每周4天工作制：在美国行吗。？|苦荞之家

4 day work week - Dr. Axe

围绕芬兰总理桑纳·马林关于缩短工作周的言论的热议引发了激烈的辩论。尽管芬兰宣布了 不是吗 目前实行每周4天工作制，媒体对这一想法的关注表明人们可能渴望这种改变。

曾尝试缩短员工工作周的公司高管们表示，除了更可持续、更有利可图之外，这还会带来最佳活动。但这种日程安排真的适用于美国公司吗？

传统上，美国人以“比任何人都努力工作”为荣我们推动自己完成更多的任务，达到更高的目标——并承受随之而来的压力。但是，更努力、更长时间的工作真的与生产率的提高或成功有关吗？

也许这种美国观念对我们自己的集体不利。这导致了所谓的“精疲力竭危机”，这是一种导致慢性压力影响我们的健康。的确美国的预期寿命。正在下降。

什么是每周4天工作制？

这句话的意思是每周工作四天，即员工工作四个工作日而不是五个工作日。这有几个方面。举个例子：一名员工每周工作的时间相同，但在四天内工作的时间更长。（想想四天10小时，五天8小时）。或者，员工只是在一周4天的工作时间内工作更少，但仍能获得相同的工资。

削减工作时间，但保持同样的工资，到底是怎么起作用的？缩短工作周的倡导者声称，尽管工作时间减少了，但员工在办公室的工作效率更高。

除此之外，Kronos公司劳动力研究所进行的一项全球调查显示显示 45%的全职员工表示，如果他们不间断地工作，一天的工作时间应该少于五个小时。除此之外，71%的受访全职员工表示工作会干扰他们的个人生活。

实质上，每周工作4天可以让员工在四天内完成任务，不间断地全神贯注地工作。世界各地的实验往往表明，如果期望值高、会议少和集体理解，每周工作4天的时间表实际上可能会起作用。

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关于缩短工作周的科学研究

NPR发表的一篇文章表明当微软日本公司的全职员工每周工作四天时，该公司的生产率提高了40%。

该公司不仅生产力有所提高，而且用电量和节省的纸张也减少了23%。

新西兰的一家信托管理公司永久卫士，共享在实施更短的工作周后，也会出现类似的结果。该公司报告称，员工生产力提高了20%，员工工作压力水平降低了27%，员工工作生活平衡提高了45%。

一项涉及新生儿重症监护护士的研究建立那些工作时间为4天、40小时的替代工作计划的人认为这一变化是一个主要的结构性支撑。他们报告说，每周工作4天使他们能够提供最佳的患者护理，同时应对与工作相关的压力。

正在试验替代工作周的国家

一些国家的组织尝试实施每周4天工作制或减少每周平均工作时间。

法国实施了每周35小时的工作制，该制度在近20年前生效。
荷兰的平均每周工作时间为29小时，是所有现代国家中最低的。
英国的许多组织（以及美国的一些组织）正在讨论压缩工作周的想法。
微软日本公司（Microsoft Japan）在夏季进行了一次每周工作4天的试用。今年冬天，该公司计划举办另一场工作生活挑战赛，为员工提供特殊的带薪休假时间。
新西兰的永久守护者实施了一周4天的工作计划。

每周工作4天的利弊

赞成#1。有利于身心健康

身心过度劳累会导致身心健康问题。长期工作压力可能会对激素平衡、免疫力、大脑健康等产生负面影响。它还可能加剧医疗状况，增加员工的病假。

缩短一周的工作时间可以让你有更多的时间锻炼、休息和创造性的追求。这些活动将有助于缓解压力改善健康状况。

赞成#2。可能降低医疗成本

每周工作四天可能带来的好处与减少工作时间对身心健康的积极影响有关。更多的休息时间可能有助于更好的健康状况，这是因为有更多的时间休息和恢复。

研究表明，长期压力与心脏病发作、心脏病和中风的风险增加之间存在直接联系。长期压力可能是由于高压、体力消耗的工作而产生的。

赞成#3。更可持续、更环保

每周工作时间越短，就意味着用电量越少，休息日用纸也就越少。它还可以减少道路和公共交通系统的拥堵，从而尽可能减少通勤者造成的空气污染。

随着我们进入2020年，越来越多的公司正在努力提高可持续性，减少对日益增长的环境问题的贡献。实施压缩工作周可能是减少公司碳足迹的一种方法。

赞成#4。可以改善人际关系和家庭生活

更短的工作周可以让员工更加关注社会平衡和与爱人共度时光。当然，这可以改善人际关系和家庭生活。

我们知道，积极的人际关系可以增进我们的幸福和健康，甚至可能改善我们的生活预期寿命，这在很大程度上受社会因素的影响。

赞成#5。有助于性别平等

2006年的一项研究发表在 哈佛商业评论 暗示当涉及到“极端工作”或要求员工每周工作70多个小时的工作时，女性无法与男性同事记录的时间相匹配。

这项研究表明，这对雄心勃勃的女性来说是一个障碍，她们会努力工作和承担责任，但不能长时间工作。这很可能是由于她们作为照顾者和商业女性的双重角色。

其想法是，每周工作四小时将有利于女性，她们将能够更灵活地平衡家庭和工作责任。

每周工作4天的潜在缺点

一周工作四天似乎太好了，这是不可能的。雇主怎么能期望在工作时间更短的情况下获得相同的工资？为了实现这一目标并使公司受益，员工需要做出承诺。

作为缩短每周工作时间的交换，员工必须承诺在工作期间保持敬业和高效。全球4天工作周的联合创始人安德鲁·巴恩斯表示，员工必须认识到，多休一天假是一份需要挣来的礼物。这意味着对许多人来说，行为改变是必要的。例如，减少工作时间浏览社交媒体，更多地关注任务。

一旦一周4天的新鲜感消失，这些行为变化还会继续吗？或者，工作时间的减少最终是否意味着生产力的降低？

尽管一些每周工作4天的公司报告称生产率有所提高，但目前只有一小部分数据。只有一些大型企业参与了每周工作时间较短的试运行，因此我们不确定这将在长期内产生怎样的结果。

每周工作时间缩短的另一个可能缺点是可能会减薪。如果雇主不愿意提供与5天工作周相同的工资，那么这仍然值得吗？

最后，值得注意的是，一些尝试缩短每周工作时间的组织决定坚持传统的5天计划，因为这一变化在操作上过于复杂，无法实施，根据这项研究发表在《哈佛商业评论》上。当有竞争力的公司工作五天时，工作天数较少的公司可能更难跟上。

如何改善你的工作生活平衡，无论你住在哪里

世界各地有几家公司提供4天工作制，但可以肯定地说，在未来几年中，我们大多数人将继续按照传统的时间表工作。那么，即使每周工作五天，你如何改善工作与生活的平衡呢？

以下是一些想法：

在非工作时间拔掉电源插头 ：我们可能喜欢更多的休息时间和灵活的日程安排，但我们仍然会在下班后查看工作电子邮件或短信。为了改善工作与生活的平衡，当工作日结束时，与工作和技术脱节是很重要的。
与爱人共度美好时光 ：把时间花在建立积极的人际关系上。这对你的健康有益，甚至可以延长你的寿命。
请假当前位置许多工作都会提供一些个人休假时间，所以要好好利用。利用假期健康福利，展开并重新启动。
设定界限 ：不要把工作带回家。工作时间结束后，明确这是你的私人时间，不应该被打断。
养成健康的习惯 ：坚持你的个人爱好、锻炼和社交活动是很重要的。花时间设定目标，并在日程表上安排一条实现目标的途径。在清晨或午休时间锻炼有助于提高一整天的能量水平和整体健康。下班后和周末，抽出时间参加社交活动，或者只是和爱人共进晚餐。不要忘了从事创造性的追求，无论是每晚睡前阅读，早上写生，还是晚饭前在户外消磨时间。