试着用椰子油来清洁牙齿和牙龈

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Coconut oil pulling - Dr. Axe

这花了相当长的时间,但拔油终于在美国得到了一些普及。拔油——包括拔椰子油——是去除细菌、促进牙齿和牙龈健康的最佳方法之一。

事实上,它已经被证明比 牙线 .了解它是如何产生的,它的好处以及如何做到这一点。

什么是抽油?

主要用于 阿育吠陀医学 ,抽油——在阿育吠陀语中被称为甘杜沙——是一种神奇的口腔排毒程序,只需刷一汤匙油(通常是 椰子油 (橄榄油或芝麻油)放入口中10-20分钟。

抽油的工作原理是清洁(排毒)口腔,就像肥皂清洁脏盘子一样。它可以从口腔中吸出污垢(毒素),创造一个清洁、抗菌的口腔环境,有助于防止蛀牙和疾病所需的牙科液体的正常流动。

历史

我们中的大多数人甚至无法想象如果不每天刷牙和使用牙线,生活会是什么样子。然而,从整体来看,刷牙是相对较新的,因为尼龙鬃毛牙刷直到20世纪30年代末才成为我们正常的美国经验的一部分,而且许多人没有像现在这样定期使用牙线。

重要的是要记住,尽管今天大多数美国人都是用牙刷在嘴里长大的,但我们的祖先几千年来都没有用牙膏刷牙。而且,正如考古学证据所表明的那样,历史上大多数人都活到了老年,大部分牙齿完好无损,处于强健健康的状态。

为什么他们的牙齿没有腐烂?

首先,他们吃的是真正的食物,不吃加工过的糖和富含植酸的谷物,这会破坏牙釉质。第二,他们通过自然的方式来照顾自己的牙齿,比如用咀嚼棒摩擦牙齿,就像在公元前3000年的埃及坟墓中发现的那样。第三,根据世界的文化和地区,许多人也练习抽油。

利益

到目前为止,只有大约33个 抽油研究 报告抽油对健康的好处。虽然很不幸,科学花了这么长时间才认真对待这门古老的艺术,但看到文献数据库的增长令人鼓舞。随着研究人员了解到抽油如何帮助改变一个人的生活,我很高兴能读到更多。

这个 阿育吠陀与中西医结合杂志, 例如,强调了一项研究 回顾整体方法 研究人员发现,拔油是科学家已知的预防蛀牙和牙齿脱落的最有效的天然健康解决方案之一。这项研究的作者因治疗了30多种系统性疾病而备受赞誉,他们对这种古老的自然疗法有着深刻的见解:

抽油是一种强大的阿育吠陀排毒技术,最近作为一种治疗多种健康疾病的CAM药物非常流行。使用这种方法,手术或药物治疗可以预防一些慢性疾病。油疗法是预防性的,也是治疗性的。这种治疗方法令人兴奋的地方在于它的简单性。

阿育吠陀建议用油漱口来净化整个系统;因为它认为舌头的每一部分都与不同的器官相连,比如肾、肺、肝、心、小肠、胃、结肠和脊柱,这与反射学和中医学类似。

我真的很喜欢这篇文章,因为它强调了拉油对整个身体的解毒作用远远超出了口腔健康。这对于那些患有以下疾病的人来说尤为重要: 禁止刷牙 ,如口腔溃疡、发烧、消化不良、呕吐、哮喘、咳嗽或口渴。

此外,我发现这五项研究表明,拔芝麻或椰子油可以帮助解决广泛的口腔健康问题:

  • 据印度泰米尔纳德邦儿童牙科部的研究人员称 减少 变形链球菌 细菌——导致蛀牙的重要因素——存在于儿童的牙菌斑和唾液中。用作者的话说,“抽油可以作为维护和改善口腔健康的有效预防辅助手段。”
  • 正如印度钦奈儿童牙科部的研究人员发现的那样,吸油效果显著 减少 牙菌斑诱导的牙龈炎儿童牙菌斑中的需氧微生物。
  • 来自钦奈的同一位研究人员的研究表明,抽油是一种非常有效的方法 有效的漱口水 改善 口臭 以及减少可能导致它的微生物。
  • 进一步的研究发表在 尼日利亚医学杂志 建立 椰子油可以减少牙龈炎患者的牙菌斑,部分原因是它的功效 月桂酸 所容纳之物
  • 至于口臭——又名口臭或口腔异味——研究人员 建立 “用芝麻油抽油在减少口腔异味和引起口腔异味的微生物方面与洗必泰同样有效。它应该作为一种预防性家庭护理疗法加以推广。”氯硝西定是一种用于口腔健康的消毒剂和防腐剂。

为什么是椰子油

作为印度的一种主食,难怪许多阿育吠陀医学实践者在练习甘度时会自然而然地喜欢芝麻。然而,我想建议使用 有益的椰子油 相反

为什么?因为椰子油已经被证明:

  • 平衡荷尔蒙
  • 战斗念珠菌
  • 促进消化
  • 滋润肌肤
  • 减少脂肪
  • 减少皱纹和老年斑
  • 平衡血糖,提高能量
  • 增加高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇

因为它的高度可吸收性,你可以通过简单的吸油体验到许多好处。确保使用未精炼的椰子油,以确保其不含添加剂。未精制椰子油是纯天然椰子油,不含任何有害的非天然物质。

另一个选择是使用 葵花籽油 ,但出于上述所有原因,我再次建议使用椰子油。此外,随着研究人员对椰子油的深入研究,他们发现椰子油可以 对抗变形链球菌 s 牙龈炎 还有更多。

如何拉油

我喜欢这样做椰子油拉:

  1. 早上起床后第一件事就是刷牙或喝水之前,一定要把油吸出来。通常在淋浴时做这件事很好。
  2. 将一汤匙椰子油在嘴里和牙齿之间轻轻地刷10-15分钟,确保你没有吞下任何椰子油。(轻轻地做这个动作,这样你的下巴和脸颊就不会磨损!)
  3. 把垃圾桶里的油吐出来(不要吐到水槽里,以免堵塞管道……问我怎么知道的),然后立即用温水漱口(使用盐水增加抗菌性能)。
  4. 最后,像平常一样刷牙。
  5. 瞧,这么简单!

我建议每周用椰子油抽三到四次油,并加入 精油 给你的混合物。

正如你所见,用椰子油抽油是一个简单的过程,效果非常有效。如果10-20分钟听起来像是很长的时间,只需在淋浴时或早上开车上班时拉油即可。你甚至可以一边在家里干活一边消磨时间。

接下来,我想和大家分享如何使用精油,让你的吸油功效达到一个全新的水平。

用精油吸油

精油具有地球上最强大的抗菌和抗真菌特性,可以轻松、安全地增强吸油体验。此外,随着精油被口腔粘膜吸收,你的身体将享受这些有效化合物所固有的抗氧化和药用能力。

以下是我最喜欢的两种在早晨抽油时使用精油的方法:

  • 日常使用:加入3滴野橙、柠檬或薄荷和1汤匙椰子油。
  • 当与感染或疾病作斗争时:稍微改变一下,混合丁香油、肉桂油或茶树油作为一种添加剂 顺势疗法 救济

抽油有危险吗?

以下是一些关于抽油的常见问题:

1.什么年龄适合抽油?

既然油在嘴里旋转并吐出,那么即使在很小的时候也应该没有伤害。尝试少量的油,比如大约半到一茶匙。你要确保它舒适,而且它应该是一种愉快的体验,而不是可怕的体验。如果人们不喜欢它,而且他们的牙齿需要愈合,那么我会把重点放在调整他们的饮食以适应它 自然愈合蛀牙 .

2.如果我有填充物,我可以拔油吗?

根据 椰子研究中心 :

抽油不会也不能使正确放置的牙冠或填充物松动。抽油会影响牙冠或填充物的唯一时间是如果下面的牙齿已经腐烂并充满感染。在这种情况下,冠或填充物被固定到的根部严重腐烂,无法容纳牙科材料。抽油可以去除细菌、脓液和粘液。它不能从牙齿中取出瓷、汞合金或复合牙科材料。

填充物松动的唯一原因是牙齿腐烂或感染。然后你会想解决这个问题,以防止感染扩散到你的身体。

3.为什么我必须在早上加油?

你没有。抽油的最佳时间是早上空腹,但你当然可以在白天或饭前的其他时间尝试。

4.为什么我要抽这么长时间的油?

当你抽油时,你实际上是在刷油的过程中用完了油。大约15分钟后,它会变成水状,有时会变成乳白色。如果你用较少的油拉,你可能会注意到它会很快改变质地,但你要确保你有足够的油来真正清洁你的嘴和牙齿。

5.我的牙齿和嘴巴需要多长时间才能有不同?

在一周内,大多数人都会注意到口腔清洁和呼吸变化。在一个月内,一些人经历了牙齿修复或牙龈更健康。

6.是否有拉油副作用或症状?

每个人都不一样。有些人的喉咙或鼻子可能会分泌粘液,因为刷牙会释放鼻窦并导致引流。这是无害的,但如果你觉得不舒服,那么你可能想在吸油前擤鼻涕。

还有一些人会感到下巴酸痛。如果发生这种情况,试着更轻柔地刷牙,不要使劲拉牙缝,或者把几分钟的时间缩短到8-10分钟,一旦你适应了这项运动,就可以恢复。

有时,抽油会触发某些人的呕吐反射。如果发生这种情况,试着把头稍微前倾,少用一点油。此外,稍微加热一点油可以使其变薄,不太可能引起任何堵塞。

7.我可以在怀孕期间拔油吗?

因为你在刷牙的时候吐出了被“抽”出来的毒素,所以在怀孕期间抽油应该不会有任何伤害。事实上,如果你对牙龈敏感,这是一种舒缓的清洁牙齿的方法。

最后的想法

  • 拔椰子油是一种常见的阿育吠陀做法,可以帮助你对抗蛀牙、消除口臭、治愈牙龈出血、减少炎症、缓解喉咙干燥、预防蛀牙和修复破裂的嘴唇。
  • 椰子油是最好的食用油,因为它含有月桂酸,已被证明具有抗炎和抗菌作用。芝麻油和向日葵也是不错的选择,但我建议椰子油是最好的选择。
  • 你也可以在这个过程中加入精油,以提高吸油效果。

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图片[2]|试着用椰子油来清洁牙齿和牙龈|苦荞之家

椰子油提取配方


  • 作者: 乔希·阿克斯博士
  • 总时间: 10分钟
  • 收益率: 1. 1. 十、

描述

椰子油是去除细菌、促进牙齿和牙龈健康的最佳方法之一。这也很容易做到。


成分

规模

  • 1汤匙 椰子油(如果可能,选择有机、特级初榨和未精制)
  • 【可选】日常使用:加入3滴野橙、柠檬或薄荷油和椰子油
  • 【可选】当与感染或疾病作斗争时,加入3滴丁香油、肉桂油或茶树油


说明书

  1. 早上起床后第一件事就是刷牙或喝水之前,一定要把油吸出来。
  2. 将1汤匙椰子油在嘴里和牙齿之间轻轻地刷洗10到15分钟,确保你没有吞下任何椰子油。(轻轻地做这个动作,这样你的下巴和脸颊就不会磨损!)
  3. 把垃圾桶里的油吐出来(不要吐到水槽里,以免堵塞管道……问我怎么知道的),然后立即用温水漱口(使用盐水增加抗菌性能)。
  4. 最后,像平常一样刷牙。

笔记

  • 我建议每周用椰子油抽三到四次油,并在混合物中加入精油。

  • 准备时间: 10分钟

关键词: 拔油,拔椰子油

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THE END
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