杜松子精油通常来自新鲜或干燥的浆果和针叶 刺柏 植物种类 . 被称为强大的排毒剂和 免疫系统增强剂 杜松子植物起源于保加利亚，有着长期的自然帮助预防短期和长期疾病的历史 .
杜松子 它们本身富含类黄酮和多酚类抗氧化剂，具有强大的自由基清除能力。( 1. )因为在中世纪，杜松子被视为健康的保护者——无论是情感健康还是身体健康，人们认为杜松子有助于抵御女巫。事实上，多年来，法国医院病房一直在焚烧杜松子和迷迭香，以帮助保护患者免受残留细菌和感染。
杜松子精油的好处
杜松子精油有什么好处？如今，杜松子精油（简称 刺柏 在大多数研究中）最常用于自然环境 咽喉痛的治疗方法 呼吸道感染、疲劳、肌肉酸痛和关节炎。它还可以帮助舒缓肌肤，增强免疫系统，帮助失眠和帮助消化。
研究表明，杜松子精油含有超过87种不同的活性成分，包括强抗氧化剂、抗菌剂和抗真菌剂。( 2. )这种油有一种甜甜的木香气味（有人说它类似于香醋），是家庭清洁产品、混合芳香疗法和香水喷雾的常用添加剂。
11 杜松子精油 用途（和好处）
杜松子精油的用途是什么？
1.可以缓解腹胀
杜松子既有抗菌又有抗真菌的特性。( 3. , 4. )杜松子最受欢迎的顺势疗法用途之一是使用它们来预防或自然治疗 尿路感染 还有膀胱感染。
浆果也是一种天然利尿剂，有助于身体排出膀胱和尿道中多余的液体。( 5. )这有可能 减少腹胀 与其他抗菌和利尿剂食物，包括蔓越莓、茴香和蒲公英结合使用时尤其有效。
2.有助于愈合和保护皮肤
杜松子精油具有天然抗菌能力，是对抗皮肤刺激（如皮肤过敏）的最受欢迎的天然药物之一 皮疹 或 湿疹 )还有感染。( 6. )由于其防腐能力，它可以作为 粉刺的家庭疗法 有些人还喜欢用杜松油来治疗头发和头皮屑等头皮问题。
洗完脸后，用1到2滴与载体油混合的液体作为温和的收敛剂或保湿剂。你也可以在淋浴中加入一些来帮助治疗瑕疵、脚臭和真菌。对于头发和头皮，你可以在洗发水和/或护发素中加入几滴。
3.促进消化
刺柏有助于刺激神经 消化酶 使其更容易分解和吸收食物中的蛋白质、脂肪和营养素。这是因为它是一种“苦”苦乐参半 草本植物 开始消化过程。( 7. )然而，这还没有在人类身上进行彻底的测试。但至少在一项动物研究中证明了这一点，在这项研究中，奶牛在喂奶时显著改善了消化 蒜 还有杜松子精油。( 8. )有人说杜松子精油可以减肥，但这一益处也没有得到任何可靠的人体研究的支持。
为了自然的消化帮助或 清肝 ，你可以试着在冰沙或水中加入1到2滴杜松油作为膳食补充剂（但是 只有 如果你确定你有100%的纯治疗级油，那么就这样做）。你可能想先咨询你的天然保健提供者。
4. 松弛剂和助眠剂
杜松浆果的气味提供了情感支持，减少了身体和情感上的压力迹象。在民间传说中被认为是 自然焦虑疗法 ，一些消息来源称，杜松子油是治疗内部创伤和疼痛最有效的精油之一，因为吸入杜松子油可能会对大脑的放松反应产生积极影响。
一项研究测试了一种将杜松子精油与檀香、玫瑰和鸢尾混合的精油香水。研究人员检查了它对因病情而服用药物的失眠症患者的影响，发现29名受试者中有26人在夜间使用精油香精时能够减少药物剂量。共有12名受试者能够消除药物。( 9 )
暂时 自然睡眠辅助 ，在家中使用杜松子精油，将其扩散到整个卧室，在手腕上（用载体油稀释）或衣服上抹一些，以获得令人振奋的香水，或在洗衣粉混合物中加入几滴，使气味留在衣服和亚麻布上。你也可以直接在浴缸或我的浴室里滴几滴 自制治疗浴盐 配方 进行放松、疗伤的浸泡。
5.胃灼热和酸反射缓解
杜松子精油的另一个传统用途是治疗胃灼热和反酸。缓解消化不良症状，如 酸回流 按摩1至2滴杜松子油与椰子油混合在整个胃，腹部和胸部，或考虑采取内部。但是，在摄入之前，请咨询您的天然保健提供者。
6.可能会减少脂肪团
你也可以用杜松子油作为原料 脂肪团疗法 它可能有助于减少脂肪团的出现，这得益于活性成分，如α-蒎烯、沙宾烯和杜松子烯。( 11 )加入100%治疗级杜松子精油 葡萄柚脂肪团霜 减少脂肪团。
7.驱虫剂
就像 香茅油 根据科学研究，刺柏的气味可能会自然地驱赶蚊子等昆虫。( 12 )将其喷在衣服上，与载体油混合并按摩到皮肤上，或将其扩散到室内外，以净化空气并帮助防止虫咬。你甚至可以把它包含在你自己的 自制防虫喷雾 .
8.自然的 防腐剂
无论你是在寻找更好的家用清洁剂，还是皮肤或呼吸道感染的天然防腐剂，杜松子精油都可能是一个答案。它的抗菌特性有助于杀死细菌，并为简单感染提供有效的治疗方法。( 13 )
一些研究表明，这种油可能对细菌和真菌有效 对抗生素耐药 . ( 14 )杜松子精油对引起过敏的细菌有很强的抗真菌作用 念珠菌 . ( 15 )
为了防止或减少细菌在家中传播，在厨房和浴室的表面或电器上使用杜松子油。在室内扩散时，它会吸收家中的气味，同时也会净化家人呼吸的空气。在你的洗衣机或洗碗机中滴几滴，然后用天然抗菌杜松油和水混合，取代通常含有多种刺激性化学物质的商用清洁产品。
9 强力抗氧化剂
杜松子精油可能有很多不同的功能，其中一个原因是它含有抗氧化剂，有助于减缓与年龄有关的退化，如皮肤问题，以及预防疾病。( 16 , 17 )
特别是，动物研究发现，这种油增加了体内三种非常重要的抗氧化剂的活性： 超氧化物歧化酶 （草皮）， 过氧化氢酶 谷胱甘肽过氧化物酶。( 18 )这三项都有巨大的健康益处。事实上，谷胱甘肽过氧化物酶与癌症和心脏病等疾病的预防和发展有关。( 19 )
这可能就是为什么杜松子精油在实验室测试中对某些白血病细胞显示出抗癌效果。( 20 )
10.可能有助于降低高血压
与抗氧化活性相关的是，杜松子精油可能是一种天然的减肥方法 高血压 . ( 21 )通过饮食和生活方式的改变，如散发杜松子等对心脏健康的精油，高血压是可以控制的。然而，如果不进行治疗，它可能会导致心脏病和其他各种疾病。
11.增味剂 天然防腐剂
你知道杜松子是杜松子酒的主要原料之一吗？它们的味道也被添加到其他食物中，包括一些饮料、苦味剂、酱汁、腌料甚至其他食物 泡菜食谱 除了给食物添加独特的甜味外，杜松子还起到了防腐剂的作用，因为它们能防止细菌进入。
如何使用杜松子精油
以下是如何在家中开始使用杜松子精油：
- 芳香的： 杜松子油可以像香薰蜡烛一样在家中扩散，也可以直接从瓶子中吸入。有大量证据表明，精油在吸入时会被血液吸收，因为肺部的大量血管会吸收精油，然后在全身循环。杜松子和其他精油的气味也能迅速进入大脑，因为它们对嗅觉系统有快速作用。
- 局部地： 你应该首先用载体油稀释杜松油，比如 椰子油 以1:1的比例直接涂抹在皮肤上。将几滴精油与1至2茶匙椰子或橄榄油混合 荷荷巴油。 然后按摩到任何受影响的区域。油会穿透皮肤进入血液。然后它进入身体的不同区域，以减轻疼痛和其他治疗益处。
- 内部： 你能摄入杜松子精油吗？杜松子精油是FDA认可的安全食用油。( 22 )然而，只有当你使用高质量的精油品牌时，才能摄入杜松精油。你如何知道你的油是否可以安全食用？从当地种植的合适植物中寻找治疗级油。购买100%纯有机油是很重要的，因为这可以确保它在没有化学杀虫剂或除草剂的情况下生长。
记住，一个有信誉的品牌可能会稍微贵一些。但这意味着这种植物是在高峰期收获的，并在适当的温度和压力下提取，以保存油的有效成分。如果你确定你的油是纯净的、高质量的，你可以在水中加入一滴，或者将其作为膳食补充剂，与水混合 生蜂蜜 或者加入冰沙。但是，在摄入杜松子油之前，最好先咨询你的天然保健提供者。
杜松子精油的相互作用及副作用
尽管杜松子精油耐受性良好，不太可能引起过敏反应或副作用，但在广泛使用之前，始终测试胃和皮肤敏感性仍然很重要。与任何精油一样，尤其是你从未尝试过的精油，如果使用量过大，过量使用会导致过敏和其他影响。
大多数成年人可以安全地服用杜松子长达四周。不建议使用更长时间，因为一段时间后可能会对肾脏或肝脏造成压力。
由于精油可以作为一种强大的天然药物，因此有一些情况下不建议使用精油。如果你有肾脏或肝脏疾病，你应该避免使用杜松子油。此外，让杜松油远离眼睛、耳朵或鼻子。
一般认为它对儿童甚至宠物都是安全的。但是要谨慎使用，首先要和你的天然保健提供者谈谈。如果你正在怀孕或哺乳，你不应该使用它。虽然在大多数情况下，刺柏不会引起不良反应，但它可能会影响激素。如果你的皮肤非常敏感，或者正在服用激素类药物，可能会干扰精油的使用，也要咨询医生。
最后的想法
- 杜松子精油通常来自新鲜或干燥的浆果和针叶 刺柏 植物种类。
- 杜松子的用途包括缓解腹胀和消化，帮助睡眠，帮助心脏灼伤，驱虫，降压和天然防腐剂。
- 你也可以用杜松子油治疗粉刺、皮疹、脚癣、头皮屑和脂肪团。
- 你可以使用杜松精油芳香，局部使用（一定要先用载体油稀释！），以及内部（如果合适的话）。
- 始终使用100%纯、治疗级和有机的杜松精油。
接下来读： 冷杉针叶精油：抗癌、抗感染、抗异味
