痛严重程度和相关症状。
对照组和治疗组之间的差异具有统计学意义。在治疗组129例头痛患者中，92例对薰衣草油吸入完全或部分有效。在对照组，68人中有32人记录了安慰剂对头痛发作的反应；薰衣草组的应答者百分比显著高于安慰剂组。( 4. )
为了减少肌肉紧张，改善情绪，帮助睡眠和缓解压力，在家里或办公室里滴五滴薰衣草油。你也可以将薰衣草油局部涂抹在脖子后面、太阳穴和手腕上，以保持健康 缓解压力 或者紧张性头痛。为了放松身心，在温水浴中加入5到10滴薰衣草油，深呼吸，使镇静作用开始生效，减轻头痛紧张。
3.桉树
桉树是一种祛痰剂——它有助于清除体内的毒素和有害微生物。它还可以打开鼻气道，消除呼吸道阻塞 窦压 这可能会导致严重的头痛，同时促进情绪平衡，提振情绪。
一项临床试验发表在 循证补充和替代医学 表示吸入 桉树油 可以减轻一个人的疼痛和血压。这项研究涉及52名近期接受全膝关节置换手术的患者。桉树油治疗可促进患者情绪稳定，减少水肿形成，并具有抗炎作用。这些减轻疼痛和放松的效果对患有紧张性头痛的人有益。( 5. )
2011年在以色列进行的一项研究评估了桉树油对可能导致咳嗽、喉咙痛和紧张性头痛的呼吸系统疾病患者的疗效。患者报告说，桉树油改善了呼吸，减少了流鼻涕。
研究人员报告称，这种油在用于治疗呼吸系统疾病时具有抗炎作用。它具有抗菌、抗病毒和抗菌特性，可以缓解炎症反应引起的窦压。( 6. )
用载体油稀释两到四滴桉树油，局部涂抹在胸部、颈部后部、太阳穴和前额。这可以消除鼻腔的堆积，清理呼吸道——缓解导致头痛或偏头痛发作的鼻窦紧张。
4.迷迭香
迷迭香精油 由于其刺激、消炎和抗氧化作用，在民间医学中被用于治疗头痛和血液循环不良 止痛药 财产。它有镇静作用，提高个人定向和警觉性。
迷迭香油还可以减少可能导致头痛发作的压力和情绪因素。它还能帮助消化，缓解胃部不适，这可能是严重头痛的症状。( 7. )
一项有趣的2013年研究发表在 成瘾与健康 评估迷迭香油作为一种草药疗法对有鸦片滥用史的患者缓解戒断综合征的疗效。一些鸦片戒断症状包括烦躁情绪、恶心、肌肉酸痛、头痛、发烧和失眠。迷迭香治疗被证明可以减轻这些症状时，内部采取了四周。它能减少紧张和肌肉抽搐，减轻疼痛，改善睡眠模式，治疗抽搐。( 8. )
头痛或偏头痛发作时，在茶、水或汤中加入一滴迷迭香油。为了减轻头痛，将两滴迷迭香油、两滴薄荷油和一茶匙椰子油混合，涂抹在太阳穴、前额和颈部后部。
你也可以将治疗头痛的四大精油与洋甘菊精油、桉叶油、留兰香油和其他油混合物（包括其他水溶胶花）混合。
如何使用精油缓解头痛
偏头痛：
偏头痛是一种严重而痛苦的头痛，伴随着搏动性疼痛、恶心和对光线的高度敏感。偏头痛可由压力、焦虑、睡眠剥夺和激素变化引起。将薰衣草或薄荷油按摩到太阳穴和颈部后部，以缓解偏头痛，缓解恶心和呕吐的感觉 焦虑 .
紧张性头痛：
这些被称为“压力性头痛”，其特征是无趣、持续的压力或疼痛。紧张性头痛通常是由我的压力感引起的。在太阳穴、前额和手腕上涂抹桉树油或薄荷油，以缓解压力和缓解紧张。为了放松心情，在温水浴中加入5-10滴薰衣草油，或者按照这个食谱来做 自制治疗浴盐 .
窦性头痛：
当窦腔的膜发炎和肿胀时，这些窦腔所在的前额区域可能会受到压力，导致疼痛 窦性头痛 .在胸部、鼻尖和太阳穴局部使用桉树油，以打开鼻腔，缓解鼻窦紧张。
糖头痛：
这是因为 低血糖 水平。混合等量的薰衣草、迷迭香和椰子油，涂抹于颈部、太阳穴和前额。或者喝一滴迷迭香配一杯冰沙或一杯汤。
精油治疗头痛的可能副作用
当使用这些精油治疗头痛时，尤其是在鼻子和前额等敏感部位，最好先稀释精油。如果你以前从未使用过油，在涂抹大面积皮肤之前，在小面积皮肤上做一个快速的斑贴测试。
如果你在体内使用这些油，记住一点点会有很大的帮助——1-2滴就可以了，而且不要超过四周，否则就需要休息一周。
关于治疗头痛的精油的最后想法
- 治疗头痛的四大精油是薄荷油、薰衣草油、桉树油和迷迭香油。
- 使用精油治疗头痛的最佳方法是用高质量的扩散器扩散精油，以缓解头痛。
- 你也可以将治疗头痛的四大精油与洋甘菊精油、桉叶油、留兰香油和其他油混合物（包括其他水溶胶花）混合。
接下来读： 治疗焦虑症的七大精油
