如果你是一个患有激素性痤疮的人，你可能已经尝试过很多次了 粉刺的家庭疗法 但可能没有得到你希望的结果。这可能是因为这种类型的痤疮 治疗起来可能很复杂 考虑到它发生的原因不仅仅是毛孔堵塞，其他形式的痤疮也经常出现这种情况。
怎样才能阻止激素性痤疮？第一步之一是研究 平衡你的荷尔蒙 ，例如通过营养饮食、控制压力和获得充足的睡眠。
治疗计划的下一层是使用正确类型的清洁剂和外用产品。这意味着那些可以帮助清洁和舒缓你的皮肤而不会恶化症状的产品。
好消息是什么？如果你患上了成人型痤疮，你并不孤单，因为这会影响大多数人在生活中的某个时刻，或其他基于各种因素。
什么是激素性痤疮？
激素性痤疮（有时被称为成人痤疮）的一个定义是“痤疮” 由遗传和激素因素引起 这会导致超过青春期和青少年时期的疾病爆发，”或者基本上是在某人20出头之后。
导致这种类型痤疮的特定激素包括生殖激素，如雌激素、孕酮和睾酮。根据美国皮肤病学会的研究，成人痤疮可以影响女性和男性， 这在女性中更常见 部分原因是它通常与月经周期变化以及更年期和怀孕有关。
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症状
我怎么知道我的粉刺是不是荷尔蒙引起的？以下是一些迹象：
- 形成疼痛的囊肿，感觉像皮肤表面下的深隆起，不能轻易“弹出”或取出。
- 青春痘和有时疼痛的囊肿在下脸周围形成，尤其是下巴和下颚，有时是脖子、肩膀和背部。
- 增加皮肤的油性和光泽。
- 丘疹通常在每个月的同一时间出现，通常与女性的月经周期一致。
- 反复出现在同一部位的青春痘，这是因为某些毛孔变大，容易感染和发炎。
这些症状与正常人有什么不同 囊性痤疮 还是其他类型的痤疮？
囊性痤疮和激素性/成人性痤疮有很多共同点，比如它们都会导致皮肤下方疼痛、细嫩的青春痘。
这些突破是 不同于 表面水平 黑头 皮肤上的小白点，主要是由毛孔中的细菌引起的。主要区别在于，囊性痤疮和激素性痤疮会导致疼痛的囊肿，这是由于炎症反应，而不仅仅是卫生条件差。
原因
顾名思义，激素性痤疮是由激素失衡引起的，包括雌激素、黄体酮、睾酮和雌激素 应激激素 例如皮质醇。
女性比男性更容易患上这种类型的痤疮，尤其是在20多岁和30多岁的时候，此时她们正处于“生殖高峰期”，分泌的激素最多。
什么 引发激素性痤疮 ? 最常见的原因包括：
- 女性月经周期引起的激素变化。月经爆发最有可能发生在女性经期之前，有时也可能发生在排卵期，这两个时期的激素水平都会升高。
- 荷尔蒙波动会导致毛孔中的油脂分泌增加，从而“堵塞”毛孔并导致粉刺。过量的激素会刺激油腺，导致皮肤更油腻。
- 妊娠、分娩和哺乳（母乳喂养）对激素水平的影响。
- 更年期会降低雌激素和黄体酮的分泌。
- 遗传学，因为大多数类型的痤疮往往是家族性的。
- 压力会影响荷尔蒙的产生。
- 激素节育疗法，尤其是当你第一次开始服用时。
- 体重的快速变化或一个人锻炼习惯的巨大变化，因为两者都会影响激素的产生。
- 使用某些药物可能会改变 皮质醇水平 或者其他激素。
治疗和预防
既然你在这里阅读有关激素性痤疮治疗的文章，你可能想知道：如何消除激素性痤疮 快速的 ?
据专家介绍，以下是如何去除激素性痤疮：
1.定期但温和地清洁皮肤
尽管成人痤疮往往是由激素因素和压力引起的，而不是不干净的皮肤，但每天两次洁面和晚上卸妆仍然很重要。
许多皮肤科医生建议尝试含有 水杨酸 或 乙醇酸 ，有助于去除皮肤表面的角质，去除细菌和死皮细胞（如 痤疮 通常会导致皮肤破裂的细菌），并防止毛孔堵塞。
另一个推荐的选择是使用含有益生菌的清洁剂，它可以帮助去除皮肤上的有害细菌，并支持健康的“皮肤微生物群”益生菌清洁剂也有助于恢复皮肤的pH值，减少炎症。
因为容易患成人痤疮的皮肤总体上比较敏感，所以避免使用含有香料、香料、精制油和大量合成化学物质的产品，因为这些产品会使刺激和干燥变得更严重。抵制过度洗脸或去角质的诱惑，定期保湿以保持皮肤的油脂平衡。
当你长时间在阳光下的时候，涂防晒霜也是一个好主意，因为过度干燥的皮肤会导致更多的油脂被吸收，这可能会引发皮肤破裂。（然而，少量阳光照射可能会有所帮助，因为这会使维生素D水平正常化，从而支持免疫功能和皮肤健康。）
2.试试维甲酸
有许多不同的局部维甲酸产品可在非处方药和处方药中使用。 维甲酸 对轻度至中度痤疮有帮助，因为它们有助于去除死皮细胞，疏通毛孔，同时改善皮肤的整体质地和色调。它们也可能有助于淡化黑斑和痤疮疤痕。
因为维甲酸有时会刺激敏感皮肤，尤其是如果你大量使用或频繁使用这些产品，所以每隔一晚慢慢开始少量使用。如果你的皮肤反应良好，每天使用一次。
你也可以在白天在脸上使用其他舒缓成分，或与维甲酸产品一起使用，如胶体燕麦、芦荟或金盏花。茶树和薰衣草精油也可以安全地直接少量涂抹在皮肤上，如果你的皮肤敏感或干燥，它们可以与载体油（如荷荷巴油或椰子油）混合使用。
3.吃消炎饮食
你的饮食会对你身体的整体激素平衡产生很大影响，比如影响肠道内的微生物平衡。为了战胜粉刺，我们的目标应该是摄入大量的抗氧化剂和消炎食品，以帮助维持激素平衡、免疫功能和整体健康的皮肤，例如：
- 益生菌食品：你的肠道越健康，你的好细菌与坏细菌的平衡就越好。当你食用富含益生菌的食物，如酸奶、开菲尔和培养蔬菜时，益生菌会沿着你的肠道排列，形成一个健康、密封的屏障，防止引发痤疮的炎症。
- 高锌食物：锌支持伤口愈合和在免疫功能中发挥作用的酶反应。患有痤疮的人往往锌含量较低，但你可以通过食用草饲牛肉、鹰嘴豆、南瓜籽和腰果等食物来增加摄入。
- 富含维生素A和C的食物：富含维生素A和维生素C的食物——如浆果、甘蓝和菠菜等绿色蔬菜、红薯、胡萝卜、辣椒和柑橘类水果——可以抵抗感染，抵御氧化应激，加速愈合。
- 富含纤维的食物：食用高纤维食物，如蔬菜、水果、坚果、种子、豆类和100%的全谷物，可以促进结肠清洁以及肠道内有益细菌的生长。
- 高质量蛋白质食品：草饲牛肉、有机鸡肉、野生鱼类和自由放养鸡蛋富含蛋白质和营养，有助于平衡血糖，这是对抗激素波动的关键成分。
- 支持肝脏的食物：由于激素是在肝脏中加工的，吃支持肝脏的食物可以帮助清除痤疮。多吃十字花科蔬菜，如西兰花和花椰菜，以及绿叶蔬菜和高纤维水果，如浆果、梨和苹果。
有些人对吃高度加工的食物或某些食物反应不好 食品过敏原 所以要注意你对不同食物的独特反应，以及你的饮食对皮肤的影响。它可能有助于避免某些食物，例如：
- 乳品的
- 巧克力
- 精制谷物
- 加糖
- 含酒精饮料
- 加工肉类
- 含反式脂肪的食物
4.控制压力，保证充足的睡眠
当你感到压力和压力时，你的肾上腺会释放更多的皮质醇 睡眠不足 ，这会影响你的皮肤产生多少油脂。产油量增加会导致皮肤下方出现发炎囊肿，导致难以治疗的疼痛青春痘。
试试自然的 减压器 帮助改善肌肤，例如：
- 运动
- 冥想
- 瑜伽
- 阅读
- 日记
- 在大自然中度过时光
经常锻炼以提高排毒和免疫功能，并获得足够的睡眠——对于大多数成年人来说，每晚大约7到9小时——也有助于改善你的整体健康，包括平衡激素水平和减少与成人痤疮相关的炎症。
5.服用益生菌和其他有益的补充剂
以下补充剂有助于平衡激素，防止不健康细菌的增殖：
- 益生菌（每天10000国际单位（IU）至50000国际单位，通常每天两次，每次两到三粒）。服用益生菌可以增强体内免疫力，而益生菌护肤品可以提供保护性的外部屏障。
- 锌（25-30毫克，每日两次）。研究表明，痤疮患者血液和皮肤中的锌含量较低。口服锌通常有助于治疗和减少成人痤疮。
- ω-3脂肪酸（每天1000毫克鱼油/鱼肝油或3000毫克亚麻籽或恰亚籽油）。ω-3有助于减轻炎症和维持激素平衡。你也可以考虑在月见草和琉璃苣油中发现γ-亚麻酸（GLA），以帮助荷尔蒙平衡。
- Vitex（160毫克Vitex/chasteberry）。这种草药疗法特别推荐给激素性痤疮的女性。
风险和副作用
虽然你可以在家里自己治疗激素性痤疮，但如果你的病情再次发生或恶化，你可能需要去看皮肤科医生。您的医生/皮肤科医生可以帮助您查明任何可能导致我们发病的潜在条件，例如 多囊卵巢综合征 ，高睾酮或皮质醇水平，甲状腺疾病，或其他激素问题。
如果上述治疗方法似乎对减少痤疮发作效果不够，请与皮肤科医生讨论其他选择，例如阻断雄激素受体以减少睾酮作用和影响的抗雄激素药物，或更强有力的局部处方以对抗致痤疮的细菌。
当你自己治疗激素性痤疮时，根据你使用的特定产品和治疗方法，可能会出现一些副作用。一些外用产品一开始可能会导致皮肤干燥、发红、剥落、疼痛，所以一定要遵循说明，记住，在改善皮肤外观方面，越少越好。
如果你有敏感皮肤，比如 湿疹 皮肤炎或 酒渣鼻 ，一些产品，如维甲酸和某些清洁剂，可能过于苛刻。当你怀孕时，某些产品也不安全，所以如果这适用于你，请咨询你的医生。
结论
- 激素性痤疮是由基因和激素因素引起的痤疮，这些因素会导致青春期和青少年时期的痤疮。
- 它通常会导致发炎，感觉很深的丘疹，通常在下巴、下巴和脖子周围。
- 潜在原因包括雌激素、孕酮、睾酮和皮质醇水平的变化，这些变化是由压力、女性月经周期、不良饮食、怀孕、更年期或体重或运动习惯的显著变化引起的。
- 以下是消除激素性痤疮的方法：清洁和滋养你的皮肤，吃消炎饮食，控制压力，充足睡眠，服用益生菌、锌和可能的维生素E等补充剂。
