大脑流感：以下是病毒对中枢神经系统的影响|苦荞之家

Flu brain - Dr. Axe 流感大脑是一种东西。尤其是这个赛季，每个人都在努力避免它。不，这不是你想象的。当你在公共场合咳嗽、打喷嚏或吸鼻涕时，人们真的会把你的侧眼扔出去。没人想要流感。

你可能太了解这些症状了。但你有没有想过这些病毒在体内，尤其是大脑中会造成什么样的破坏？虽然这个流感季节开始得很慢，但现在传播得很快，这使得这个信息比以往任何时候都更重要。而且，这是非常酷的信息。

感冒和流感：基本症状和“大脑流感”

当涉及到感冒和流感时，感染的原因往往是未知的。是小苏西吗？还是门把手在工作？然而，接下来会发生什么，大家都太熟悉了。咳嗽，喉咙痛， 脑雾 , 易怒、疲劳、鼻塞和疼痛。这统称为疾病行为。感冒和流感症状通常被归在一起，但两者可能有一些明显的区别。

感冒和流感病毒都会导致疲劳/虚弱、鼻塞、打喷嚏、， 喉咙痛 和咳嗽，但流感病毒的特点是伴随发烧、头痛、疲惫和全身酸痛。

当你躺在那里，无法正常工作或移动，当朦胧笼罩着你的大脑时，你可能会想，“我脑子里发生了什么？”这就是我所说的“流感大脑”

什么是流感大脑

免疫反应

要了解病毒对你的大脑，也就是流感大脑的影响，你必须首先了解免疫系统在感知病原体时所引发的最基本的反应。身体对任何外来物质渗透的反应会导致免疫系统被激活。免疫系统是防止感染或病原体失控并对身体造成严重损害的防御机制。

入侵： 最初，病毒侵入宿主细胞，在复制过程中不被免疫系统发现，从而增加其生存机会。尽管存在这种欺骗行为，细胞还是有一个系统来确定细胞是否行为正常。

一组分子，1类主要组织相容性复合物蛋白（MHC 1类），从细胞内部自然地在细胞表面展示自身的片段。感染病毒的细胞会有MHC 1类细胞，细胞表面会暴露病毒片段。这会导致一系列事件发生，以从体内根除病原体。随着病毒部分暴露在细胞表面，宿主细胞会释放干扰素或信号蛋白，导致相邻细胞增加其细胞表面的MHC 1类表达，从而引起对病毒的更多关注。

识别和防御： 免疫系统中有几种类型的白细胞四处游荡，监督身体寻找外来物体，以便发现和摧毁。白细胞包括但不限于：

T细胞
自然杀伤细胞（NK细胞）
巨噬细胞
单核细胞
肥大细胞

自然杀伤细胞发现病毒感染的细胞显示出较低水平的MHC 1类分子，并释放更多物质来诱导细胞死亡。同时，由于病毒暴露在细胞表面的部分，一种特殊类型的T细胞，即细胞毒性T细胞，将识别病毒感染的细胞。从那里，它释放细胞毒性因子“杀死”受感染的细胞。

病毒鉴定后，细胞毒性T细胞也会合成和释放细胞因子。细胞因子是一种促炎症的抗体蛋白，通过作用于细胞受体，激活并组织对病毒感染的免疫反应，引起细胞内信号的级联，从而导致基因表达和最终细胞功能的改变。( 1. )

免疫反应与大脑： 感冒和流感的症状是对病毒感染的免疫反应的物理表现。发烧和疲劳的症状，以及食欲、动机、情绪、精神运动功能和注意力的下降，都是由于大脑不同区域内细胞因子的释放。

神经递质： 当涉及到大脑流感时，神经递质发挥着巨大的作用。一 免疫系统 中枢神经系统的反应会对特定神经递质和前体的合成产生显著影响：

血清素
多巴胺
去甲肾上腺素
胆碱
谷氨酸盐

细胞因子激活一条通路，该通路消耗某些神经递质的前体，减少它们的合成、释放和再摄取。( 2. )

多巴胺和5-羟色胺的减少会影响学习和记忆以及“感觉良好”的感觉，使人处于某种悲伤的状态。去甲肾上腺素减少会导致反应时间减慢，胆碱会影响记忆新信息的能力，而谷氨酸减少会影响肌肉。

神经递质的减少也会影响大脑特定区域内的神经回路。基底节、前扣带回皮质、杏仁核和海马内的神经回路受到影响。这些区域与运动活动、动机、焦虑、觉醒、警报和情绪有关 记忆力 . ( 3. )

下丘脑： 在下丘脑（调节体温、饥饿、口渴以及其他自主功能的区域）内，细胞因子的释放会引起正常体内平衡功能的改变，以试图清除体内的病毒。一般来说，温度会升高发烧，睡眠增加，食欲下降。( 4. )

图片[2]|大脑流感：以下是病毒对中枢神经系统的影响|苦荞之家

发烧是试图创造一个不利于病毒复制的环境，而睡眠的增加使身体将大部分精力用于抗击病毒，而不是将精力集中在清醒的任务上。

Marken Nedergaard博士的研究；罗切斯特大学神经外科教授表示，脑脊液冲走了白天大脑细胞之间堆积的蛋白质。这一过程甚至更为关键，因为身体对抗感染，并处理需要从神经元之间的空间去除的多余蛋白质。基本上，所有这些碎片都会阻碍或减缓正常的新陈代谢功能，并可归因于“头昏眼花”的感觉。( 5. )

认知： 促炎性免疫反应对认知和情绪的影响是心理加工、学习和抑郁状态的减少。就像酒精或睡眠剥夺一样，季节性疾病通过抑制反应时间和储存新信息的能力来损害认知 F 变形。( 6. )

在一项研究中，198名健康男性和女性接受了认知基线测试。几个月后，三分之一的受试者患了感冒，并再次接受测试，健康受试者作为对照。与之前的基线得分相比，患感冒的人学习新事物、执行口头推理任务以及检索信息的时间更长。 ( 7. )

认知障碍在其他症状出现前24至48小时开始，并在咳嗽和打喷嚏停止后持续几天。流感的损害持续了几个星期。

在2012年的另一项研究中，25名学生在两个不同的场合参加了模拟驾驶考试。在第一节课中，15名学生患了感冒，但在第二节课中没有。结果显示，尽管基本驾驶技能没有受损，但反应时间受损，尤其是在发生意外事件时。( 9 )

这些研究表明，炎症是导致季节性疾病认知缺陷的免疫、神经和心理系统之间联系的关键因素。

脑流感：预防和维护

不幸的是，当你的身体抵抗病毒感染时，没有什么可以做的。然而，有一些方法可以帮助你的身体，让你在恢复的日子里感觉不那么雾蒙蒙的，更有功能性。

1.永远不要低估积极思考的力量！ 研究表明，积极的心态有助于预防季节性疾病或降低症状的强度，而压力通过释放皮质醇（压力荷尔蒙）破坏免疫系统，使你更容易生病。( 10 )

2.睡觉。 睡眠不足 在抗击流感方面是不允许的。如前所述，睡眠可以让你的身体集中精力对抗病毒，让身体洗去脑细胞之间的废物。

3、考虑咖啡因。 2014年的一项研究阐明了咖啡因（一种兴奋剂）和布洛芬（一种抗炎药）的益处。研究人员给受试者服用200毫克布洛芬和100毫克咖啡因，或单独服用200毫克布洛芬，或单独服用100毫克咖啡因或安慰剂。这两组人在3小时内接受了两次测试。咖啡因和布洛芬组的反应时间改善最大。虽然我不太喜欢使用 布洛芬 这项研究还发现，单用咖啡因也有一些改善。所以，如果你能忍受的话，一杯咖啡可以让你在季节性疾病期间振作起来。( 11 )

4.使用抗流感油。 使用本指南了解 最佳感冒精油 在季节性疾病期间，流感和其他疾病帮助你支撑身体。