2009年，哈佛大学的研究人员发现，2007年所有破产案中有62%是医疗债务直接导致的。( 1. )虽然这已经是近十年前的事了，但变化不大。医疗费用仍然是人们 具有 医疗保险经历债务，耗尽他们的毕生积蓄，或者不得不从事第二份工作。( 2. )
众所周知，我们的健康状况——以及医疗保健——是一幅不祥的图景。由于医疗保健费用高昂，对你的健康采取预防措施比以往任何时候都更重要。
为什么要考虑预防医学？
在政府、医疗保险公司、传统医生和预防医学从业者之间，关于什么应该被视为“预防性”存在很多争论
但就连疾病控制和预防中心（CDC）的网站也告诉我们：“预防疾病是改善美国健康和控制不断上升的医疗成本的关键。当我们投资于预防时，好处是广泛分享的。儿童在社区、家庭和家庭中成长，这些家庭培养他们的健康发展，成年人在工作场所内外都是有生产力和健康的。”( 3. )我完全同意！
今天，我们生活在一个不断用危险（通常是致命的）毒素轰炸我们身体的世界。从 高度加工的“假”食品 我们吃的是我们喝的富含药物的自来水，我们的身体每天都在应对他们正在对抗的攻击。你的身体赢了吗？
或者更好的是，你在做什么来防止日常生活中常见的负面健康影响？
防止今后出现重大问题
我们中的一些人还没有开始遭受这些日常毒素的折磨，我们中的许多人已经并正生活在疾病之中，还有许多人正在遭受毒素的负面影响，但他们甚至不知道这一点。疼痛、肥胖、消化问题（比如 肠漏 )头痛和其他健康问题都是潜伏在你体内的潜在更大健康问题的症状。
很多时候，这些轻微的症状是在你处理重大慢性疾病之前，身体发出的第一个信号 糖尿病 ，癌症和代谢综合征，仅举几个例子。但很多时候，我们只是拒绝承认。我们想，哦，胃病会过去的——它最终总会过去的，我的头痛不会那么严重，它们会消失，我会好起来的 减肥 ——总有一天。
发生的事情是，“总有一天”永远不会到来，我们会等到有一天我们发现自己又回到了医生的办公室，或者急诊室，或者手术台上。现在我不想宣扬厄运和悲观。事实是，即使你达到了健康的这些阶段，做出能够而且通常会奏效的改变也为时不晚。
但我敦促你现在就采取预防措施，这样你就不必回到正轨。让你珍贵的、上帝赐予的身体处于最佳状态，而不是几年后。你不仅可以避免疼痛和疾病，还可以省钱。
健康真的是财富，正如疾病真的等同于费用。以吸烟为例——与吸烟有关的疾病使全世界花费了4220亿美元的健康相关费用。( 4. )现在，有一个明确的例子表明，以不吸烟的健康生活方式进行预防真的可以大有帮助，并真正节省数十亿美元。
肥胖 这是另一个最好的例子，因为它是美国可预防慢性病和医疗费用的主要原因之一。花费了多少？据估计，我们现在每年的支出在1470亿美元到2100亿美元之间。( 5. )这样的例子不胜枚举。如果我们不照顾好自己，不预防我们在生活中能够预防的健康问题，这真的非常非常昂贵。
但好消息是，当你适应某些生活习惯时，你最终可能会更健康、更快乐，你的口袋可能会更鼓。
5种简单的预防性药物对你的健康和钱包有益
以下是五种获得健康的方法：
1.生活方式
改变你的健康（无论是现在还是明天）最重要、最积极的方法之一就是改变你的生活方式。健康包括在生活方式上做出一些严肃的决定。
诚实地评估你生活中的以下方面：
- 饮食
- 运动
- 精神生活
- 志愿服务
你吃健康的、真正的食物而不是高度加工的食物吗？你每周至少锻炼四次吗？你和上帝有关系吗？你是否积极参与社区，为有需要的人贡献你的时间和精力？
这些都对健康至关重要。健康是包括身体、思想和精神的整体。不管是哪一个，你现在或是在路上都能感觉到。
如果你想改善你的饮食，一个很好的开始就是吃点东西 康复饮食 .如果你开始在家里储备健康的全食，那么健康的饮食很快就会到位。寻找健康的食谱？当然了，我的网站上有很多 食谱部分 .
在锻炼方面，你有很多选择。找到你喜欢的东西，这样你就更有可能坚持下去。每周至少四次。你的精神生活也是关键，我可以告诉你 祈祷 冥想对我个人的健康和幸福至关重要。我也喜欢每天写一本感恩日记，把重点放在我感恩的事情上。
志愿服务和回馈你所爱的人和你的社区也是健康生活方式的有益组成部分。此外，最近的研究表明，当你做志愿者时，它会促进你的身体和心理健康，甚至你对疼痛的感知也会受到积极影响。( 6. )
2.遗传
了解你的家庭健康史是很重要的。遗传使你更容易患上某些疾病——包括精神和身体疾病。如果你父亲 心脏病 ，这并不意味着你会得到它，但你的风险因素会增加，所以你必须积极主动。首先问我父亲为什么会患心脏病——是因为饮食不良、缺乏锻炼、情绪压力大吗？
如果你看到自己走上了同样的道路，有着同样的坏习惯，那么是时候改变并开始选择健康的生活方式了。一旦你意识到你正在继续家庭健康虚弱的模式，你可以采取预防措施来防止最坏的情况发生。例如，如果担心的是心脏病，则有多种原因 可以拯救你生命的心脏病测试 .
3.脊椎按摩护理
脊椎按摩护理是我最喜欢的预防性保健形式之一。有太多的研究 脊骨疗法调整的益处 .
例如，考虑研究的结果，其损坏的初级保健医生是专门的脊椎按摩医生发表在 操作和生理治疗学杂志。
在七年的时间里，接受脊骨疗法治疗的患者经历了：( 7. )
- 住院人数减少60.2%
- 住院天数减少59%
- 门诊手术减少62%
- 药品成本降低85%
脊骨疗法不仅被证明有帮助 减轻背痛 ，它还被证明有助于改善身体功能，并能为你节省数千美元的医疗费用。
4.减压
你知道吗，75%到90%的医生就诊都与压力引起的疾病有关？( 8. )可悲的是，相信当今快节奏的世界并不难。今天有很多事情让我们感到压力。当然，有些压力是正常的，我们的身体可以承受，但当 压力会变成慢性病 那时候，它真的会破坏你的生活质量和健康。
谢天谢地，有这么多伟大的人 自然减压器 你可以从今天开始练习，然后继续你的余生。有很多人过着健康的生活方式，但却没有解决生活中的压力。我强烈建议你想办法减少生活中的压力，如果你不能减少压力，那就定期练习减压来防止压力破坏你的健康。
5.其他替代疗法
当你生病或发现自己觉得需要寻求医疗建议时，你可能首先想选择其他的保健医生。很多时候，他们推荐的治疗更实惠，对身体更容易，从长远来看对你更健康。当你选择传统的医疗保健疗法（如抗生素）时，你会让你的身体遭受更多的副作用（短期和长期），并可能产生不良反应 耐药性 在你体内进行这些治疗。
如果你有需要帮助解决的健康问题，你可能需要寻找整体护理人员， 脊医 ，营养学家， 按摩治疗师 ，以及其他非传统的健康和治疗方法。
关于预防医学的最后思考
如果你现在很健康，那么在任何不好的事情发生之前，你就已经到了开始的最佳时机。花点时间学习如何正确饮食，找到你喜欢的锻炼方式，养活你的灵魂，与上帝联系，减少压力，寻找从事整体和预防医学的健康医生。
预防性药物真的能促进你的身体、思想和精神。这些简单的建议看起来像是常识，但却很容易忽视或忘记那些推动我们进入最佳健康状态的基本而明显的事情。
此外，当你了解你的身体——以及它的所有优点和缺点——你就会知道该注意什么，这对长期保持健康至关重要。现在对自己进行投资将在短期内和未来许多年为你省钱——一大笔钱。
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