洋甘菊是人类已知的最古老的草药之一。多年来，人们开发了许多不同的甘菊制剂，其中最受欢迎的是草药茶，每天饮用超过100万杯。( 1. )但许多人不知道罗马洋甘菊精油甚至比茶更有效，而且同样容易使用。
你可以得到所有的 洋甘菊的益处 通过在家中扩散精油或将其局部涂抹在皮肤上，包括镇定头脑、缓解消化问题、治疗皮肤疾病、减少炎症等功能，来提取其精华油。
罗马洋甘菊精油的10大功效
1.对抗焦虑和抑郁
罗马洋甘菊精油被用作温和的镇静剂，通过促进放松来镇静神经和减轻焦虑。吸入罗马洋甘菊是最好的利用方式之一 抗焦虑精油 .香味直接进入大脑，并作为一种情感触发因素。研究表明，罗马洋甘菊在世界各地被用于缓解抑郁和焦虑症状，包括意大利南部、撒丁岛、摩洛哥和巴西的一些地区。( 2. )
2013年的一项研究发表在 循证补充和替代医学 发现 芳香疗法 精油混合物包括薰衣草、罗马洋甘菊和橙花，可以降低重症监护病房患者的焦虑水平。与常规护理干预相比，香薰疗法有效地降低了ICU患者的焦虑水平，改善了患者的睡眠质量。( 3. )
2.作为天然的过敏缓解剂
罗马洋甘菊具有抗菌和抗氧化特性，通常用于治疗花粉热。它具有缓解粘液充血、刺激、肿胀和与炎症相关的皮肤状况的功效 季节性过敏症状 .当局部使用时，罗马洋甘菊油有助于缓解皮肤刺激，这可能是由于 食物过敏 或敏感性。
3.帮助缓解经前综合症症状
罗马洋甘菊精油是一种天然的情绪助推器，有助于减少抑郁情绪——加上其抗痉挛特性，它可以缓解经期痉挛和身体疼痛，这些通常与经前综合症有关，如头痛和背痛。( 4. )它的松弛剂特性使其成为治疗癌症的有价值的药物 经前综合症 它甚至可以帮助清除因激素波动而出现的粉刺。( 5. )
4.减少失眠症状
罗马洋甘菊的放松特性可以促进健康的睡眠和睡眠 对抗失眠 2006年的一个案例研究探讨了罗马洋甘菊精油对情绪和睡眠的吸入效应。结果发现，志愿者们经历了更多的困倦和平静，这表明它有可能改善睡眠，帮助他们进入一种宁静的状态。吸入洋甘菊可降低应激引起的血浆促肾上腺皮质激素水平升高。 ( 6. )
根据2005年发表在《华尔街日报》上的一项研究 生物和药物公报 ，洋甘菊提取物展览 苯二氮卓 -比如催眠活动。在服用甘菊提取物（剂量为每公斤体重300毫克）的大鼠中，观察到入睡时间显著缩短。( 7. )
5.促进皮肤健康
罗马洋甘菊具有抗炎和抗菌特性，可促进皮肤光滑健康，缓解刺激。它已被用作 湿疹的天然疗法 伤口溃疡痛风皮肤刺激瘀伤烧伤， 溃疡核心 甚至包括乳头破裂、水痘、耳眼感染、毒葛和尿布疹等皮肤病。( 8. )
6.促进消化健康
甘菊传统上用于多种胃肠道疾病，包括消化系统疾病。罗马洋甘菊精油含有 温和的 抗痉挛的化合物，可用于治疗或缓解消化问题，如胃气、肠漏、反酸、消化不良、腹泻和呕吐。它特别有助于消除气体，舒缓胃和放松肌肉，使食物可以轻松地通过肠道。( 9 )因为罗马洋甘菊具有放松的特性，所以它也可以在体内和局部使用来缓解疼痛 消除恶心 .
7.促进心脏健康
罗马洋甘菊提供心血管保护，因为它含有高水平的类黄酮，已被证明能显著降低心血管疾病的死亡率 冠心病 内服时。( 10 )由于罗马洋甘菊精油中含有黄酮类物质，它可能 降低血压 对心脏有放松作用。
8.可以缓解关节炎疼痛
一项针对人类志愿者的研究表明，洋甘菊类黄酮和精油可以渗透到皮肤表层以下的深层。这对于它们作为局部消炎剂的使用非常重要，可以有效地 治疗关节炎疼痛 。当局部使用或加入温水浴时，罗马洋甘菊油有助于减轻下背部、膝盖、手腕、手指和其他问题部位的疼痛。( 11 )
9.对孩子足够温柔
几个世纪以来，母亲们一直使用洋甘菊来安抚哭泣的孩子，减少发烧，消除耳痛，缓解胃部不适。它经常被称为“儿童镇定剂”，因为它能帮助患有ADD的儿童/ 多动症 它是地球上最温和的精油之一，非常适合婴儿和儿童使用。
1997年的一项研究检测了甘菊提取物和苹果果胶制剂对79例急性非复杂性腹泻患儿的疗效。研究人员发现，与安慰剂组相比，服用洋甘菊和果胶三天的儿童腹泻结束得更快。这些结果为洋甘菊可以安全地用于儿童作为药物提供了证据 绞痛自然疗法 治疗胃部不适。( 12 )
10.显示抗癌活性
在皮肤癌、前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌的临床前模型上评估洋甘菊的研究表明，洋甘菊具有良好的生长抑制作用。2007年，俄亥俄州凯斯西储大学（Case Western Reserve University）进行了一项研究，结果表明洋甘菊提取物对正常细胞的生长抑制作用很小，但对各种人类癌细胞系的细胞活力有显著降低。洋甘菊暴露可诱导癌细胞凋亡，但在相同剂量的正常细胞中不诱导凋亡。这项研究是第一次报道了这种现象 抗癌作用 洋甘菊。( 13 )
2009年的一项研究评估了一种新开发的植物制剂对小鼠前列腺癌细胞的影响，该制剂含有七种标准化提取物，包括人参、蔓越莓、绿茶、葡萄皮、灵芝蘑菇和洋甘菊。用植物混合物治疗前列腺癌细胞导致细胞生长的剂量依赖性抑制；所有三组中、大肿瘤小鼠均表现出明显的肿瘤生长和淋巴结抑制 转移 .该植物制剂也具有良好的安全性，高剂量使用时不会产生毒性。( 14 )
除了这些罗马洋甘菊精油的好处，初步研究表明洋甘菊还可以帮助治疗痔疮，对胰腺β细胞有保护作用，减少与高血糖相关的氧化应激，缓解阴道炎（阴道炎症）症状，治疗普通感冒，缓解喉咙痛和声音嘶哑。
如何使用罗马洋甘菊精油
罗马洋甘菊精油可以在健康商店和网上买到。它可以扩散，局部涂抹在皮肤上，内部服用。以下是一些使用罗马洋甘菊油的简单方法：
- 为了对抗焦虑和抑郁，滴5滴，或者直接从瓶子里吸入。
- 促进消化和消化 肠漏 ，在腹部局部滴2-4滴。当用椰子油等载体油稀释后，它甚至可以小剂量用于小儿绞痛和腹泻。
- 为了睡个安稳的觉，在床边撒些洋甘菊油，在太阳穴上抹1-2滴，或者直接从瓶子里吸。
- 为了帮助孩子平静下来，可以在家里涂抹罗马洋甘菊油，或者用椰子油稀释1-2滴，然后将混合物局部涂抹在需要的部位（如太阳穴、胃、手腕、颈背或脚底）。
- 用作 粉刺的家庭疗法 ，治疗各种皮肤状况，对抗衰老迹象，在干净的棉球上滴2-3滴，在问题区域涂抹洋甘菊油，或在洗脸液中滴5滴。如果你的皮肤非常敏感，在局部涂抹洋甘菊之前，先用载体油稀释洋甘菊。( 15 )
- 为了促进心脏健康，可以在心脏上局部滴2-4滴，或将其放在舌头下进行内服。
- 为了缓解恶心，直接从瓶中吸入罗马洋甘菊，或将其与生姜、薄荷和薰衣草油混合，然后扩散。它也可以局部用于太阳穴，帮助缓解恶心。
在内部使用任何精油时，只能使用100%纯等级的优质精油品牌，由信誉良好且值得信赖的公司生产。
罗马洋甘菊精油历史与事实
洋甘菊是世界上最古老、使用最广泛、文献记载最充分的药用植物之一，被推荐用于多种治疗用途。洋甘菊属植物是 菊科 家庭现在医学上常用的洋甘菊有两种：德国洋甘菊( 洋甘菊 )还有罗马洋甘菊( 夜蛾 ).
罗马洋甘菊精油是用蒸汽从植物的花朵中蒸馏而来，具有甜、新鲜、苹果般的果香。蒸馏后，油的颜色从鲜蓝色到深绿色不等，但储存后会变成深黄色。尽管颜色会褪色，但这种油并没有失去效力。在洋甘菊中已鉴定出大约120种次生代谢物，包括28种萜类和36种 类黄酮 罗马洋甘菊精油主要由当归酸和虎杖酸的酯，加上法尼烯和α-蒎烯组成，具有抗炎和抗菌特性。( 16 )
罗马洋甘菊精油被认为是最古老、用途最广泛的精油之一，由于其高酯含量的抗痉挛作用，它已被用于治疗各种疾病。如今，它常用于神经系统问题、湿疹、发烧、胃灼热、痛风、焦虑和失眠的自然治疗。( 17 )
尽管它被称为“罗马”洋甘菊，但它作为一种著名且广泛使用的草药的历史远远超出了古罗马。象形文字记录显示，洋甘菊用于美容至少有2000年的历史。希腊医生开这种药治疗发烧和女性疾病。虽然“罗马洋甘菊”在当时不是这种植物的正式名称，但这个词是在19世纪罗马斗兽场周围看到它发芽后被命名的。此外，从历史上看，甘菊一直是母亲与孩子一起使用的精油，因为它温和、镇静。
洋甘菊最早是在16世纪左右大量种植并出售的。罗马人用洋甘菊给饮料调味和熏香，还用一种草药来防病和延年益寿。它的治疗功效传遍了整个欧洲，最终英国人把洋甘菊植物带到了北美。
欧洲各地和美国早期定居点的医生都把洋甘菊放在药包里，因为洋甘菊可以完全自然地治愈疼痛、炎症、过敏和消化问题，而且没有副作用。人们还将其用作天然除臭剂、洗发水和香水。( 18 )
罗马洋甘菊精油预防措施
因为罗马洋甘菊油是一种催情剂，这意味着它可以刺激骨盆区域的血液流动，所以在怀孕期间不应该使用。当你在体内使用洋甘菊油时，一次最多使用两周，并且只使用最高质量的精油。
罗马洋甘菊精油的最后思考
- 洋甘菊是世界上最古老、使用最广泛、文献记载最充分的药用植物之一，被推荐用于多种治疗用途。
- 罗马洋甘菊精油的一些好处包括它能够减轻炎症，缓解抑郁和焦虑，缓解肌肉痉挛和其他经前综合症症状，治疗皮肤疾病，促进心脏健康。
- 罗马洋甘菊油可以在家里或办公室里扩散，局部涂抹在皮肤上，一次服用两周。
- 到了睡觉的时候，切尔西和我喜欢混合罗马洋甘菊和薰衣草来帮助我们放松，睡个好觉。
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