银屑病关节炎+7种自然缓解症状的方法|苦荞之家

Psoriatic arthritis - Dr. Axe

银屑病关节炎是银屑病（一种复发性炎症性皮肤病）的主要并发症之一。据估计，有银屑病症状的人中有30%会发展为银屑病性关节炎，这是另一种由遗传和环境因素引起的炎症性疾病。

根据国家银屑病基金会，延迟治疗银屑病关节炎只要六个月就可以永久性治疗。 关节痛 和破坏。这就是为什么出现银屑病关节炎症状的人必须在症状出现后立即接受治疗的原因。( 1. )

与银屑病的饮食和自然治疗非常相似，治疗银屑病性关节炎自然包括改变饮食和生活方式，并使用姜黄等止痛和抗炎剂泻盐尽管寻求治疗银屑病关节炎非常重要，因为这种疾病会导致永久性关节损伤，但有一些互补的方法可以自然改善症状。

什么是银屑病关节炎？

银屑病性关节炎是人体免疫系统攻击健康细胞和组织时产生的一种疾病。这种免疫反应会导致关节发炎，导致僵硬、肿胀、疼痛和移动困难。

银屑病关节炎是一种严重的疾病吗？总之，答案是肯定的。如果不立即治疗，这种情况可能会导致永久性关节和组织损伤。据意大利罗马大学的研究人员说，“超过一半的银屑病关节炎患者表现为渐进性糜烂性关节炎，伴有严重的功能障碍和社会心理残疾。”( 2. )研究表明，在银屑病关节炎症状出现后的几个月内，骨骼通常会出现破坏性变化。所以立即就医是非常重要的。( 3. )

你可能想知道银屑病和银屑病关节炎是否相关？的确，许多患银屑病关节炎的人都有银屑病家族史，而患银屑病是患银屑病关节炎的最大风险因素。事实上，大约30%的银屑病患者也会患上银屑病性关节炎。( 4. )

但如果你患有严重的银屑病，这并不一定意味着你会患上严重的银屑病性关节炎。另一方面，有些人只有轻微的银屑病症状，但由于银屑病关节炎，他们的关节会疼痛。在某些情况下，人们会患上银屑病性关节炎，完全不会出现任何皮肤变化或银屑病症状。

银屑病关节炎有许多不同的类型，这种类型将帮助你的医生为你确定最佳治疗方案。以下是描述银屑病关节炎特定类型的术语：( 5. )

少关节 ：这是一种轻度银屑病性关节炎，影响身体四个或更少的关节。
多关节 ：这是一种更严重的银屑病性关节炎，至少影响四个关节。
脊柱炎 ：该术语用于描述脊柱炎症，它会使颈部和下背部的关节运动变得困难和疼痛。
附着点炎 ：这种情况涉及肌腱或韧带插入骨骼部位的炎症。这可能会影响你的身体部位，如脊柱、骨盆、肋骨和脚底。
指炎：这种关节炎是指手指和脚趾发炎或肿胀。指炎会导致你的手指或脚趾看起来像香肠，并可能导致手或脚畸形。

About psoriatic arthritis - Dr. Axe

症状和体征

银屑病关节炎的症状可能突然出现或随着时间的推移而发展。这些症状从轻微到严重不等，如果不治疗，症状可能发展为广泛的关节损伤。通常，银屑病关节炎患者的症状会随着时间的推移而恶化，有时症状会有所改善，有时症状会变得更严重。

最常见的银屑病关节炎症状包括：( 6. )

疲劳：银屑病关节炎患者普遍感到疲劳。研究表明，疲劳是由同时存在的炎症状态引起的。这可能是身体承受压力的结果，也可能是治疗银屑病关节炎药物的副作用。( 7. )
关节肿痛 ：很像 类风湿性关节炎的症状 银屑病关节炎通常会导致关节僵硬、肿胀和疼痛。它们也会呈现红色，触摸时会感到温暖。这可能发生在身体的一侧或两侧。有些地方可能会出现肿胀和疼痛，包括手腕、手指、脚趾、膝盖、脚踝和下背部。
手指和脚趾肿胀 ：你的手指和脚趾肿得像香肠，这并不罕见。银屑病关节炎也会导致手和脚肿胀和畸形。
活动范围缩小 ：因为你的关节变得僵硬和肿胀，你可能会经历活动范围缩小或无法像以前那样移动。这在体力活动或一段时间的不活动后，或者当你早上醒来时会变得更加明显。
脚痛：你可能会在脚部肌腱和韧带与骨骼相连的部位感到疼痛。这在脚跟后部和脚底尤为常见。
脊柱发炎 ：银屑病性关节炎可导致脊椎的一个或多个脊椎关节发炎。这是一种叫做 脊柱炎 而且它会导致下背部疼痛，随着时间的推移，疼痛通常会变得更严重。脊柱底部和骨盆之间的关节也可能有炎症和疼痛。
指甲变化 ：由于银屑病性关节炎，你的指甲可能会从甲床上脱落或出现凹痕。你也可以发展 脆弱的指甲 很容易折断或在末端裂开的。这种情况会影响最靠近手指和趾甲的关节，即所谓的远端关节。指甲变化是银屑病关节炎而非其他类型关节炎疾病的主要指标之一。
眼睛疼痛和发红 ：你可能会感到眼睛发红和疼痛，并出现眼部感染，如红眼（结膜炎）。

原因和风险因素

银屑病性关节炎是一种自身免疫性疾病，是由免疫反应引起的，它会错误地攻击你健康的关节和皮肤。这会导致炎症，导致关节肿胀、僵硬和疼痛。事实是，没有人确切知道是什么导致了银屑病关节炎，但研究人员认为基因和环境都起作用。( 8. )

银屑病关节炎的已知病因包括：

遗传学 ：研究表明，银屑病关节炎与其他疾病相比，有更强的基因或家族联系 自身免疫性疾病 大约40%被诊断为银屑病或银屑病性关节炎的人的家人也受到其中一种疾病的影响。( 9 )
环境：环境因素，如病毒或细菌感染，可能会导致已有银屑病家族史的人患上银屑病性关节炎。压力还可能导致身体发炎，可能导致银屑病关节炎或更严重的症状。( 10 )

以下是关于银屑病关节炎患者的一些事实：

它影响银屑病患者，即使症状轻微。
父母或兄弟姐妹患有银屑病性关节炎的人患此病的几率更大。
它在白种人中比非洲裔美国人或亚裔美国人更普遍。
它通常在30岁到50岁之间开始，但也可以从儿童时期开始。
男性和女性患银屑病关节炎的风险相同。

常规治疗

银屑病关节炎没有治愈方法，但治疗计划已经到位，以控制炎症，减轻疼痛，缓解肿胀和僵硬。处方药和非处方药（OTC）通常用于帮助治疗导致炎症的过度活跃的免疫反应。最常用于缓解银屑病关节炎症状的药物包括：

非甾体抗炎药 ：非甾体抗炎药或非甾体抗炎药是用于减轻炎症、肿胀和疼痛的非处方药。不幸的是，有很多 非甾体抗炎药的危险 ，包括增加心力衰竭、胃肠道损伤、肾衰竭和过敏反应的风险。在考虑银屑病关节炎的常规治疗方法时，这些危险应该是你与医生讨论的一个因素。

免疫抑制剂 ：免疫抑制剂药物用于缓解导致银屑病关节炎症状的过度活跃的免疫反应。免疫抑制剂，比如甲氨蝶呤，环孢素和arava，可能有助于缓解疼痛和肿胀，防止永久性关节损伤。服用免疫抑制剂的一些副作用包括恶心、胃部不适、脱发、口腔溃疡和肝脏问题风险增加。( 11 )

皮质类固醇 ：皮质类固醇具有抗炎作用。它们可以通过抑制体内的炎症途径来减轻关节炎症、肿胀和疼痛。一些常用的皮质类固醇包括强的松、地塞米松和甲基强的松龙。( 12 )

抗肿瘤坏死因子药物（TNF抑制剂） : 肿瘤坏死因子抑制剂用于治疗银屑病和银屑病关节炎患者。它们可以帮助缓解僵硬、缓解疼痛、缓解肿胀的关节和改善皮肤问题。这些药物可以通过皮下注射或静脉注射给药。TNF抑制剂的一些不良副作用包括感染风险增加、注射部位的皮肤反应、呼吸困难和低血压。( 13 )

银屑病关节炎的另一种常规治疗方法是光疗法，它包括暴露在自然紫外线和人工紫外线的组合下。研究人员发现，通过光疗法瞄准皮肤，关节也会做出反应。但是根据华盛顿大学医学院的研究，光疗法对轻度皮肤和关节表现更有效。( 14 )

7种缓解症状的自然方法

1.避免食用发炎性食物

改善银屑病关节炎症状最好的方法之一是避免食用促炎食品和饮料，如酒精、咖啡因、糖和反式脂肪。对一些人来说，某些食物会引发炎症，也应该避免。这些食物可能包括麸质、乳制品和贝类，这些都是常见的致病性食物 食物过敏 或敏感性。

相反，坚持 消炎食品 比如绿叶蔬菜、西兰花、蓝莓、核桃和菠萝。你还要确保饮食均衡，包括优质蛋白质，如野生鲑鱼、草饲牛肉和有机鸡肉；健康的脂肪，如鳄梨和椰子油；以及燕麦、藜麦和糙米等复杂碳水化合物。

2.减肥

如果你体重增加了几磅，这会给你的关节增加压力。2017年在西班牙马德里进行的一项系统评估发现，体重减轻的患者炎症反应较少。( 15 )这就是为什么遵循均衡、消炎的饮食和定期锻炼来减肥很重要的原因。这将帮助你缓解压力，提高灵活性，缓解肿胀和疼痛。

3.参加体育活动

经常锻炼，比如散步、骑自行车、，瑜伽或有氧运动，可以帮助提高关节的灵活性。这将促进运动范围，减少僵硬，甚至缓解银屑病关节炎带来的疼痛。

Psoriatic arthritis & exercise - Dr. Axe

一项研究发表在 药物开发研究 研究发现，77%的参与者在家进行常规锻炼，改善银屑病关节炎患者的身心健康。研究人员还发现，与治疗师合作至关重要，因为他或她能够提高表现质量，提供情感支持，增加患者的动机。( 16 )

4.减轻压力

因为压力会导致炎症——使银屑病关节炎症状恶化——所以练习压力管理很重要。研究表明，压力是许多自身免疫性疾病的风险因素，因为它影响炎症细胞反应。( 17 )

通过户外散步、练习瑜伽、冥想、祈祷或写日记等活动，让减压成为你日常生活的一部分 减压器 这有助于你放松和减少压力水平，应该融入到你的一天中，以防止炎症。

5.试试针灸

研究表明针灸越来越多地被用作治疗风湿性疾病的辅助疗法。可用于缓解背痛、颈痛、肩痛、膝痛和关节痛。( 18 )

针灸通过释放内啡肽、5-羟色胺和腺苷等天然止痛剂来治疗银屑病和银屑病关节炎。研究还表明，针灸作为替代医学已经使用了5000年，是一种安全的治疗手段，不会干扰任何现有的银屑病关节炎治疗。( 19 )

6.使用泻盐

尝试使用非处方止痛药，而不是使用会增加心脏病和胃肠道损伤风险的非处方止痛药 天然止痛药 相反在顺势疗法疗法中，爱普生盐被认为是一种天然止痛药，可以缓解关节疼痛和减少炎症，尽管关于这一主题的研究很少。你可以将其加入温水浴中，让富含镁的泻盐在皮肤中浸泡约15分钟。这也可能有助于去除鳞屑，缓解银屑病引起的瘙痒，银屑病通常是银屑病关节炎患者关注的问题。