烟酸冲洗:心脏健康治疗还是有害健康风险?

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烟酸,也称为维生素B3和烟酰胺,是一种水溶性维生素,对心脏健康起着重要作用。烟酸潮红可能是服用后的暂时副作用 烟酸 (维生素B3),也可能是出于某种健康考虑而故意服用更大剂量的烟酸。烟酸有什么用途?首先,自20世纪50年代以来,烟酸一直用于降低血液中升高的低密度脂蛋白(bad)胆固醇和甘油三酯水平。( 1. )

那么烟酸潮红到底是什么呢?让我们来看看它是什么,以及烟酸潮红可能带来的好处和严重风险。


什么是烟酸潮红?

什么是烟酸?烟酸或维生素B3是我们每天都应该在饮食中摄入的一种基本维生素。根据美国农业部的现行标准,成年人和四岁以上的儿童每天应该摄入大约16毫克的B3。( 2. )烟酸的用途是什么?在剂量显著增加的情况下,它被用来治疗癌症 高脂血症 -或高胆固醇,降低心血管健康问题的风险。( 3. )

维生素B3是八种B族维生素之一。这种B3维生素也称为烟酸或烟酸。还有另外两种形式的维生素,烟酰胺和肌醇六烟酸,但这些形式的维生素和烟酸的效果不同。

烟酸或维生素B3可以从饮食中自然获得。 富含烟酸的食物 包括草食牛肉、自由放养鸡肉、, 羔羊 鲑鱼、沙丁鱼、葵花籽和 塔希尼 这种维生素B也可以通过补充烟酸丸来获得。和其他B族维生素一样,烟酸是水溶性的,而不是脂溶性的,这意味着身体不会储存烟酸。

烟酸有什么作用?和其他B族维生素一样,烟酸或B3帮助我们的身体将所吃的食物转化为可用的燃料。更具体地说,烟酸还有助于身体产生关键性激素以及肾上腺和身体其他部位的压力相关激素。烟酸的益处还包括维生素的降血糖能力 发炎 促进血液循环。 ( 4. )

那么什么是烟酸潮红?烟酸的副作用可能包括烟酸潮红,即服用烟酸补充剂后,有人暂时感到皮肤发红、发热、刺痛、灼烧和/或瘙痒。这是因为毛细血管扩张,增加了流向皮肤表面的血液流量。烟酸潮红是对高剂量烟酸或烟酸过量的常见可见反应。它看起来和感觉上都有点像 晒伤 ,但通常在服用烟酸后15至30分钟开始,仅持续约一小时。冲水被认为是无害的,但它可能会让人不舒服,这就是为什么公司现在生产无冲水烟酸补充剂的原因。( 5. )

出于特定的健康考虑,一些人故意服用更高剂量的烟酸,这也被称为烟酸冲洗,因为他们基本上是用烟酸冲洗身体。这就是我在这里关注的烟酸潮红类型。烟酸冲水对你有好处吗?研究表明,它对某些人有帮助。


烟酸可能带来的好处

  1. 有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯
  2. 可以增加有益的胆固醇
  3. 有助于减少动脉硬化
  4. 排毒
  5. 艾滋病减肥
  6. 帮助治疗佩莱格拉

1.有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯

根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 美国医学杂志 之前的研究已经证明,“在药理学剂量下,烟酸(维生素B3)被证明可以降低总胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平,并增加高密度脂蛋白(HDL)水平。”

2013年这项小型研究的目标是观察12周的烟酸治疗对低HDL胆固醇患者的脂质谱和氧化应激状态的影响,特别是在高胆固醇水平低于40 mg/DL的患者中。低HDL水平和氧化应激通常都表明心脏问题的风险较高。

该研究包括17名高胆固醇血症(高胆固醇)和低HDL胆固醇患者,以及8名健康对照受试者。总的来说,研究发现补充烟酸可以降低氧化应激和氧化应激 甘油三酯 同时显著增加高胆固醇受试者的高密度脂蛋白水平。( 6. )

2.能增加有益胆固醇

研究表明,补充高剂量的烟酸可能有助于提高高密度脂蛋白(“好”)胆固醇水平。

作为一篇发表在 国际临床实践杂志 指出:“烟酸在临床上已经使用了50多年,是提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的最有效的药物。”多项研究表明,对于总胆固醇异常高的人,烟酸可能会增加 高密度脂蛋白胆固醇 20%到40%。( 7. )

3.有助于减少动脉硬化

众所周知,烟酸可用于临床治疗癌症 动脉粥样硬化 .迄今为止的研究表明,烟酸对某些人来说有降低动脉硬化(也称为动脉粥样硬化)的能力。正如在一篇科学综述中所讨论的,烟酸已被证明能选择性地提高血浆Lp AI水平,Lp AI是高密度脂蛋白的一种成分,对高密度脂蛋白水平低的患者具有心脏保护作用。( 8. )此外,烟酸补充剂已被证明能显著降低氧化应激,而氧化应激已知会导致动脉粥样硬化。( 9 , 10 )

2015年发表在《华尔街日报》上的一项研究 医学监护仪 研究表明,在动物受试者中,烟酸能够抑制血管炎症,并抑制血管平滑肌细胞的凋亡(程序性细胞死亡)。总的来说,烟酸似乎可以抑制动物实验对象动脉粥样硬化的进展。( 11 )

4.排毒

常见的烟酸互联网搜索包括“烟酸冲洗药物测试”和“烟酸冲洗thc”这是怎么回事?显然,有些人为了通过药检而进行烟酸冲洗。

如果有人想戒毒,烟酸冲水能帮上忙吗?一些人认为,它可以通过提高体内脂肪分解的速率来帮助人体清除药物代谢产物,而这些代谢产物通常会在体内沉积。然而,在药物测试前服用大量烟酸药片是完全危险的。如果将烟酸用于戒毒,则应在医学专业人员的指导下逐步进行。( 12 )

5.艾滋病减肥

找到烟酸减肥产品并不难,但烟酸真的能帮你减肥吗?刚才提到的想法——烟酸可以帮助分解脂肪,清除脂肪细胞中储存的毒素——就是为什么有人说烟酸可以帮助排毒和减肥。然而,没有很多广泛或完善的科学研究支持烟酸冲水减肥。

然而,一项研究将小鼠置于高脂肪饮食或对照饮食中,六周后,他们接受载体或烟酸治疗五周。研究人员得出结论,“烟酸治疗会减弱 肥胖 -通过增加脂联素和抗炎细胞因子的表达,并以烟酸受体依赖的方式减少促炎细胞因子的表达,诱导脂肪组织炎症。”( 13 )

6.帮助治疗糙皮病

糙皮病是一种罕见的健康状况,由于缺乏维生素B3。酗酒者和艾滋病毒/艾滋病患者都有患糙皮病的风险。烟酸被FDA批准为糙皮病治疗药物。( 13 )

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如何跟踪烟酸潮红

如果你想知道烟酸冲洗需要多长时间或多久一次,以及合适的剂量,一定要咨询你的医疗保健提供者。通常,医生建议在食物中服用烟酸,并在几周内逐渐增加烟酸的剂量。通常建议使用烟酸缓释补充剂。这种烟酸的作用是减少皮肤发红的机会。

以下是使用长效烟酸补充剂进行烟酸冲洗的推荐剂量示例:( 14 )

  • 第1-4周:每天睡前服用500毫克烟酸缓释剂
  • 第5-8周:每天睡前服用1000毫克烟酸缓释剂(可以是一片1000毫克或两片500毫克)

八周后,医生通常会评估患者对烟酸的反应。众所周知,女性患者需要比男性患者更低的剂量才能看到理想的反应。如果对1000毫克的反应不充分,剂量可以增加到1500毫克,然后在需要时每天增加2000毫克。通常不建议每日烟酸剂量超过2000毫克。还建议在四周内,烟酸的剂量不要超过500毫克。


烟酸冲水配方

如果你希望通过饮食来增加烟酸的摄入量,那么定期将烟酸食物纳入你的膳食中。

还有很多美味的食谱,其中维生素B3含量特别高,包括:

烟酸潮红(可见症状)通常发生在补充50毫克或更高剂量的烟酸时。当在食物中摄入烟酸时,不太可能出现被称为烟酸潮红的可见烟酸副作用。


烟酸的潜在副作用及注意事项

服用烟酸会导致皮肤潮红,尤其是当你刚开始服用时。补充烟酸的轻微副作用还包括胃部不适和腹泻。这些轻微的副作用通常会随着时间的推移而减少。( 15 )

烟酸冲水危险吗?高剂量的烟酸与肝损伤、胃肠道问题、葡萄糖不耐受、低血压、心律变化和其他健康问题有关。这就是为什么与你的医疗保健提供者讨论适合你特殊需求的烟酸补充剂和剂量是很重要的。

不冲水烟酸或不冲水烟酸怎么样?无冲洗烟酸通常含有烟酸肌醇酯,也称为六烟酸肌醇酯。这些形式的烟酸不同于烟酸(烟酸),可能不会提供与烟酸相同的效果,因此不会产生相同的可见冲洗效果。减少补充烟酸引起的皮肤潮红的一些常见建议包括避免饮酒和辛辣食物。此外,食物中摄入烟酸,从较低剂量开始,随着时间的推移逐渐增加剂量,可以减少皮肤潮红的机会。( 16 )

对于患有以下情况的人,通常不建议进行烟酸冲洗和烟酸补充:( 17 )

  • 活动性肾病
  • 忙碌的 肝病
  • 活动性胃溃疡
  • 酗酒
  • 凝血障碍,如血友病
  • 青光眼
  • 痛风
  • 低血压
  • 烟酸过敏
  • 血糖水平失控的2型糖尿病(因为烟酸会增加血糖水平)

如果你怀孕、试图怀孕或哺乳,通常不建议服用烟酸缓释片。

停止服用烟酸或其他药物 烟酰胺 手术前至少两周。烟酸有可能通过增加体内的组胺水平而加剧过敏。

如果你有任何这些健康问题,尤其是糖尿病或胆囊疾病,在服用烟酸之前请咨询医生。一般来说,在进行烟酸冲洗之前,一定要和医生谈谈。一些医生建议将他汀类药物与烟酸联合使用,这会增加副作用的风险。


最后的想法

  • 烟酸冲洗可能是服用烟酸的暂时副作用;这也是一些医生用来降低血脂和促进心脏健康的方案。
  • 研究表明,烟酸的益处包括降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯水平和氧化应激,同时增加高密度脂蛋白胆固醇。
  • 烟酸冲洗只能在医生的监督下进行。
  • 在选择烟酸潮红作为一种治疗方法之前,应该认真考虑它的主要风险。
  • 通过富含烟酸的健康食物,如草饲牛肉、火鸡、鳄梨和豌豆,在日常饮食中摄入烟酸并不难。
  • 以高质量B族维生素复合补充剂的形式将B族维生素结合在一起,可以使维生素在体内更好地发挥作用,因为B族维生素相互作用,使吸收和转化成为可能。
  • 未经医生指示,请勿尝试进行烟酸冲洗。

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