你知道舌头是身体最强壮的肌肉之一吗？它实际上是我们触觉最敏感的地方，它允许我们说话、品尝食物和吞咽。此外，根据中医学原理，舌头在确定和治疗健康状况方面起着重要作用。因此，白舌头可以被视为可能存在健康问题的警告信号，比如 口腔念珠菌病 或者口腔卫生不好。
有一些简单的自然疗法可以去除白舌头， 消除口臭 促进口腔健康。
什么是白舌头？主要原因+风险因素
健康的舌头是粉红色的，上面覆盖着乳头，是舌头表面粗糙的小结节。当你的舌头呈白色时，这意味着食物残渣、细菌和死细胞已经滞留在发炎的乳头之间。( 1. )白舌通常是无害的，只是暂时的，但也可能是感染或某些严重情况的迹象。
舌白可能由以下因素引起：
- 脱水
- 口腔卫生差
- 疾病还是感染
- 口干
- 发烧
- 对某些药物（包括抗生素或类固醇）的反应
- 念珠菌酵母感染（口腔鹅口疮）
- 吸烟还是吸烟
- 饮酒
- 辛辣食物，如哈巴内罗辣椒和墨西哥胡椒
- 成人先天性心脏病
白舌最常见的原因是脱水或口干，这是细菌的滋生地。事实上，如果你每天至少两次不勤刷舌头和牙齿，你就增加了患白舌的风险。
白舌头通常是由于念珠菌的过度生长，这种真菌会导致酵母感染或口腔鹅口疮。假丝酵母菌在口腔中的存在实际上是完全正常的，但当它积聚时，它会扩散到口腔顶部、牙龈、舌头、扁桃体和喉咙后部——造成舌头白皙、白斑、发红甚至出血。( 2. )除了白舌头，其他 念珠菌症状 包括慢性疲劳、皮肤和指甲真菌感染以及脑雾。
有时，使用抗真菌治疗后无法刮除且无法消失的白色舌头是更严重情况的结果。白舌白舌 喉咙痛 可能是链球菌性咽喉炎的症状。白舌也可能是由于细菌感染，如 梅毒 或 牙周病 或一种叫做 口头的 扁平苔藓 .艾滋病毒/艾滋病， 白斑 （当口腔中的细胞过度生长时）以及 地理语言 （舌头上带有白色边界的红色斑点）是其他可能导致舌头出现白色或白色斑点的情况。这些情况需要医疗护理。
舌苔是舌诊最重要的基础之一 中医药 .它在确定和治疗健康问题方面发挥着重要作用。根据中医的原理，舌苔是由胃的蒸发形成的 气 （意指“生命能量”），它与身体器官、体液和血液的状况密切相关。人们认为，舌苔的变化离不开体内环境。( 3. )
研究发表在 补充和替代医学 提示舌苔是由脾胃过程引起的，在慢性疾病的发展过程中舌苔变化迅速而明显 胃炎 或胃部发炎。( 4. )
当考虑中医的观点时，很明显，厚厚的白色涂层揭示了一个人的消化系统和整体健康状况。背部或舌头中心有一层厚厚的白色涂层可能是消化系统负荷过重的迹象。这可能是由肠道内良好细菌的不平衡、营养不足和压力造成的。
不管你的白舌头是否是一个严重健康问题的标志，它都在指出一些不对劲的地方。这就是为什么你应该努力通过在你的肠道中重新建立良好的细菌，清除口腔中的细菌，避免念珠菌的生长来自然地治疗这个问题。
如何去除白舌：10种自然疗法
1.益生菌
肠道内健康细菌的不平衡会导致口腔鹅口疮和白色舌苔。拿 益生菌补充剂 吃益生菌食物有助于平衡肠道细菌，治疗与念珠菌相关的健康状况。
几项研究表明，益生菌对口腔健康有益，因为它们能抑制有害微生物的粘附。益生菌似乎会影响口腔微生物群和免疫反应，因此它们可以帮助防止舌头炎症和舌头上的细菌生长。( 5. )
2.小苏打
其中之一 小苏打用于 它能去除舌头上的角质，去除任何导致舌头变白的残留物，并通过中和酸保持口腔中良好的pH值。
此外，研究表明，小苏打或碳酸氢钠对唾液和菌斑中的变形链球菌具有显著的抑制活性。在爱荷华大学牙科学院DOWS牙科研究所进行的研究中，暴露于小苏打引起口腔中细菌细胞数量的统计上显著下降。( 6. )只需将一茶匙小苏打与柠檬汁混合，直到形成糊状。然后把混合物加到牙刷里，刷你的舌头和嘴巴。
3.椰子油
椰子油 是去除口腔细菌的最佳方法之一。这种口服排毒通常用于阿育吠陀医学。阿育吠陀建议吸油来净化整个系统，因为它认为舌头的每个部分都与身体的不同器官相连。这些油会将碎屑和毒素从口腔中吸出，创造一个清洁、防腐的口腔环境。
研究表明，抽油可以作为一种有效的治疗方法来维持和改善口腔健康。事实证明，它在改善口臭和减少可能导致口腔和白舌头中细菌积聚的微生物方面与漱口水一样有效。( 7. , 8. )
虽然你可以在这里用橄榄油或芝麻油， 椰子油的好处 这就是为什么建议将其用于抽油。椰子油是高度可吸收的，它有杀死念珠菌的能力。吸油只需将一汤匙椰子油放入口中10-20分钟即可。然后把油吐到垃圾桶里，用温水漱口，然后像往常一样刷牙。
4.海盐
有很多 海盐的好处 ，包括它的天然抗菌活性，所以通过用水漱口和刷洗海盐，你可以消除导致舌头发白的细菌和碎屑。此外，海盐粗糙的质地起到去角质的作用，有助于去除舌头上的白色涂层。( 9 )
与食盐不同的是，座椅盐的加工过程非常少，留下了有益健康的微量矿物质和元素，有助于确保身体细胞中适当的液体平衡。首先将海盐和水混合制成漱口水。使用漱口水后，用海盐刷牙和舌头。
5.芦荟汁
芦荟 具有抗菌、抗真菌和抗炎的特性，这就是为什么它被用于治疗感染、伤口、烧伤和皮肤刺激。它还含有酶，有助于去除死细胞，促进皮肤组织再生。( 10 )为了去除舌头上的白色涂层，每天在嘴里刷两到三次一汤匙芦荟汁，直到涂层消失。
6.胶体银
胶体银以其抗菌和抗真菌特性而闻名，这就是为什么它被用于快速对抗刺激性和高度传染性的病毒和细菌，如红眼、疱疹、带状疱疹和艾滋病毒/艾滋病。
另一个 胶体银效益 它可以减少炎症，促进细胞恢复。为了去除白舌头，只需在嘴里用等量的水漱口一汤匙胶体银五分钟，每天两次。
7.大蒜
大蒜的抗真菌活性使其成为治疗白舌的有效天然疗法。研究表明，大蒜中的一种活性化合物大蒜素具有杀虫效果，可能与氟康唑一样有效。氟康唑是一种用于治疗真菌感染，包括口腔酵母菌感染的药物。( 12 )
要治疗白舌，尤其是口腔鹅口疮或细菌过度生长的结果，请服用一丁香 生蒜 每天或使用有机生大蒜补充剂。
8.牛至油
牛至油 具有抗病毒、抗菌、抗真菌、抗寄生虫、抗氧化和抗炎特性。它是一种天然抗生素，所以你可以避免传统抗生素药物引起的白舌。2010年的一项研究发表在 巴西微生物学杂志 注意到牛至油对念珠菌具有强大的抗真菌活性，可能是口腔鹅口疮的替代治疗方法，口腔鹅口疮是导致白舌的主要原因。( 13 )
9.加索尔茶
Pau d’arco茶具有抗真菌和抗炎特性，可以自然杀死口腔中的念珠菌过度生长。( 14 )要治疗由真菌过度生长引起的口腔鹅口疮或白舌，请尝试自己制作 加索尔茶 在家里将两杯树皮放入四杯沸水中，静置20分钟。然后取下火，让它冷却至少一个小时。滤掉水，一整天喝一小部分。
10.刮舌和口腔卫生
预防和治疗白舌最重要的事情之一是保持适当的口腔卫生。确保每天至少刷牙和牙龈两次，包括饭后。
你也可以试试刮舌头，这是另一种锻炼舌头的方法 阿育吠陀医学 可以清除舌头上的细菌、碎屑和死皮细胞。刮舌有助于去除白舌头，改善呼吸的气味。事实上，一项发表在 牙周病学杂志 研究发现，刮舌器在减少挥发性硫化物的产生方面比牙刷表现更好，挥发性硫化物会导致口臭和其他口腔卫生问题。( 15 )
白舌头vs.舌头上的肿块
当舌尖或舌头上的小突起生长时（这是完全正常的），它们就更容易滋生细菌。有时候，你舌头上的自然隆起不会被日常活动磨灭，而且看起来比平时更大。这是你的舌头开始改变颜色和质地的时候，当你的口腔卫生状况不佳时，这种情况更容易发生。
有时你的舌头可能会感到疼痛或有疼痛的肿块。这可能是因为你吃了太烫的东西时不小心咬到了舌头或把舌头烧焦了。它也可能是由食物过敏、细菌感染或过敏引起的 溃疡疮 或者 感冒疮 .如果你吸烟，会刺激你的舌头，使它感到疼痛或变色。( 16 )
舌头上的小肿块通常是无害的，只是暂时的。舌头一侧的一个肿块可能更严重，应该由牙医检查，尤其是疼痛的时候。
白舌预防措施
如果你的白舌头在尝试这些自然疗法后的几天内没有消失，请向你的医疗保健提供者咨询可能的原因。白舌头是健康状况的一种症状。在大多数情况下，它是无害的，可以通过口腔卫生和自然疗法进行治疗，但有时它是由更严重的情况引起的，必须由专业人士解决。
最后的想法
- 当你的舌头呈白色时，这意味着食物残渣、细菌和死细胞已经滞留在发炎的乳头之间。
- 白舌头通常是无害的，只是暂时的。最常见的原因是口腔卫生不良或念珠菌过度生长，但也可能是感染或某些严重情况的迹象。
- 白舌头是身体有问题的标志。谢天谢地，有一些自然疗法可以帮助解决这个问题。益生菌、小苏打、抽油、海盐和牛至油只是一些简单而自然的治疗白舌的方法。
接下来读： 18+治疗口腔鹅口疮的自然方法
