如何消除恶心：6种家庭疗法+额外小贴士|苦荞之家

我们都曾在生活中的某个时刻感受到这种感觉——胃里的那种“奇怪”感觉慢慢上升，让你感到热、头晕和彻头彻尾的不舒服。恶心是不愉快的，它可以由许多因素引起，包括心理和生理上的原因，所以知道如何消除恶心不是很有用吗？好消息是，有安全且经济有效的方法可以自然减少恶心症状。

你知道恶心其实是一种复杂的保护机制吗？恶心的症状受到因威胁而发送到大脑的信息的影响，例如肠梗阻，强烈的负面情绪或体内的有毒物质堆积。

恶心是一种呕吐的感觉，通过口腔强制排空胃中的内容物。当感到恶心时，你可能会脸色苍白，出冷汗，分泌更多唾液，并注意到心率或脉搏加快。在某些情况下，呕吐实际上会减轻恶心的感觉，因为身体已经清除了引起恶心的有害物质或消化道阻塞。( 1. )

虽然传统医学需要抗组胺药和其他药物来缓解恶心，但也有 恶心的自然疗法 ，其中一些已经放在厨房里了。生姜、维生素B6、洋甘菊茶和柠檬、薄荷精油和大麻油有帮助用全天然的方法消除恶心。

如何消除恶心：6种自然疗法

1.姜

这个根茎属于生姜，俗称生姜，2000多年来，在各种传统医学体系中，生姜一直被用作治疗恶心的药物。许多临床前和临床研究表明，生姜对不同刺激物具有减轻恶心的作用。( 2. )

2000，英国研究生医学和健康科学学院的研究人员对随机对照试验的证据进行了系统的评价，这些证据与生姜的恶心和呕吐的功效相抗衡。其中一项研究针对以下每种情况进行：晕船、晨吐和化疗引起的恶心。这些研究总体上倾向于生姜而非安慰剂。( 3. , 4. )

消除恶心，充分利用 药用生姜有益健康 ，全天喝姜茶。要自己泡姜茶，切块姜根切成薄片，放入沸水中10分钟。然后滤掉姜汁，就可以喝了。你也可以在大多数杂货店找到姜茶。

此外，你可以使用 姜精油 如果你喜欢那条路线。

2.维生素B6

维生素B6 在一系列生理和心理功能中发挥重要作用，包括缓解消化不良和减少妊娠恶心的能力。

在爱荷华大学医学院进行的一项随机、双盲、安慰剂对照研究涉及31名女性患者，每72小时口服25毫克维生素B6，72小时服用安慰剂，28名女性接受相同方案的安慰剂。维生素B6组31名患者中有12名在治疗前出现严重恶心。

在三天的治疗结束时，维生素B6组31名患者中只有8名出现呕吐。治疗后，服用维生素B6和安慰剂的严重恶心患者的平均“恶心差异”评分存在显著差异。( 5. )

为了消除恶心，每天三次服用25毫克维生素B6，直到症状消失。

3.薄荷精油

薄荷油对胃粘膜和结肠有止吐和解痉作用，推荐使用。薄荷油在胃肠系统中作用的一个可能机制是抑制肌肉收缩血清素还有P物质，它是一种神经递质。几项研究表明，薄荷油在减少术后恶心和呕吐方面有效果。

2012年，纽约莫洛伊学院的研究人员评估了芳香疗法麻醉后监护室接受手术的女性术后恶心的严重程度。术后恶心的女性接受传统的止吐药，吸入薄荷油或盐水蒸汽。结果表明，这种香气在减少恶心方面有很好的效果，但由于患者样本较少，没有达到统计学意义。( 6. )

2013年的一项研究旨在确定薄荷油在预防化疗引起的恶心和呕吐方面的功效。研究人员发现，与对照组相比，在治疗的前24小时内，呕吐事件的强度和数量显著降低，并且没有报告不良副作用。使用薄荷精油也降低了治疗成本。( 7. )

有很多 薄荷油的用途 恶心。试着在脖子后面和脚底擦一到两滴。你也可以在冷水浴或温水浴中加入五到十滴薄荷油，或者在冷敷中加入两到三滴薄荷油，然后敷在头上。

4.洋甘菊茶

洋甘菊茶是世界上最受欢迎的草药茶之一。事实上，每天大约消耗100万杯。市集或杂货店都有袋装甘菊的茶包，它们通常含有 洋甘菊 花粉，纯的或与其他常用草药混合的。

传统上，甘菊被视为一种消化松弛剂，用于治疗各种胃肠道疾病，包括恶心、呕吐、消化不良、，晕车还有腹泻。它有助于消除恶心的气体，舒缓胃和放松肌肉，使食物通过肠道。( 8. )

5.柠檬

柠檬最出名的是它能清除身体任何部位的毒素，但你知道它也是治疗恶心的天然药物吗？

2014年的一项双盲、随机、对照临床试验研究了柠檬吸入芳香疗法对妊娠期间恶心呕吐的影响。100名恶心呕吐的孕妇被分为干预组和对照组。 柠檬精油 当患者感到恶心时，给予安慰剂吸入。两组之间的差异有统计学意义。在治疗的第二天和第四天，干预组的恶心和呕吐强度的平均得分显著低于对照组，这表明柠檬香味可以有效地减少孕妇的恶心。( 9 )

为了消除柠檬引起的恶心，只要切开一个新鲜的柠檬，每次感到恶心时就吸气。你也可以咬一口柠檬，用柠檬油或饮料 柠檬水 当恶心症状出现时。

6.大麻油

引起争论的 大麻油 是一种天然生长的草本植物，几千年来一直用于治疗健康问题。在美国，大麻是一种受管制物质，被列为附表1药物，这意味着它是一种滥用可能性增加的药物。然而，它有能力与许多健康问题和疾病作斗争。研究人员声称大麻素太高了，不能放在一边。( 10 )

大麻素减轻恶心的效果已经在各种各样的动物身上得到了证明，这些动物和人类一样，在面对有毒挑战时会呕吐。最近，来自动物实验的证据表明，大麻素在治疗化疗患者更难控制的恶心症状方面可能特别有用。( 11 )

坦普尔大学医学院的研究人员发现，几种大麻素受体在调节食物摄入、恶心呕吐、胃分泌和胃保护、肠道炎症和肠道细胞增殖中发挥作用。( 12 )

使用大麻油作为治疗手段的人通过口服注射器或将其添加到标记其效力的液体中摄入大麻油。大多数患者从非常少量开始，并在很长一段时间内增加治疗剂量，这对于患有慢性恶心的患者可能是必要的。

一些州提供大麻治疗疾病，这可能需要医疗记录或疾病证明。但是，如果你怀孕或可能怀孕，不要使用大麻油或任何大麻产品。有证据表明，怀孕期间使用大麻的妇女可能会增加其子女出生时有先天缺陷或体重极低的风险。

恶心的根本原因

当你感到恶心时，这是因为大脑中被称为“呕吐中心”的部分正在接收来自身体或大脑其他部分的信息并做出反应。呕吐中心包括一个叫做化学感受器触发区的区域，它是延髓的一部分，接收引发呕吐的信息。( 13 )

这些化学信息来自多个来源，包括：

胃和肠，对阻塞、压力、刺激、感染或便秘有反应
血液中可能出现不平衡或异常的身体
大脑可能会因肿瘤的生长而承受更大的压力
焦虑、疲惫、焦虑和恐惧等情绪
感官，包括视觉、味觉、嗅觉和疼痛
内耳发出晕车的信息，眩晕当眼睛发出的信息与内耳或平衡中心的信息不匹配时，大脑会感到头晕

恶心的一些最常见原因包括：

孕期晨吐
食物中毒
晕车
流感症状
剧烈疼痛，如肾结石
胆囊窘迫
偏头疼
情绪压力
脑损伤还是肿瘤
心脏病发作
暴饮暴食
酗酒
摄入毒素
药物治疗，如化疗或放疗

恶心和呕吐是怀孕期间常见的症状，影响到70%到80%的孕妇。在美国，这意味着每年约有400万女性受到影响。虽然大多数晨吐妇女的症状仅限于妊娠早期，但有一小部分妇女病程较长，症状持续到分娩。治疗的目标是改善症状，同时将对母亲和胎儿的风险降至最低。( 14 )

根据阿肯色医科大学的研究人员，大多数急性呕吐持续时间少于48小时，有明显的触发因素，可以通过移除触发剂来进行管理。这些诱因包括感染、食物中毒、病毒性疾病、毒性超负荷、情绪压力或药物治疗。

另一方面，慢性和无法解释的恶心可能是一个挑战。病因通常需要特别调查和详细的体检。功能性胃十二指肠疾病，如周期性呕吐如果调查未发现，应考虑功能性呕吐和慢性特发性恶心。( 15 )

恶心症状

恶心症状并不痛苦，但非常不舒服，通常难以描述。这种感觉发生在胸部、上腹或喉咙后部。

恶心通常与头晕、头痛、头晕、呕吐、腹痛和腹泻有关。

导致呕吐的恶心可导致脱水，会导致皮肤变化、嘴唇和嘴巴干燥、眼睛凹陷、无泪哭泣、口渴加剧和呼吸急促。儿童脱水的风险更大，因为他们无法识别这些症状，因此照顾生病儿童的成年人提供充足的液体并注意这些症状非常重要。

恶心的常规治疗

柜台那边抗组胺药例如水杨酸二甲酯，通常用于消除恶心、晕车、呕吐和头晕。水杨酸二甲酯是一种口服片剂，通常用于预防晕动病。如果你怀孕或正在做手术，在服用苯海拉明之前，与你的医疗保健提供者交谈是很重要的。一些副作用包括嗜睡、头痛、视力模糊、口干和协调问题。

2007年的一项研究对170名孕妇进行了茶苯海因和生姜治疗妊娠期恶心呕吐的疗效测试。参与者每天两次服用一粒生姜胶囊，或者每天两次服用50毫克的苯海拉明胶囊。从目前的数据来看，生姜在治疗恶心和呕吐方面与茶苯海明一样有效，而且副作用很少。( 16 )

东莨菪碱透皮吸收是一种皮肤贴片，用于防止晕车或麻醉和手术后恢复引起的恶心和呕吐。它的工作原理是纠正自然界中自然物质的不平衡晕车，它会阻止大脑发出导致恶心的信号。贴片可能会导致视力模糊、口干、头晕、出汗减少、便秘和涂抹部位轻度瘙痒。如果你怀孕了，在使用东莨菪碱透皮贴剂之前，一定要联系你的医疗保健提供者。