如果你曾经有过声音嘶哑或汪汪咳嗽，你可能经历过喉炎症状。喉炎是声带的炎症。喉炎可能是一种不舒服的情况，尤其是当它与其他疾病，如 普通感冒还是流感 .在大多数喉炎病例中，家庭治疗是你所需要的。通过使用舒缓和消炎的草药、食物和精油，你可以减轻肿胀，恢复声音。
什么是喉炎？常见喉炎症状
喉炎会导致声音嘶哑或由于声带刺激而完全丧失声音。声带位于声带的内部 喉 . T 嘿，是振动的弹性带，能发出你的声音。当我们的声带功能正常时，它们会平稳地打开和关闭。声音是通过它们的运动和振动发出的。喉炎导致声带因过度使用而发炎和肿胀。声带也可能受到其他健康问题的影响，如GERD或病毒感染，导致声音失真和嘶哑。
除了声音沙哑和刺耳外，还有其他喉炎症状。其他喉炎症状包括完全失声、咳嗽、吞咽困难、喉咙干燥或酸痛、瘙痒、喉咙发痒、经常想清嗓子、后鼻涕和发烧。( 1. )
大多数情况下，喉炎症状会很快出现，然后在两周内消失。有可能发展成慢性、持久性喉炎。慢性喉炎持续数周以上。它往往病程较长，需要治疗。根据波士顿医学中心的研究，高达21%的人一生中可能会患上慢性喉炎。说话困难， 眼球感觉 （感觉喉咙有肿块）和疼痛是慢性喉炎最常见的症状。( 2. )
喉炎的病因及危险因素
某些病毒或细菌会感染喉部，导致喉部发炎和肿胀。喉炎症状最常见的原因是来自另一种疾病的病毒。其中包括普通感冒或流感。其他可能的原因包括：
- 过度使用声音（如唱歌或喊叫）
- 胃酸反流或胃食管反流（当胃酸回流到食道时）
- 过敏
- 吸烟
- 过度饮酒
- 接触刺激物和毒素
- 吸入类固醇药物的使用( 3. )
当胃酸或其他化学物质从你的胃里冒出来引起疼痛时，可能是因为胃食管反流病（GERD）， 喉咽反流 、酸反流或慢性喉炎。关于酸反流导致喉炎的估计差异很大，在一些研究中达到80%的病例。( 4. )
胃酸反流引起的喉炎的常见症状包括干咳、喉咙异物感和清嗓。有很多 胃酸倒流的原因 . 主要问题是，连接食道和胃的食道阀门无法正常关闭，胃液最终会偷偷进入管道。食管裂孔疝、怀孕、吸烟、胃酸过少、睡前进食、过度运动、服用药物、超重和食用常见的酸反流食物都可能引发这种症状。
喉炎的另一个主要原因是吸烟。研究表明，重度吸烟者更容易患喉部疾病。对于重度吸烟者来说，声音问题的可能性也明显更大。( 5. )
根据2015年发表在《纽约时报》上的一项研究，空气污染也可能导致喉炎 公共科学图书馆期刊 .空气污染是气体、液体和固体颗粒的不均匀混合物，所有这些都可能危害健康。( 6. )
发生喉炎有一些危险因素。随着年龄的增长，我们的声带可能会自然松弛和变薄，导致声音嘶哑。喉炎的其他一些风险因素包括吸烟、过度发声，以及感冒、流感或支气管炎等上呼吸道感染。
喉炎的常规治疗
根据发表在 北美耳鼻喉科诊所 喉炎的治疗取决于病因、年龄、发声需求和个体的临床特征。( 7. )
抗生素通常用于治疗急性喉炎。然而，研究表明，青霉素和 红霉素 似乎对治疗这种疾病的主要结果没有益处。一些研究发现，抗生素可以改善一些喉炎症状，如咳嗽和声音嘶哑。但是，这些微小的好处可能不会超过抗生素耐药性模式的成本、副作用或负面后果。( 8. )
许多人服用质子泵抑制剂（PPI）治疗胃食管反流病（GERD）和GERD相关的慢性喉炎。通过降低胃酸水平，质子泵抑制剂可以减少胃酸反流进入食管。然而，研究表明，PPI疗法只能提供适度且不显著的临床益处。( 9 )PPI不能降低胃酸，因为胃肠道问题与胃酸有关 低的 胃酸。因为人们有 低胃酸 ，他们无法完全消化食物。
根据来自 哈佛健康通讯 ，如果你需要一个质子泵抑制剂处方来治疗慢性病，它应该是有效的最低剂量。这是因为担心过度使用，以及可能的药物相互作用和副作用。( 10 )PPI的一些常见副作用包括头晕、便秘、咳嗽和窒息感、头痛、恶心、肌肉痉挛、心率加快、癫痫发作和痉挛性肌肉运动。
皮质类固醇 或类固醇激素，也可用于减轻声带炎症。这些药物通常在急需治疗喉炎症状（如失声）时使用。皮质类固醇的副作用可能包括高血压、头痛、肌无力和溃疡。 
9喉炎的自然疗法
1.苹果醋
苹果醋 这对平衡胃酸水平很有帮助。它是天然酸性的，会降低你胃里的pH值。它还提供酶和益生菌，提高你正确消化食物的能力。这将帮助那些因胃酸反流或GERD而患喉炎的人。
苹果醋也可以对抗感染；事实上，用醋来对抗感染和其他急性疾病可以追溯到希波克拉底。他建议用醋来治疗溃疡。科学研究清楚地证明了醋的抗菌特性。( 11 )
每天三次，每次在一杯水中加入2汤匙苹果醋，以帮助治疗引起喉炎的反酸。你也可以将苹果醋和生蜂蜜混合，这是另一种治疗呼吸道炎症的家庭药物。
2.姜
生姜有助于缓解喉部发炎的粘膜。它用于 阿育吠陀医学 温暖身体，分解器官中的毒素。众所周知，它还能清洁淋巴系统，降低我们对呼吸系统感染的敏感性。
研究表明 生姜有益健康 它能减轻炎症、肿胀和疼痛，这是最常见的喉炎症状。( 12 )
要想用生姜缓解喉炎，可以在冰沙或果汁中加入生姜，在舒缓的汤中加入生姜粉，或者每天喝2到3次生姜茶。
3.大蒜
大蒜被普遍认为对普通感冒有用，感冒是喉炎的主要原因之一。它具有抗菌和抗病毒特性，有助于杀死导致炎症和感染的细菌和病毒。
2014年的一项研究涉及146名参与者，为期三个月。一半的参与者服用安慰剂片，一半服用大蒜片。然后，当他们有感冒症状时，他们在日记中写道。研究人员发现，每天服用大蒜（而不是安慰剂）的人患感冒的几率更低。在三个月的时间里，大蒜组有24例普通感冒，而安慰剂组有65例。( 13 )
大蒜也是一种天然祛痰剂，有助于放松粘液。无论是生的还是熟的大蒜，你都可以利用其中的许多优点 大蒜的好处 通过切碎或压碎它。将其加入汤、炖菜、沙拉或酱汁中。你也可以每天吃1到2瓣生大蒜——如果你不喜欢它的味道，可以将它与生蜂蜜混合。
4.生蜂蜜
蜂蜜是最古老的传统药物之一，被认为对治疗包括呼吸系统疾病在内的多种疾病很重要。 生蜂蜜 具有抗菌、抗真菌和抗氧化活性。它也有很高的营养价值。它保持湿润的环境，有助于缓解刺激，缓解咳嗽和嘶哑等喉炎症状。( 14 )
生蜂蜜也有助于缓解季节性过敏症状，这可能导致喉炎。许多的 季节性过敏患者 我们发现当地的生蜂蜜是有帮助的。它会使他们对环境不敏感 植物群 引发他们的过敏反应。( 15 )
为了治疗喉炎，在一整天的温水或茶中加入生蜂蜜。
5.柠檬精油
柠檬精油 可以缓解喉炎症状。它能抑制细菌的生长和引起呼吸道感染的病毒的传播。它还能排毒身体，释放喉咙里的粘液，所以你不需要用力或频繁地咳嗽。这可以让你的音箱休息。
根据一项关于使用植物治疗常见感冒和流感的调查，73%的受试者使用柠檬水果。感冒和流感是喉炎的主要原因。( 16 )
要使用柠檬精油缓解喉炎症状，在一杯温水或茶中加入1-2滴柠檬精油，或将1-2滴柠檬精油与一茶匙生蜂蜜混合。你也可以直接从瓶子里吸入柠檬油，或者在家里把它加入扩散器。
6.薄荷精油
薄荷油是有益的 过敏精油 是喉炎的常见原因。它可以缓解喉咙瘙痒。它还可以作为祛痰剂，缓解过敏症状，以及感冒和咳嗽。薄荷油可以祛痰，减少声带炎症。薄荷油对喉炎患者特别有帮助。它具有解痉活性，抑制导致咳嗽的收缩，从而减少对声带的刺激。( 17 )
你可以用薄荷油治疗喉炎症状。内服时，在一杯水或一杯茶中加入1-2滴。你也可以将薄荷油局部涂抹在胸部和喉咙，或者在家中涂抹。
7.棉花糖根
药蜀葵 传统上用于治疗喉咙痛和咳嗽。它含有覆盖在喉咙上的粘液，有助于缓解刺激。它还可以减少淋巴结肿胀，加快愈合时间，减少加重的干咳。这就是为什么棉花糖提取物被添加到许多止咳糖浆和咽喉含片中。( 18 )
不要在服用处方药的同时服用棉花糖，因为它可能会干扰某些药物。
8.光滑的榆树
自19世纪以来，滑榆一直是北美的一种草药。它以治疗胃食管反流病、喉咙痛和咳嗽而闻名。像棉花糖根， 滑榆 含有粘液，这种物质与水混合后会变成光滑的凝胶。这种粘液覆盖并舒缓口腔、喉咙、胃和肠道，是治疗喉咙痛、咳嗽和胃食管反流病的理想药物。( 19 )
9.让你的声音安静下来
让你的声音休息一下，以消除喉炎。除非有必要，否则不要说话，当你说话的时候，要轻声说话。耳语实际上比轻声说话更刺激你的喉咙，所以一定要避免耳语。甚至清理喉咙也会进一步刺激你的喉咙。
喉炎的其他生活方式治疗包括：
- 多喝水
- 避免饮酒
- 使用加湿器或蒸发器
- 吸食含片或口香糖
- 用盐和温水漱口
- 咀嚼食物
- 少吃
注意事项
如果喉炎症状持续两周以上，请咨询医生。如果呼吸或吞咽困难，喉咙出血，或发烧超过华氏102度，请立即就医。
喉炎的最后思考
- 喉炎会导致声音嘶哑或由于声带刺激而完全丧失声音。
- 喉炎时声带会发炎和肿胀。过度使用声带会导致声音失真和嘶哑。
- 喉炎的症状包括声音刺耳、完全失声、咳嗽、吞咽困难、喉咙干燥或疼痛、瘙痒、喉咙发痒、持续渴望清嗓子、后鼻涕和发烧。
- 喉炎的一些原因包括细菌和病毒、过度使用声音、胃食管反流病、过敏、吸烟、饮酒、接触刺激物和毒素，以及使用吸入类固醇药物。
- 喉炎的自然治疗包括食物和草药，如苹果醋、生姜、大蒜、棉花糖根等。此外，精油有助于舒缓喉咙和抵抗感染。
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