开始干刷,以减少脂肪团+毒素

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Dry brushing - Dr. Axe

你能想象一个每天只需五分钟的日常活动吗?它对健康有着惊人的好处,几乎是免费的,让你的皮肤焕发光彩,感觉真的很好!干刷已经存在很长时间了,但这通常很容易做到 天然护肤品 例行公事今天很少练习。

干性刷牙有助于疏通毛孔,排出滞留在皮肤下的毒素。你知道我们的 被认为是器官吗?因此,它是人体最大的器官。由于人体三分之一的毒素是通过皮肤排出的,这个超大的器官需要每天关注。

一般人的皮肤总面积约为20平方英尺。你的皮肤远比你可能意识到的更有价值,因为这个大器官由神经组成,在你一整天的活动中向大脑发送信息,帮助保护你。皮肤还含有腺体和细胞层,旨在保护皮肤免受微生物和元素的侵害,有助于调节体温,并允许触摸、热和冷的感觉。

皮肤也有产生抗菌物质的作用,以保护你免受感染,当暴露在阳光下时,皮肤可以帮助你的身体产生急需的抗菌物质 维生素D . ( 1. )

几个世纪以来,斯堪的纳维亚人和俄罗斯人似乎一直使用干刷。30多年前,一位名叫帕沃·艾罗拉(Paavo Airola)的芬兰医生为他的病人开了一种排毒、去角质和刺激皮肤的方法。( 2. )


干性皮肤刷牙的5个好处

1.去死皮

当你十几岁或二十几岁时,干性刷牙是不必要的,因为皮肤会自动更新。然而,随着年龄的增长,每周去角质一次或两次有助于皮肤更新,去除死皮细胞,从而拥有更清新的外观和更健康的皮肤。

轻轻地做这件事很重要,这样你就不会撕裂皮肤。你不想破坏皮肤的保护层或对敏感皮肤造成刺激,这可能会感染。去角质过多也会使皮肤脱水,这是你最不想做的事情。( 3. )

2.刺激淋巴系统

因为你的皮肤有助于身体排毒,所以保持身体健康很重要,这样它才能发挥作用。然而,如果你的皮肤含有过多的毒素或死皮细胞,它可能无法根据需要有效地清除体内的废物。

D 快速刷洗皮肤有助于你的健康 淋巴系统 ,它的作用是清除体内的毒素,并最终帮助防止你生病。当炎症在体内积聚时,它会导致身体努力抵抗炎症。如果皮肤是健康的,它可以帮助释放这些毒素,使身体不必如此努力地清除它们。

3.减少脂肪团

每个人都讨厌脂肪团,而且似乎很难失去它。 脂肪团是白干酪皮的外观,主要出现在腿部、臀部、腹部和手臂后部。它通常是由液体潴留、缺乏循环、胶原蛋白结构薄弱和身体脂肪增加以及 激素失衡 、医疗条件、遗传、不良饮食和毒性。

脂肪团在青春期和成年女性中最常见,但男性也有。虽然有很多治疗方法,但干刷牙可能有助于刺激细胞并分解皮肤下的毒素,这可能是一种刺激 脂肪团的天然疗法 .

4.疏通毛孔

Cynthia Thaik博士,医学博士,哈佛大学培训的心脏病专家,著有 你充满活力的心 告诉我们,随着时间的推移,你的毛孔会被死皮细胞、污染物和化妆品堵塞。这会导致肝脏和肾脏非常努力地去除杂质。干性皮肤刷牙可以疏通皮肤毛孔,帮助皮肤吸收更多营养,促进皮肤健康,让毒素更容易释放。( 4. )

5.缓解压力

干刷的另一个好处是,它类似于按摩,可以减少压力,消除焦虑,对你的健康有好处。一项研究报告称,全身按摩在减轻焦虑和稳定急性冠状动脉疾病患者的生命体征方面是有效的。( 5. )干刷牙在帮助你放松方面类似于按摩,但因为你可以自己做,所以要便宜得多。

就像手部按摩一样,干刷可以提供所需的自然清洁 减压 .当你压力减轻时,你的身体从任何压力中恢复得更快 致病性炎症 这可能是我所拥有的。

你知道吗,75%到90%的医生就诊都与压力引起的疾病有关?当你感到压力时,它会引起激素的变化,从而增加炎症并引发其他各种问题。如果你经历长时间的压力,它可能是危险的,并可能增加患心脏病、糖尿病、体重增加或肥胖、精神障碍、自身免疫疾病、消化系统疾病甚至癌症的风险。

因此,找到帮助消除压力的方法至关重要。干刷是一种简单的方法,你可以自己做这件事。

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如何擦干刷子

有几个步骤需要正确干燥刷子。只要稍加练习,你就能享受到这一美妙的好处,你的皮肤就会感谢你。不仅你会感觉更好,你的皮肤也会恢复年轻的外观。

  1. 购买一把长柄的天然鬃毛刷,这样你就能接触到身体的各个部位。避免使用合成刷子。
  2. 脱掉衣服,站在浴缸或淋浴间里,以防皮肤干燥。
  3. 不要弄湿皮肤。在皮肤干燥的时候用刷子擦干。
  4. 从脚底开始,向你的心脏做长距离的运动。远离心脏的抚摸会对静脉和淋巴管内的瓣膜造成额外压力,导致血管和淋巴管破裂 静脉曲张 .
  5. 在每个区域刷几次,并在刷的过程中重叠,以确保不会漏掉任何一个点。小心更敏感的部位,比如乳房。你可能想要避开乳头区域。头几次可能会感觉更敏感,但持续干刷会让你的皮肤变得不那么敏感。
  6. 刷完全身后,像往常一样进入淋浴和洗澡。
  7. 淋浴后,拍干皮肤,在全身涂抹玫瑰果油、橄榄油或椰子油等天然油。试试这个 自制身体黄油 或者看看我这里的DIY食谱!

干洗时应考虑的事项

敏感皮肤: 首先,测试一小块区域,确保你对活动不太敏感。然后每周刷一次全身。一旦你对这个过程感到满意,并确认没有任何刺激,你可以每周干刷几次全身。超过这些可能会导致脱水。而且,通过去除外层,你正在去除皮肤提供的急需保护,所以最好不要过于频繁地擦干刷子。

温柔一点: 当你擦干刷子时,温柔是很重要的。你不想弄破皮肤,引起更多炎症。另外,确保你的刷子有柔软的刷毛。感觉应该很好。

刷向心脏: 刷向心脏,以避免对静脉和淋巴管内的瓣膜施加压力。

放松: 部分重要性在于减轻压力。放松点,别着急,好好享受这段时间。

清洁刷子: 每周至少用肥皂和水清洗一次刷子,并让其风干,以避免刷子上累积任何霉菌。

开始干刷,以减少脂肪团+毒素

总时间:30分钟
服务:8-10份申请

成分:

  • 2盎司芦荟凝胶
  • 2盎司玫瑰果籽油
  • 1盎司椰子油
  • 1盎司乳木果油
  • 20滴薰衣草精油

最终配料表

说明:

  1. 将乳木果油、椰子油和荷荷巴油放入玻璃碗中,然后将碗放入盛满水的酱锅中(或使用双锅)。
  2. 把炉子加热到中等温度,小心地把油混合在一起,不要让它太热。你只想让它足够温暖,让你能很好地混合它们。
  3. 然后,加入芦荟凝胶和玫瑰果籽油。
  4. 混合后,放入冰箱一小时或直到固体,然后从冰箱中取出。
  5. 你可能想让它静置几分钟,在混合前稍微软化。
  6. 加入薰衣草精油,用常规搅拌器或手动搅拌器搅拌均匀。
  7. 把混合物打至蓬松。
  8. 将沐浴露混合物倒入玻璃罐中,并在室温下保存。
  9. 每天涂抹两次,令肌肤光滑柔滑。

最终配料表

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THE END
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