什么导致了你的肾结石症状?加上5种有效的治疗方法

Kidney stone symptoms - Dr. Axe

肾结石是一种非常痛苦的疾病,这就是为什么肾结石很容易让人失业,毁了他或她的一周,并使正常活动变得困难。当然,你想迅速减轻肾结石症状,因为它们让你感到痛苦和不适,但也许更重要的是,未经治疗的肾结石有时会恶化 肾功能 全部加在一起。

肾结石是泌尿系统最常见的疾病之一,每年仅在美国就有超过一百万人去看医生,以寻求帮助缓解肾结石。( 1. )据估计,每10个人中就有一个人会在一生中的某个阶段遭遇痛苦的肾结石。( 2. )

肾结石到底是什么?它们是在肾脏内形成的小而硬的沉积物,由你体内天然存在的物质构成。它们最终会阻碍尿液的正常流动,导致膀胱肿胀时疼痛,尿液中的矿物质异常集中,无法排出。

虽然大多数肾结石在通过后不会留下永久性损伤,但有些可以。未解决的肾结石可发展为肾损害,甚至 肾衰竭 在某些情况下,这被认为是一种非常严重和危及生命的情况,需要紧急手术。如果你怀疑自己正在经历肾结石症状——比如疼痛、抽搐和上厕所的困难——请继续阅读,学习一些最好的方法 肾结石的天然疗法 ,以及如何最好地防止他们在未来返回。


你有这些肾结石症状吗?

肾脏是豆形的,拳头大小的,位于腰部下方的小器官。它们是排出体内废物、多余液体和尿液的重要器官。肾脏与尿道相连,包括两条输尿管、膀胱和尿道。

令人惊讶的是,每一天,它们都会通过身体的血液供应过滤,产生大约1到2夸脱的尿液,然后通过尿道排出。( 3. )

肾结石症状包括:( 4. )

  • 沿着肾脏的剧烈疼痛(在你的一侧和肋骨下方的背部)-疼痛可以来来去去,强度不同,持续5到15分钟(尤其是在上厕所时)
  • 腰痛 它可以扩散到肾脏下方、腹股沟和大腿之间
  • 混浊、带血或恶臭的尿液
  • 尿液变色,包括棕色或粉色
  • 持续的排尿冲动超过正常,有时实际上排尿不多
  • 消化不良、恶心和呕吐(尤其是感到剧烈疼痛时)
  • 问题恶化时发烧和发冷

有时结石在达到一定大小或开始在肾脏内移动之前不会感到疼痛。谁最有可能出现这些症状?统计数据显示,可能患有肾结石的人包括:( 5. )

  • 男性(由于不完全清楚的原因,患肾结石的男性多于女性)
  • 中年人,尤其是30-50岁左右的人
  • 与非裔美国人相比,美国白人更容易患肾结石
  • 服用药物的人,包括 利尿剂 ,这会导致脱水
  • 任何有慢性尿路感染、痛风史的人, 甲状腺机能亢进 以及正常消化矿物质的困难
  • 不活跃的人
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5种控制肾结石症状的天然药物

对于大多数人来说, 通过肾结石 在等待几天的过程中(虽然过程中可能会有很多疼痛),成功的肾结石会发生,但是有几种方法可以加速肾结石的清除,然后防止肾结石复发。根据你的情况,你可能只需要服用止痛药和大量喝水就可以通过肾结石。在其他情况下——例如,如果结石卡在尿路或引起并发症——可能需要手术。

1. 保持身体的水份

不喝足够的液体会让你面临肾结石的风险,尤其是如果你经常锻炼、生活在炎热的气候中、喝利尿饮料和大量出汗的话。 喝足够的水 如果你有高钠饮食,充足的补水液(如花草茶、起泡水或水果水)甚至更重要。虽然液体摄入量因体型、饮食、位置和运动量而异,但最好每小时喝8盎司左右。

2.饮食营养丰富

如果你的饮食通常很差——营养素、电解质、抗氧化剂和碳水化合物、健康脂肪和适量蛋白质的混合物都很低——那么你患肾结石症状的风险就会增加。食用高盐或高蛋白饮食,超过你实际的蛋白质需求或饮食的30%左右,会导致体重增加 在尿液中。

关注新鲜食物,或“吃彩虹”,以便 平衡身体的pH值 防止酸度过大。

以下是一些有助于预防肾结石的顶级食物:

  • 新鲜蔬菜和水果 -一些研究表明,与食用大量加工肉类、包装肉类的人相比,食用以植物为主、乳制品和肉类含量较低的人患肾结石的可能性较小 钠食品 和传统奶制品。促进肾功能健康的新鲜食品包括香蕉、各种绿叶蔬菜(以及鲜榨蔬菜汁), 发芽 豆类、发芽谷物、鱼类和少量牧场饲养的家禽。
  • 富含维生素E的食物 -浆果、橄榄油、杏仁、鳄梨和胡桃南瓜是抗氧化维生素E的最佳来源,它有助于平衡体内草酸和其他毒素的水平,同时还能防止粘液膜损伤,从而降低结石形成的风险。( 6. )
  • 碱性食品 -这似乎有悖常理,但性质为酸性并有助于平衡身体pH值水平的食物,如柠檬或苹果醋,可以帮助身体通过肾结石。将少量与水混合,或将一些加入生蜂蜜的冰沙中。( 7. )
  • 镁和 富含钾的食物 -摄入大量的镁和钾有助于平衡体内的钙水平,所以多吃绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、甜瓜、香蕉和蔬菜 鳄梨 在你的饮食中。
  • 发芽谷物 (与精制谷物产品相反)——发芽谷物会降低其抗营养成分,使其营养成分更易于消化。

另一方面,以下是一些可能导致肾结石症状的食物:

  • 含糖食品 -有证据表明,高糖饮食会加重肾结石。一定要限制你吃的包装含糖零食、甜味饮料(尤其是碳酸饮料)、奶制品,甚至水果的量,如果它们似乎会加重你的症状。
  • 普通谷物或精制谷物 -大多数谷物制品(包括面粉和谷类、面包、面包卷、蛋糕等)都会导致肾结石,因为它们含有高水平的维生素D 抗营养剂 ,包括植酸。
  • 天然高脂肪食物 草酸 -虽然所有水果和蔬菜通常都提供多种电解质和营养素,但一些可以增加易患肾结石的人体内草酸积累的水果和蔬菜包括:菠菜、大黄、西红柿、羽衣甘蓝、茄子、甜菜、芹菜、西葫芦、西柚/西柚汁、甘薯、花生、杏仁、蓝莓、黑莓、,草莓、欧芹和可可。
  • 加工肉和冷切 -加工过的肉类会导致身体排出钙,这意味着更多的钙会被输送到肾脏,在那里钙会积聚并形成结石。
  • 食品 -一些研究发现,摄入更多锌(来自南瓜籽、腰果、肉或菠菜等食物)的人患肾结石的几率会增加。( 8. )
  • 维生素C过多- 虽然维生素C有很多好处,但过量可能会恶化肾结石。研究表明,每天摄入超过3到4克的维生素C(如以补充剂的形式服用大剂量维生素C)可能会导致草酸积累,从而加重肾结石。
  • 咖啡因和酒精 -两者都会脱水,难以消化,这会使肾结石恶化。

3.经常锻炼

锻炼,尤其是负重锻炼,如力量训练或各种运动 体重练习 ,有助于增强骨骼强度,防止骨骼系统脱矿。另一方面,久坐会导致骨骼向血液中释放更多钙,从而增加钙在肾脏中积累的几率。试着在一天中多做运动 锻炼技巧 比如走路去上班,坐在稳定球上,看电视时在广告时做下蹲。

4.蓖麻油包装和热压缩

蓖麻油 具有特殊的抗炎能力,有助于缓解与肾结石症状相关的疼痛,如腹部痉挛或肌肉痉挛。你可以买一个蓖麻油包装,或者用一条干净的毛巾浸泡在纯蓖麻油中,按压在肾脏上,让它渗入皮肤,自己制作。( 9 )

同样,试着每天在肾脏上热敷几次,以增加血液流动,放松紧张的肌肉,帮助结石更容易通过。你可以将毛巾浸泡在热醋中,这样可以更有效地缓解疼痛,比如使用50:50的苹果醋和水的混合物。

5.有助于减少肾结石的补充剂

如果你经常出现肾结石症状,几种补充剂是有益的,包括:

  • 镁:平衡体内其他矿物质,防止 镁缺乏 或者电解质失衡。每日两次,每次约250毫克,胶囊形式或作为矿粉补充剂的一部分。
  • 维生素B:维生素B有助于减少钙和草酸的积累。每天服用复合维生素B,尤其是含有至少50毫克维生素B的维生素 维生素B6 .
  • 抗氧化剂补充剂或含有多种维生素的维生素E:也有助于降低炎症,减少钙和草酸的积累。目标是每天摄入至少400 IU的维生素E。
  • 蔓越莓提取物:降低尿路感染风险,平衡钙水平。每天两次服用400毫克。
  • 芦荟汁/凝胶:减少尿路矿物质结晶。每天服用1/4杯。
  • 精油 :某些精油有助于身体排毒积累的重金属、毒素和矿物质,包括柠檬、橙子、酸橙或柠檬 水芹精油 .口服柑橘油(例如每天两次向水中加入两滴100%纯油)或将几滴柑橘油与载体油(如椰子油)混合,每天两次按摩下腹部。螺旋草油只能在皮肤上使用,不能摄入。

要避免的一件事是采取行动 钙补充剂 抗酸剂 ,因为这些会让事情变得更糟。现在人们相信 富含钙的食物 补钙本身并不一定会导致肾结石,但补钙可能会增加患肾结石的风险。最好是从食物(如生奶制品、酸奶、开菲尔、豆类和绿叶蔬菜)中自然摄入钙,或者告诉医生如果你担心钙水平,你能做些什么。

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肾结石最常见的病因

肾结石是由体内大量矿物质、酸和盐组成,这些矿物质、酸和盐在肾脏内相互结合,形成卡滞,有时阻塞尿路,在你尝试上厕所时会给你带来强烈的压力和疼痛。当你的尿液中含有大量结晶形成物质时,就会形成肾结石,同时,分解结晶和排出体内矿物质所需的物质太少。这场完美的风暴为肾结石的形成创造了理想的环境。

大约80%的肾结石是钙结石,这意味着通常存在于体内的钙与其他物质(草酸, 磷酸盐 碳酸盐 )形成异常坚硬的石头。在大多数情况下,草酸是钙结合的物质,我们从某些天然携带草酸的水果和蔬菜中获取。

虽然钙结石更为常见,但有时肾结石也可能是由其他酸性盐的积累引起的,例如 尿酸 除钙结石外,其他类型的肾结石包括:鸟粪石结石、尿酸结石或胱氨酸结石(与遗传因素最相关的类型)。

为什么有些人体内会积聚钙或其他酸?肾结石形成的主要原因包括:

  • 饮食不良,尤其是草酸盐含量高的饮食( 10 )
  • 服用合成钙补充剂,这些补充剂并不总是被很好地吸收
  • 脱水 ( 11 )
  • 遗传因素(如果你的直系亲属中有人经常患肾结石,你也更有可能患上肾结石)
  • pH值异常平衡,意味着身体变得过酸
  • 有正常消化障碍,如胃旁路手术后愈合,患有炎症性肠病或慢性腹泻
  • 可能影响消化的食物过敏或敏感性
  • 电解质失衡
  • 肥胖
  • 药物或药物使用
  • 营养和矿物质缺乏
  • 传染
  • 不活动
  • 甲状腺疾病(可导致甲状腺产生过多甲状旁腺激素,从而提高钙水平)

一旦肾结石形成,它会附着在阻塞尿路的部位,这通常是产生剧烈疼痛的主要原因。对一些人来说,鸟粪石(一种“角状”的结石,比钙结石大,通常更危险)是由慢性疾病引起的 尿路感染 ,这在女性中比男性更常见。

尿路感染持续发展并形成结石的一个原因是尿液中氨的积聚。尿酸结石是蛋白质代谢的副产物,在食用高蛋白饮食的人、化疗后康复的人或因遗传因素导致的罕见病例中可能会发生。

有时疼痛会消退,因此肾结石似乎自行溶解,不再是问题——然而这可能会有问题,因为情况并非总是如此。在某些情况下,即使疼痛已经消退,肾脏实际上开始关闭,阻塞实际上也没有得到解决,如果医生不进行治疗,可能会在短时间内导致肾脏功能永久性丧失。肾结石持续时间过长甚至会破裂,这是导致肾衰竭的另一个原因。


最后的想法

估计有10%的人在某个时候患有肾结石,几乎没有比这更常见的情况。其原因从遗传、饮食、过敏、体重、脱水、pH值水平等各不相同。

不管是什么原因,要想控制肾结石症状并治疗疼痛的肾结石,你可以做五件主要的事情:保持水分,吃营养丰富的饮食,经常锻炼,尝试蓖麻油包和热敷,以及添加有益的补充剂。

如果你尝试这五种肾结石治疗方法,你一定会缓解你的肾结石症状,防止将来结石的形成。

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