弱视:5次眼部练习帮助纠正“懒眼”

 

Amblyopia - Dr. Axe

弱视是医学术语,指的是懒惰的眼睛——眼睛和大脑不能正常工作的视力问题。大脑偏爱一只眼睛而不是另一只,弱视的眼睛不能正确移动或聚焦。

弱视是儿童视力问题最常见的原因,但成人也可能发生。弱视有几种类型,有很多方法可以通过眼部练习来改善视力。

什么是弱视?

当你问弱视的定义时,大多数人只会说这是一只懒惰的眼睛:一只眼睛不动,不能集中注意力,不能像另一只眼睛一样看东西。这篇文章涵盖了弱视的基本知识,但并不是全部。

弱视是对懒惰的眼睛的医学术语。然而,懒惰的眼睛仍然可以与强壮的眼睛对齐。当一只或两只眼睛不能形成清晰的视力,大脑开始忽略来自坏眼睛的信息时,弱视就会发生。大约3%的孩子有弱视,通常在两岁之前就形成了弱视。然而,它可以在8岁之前的任何时候发生。

根据美国眼科学会的说法,弱视有几种类型:( 1. )

  • 屈光性弱视: 这是最常见的弱视。当眼睛的形状使光线无法正确聚焦时,就会发生屈光不正,通常会导致视力模糊。
    • 有两种类型: 屈光参差 等屈光不正 .不对称性弱视是指你有一只懒惰的眼睛,这是由于每只眼睛都有一个独特的屈光不正造成的。等屈光不正性弱视意味着双眼都难以聚焦和与大脑沟通。当双眼的屈光不正明显且相当相似时,就会发生这种情况。
  • 斜视性弱视: 当一只眼睛不断转动时,大脑可能会开始忽略来自那只眼睛的信息。这种类型基本上是交叉的眼睛加上懒惰的眼睛。
  • 剥夺性弱视: 当眼睛有影响视力的生理问题时,弱视就会发展。这通常是最严重的形式,可能导致永久性视力丧失。
  • 反向弱视: 有时,当你对坏眼睛进行治疗时,好眼睛会发展成弱视。虽然好的眼睛会受到“惩罚”,但它可能会出现视力问题,然后可能会被大脑忽略。

关于弱视有很多误解。弱视与弱视的对比。 斜视 不过,基础知识有助于澄清其中许多误解:( 2. , 3. )

  • 眼睛对齐
    • 斜视,通常被称为交叉眼,发生在眼睛不同时看同一个地方的时候。
    • 弱视发生在视力发展不正常,大脑忽略了一只眼睛的输入时。你不能仅仅通过看一眼就知道一个人是否患有弱视,因为这并不总是会引起眼睛游荡。
  • 视力问题
    • 斜视是由眼睛的不同排列引起的,这是“眼睛组合”的一个问题大脑可能无法组合两个不同的图像,即使它们是清晰的。这可能会导致大脑忽略从眼睛转向的图像,导致弱视。
    • 弱视包括至少一只眼睛视力发育不良,因为光线不能正确聚焦以帮助形成清晰的图像。大脑开始忽略眼睛无法聚焦的图像。
  • 进展
    • 斜视会导致弱视。如果不治疗,它可能会导致视力问题,甚至永久性失明。
    • 如果不及早治疗,弱视也会导致永久性视力障碍。
  • 治疗
    • 斜视的治疗通常包括眼部练习、戴眼镜或隐形眼镜,甚至手术来调整眼睛。
    • 弱视治疗可能包括矫正斜视、眼镜或隐形眼镜、打补丁或滴眼液,以及其他眼部治疗,以改善眼部组合。

什么是成人弱视?

成年人的弱视和儿童的弱视是一样的:懒惰的眼睛。它可能从儿童时期就存在,直到成年后才被发现,也可能是成年后的某种原因造成的,如创伤或视力损害。根据梅奥诊所的数据,它导致大约2.9%的成年人视力下降。( 4. )

弱视可以矫正吗?

在大多数情况下,弱视可以得到有效治疗。然而,如果在8岁之前不进行治疗,视力改善可能微乎其微。有些人即使在老年接受治疗,视力也会有所改善,而另一些人可能会永久性失明。( 5. )LASIK视力矫正可用于某些弱视患者。然而,如果你弱视的眼睛矫正后不能达到近乎完美的视力,许多医生将不会进行LASIK手术。

症状和体征

弱视症状可能很难被发现,因为一些眼睛懒惰的人没有交叉或游荡的眼睛。如果一只眼睛视力好,孩子们通常可以弥补另一只眼睛视力差的缺陷,因此很难了解弱视,尤其是当他们太小而无法提及弱视时。

如果没有眼科检查,你可能不知道你或你的孩子有懒惰的眼睛。即使你怀疑自己患有此病,也需要通过眼科检查来诊断并确定视力问题的原因。

弱视的症状和体征包括:(4,5, 6. )

  • 游荡的眼睛或与另一只眼睛不协调的眼睛
  • 撞到东西
  • 深度知觉差
  • 眯着眼睛或歪着头
  • 视力模糊
  • 双重视野
  • 遮住或闭上一只眼睛
  • 头痛
  • 眼睛疲劳

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原因和风险因素

弱视的原因可能包括任何迫使你更依赖一只眼睛而不是另一只眼睛的事情。在许多情况下,懒惰的眼睛是由以下原因引起的:(6)

  • 斜视或斜视
  • 每只眼睛的视觉能力不同
  • 视力问题,如近视、远视和近视 散光
  • 疤痕、溃疡、白内障、创伤、手术或疾病(如青光眼)对眼睛造成的损害
  • 眼罩
  • 下垂的眼睑(也称为 上睑下垂 )
  • 维生素A缺乏症

弱视的危险因素包括:(4), 7. )

  • 懒惰之眼家族史
  • 早产或出生时体型较小
  • 影响眼睛的发育障碍或遗传疾病
  • 补眼
  • 眼睛受伤还是手术
  • 儿童白内障 青光眼
  • 眼睑肿瘤

弱视是遗传病吗?

遗传学并不是导致弱视的唯一原因,但遗传可能在这种情况下发挥作用。如果你有懒惰的眼睛和视力问题的家族史,你更有可能患上这种疾病。如果你有涉及视力或眼部结构问题的遗传疾病,你也更有可能发展成懒惰的眼睛。

常规治疗

弱视的治疗非常重要。越早发现和治疗,就越有可能修复视力问题。如果弱视在眼睛发育完成时没有得到治疗——通常在8岁或9岁左右——懒惰的眼睛会导致永久性视力丧失。

弱视治疗通常包括:(7)

  • 用处方眼镜或隐形眼镜矫正视力弱的问题
  • 修复任何可能导致视力低下的结构性或健康问题,如摘除白内障或治疗青光眼
  • 迫使大脑依靠弱视的眼睛获得视觉
    • 这通常是通过在一天中的一部分时间,每天给好眼睛打补丁(遮盖)来实现的。
    • 好的眼睛可能会模糊,迫使大脑使用弱视的眼睛。模糊可以使用滴眼液(阿托品)、镜片或班格特滤镜来实现。
    • 这通常需要持续数周或数月,直到弱视的眼睛得到改善。
  • 弱视手术可能在某些情况下提供,如果眼睛交叉,或者如果孩子患有白内障或其他眼部结构问题
  • 如果弱视与维生素a缺乏有关,你的医生可能会鼓励你服用补充剂或补充剂 维生素改善视力

孩子们可能不喜欢治疗懒散的眼睛,因为他们经常会因为打补丁或戴隐形眼镜而感到失明。他们可能会觉得在别人面前戴贴片不舒服,或者不喜欢戴隐形眼镜或眼镜的感觉。 无论暂时的不适,完成治疗都很重要。 你孩子的未来愿景可能就在眼前。随着时间的推移,随着懒散眼睛的改善,治疗的难度和破坏性也会降低。

“懒散的眼睛”练习

当你得到治疗懒眼病的建议时,眼科医生可能会鼓励你做眼部锻炼。这些练习可以提高你弱视的眼睛与另一只眼睛移动和跟踪的能力。虽然它们不是修复懒散眼睛的灵丹妙药,但它们可能会提高眼睛的协同工作能力。改善的关键是一致性——除了眼科医生推荐的任何其他疗法外,还必须定期(每天或每周,持续数月甚至几年)进行锻炼,以获得最佳效果。

总的来说,关于眼部运动是否能有效逆转弱视的证据很弱。然而,它们不会造成伤害,因此将它们添加到视力治疗计划中的风险很低。( 8. )

你可以向眼科医生咨询建议的眼部运动,以添加到该列表中。你也可以就每次锻炼的频率和时间征求建议。

请注意: 大多数眼部练习都应该在好的眼睛打补丁或被遮盖的时候进行。这迫使你用懒散的眼睛去看。事实上,打补丁本身就可以被视为一种眼部锻炼,因为它会让你的大脑依赖较弱的眼睛。

弱视眼保健操包括:(8, 9 )

1.开始着色

当你的强眼被贴片覆盖时,在线条内部着色有助于迫使弱眼专注于细节和边界。更妙的是,着色是一种简单而有趣的方法,可以引导懒惰的眼睛改善运动、跟踪和聚焦。对于那些可能对复杂或无聊的眼部运动不感兴趣的孩子来说,它可以让眼部治疗变得有趣。

  • 任何一本彩色书都能增强你的懒眼力,只要你努力保持排队
  • 着色书的细节越详细,弱视者的练习强度就越大
  • 仔细地画画(而不是涂鸦)可能也有类似的好处

2.做拼图游戏

任何类型的谜题都可以帮助你弱小的眼睛在主眼打补丁时变得更强壮。试一试真正的桌面纸板拼图、小字体字谜、迷宫和活动书。

任何需要眼睛专注于文字、图像细节、精确形状或跟踪笔在特定区域的移动(例如,圈出文字或在迷宫中工作)的事情,都会迫使你虚弱的眼睛努力提高注意力。同样,对于弱视儿童和成人来说,这种类型的眼部锻炼是一种愉快且简单的治疗方法。

3.阅读

把注意力集中在小字母上,在一页纸上移动眼睛阅读一本书、报纸、账单、家庭作业或杂志可以帮助你的弱视改善。要想迫使懒惰的眼睛起主导作用,试着用打了眼罩或用手掌遮住的眼睛阅读。

如果你发现单凭弱视的眼睛很难阅读小字,询问你的处方是否正确。你可能还需要练习——这需要时间和毅力来改善弱视眼睛的焦点,使其更强壮。

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4.玩电子游戏

是的,你读对了。电子游戏可能有助于改善所有年龄段弱视患者的视力。这种方法让许多专家感到惊讶,他们以前认为成人弱视很难或不可能逆转。

  • 专门为弱视成年人开发的视频游戏的研究表明,它能够快速改善视力。( 10 )
  • 更好的是,现成的电子游戏可能也有类似的好处。( 11 )如果你的孩子还小,一定要选择适合你年龄的东西。
  • 对弱视儿童的初步研究还表明,在改善视力方面,除了打补丁外,电子游戏比单独打补丁更好。( 12 )
  • 目前已有40多个用于弱视治疗的应用程序。尽管有很多选择,但在游戏开发过程中很少有专业的眼部护理人员参与。由于电子游戏对弱视有显著的好处,应用程序可能会提供类似的好处。然而,应用程序的有效性还没有得到很好的研究。( 13 )

弱视视频游戏的研究范围相当广泛(每周半小时到每天两小时),参与者玩游戏的时间相当长。不管怎样,这一益处似乎相当可观,而且可能是一种比老年人基本的眼部锻炼更容易让你的孩子进行眼部锻炼的方法!

5.练习聚焦和跟踪

标准的眼部运动是改善眼部肌肉运动和协调的传统方法。它们是你可以用懒散的眼睛来强迫它做动作和集中注意力的特定程序。随着时间的推移,我们的想法是,这些练习可以支持和改善弱眼的视力,帮助你的眼睛协同工作。除非你的眼科医生告诉你,否则这些都应该用强效眼罩。如果你也有交叉眼睛,你也可以做斜视眼练习。

改善聚焦、跟踪和关节眼球运动的简单眼部练习包括:, 14 )

  • 把焦点从近的地方转移到远的地方,然后再转移回来。
    • 焦点可以是任何东西。把弱视的眼睛集中在靠近的东西上,比如你的手。然后抬头看向房间对面或窗外的某物,等待它聚焦。然后回顾更接近的项目。一天中,弱视的眼睛一小时来回几次。
  • 做铅笔俯卧撑。
    • 将一支铅笔举在与眼睛水平的手臂距离处。慢慢地把它移向鼻子,让你虚弱的眼睛集中在铅笔上。小心别让削尖的铅笔尖对着你。然后慢慢地跟着铅笔,把它从脸上推开。对于小孩子来说,其他小东西也可以,比如记号笔、手指或牙刷。
  • 专注于不动的东西。
    • 把你的注意力集中在物体上,用你的眼睛研究它。观察物体的细节,用弱视的眼睛追踪其轮廓和特征。
  • 练习眼球运动。
    • 用弱视的眼睛描绘一个数字8,或者开始向上、向下、左右以及顺时针和逆时针方向移动眼睛。这可能会帮助你的眼睛提高运动和跟踪能力。
  • 使用YouTube视频进行眼部锻炼。 ( 15 )
    • 成千上万的视频可以帮助你的懒散的眼睛跟踪运动,关注图像和识别模式。虽然关于计算机眼科训练视频和其他眼科锻炼的有效性的证据不一,但它们的风险很低,一些人——尤其是经常做这些运动的人——发现它们对改善视力和注意力非常有帮助。

注意事项

  • 弱视需要眼科医生的正式诊断。不要试图自我诊断,因为它可能是由严重的健康问题引起的。
  • 懒惰的眼睛通常需要处方眼镜或隐形眼镜,以及至少一种其他治疗方法,如滴眼液、修补或手术。在没有眼睛健康专家的指导下,不要尝试自我治疗弱视。
  • 未经治疗的弱视可导致永久性视力丧失。密切遵循弱视治疗计划很重要。如果不遵守,你可能会危及你的未来愿景。

最后的想法

  • 弱视,也被称为懒眼,是由至少一只眼睛的视力问题引起的。随着时间的推移,大脑会忽略同样看不见的眼睛的图像。
  • 它可能是由于交叉眼睛以及其他问题,如青光眼或仅仅是视力差(近视和远视)造成的。弱视是幼儿最常见的视力问题。
  • 在某些情况下,弱视会导致眼睛走神。它还可能导致深度感知、头痛和整体视力问题。然而,有些人补偿得很好,直到做了眼科检查才知道自己有问题。
  • 弱视最常影响幼儿。如果在8岁或9岁之前被发现并治疗,大多数人都能恢复完全视力。缺乏治疗可能导致永久性视力丧失。然而,即使是患有弱视的成年人,通过眼部治疗也能表现出一些改善。
  • 常见的治疗方法包括修补强眼,治疗弱眼的视力或结构问题,使用眼药水模糊强眼的视力,以及手术治疗交叉眼。

接下来读: 眼睛又痒又干?如何缓解干眼症9种自然方法

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THE END
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