9.经过验证的黑籽油有助于增进健康

如果你看一看已经发表的数百篇关于黑籽油益处的科学同行评议文章，有一个事实是清楚的：它是 能帮忙吗 身体克服了许多健康问题。难怪这种健康促进油在传统医学中已经使用了数千年。

几乎没有副作用，黑色种子油的治疗功效——由黑色制成 孜然籽 -这真是难以置信，让人难以置信的是，大多数人甚至从未听说过它。

继续阅读，了解黑色种子油是什么，以及所有美妙的黑色种子油的好处。

什么是黑籽油？

黑色种子油是由黑色孜然的种子制成的( 黑种草 )植物，属于毛茛科( 毛茛科 ).黑孜然 这种植物原产于亚洲西南部、地中海和非洲。

它因其芳香可口的种子而被种植了几个世纪，可以用作香料或草药。

这种油通常也被称为黑孜然籽油。小心，因为黑籽不应该与真正的孜然混淆( 孜然 )、黑胡椒、黑芝麻或 黑升麻 .

很可能，最有希望的研究已经完成 黑种草 抗多药细菌。这真是一件大事，因为这些所谓的 超级细菌 “正在成为一个重大的公共健康风险。

国家卫生研究所提供的信息 表明 那就是：

• 抗药性的细菌和病毒株几乎不可能治疗，包括艾滋病毒、葡萄球菌、肺结核、流感、淋病、念珠菌和疟疾。
• 5%到10%的医院患者感染超级细菌。
• 这些患者中每年有9万多人死亡，高于1992年的1.33万人。
• 感染超级病菌的人通常住院时间更长，需要更复杂的治疗，而且也无法康复。

在印度贾瓦哈拉尔·尼赫鲁医学院进行的一项研究中，研究人员 决心 黑籽油对这些超级细菌有多强的抵抗力，并与几种抗生素（如阿莫西林、加替沙星和四环素）配对。根据这项研究，“在144株受试菌株中，有97株受到了黑孜然油的抑制，其中大多数菌株对多种抗生素具有耐药性。”

旁边 牛至油 地球上几乎没有什么东西能夸耀这种对微生物的效力。这项研究发现，它对多种耐药菌株尤其有效 铜绿假单胞菌 和 金黄色葡萄球菌 .

了解黑籽油的健康益处的关键在于三种关键天然成分的存在 植物营养素 ：百里香醌（TQ）、百里香氢醌（THQ）和百里香酚。这些令人难以置信的植物化学物质带来了各种令人惊叹的黑籽油的好处。

健康福利

在黑籽油对身体有益的诸多方式中，科学文献中突出的九种方式吹嘘其有助于预防癌症、糖尿病、肥胖症、脱发、皮肤疾病和MRSA等感染。

1.帮助对抗癌症

由于其强大的植物化学物质和抗氧化能力，黑籽油已被证明有助于自然治疗癌症。克罗地亚科学家 评价的 通过动物模型研究发现，在黑籽油中发现的这两种植物化学物质使肿瘤细胞减少了52%。

近年来的体外研究也在进行中 揭示 百里香醌是黑籽油中最丰富的生物活性成分，有助于诱导白血病细胞、乳腺癌细胞和脑肿瘤细胞凋亡（程序性细胞死亡）。

此外，杰斐逊健康中心Sidney Kimmel癌症中心的研究人员发现，黑籽不仅可以杀死胰腺癌细胞，而且还可以 似乎抑制 胰腺癌的发展。这种癌症预防能力归功于黑籽的百里香醌及其抗炎特性。

2.促进肝脏健康

肝脏是人体最重要的器官之一。几乎所有的毒素都会通过肝脏进行处理，而肝脏中的胆汁是消化脂肪、保持身心健康的关键。

对于那些因药物副作用、饮酒或疾病而导致肝功能不佳的患者，黑籽油可以大大加快愈合过程。

在最近的一项动物模型研究中，科学家们 发现 黑籽油有益于肝脏的功能，有助于预防损伤和疾病。

3.对抗糖尿病

在最近的一篇文章中解释了这一点 内分泌与代谢杂志 ，来自印度医学研究委员会的研究人员 突出 黑籽油“导致胰腺β细胞逐渐部分再生，增加降低的血清胰岛素浓度，降低升高的血糖。”

这实际上相当深刻，因为 黑种草 是地球上为数不多的有助于预防1型和2型糖尿病的物质之一。

事实上，根据这项研究，黑籽“与二甲双胍一样有效地改善葡萄糖耐量；但它没有显示出明显的副作用，毒性非常低。”这是巨大的，因为二甲双胍是最常见的2型糖尿病处方药之一，可导致大量副作用，包括：

• 肿胀的
• 便秘/腹泻
• 皮肤潮红
• 气体/消化不良
• 烧心
• 头痛
• 指甲变化
• 口中有金属味
• 肌肉疼痛
• 胃痛

4.艾滋病减肥

黑籽油减肥的说法其实有一定的科学依据。这个 糖尿病与代谢紊乱杂志 系统地发表了一项研究 回顾 有关具有抗肥胖特性的植物的文献发现，黑孜然籽油是地球上最有效的天然药物之一。

2018年发表的另一篇系统综述和荟萃分析强调了至少11项安慰剂对照临床试验的结果，这些试验揭示了黑籽补充剂有助于降低体重的能力。

补充剂被证明是有效的 减少 体重指数（BMI）和腰围。值得注意的是，在任何一项研究中，补充黑籽都没有严重的副作用。

5.保护皮肤

在伊朗研究人员进行的一项研究中， 奈杰拉唾液 是 建立 在改善生活质量和降低手部湿疹严重程度方面，与倍他米松护肤霜一样有效。

只要你对黑籽油没有过敏反应，它就不会像传统的面霜那样有一大堆可怕的副作用。

例如，倍他米松可能会导致面部或手部肿胀、口腔或喉咙肿胀或刺痛、胸闷、呼吸困难、肤色变化、深色雀斑、容易擦伤和肌肉无力。颈部、上背部、胸部、面部或腰部的体重增加也是可能的。

6.有益于头发

除了是一种天然的护肤辅助品外，黑籽油对头发的健康也有好处。毫不奇怪，黑籽油经常以多种方式出现在促进头发和头皮健康的天然方法列表中。

由于它含有奈杰隆，研究表明它是一种令人印象深刻的抗组胺药，它可能有助于治疗雄激素性脱发或斑秃引起的脱发。由于其抗氧化、抗菌和抗炎特性，它还可以帮助头皮的健康， 令人沮丧的 头皮屑和干燥，同时改善头发健康。

7.治疗感染

在这种强大的油能杀死的所有超级细菌中，耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）是最重要的一种。MRSA在全球各地的医院和疗养院肆虐，因为 葡萄球菌感染 正在对普通抗生素产生耐药性。

老年人的风险尤其大，因为它通常与侵入性手术有关，如手术、静脉导管和人工关节。主要是由于免疫力减弱，老年人口的增长使MRSA成为全球公共健康风险。

谢天谢地，黑籽油的最大好处之一可能会有所帮助。巴基斯坦科学家检测了几种耐甲氧西林金黄色葡萄球菌菌株，发现每一种都对病毒敏感 萨蒂瓦 ，证明黑籽油有帮助 慢点 或者阻止MRSA失控蔓延。

还对黑籽油中的化合物进行了抗真菌性能分析。为了解决人们对酵母菌和霉菌日益增长的抗真菌问题，最近进行了一项研究，旨在确定 黑种草 种子油可能会有所帮助。

发表在 埃及生物化学与分子生物学杂志 ，科学家 测试 百里酚、TQ和THQ对抗30种人类病原体，并惊讶地发现：

• 每种化合物对所评估的30种病原体都有100%的抑制作用。
• 百里香醌对所有受试皮肤真菌和酵母菌的抗真菌效果最好，其次是百里香氢醌和百里香酚。
• 百里香酚对霉菌的抑制效果最好，其次是TQ和THQ。

这项研究告诉我们 黑种草 石油具有独特的化学成分，不仅单独有效，更重要的是集体有效。从本质上证明，真菌和霉菌在这些植物化学物质存在的情况下是不可能存在的，因此研究人员寻求用黑籽油解决超级病菌问题也就不足为奇了。

8.提高生育能力

除了可能有助于脱发之外，黑籽还有其他一些令人印象深刻的好处，比如它能够自然提高生育能力。

一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验评估了黑籽油是否能帮助精子异常的不育男性受试者。对照组口服2.5毫升黑籽油，而安慰剂组每天两次，每次服用相同量的液体石蜡，持续两个月。

研究人员发现了什么？结果 透露 黑籽油组的精子数量、精子活力和精液量均有改善。

2015年发表在 草药杂志 而且 看着 黑籽对男性不育的影响。研究人员回顾了2000年至2014年间进行的研究，总的来说，他们得出结论，黑籽可以“对精子参数、精液、睾丸间质细胞、生殖器官和性激素产生积极影响”

9.平衡胆固醇

你知道吗，黑籽油甚至可能对胆固醇的健康有益？这是真的。

2017年发表的一项使用动物模型的研究发现 黑种草 不仅对动物实验对象有抗糖尿病作用，而且对胆固醇也有帮助。在给糖尿病动物受试者低剂量黑籽、总胆固醇、低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇和葡萄糖水平六周后 下来 而高密度脂蛋白（“好”）胆固醇增加。

另一项较老的随机、双盲、安慰剂对照试验是对患有轻度高血压的人类受试者进行的。有一个安慰剂组，一个每天两次服用100毫克黑籽的组和一个每天两次服用200毫克黑籽的组。

经过八周的补充，研究人员发现服用黑籽补充剂的人的收缩压和舒张压“呈剂量依赖性”下降此外，黑籽提取物补充 引起 总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的“显著下降”。

总的来说，黑籽似乎有助于降低胆固醇、血糖和血压。

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安全吗？风险和副作用

当口服或涂抹在皮肤上时，黑籽可能会引起过敏性皮疹。在皮肤和头发局部使用黑孜然油之前，最好做一次斑贴试验，以确保你对油没有负面反应。

使用黑籽油时，务必避免眼睛和粘膜。

内服时，黑籽油的副作用可能包括胃部不适、呕吐或便秘。对于某些人来说，它可能会增加癫痫发作的风险。

如果你怀孕、哺乳、正在服用任何药物或有疾病（尤其是糖尿病、低血压或出血性疾病），在使用黑籽油之前，请咨询医生。如果你正在服用黑籽油，并计划进行手术，建议在手术日期前至少两周停止服用。

和所有的油一样，一定要把你的黑籽油存放在远离阳光和热量的地方，不要让孩子接触到。

用法（加剂量）

黑籽油有很多用途。首先，黑孜然油可以局部使用，但一定要用几茶匙的载体油稀释，比如椰子油或橄榄油 杏仁油 .

一旦稀释，由于其抗菌和抗炎特性，它可以帮助解决常见的皮肤问题，如痤疮和湿疹。有些人还发现它对牛皮癣和酒渣鼻有帮助。

它可以很容易地添加到自制的按摩油和乳液中，体验许多黑孜然籽的健康益处。做一次温暖的按摩，只需在一汤匙的载体油中加入一滴。

为了促进头发和头皮健康，可以在洗发水和护发素等头发产品中添加几滴油。

如果你喜欢用油做自制的香水，很好地知道这种油有一种胡椒味，而且很好地作为基调。

优质（100%纯、治疗级和美国农业部认证的有机）黑籽油有着辛辣的味道，可用于各种食谱，从肉类主菜到汤和炖菜。你也可以将其添加到饮料中，比如 柴茶拿铁 还有冰沙。

优质选择应始终是100%纯、治疗级和美国农业部认证的有机产品。

一些公司还规定，他们的黑籽油是冷榨的，这通常意味着油是从种子中提取的 黑种草 种子不使用外部热源产生的热量。有时，据说冷榨油更美味。

如果你不喜欢服用液体补充剂，你也可以找到黑色的种子油胶囊。

适当的黑籽油剂量可能因个人和健康状况而异。目前尚无标准剂量，但到目前为止，在科学研究中已经研究了以下口服剂量：

• 糖尿病： 1克黑籽粉，每日两次，持续12个月。
• 对于高血压： 每天0.5-2克黑籽粉，持续12周，或每天两次100-200毫克黑籽油，持续8周。
• 改善精子功能： 2.5毫升黑籽油，每天两次，持续两个月。
• 对于哮喘： 每天服用2克磨碎的黑籽，持续12周。此外，每天使用15毫升/千克黑籽提取物三个月。还使用了50-100 mg/kg的单剂量。