没人想处理臭脚带来的尴尬。对于那些被臭脚困扰的人来说，问题总会出现：到底是什么原因导致我的脚发臭？
虽然我们中的大多数人在生活中的某个时候都遭受过脚汗、湿脚和异味的困扰，但对许多人来说，出汗、发臭的脚可能是一个无情的问题，会导致很多不适。可悲的是，它会影响许多人的日常生活，导致很少的社交生活，尤其是当它与在健身房、炎热的夏天在户外或在拥挤的机场等需要脱掉鞋子的情况有关时。
在澳大利亚皮肤护理基金会进行的一项研究报告 出汗的脚 通常伴有难闻的气味或臭脚，称为腋臭。这种情况通常始于童年或青春期，可能对教育、职业选择和社会发展产生负面影响。( 1. )
然而，对于那些有臭脚问题的人来说，好消息是，通过日常卫生习惯，你可以消除臭脚，摆脱它可能导致的尴尬。
6种去除臭脚的方法
大多数时候， 出汗过多 根据症状和足部体检来诊断足部疼痛。足病医师可以在脚底涂抹碘溶液，进行淀粉碘测试以确认诊断。一旦溶液变干， 玉米淀粉 洒在这个区域。通常，如果出汗过多，治疗部位会变成深蓝色。
然而，这里有一些你可以在家里做的事情，可能会纠正这个问题，给你带来很多安慰。
1.确保良好的卫生
消除脚臭可能很简单，只需遵循日常的足部卫生程序即可。这可能包括用抗菌肥皂洗脚。( 2. )
每天洗脚并彻底擦干是很重要的，尤其是脚趾之间。当你在淋浴或洗澡后用毛巾擦干你的脚时，在脚趾间用蘸有棉花的毛巾轻拍 金缕梅 或者苹果醋。出汗的脚可以用抗菌的足部磨砂膏来治疗，但如果你的皮肤或皮肤破损，请避免使用磨砂膏 湿疹 .
保持脚趾甲修剪干净，这也有助于预防 脚趾甲霉菌 .用脚锉轻轻去除任何坚硬的皮肤。当皮肤变硬时，潮湿会使皮肤变得潮湿，这为细菌提供了理想的家园。
2.使用DIY足粉或足部磨砂膏
一旦你清洁并擦干了脚，你可以使用粉末，比如 小苏打 、玉米淀粉或 慈姑 因为它们能吸收额外的水分。抗真菌脚粉非常棒，只需少量原料即可在家中制成。事实上，你可以试试我的 自制臭脚抗真菌粉+趾甲真菌 .
你甚至可以添加精油，比如 茶树油 ，这是抗真菌的。( 3. )
3.泡脚
你可以尝试多种家庭疗法，比如 盐浴 ，泡茶和 苹果酒醋 .如果有适当的卫生和鞋子的轮换，这些做法可能有助于消除脚臭。
暂时缓解，考虑苹果醋浴使用一部分醋和两份水，以帮助降低细菌的水平，可导致气味。苹果醋的抗真菌作用可以消除脚臭。( 4. )
此外，泡茶是最有效的家庭疗法之一。一夸脱水只需使用四到五个茶包。你可以使用普通茶包，甚至薄荷茶包！像平常一样泡茶，然后让它冷却，每天浸泡足部约20分钟。( 5. )
另一个选择是盐洗。为此，倒半杯洁食盐或四分之一杯洁食盐 泻盐 放入四杯水中浸泡10-15分钟。盐浴被证明可以改善皮肤健康，杀死真菌，这就是为什么它可以帮助预防皮肤疾病，是的，还有气味。( 6. )
在任何情况下，一定要彻底擦干你的脚。
4.转动你的鞋子
每天不穿同一双鞋除了可以避免脚发臭外，还可以避免鞋子的气味。旋转两三双鞋子，这样你就可以在再次穿它们之前让它们有机会变干。这有助于防止 凹陷性角膜松解术 “一种皮肤病，其特征是坑状凹陷，主要影响足底表面的承压面，偶尔也影响手掌作为鳞片的领子。”( 7. )
考虑合适的皮革制成的鞋，它可以让你的脚呼吸，通常不吸收像布鞋一样多的汗水。尽可能穿露趾凉鞋或人字拖。
在家赤脚走路，这样空气可以让你的脚呼吸。可拆卸鞋垫也有帮助。只需确保尽可能频繁地移除它们，让它们干燥即可。
5.穿袜子并经常更换
穿袜子也被认为是必要的，尤其是那些吸收水分的袜子，比如羊毛、棉花或羊毛/棉花混合物。棉或羊毛袜子比尼龙好得多。有些运动袜有透气孔，有助于保持脚干燥。( 8. )
6.改变饮食
综合足病医学研究所创始人罗伯特·A·科恩菲尔德博士，告诉我们“对于那些愿意更加积极主动的患者来说，改变生活方式和饮食习惯对控制脚臭非常有帮助。富含精制碳水化合物的饮食通常会作为体内细菌和真菌的食物，从而产生排泄现象。这种排泄现象之一是将这些细菌和真菌排到皮肤中，使其产生臭味。”生长激素与死亡的皮肤细胞一起消失。”( 9 )
克朗菲尔德博士解释说，当这种细菌通过汗液聚集在脚的皮肤上，然后被封闭在鞋子里时，气味会变得极端。但是通过我们的饮食可以做很多事情来减少炎症，比如消除炎症 精制碳水化合物 通过饮食平衡蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物 消炎食品 .减少饮酒和吸烟也将大大有助于缓解汗水和臭脚的气味。
是什么导致脚臭？
出汗的脚，被称为掌跖多汗症，意味着出汗过多，通常会导致脚臭。脚部的汗腺是产生这种气味的原因。
因为脚有大约250000个汗腺，所以脚比身体其他部位出汗更多。然而，这些汗腺是有目的的。产生这些汗腺的原因是为了保持皮肤湿润，从某种意义上说，它是一个恒温器，有助于调节体温。
当外面很热，或者你在锻炼时感到非常温暖时，恒温器就会启动，以确保你的体温保持在可控范围内。要做到这一点，腺体分泌汗液，但它与身体其他部位有点不同，腺体不断分泌通常不明显的汗液。
出汗的脚通常发生在两只脚上，而不是一只或另一只。确切的原因尚未完全发现，但汗腺过度活跃和遗传因素似乎起了作用。
当皮肤上的细菌从毛孔中分解汗液时，会产生臭脚，通常汗液分解时会释放出奶酪味。其他原因可能与日常压力、足部某些结构性问题造成的损伤、整天站立、每天穿同一双鞋而不让鞋变干、个人卫生不良、身体激素变化（尤其是青少年和孕妇）有关，当然，也可能与运动员的身体状况有关 真菌感染，例如 脚气 .
尽管在炎热的月份，这个问题似乎更加突出，但它可能在一年中的任何时候发生。但是炎热的天气会让情况变得更糟，甚至会导致皮肤破裂和水泡。
据美国足病医学会称，脚臭最明显的症状是出汗过多。有些人出汗过多，脚可能会在鞋子里打滑。脚部也可能有发白、潮湿的外观，脚部感染可能会出现，因为持续的潮湿会破坏皮肤，导致感染发展。
这种细菌和过多的汗水会产生脚臭。那些遭受 多汗症 也可能会经历情绪压力和对脚臭的担忧，使其变得更糟。汗液相关的焦虑和孤独感在足底多汗症青少年中尤为严重。( 11 )
我什么时候应该去看医生或足病医生，看看脚有臭味？
臭脚通常是无害的，但可能是一种疾病的迹象，尤其是如果某人已经患有自身免疫性疾病。不管有多尴尬和不适，解决这个问题很重要，尤其是如果你 皮肤或脚趾之间有伤口，红肿加剧。皮肤或软组织的严重细菌感染通常会产生可怕的气味，如果不治疗，可能会恶化。
如果你遇到任何无法在三周或四周内自然或通过常规足部护理解决的足部护理问题，你可能需要寻求健康护理专业人士或私人医生的帮助 足病医师 . 在某些情况下，脚臭会非常难闻或持续，因此需要去看医生。
如果这些家庭疗法都不管用，那就去看足病医生或医生 皮肤病医生 因此，他或她可以进行测试，以确定过度出汗的根本原因。如果你是糖尿病患者，你应该在发现脚臭后立即处理。这可能是一个更严重问题的迹象，而且进展很快。( 12 )
外卖
- 出汗的脚通常伴有难闻的气味或臭脚，称为腋臭。这种情况通常始于童年或青春期，除了令人尴尬之外，还会对教育、职业选择和社会发展产生负面影响。
- 针对臭脚的家庭治疗和预防方法包括保持良好的卫生习惯、使用足粉或足部磨砂膏、浸泡双脚、旋转鞋子、经常穿袜子和更换袜子，以及改变饮食习惯。
- 当皮肤上的细菌从毛孔中分解汗液时，会产生臭脚，通常汗液分解时会释放出奶酪味。其他原因可能与日常压力、足部某些结构性问题造成的损伤、整天站立、每天穿同一双鞋而不让鞋干燥、个人卫生不良、身体激素变化（尤其是青少年和孕妇）有关，当然，可能经历真菌感染的运动员。
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