面包车生活似乎是一个奇怪且相当古怪的想法，但当你们读到这篇文章时，我正在做这件事。当我们搬进货车时，我放弃了很多东西，但有一件事我没有放弃，那就是我的整体生活方式。
在这篇文章中，你将学习我最喜欢的健康技巧，因为我住在一个带轮子的小房子里。我等不及了！
Van Life的健康黑客
1.穿高跟鞋或更好的，赤脚
搁浅的影响（或 接地 )让我大吃一惊。我不应该感到惊讶，因为上帝在他的设计中是如此有创造力，所以，创造一个提供药物的地球并不遥远。
我们——就像地球一样——有电流通过我们。当我们的皮肤与地球接触时，它的负电荷与正电荷相连，地球的电子充斥着我们的细胞。
当我们与地球接触，这种电传递发生时，下面是 发生 ：从交感神经（战斗或逃跑）转变为副交感神经（寒冷），疼痛减轻，睡眠质量提高，炎症准备，等等 .
无论你做什么，尽可能多地把你的脚放在地球上！
2.有机无毒床垫
说到这件事，我打破了记录，因为床垫里有很多不同的东西 有害化学品 .这些化学物质是已知的 造成压力 我们的内分泌系统会导致激素失衡和症状，如经前综合症、头痛、恶心等等。
无毒的 有机床垫 在我们的面包车制造中是必须的，因为我们生活在一个如此狭小的空间，排气对任何大小的空间都不好。所以，我寻找有机、GOTS认证、GOLS认证、安全无毒的标签。我们现在在80英尺高的家里有了一张双人床！
3.蓝色遮光眼镜（一个有效的品牌！）
蓝色遮光眼镜背后的宣传是真实的，这是有原因的。即使你不完全理解它们是什么，你也可能听说过它们，甚至拥有它们。这些眼镜有助于保护我们的眼睛免受设备和人工照明发出的人造蓝光的影响。
这一点之所以如此重要，是因为——虽然来自太阳的蓝光是有益的——但来自灯光、电脑和平板电脑等人造光源的蓝光却不是。学习 显示 它会耗尽 褪黑素水平 告诉我们的生物钟现在是中午，即使是晚上10点[ 4. ]. 在我的新女性荷尔蒙电子书中有更多关于这个话题的内容。
4.滤水罐或滤水瓶
我敢肯定你已经打开了水，可能感觉自己在一个有氯气的游泳池里。我知道我有，尤其是当我过去用热水洗碗的时候。
虽然我不再在浴缸里洗澡（van life），但我会喝水、做饭、用水刷牙。这个 我们的水质 这真的很令人不安。
只要看一眼你所在地区的水资源报告，比如EWG，你就会发现 许多不同的有毒化学物质 在我们的水里，远高于“安全”范围。氯、氟化物、放射性废物、动物粪便和节育化学品等等。
不幸的是，大多数大卖场或名牌过滤器都没有做到这一点。寻找经过第三方测试并有透明品牌支持的产品。
5.早晚例行公事
虽然当你的家在车轮上时，很少有一致性的事情，但你可以在生活中创造一致性。对我来说，这是必须的。我被不断的变化弄得不知所措，因为我觉得自己跟不上。
然后我致力于创造一个早晚的习惯。它改变了游戏。
下面是如何创建你的（在小房子或大房子里！）：
- 选择你早上要做的三件事
- 我的：一杯水，遛狗，瑜伽/伸展运动
- 选择三件你晚上要做的事
- 我的：日落后离开，读/写，整理货车
- 选择一种长生不老药，抚慰剂，镇定剂，你每晚都会这么做
- 我的选择：CBD油，缬草或黄芩之类的草药茶， 呼吸练习
无论你选什么，拿一张纸写下来。把它挂在你能看到的地方，坚持下去！
6.CBD石油
好吧，好吧，这个主要是给我的小狗的，因为它有隔离焦虑症，但我们人类也可以从中受益。这对我们的健康真的很有意义。
我们体内有一个完整的系统，叫做 内源性大麻素系统 .酷吧？这个系统调节焦虑和压力，上帝知道我们可以得到一些帮助。
当你在寻找CBD石油时，你应该寻找C.L.E.A.N.认证、有机和再生的标签。你还需要一个品牌的完全透明，所以，请他们进行实验室分析。
7.很多很多海鲜
我恢复生育能力的激素治疗方案的一部分是每天吃两次海鲜。当我不是为健康品牌拍照或坐着面包车四处旅行时，我是在阿拉斯加的船上钓鱼。
这让我想到了采购的问题。当你选择鱼时，它可能会被缠住，但有很多 伟大的向导 （例如“ 永远不要吃鱼 “来自埃克斯博士）关于如何选择最好的。一般来说，寻找野生阿拉斯加鱼类，避免养殖。
鱼富含维生素D、多不饱和脂肪酸（PUFA不是魔鬼）、蛋白质、纤维和牛磺酸。许多必需的营养素 建立 在其他任何地方都找不到生物可利用的鱼类！
不要害怕脂肪，绝对不要害怕多不饱和脂肪酸！Safe Catch和Wild Planet是我最喜欢的两个品牌，因为我在阿拉斯加没有自己想要的。
我在这篇文章中谈论的大部分内容都在我的 女性荷尔蒙电子书 .过来看看！
我希望这对你有帮助，无论你住在一个小房子，公寓或豪宅。这些实践在我的生活中创造了一致性，让我即使在24/7忙碌的时候也能保持健康。要了解更多关于面包车生活和健康的建议，请务必在Instagram@simples上关注我。迫不及待地想在那里见到你！
16岁时，阿什莉·罗兰被诊断患有类风湿性关节炎和腹腔疾病。她病了，超重，受人工激素控制，长期疼痛。似乎没有人能为她找到答案，所以她出去寻找并上了大学，寻求全面营养。自那以后，她帮助成千上万的女性获得了能量，平衡了她们的荷尔蒙，并减轻了持续多年的体重。
