你有没有经历过胳膊或腿上的“鸡皮”？如果是这样，你并不孤单。毛发角化病是一种常见的皮肤病，影响近50-80%的青少年和40%的成年人。( 1. )它看起来像皮肤上微小的、粗糙的感觉肿块，可能被误认为是小粉刺。但是，这是一个完全不同的皮肤问题。
虽然毛状角化病是无害的，但它可能会令人尴尬，甚至对社会造成损害。大多数药物和非处方治疗都不会产生效果，但确实有 天然护肤品 有助于将这些砂纸疙瘩的出现降至最低，让你的皮肤看起来更干净的治疗方法。
什么是毛角化病？
毛发角化病（KP）是由于毛囊堵塞而在皮肤表面形成的粗糙感觉隆起。许多人把毛状角化病称为鸡皮病，因为在手臂和脸颊等部位会形成粗糙的质地。这些肿块在技术上被称为“滤泡性角化丘疹”它们可以影响毛发生长的任何皮肤表面。( 2a )
萎缩性毛癣角化病是一组相关疾病，其特征是炎症性角化丘疹。这种炎症性皮肤反应可能导致 脱发 还有疤痕。( 2b )同时，面部毛囊红黑变病（EFFC）是另一种相关但更为罕见的皮肤病，它与受影响区域的KP有关。EFFC由红棕色斑块识别，通常位于脸颊和耳朵上。( 2c )
虽然毛状角化病是一种良性疾病，但也可能难看。它甚至可能对心理造成损害，尤其是因为它最常见于青少年。这种情况是无法治愈的。但是，如果你想知道如何去除KP，你可以用自然毛角化治疗。这些治疗包括日常保湿、温和去角质和使用温和、无刺激性的身体肥皂。
毛发角化病的症状和体征
如何诊断毛角化病？KP最突出的症状是小而干燥的肿块，感觉有点像砂纸或鸡皮疙瘩。隆起物通常是白色的。但有时它们看起来是红色的，或者凸起周围可能会出现红粉色。一个地方的隆起数量各不相同，因为一个人可以在一个区域形成10个、50个甚至100个小隆起。
根据发表在《华尔街日报》上的研究 国际毛发学杂志 ，KP最常见的部位是上臂的表面，92%的患者发生KP。其他常见部位是大腿，患病率为59%，臀部，患病率为30%。有些人的脸上也会出现肿块，尤其是脸颊，这通常被误认为是 痤疮 . ( 3. )
虽然皮肤状况通常是无害的，但它会让你的皮肤感到瘙痒、粗糙和干燥。它通常在寒冷的天气月份恶化。干性皮肤实际上会让隆起的地方显得更显眼。
研究表明，由于毛发角化病症状通常在青少年中出现，皮肤状况可能会产生心理社会影响。事实上，它与身体形象、性行为和社会化的发展问题有关。泰国研究人员收集的数据显示，对于40%的毛状角化病患者来说，毛状角化病对自我形象有显著影响，并影响他们的生活质量。( 4. )
原因和风险因素
研究人员仍不完全了解KP的原因。但是，他们认为，角蛋白的积累会在毛囊的开口处形成堵塞。角蛋白是一种纤维结构蛋白，存在于头发、指甲和构成皮肤最外层的上皮细胞中。它是皮肤的重要组成部分，是皮肤保持再生所必需的。
通常含有角蛋白的死皮细胞会从皮肤上脱落。但对一些人来说，角蛋白在毛囊中积累，导致毛孔堵塞。这导致与毛角化病相关的小而粗糙的隆起。在堵塞的毛囊内，也可能有一根或多根扭曲的头发；事实上，一些科学家认为毛状角化病实际上是由毛发粗大引起的，这些毛发在表皮下形成大的线圈 表皮 ，或皮肤的外层。分析这一理论的研究表明，环状毛干使毛囊细胞破裂，导致炎症和异常的角蛋白释放。( 5. )
因为干燥的死皮会导致毛角化病，所以在冬季或低湿度天气下皮肤干燥时，毛角化病会变得更严重。当英国的AsHaSm总医院的研究人员进行了一项涉及49名患者的调查时，80%的患者报告皮损角化症的严重程度的季节性变化。49%的患者在夏季症状有所改善，47%的患者在冬季症状恶化。( 6. )
研究表明，毛状角化病是遗传性的，它可能与遗传性皮肤病有关，如特应性皮炎，一种皮肤病 湿疹 在2015年一项涉及50名患者的研究中，67%的患者有毛发角化症家族史。
年龄是这种皮肤状况的另一个主要风险因素。它经常出现在儿童时期，在青春期达到高峰，到成年后消失。一项发表在《华尔街日报》上的研究 英国皮肤病杂志 研究发现，35%的参与者的毛发角化症症状随着年龄的增长而改善。平均改善年龄为16岁。( 7. )
常规治疗
毛状角化病没有治愈方法，但你可以通过持续的维护来治疗这些症状。传统的治疗方法包括使用含有乳酸的保湿乳液， 水杨酸 ，乙醇酸和 尿素 .这些是角质溶解剂，可使病变或多余皮肤形成的区域及其周围的皮肤变薄。
2015年发表在 皮肤病学研究与实践 评价了使用含10%乳酸和5%水杨酸的乳膏治疗毛发角化病的疗效和耐受性。治疗12周后，乳酸和水杨酸组 显示 病变显著减少。症状最大程度的减轻发生在前四周，然后下降。乳酸组的参与者出现了更多的不良反应。这些参与者更多地抱怨在涂抹面霜后有难闻的气味和刺激感，例如灼烧感或瘙痒感。
虽然这些涉及角膜溶解剂的治疗似乎有效，但它们不能治愈皮肤病。此外，它们必须持续使用，以防止毛癣角化病症状。这些化学治疗的副作用也可能因人而异，对敏感人群更为严重。( 8. )
脉冲染料激光靶是另一种治疗方法，用于减少与毛角化病相关的红肿。在英国威尔士大学医院进行的一项研究发现，脉冲染料激光疗法是一种安全有效的治疗红肿的方法。但它并没有显著改善皮肤粗糙度。( 9 )
对于皮肤白皙的人来说，这可能是一个有益的治疗选择，他们希望减少脸颊或身体其他明显部位的斑片状红肿。这种待遇的缺点是，大多数保险公司都不承保。此外，每节课可能要花费几百美元。案例研究表明，需要一到四个疗程才能看到改善。另外，治疗几个月后，红肿还会复发。( 10 )
6毛状角化病的自然治疗
1.用海盐轻轻去角质
去除死皮和拔掉毛囊的关键是轻轻地去角质，而不会刺激皮肤和增加问题。使用温和自然的去角质剂，比如海盐，它含有消炎特性，可以舒缓皮肤，去除死皮细胞，帮助皮肤保持水分水平。( 11 )
将两茶匙海盐和四茶匙生蜂蜜混合，自制磨砂膏。生蜂蜜具有保湿特性，是促进皮肤营养和酸的天然来源。将混合物均匀涂抹在关注部位，轻轻摩擦皮肤。然后静置15分钟，用温水冲洗。另一种温和去角质的有效组合是我的 自制身体磨砂膏 包括海盐、蜂蜜、荷荷巴油、椰子油和薄荷油。
2.尝试干刷
干刷 有助于疏通毛孔和去除死皮细胞。使用天然鬃毛刷子，以长扫动作移动，刷洗身体的每个部位。在你弄湿皮肤之前一定要这样做。非常轻柔地进行，以免刺激皮肤并引起炎症。关键是去除死皮，疏通堵塞的毛囊，这些毛囊会导致粗糙、凹凸不平的斑块。干性刷牙后，像往常一样洗个澡，拍干皮肤。将椰子油等天然油涂抹在患处和身体其他部位。
3.使用温和的肥皂
使用天然、无毒、温和的肥皂清洁敏感部位，而不会刺激皮肤，造成更多红肿和堆积。最好的沐浴露由纯天然无化学成分制成。我最喜欢的产品之一是 卡斯蒂尔肥皂 ，传统上是用橄榄油制成的。我的 自制沐浴露 由天然和有益成分组合而成，包括Castile肥皂、蜂蜜、薰衣草油、维生素E和霍霍巴油。它将有助于滋养你的皮肤，而不会使皮肤干燥，使毛癣角化病症状恶化。( 12 )
4.每天保湿
每天使用天然、无刺激性的产品保湿非常重要。当与温和去角质或干刷结合使用时，使用天然保湿霜，如 鳄梨 涂抹在患处有助于减轻炎症，补充水分，让皮肤感觉湿润，而不是粗糙和片状。此外，鳄梨含有 维生素A 这是另一种治疗毛状角化病的方法，因为它可以帮助减少发红并支持皮肤细胞。试试我的 自制鳄梨面膜 在红色和崎岖不平的地方；保持20-30分钟，然后用温水冲洗。
一些可以留在皮肤上的天然保湿霜包括椰子油、芦荟和芦荟 荷荷巴油 对你的皮肤最好的工具之一是 椰子油 ，以对抗慢性皮肤病而闻名。它具有抗炎特性，有助于清洁、保湿和愈合皮肤。( 13 )淋浴后，在皮肤湿润的情况下，将椰子油涂抹在全身（尤其是红色和粗糙的部位）。然后让你的身体风干或用干净的毛巾拍干。
5.使用加湿器
因为毛毛角化病的症状在冬季的几个月里往往会变得更严重，此时皮肤通常比较干燥，所以在卧室里使用加湿器有助于减少皮肤斑驳和发红。是低湿度使你的皮肤变干。所以，给家里的空气添加水分，尤其是在晚上，当你在家里待的时间最长的时候，可以帮助缓解症状。
6.吃消炎食品
吃 消炎食品 对于毛状角化病来说是个好主意，饮食有助于愈合和补充水分，身体可能有助于缓解症状。这些食物为身体提供必要的维生素和矿物质，以促进皮肤细胞的正常生长、损伤愈合和皮肤水合作用。( 14 )多吃富含抗氧化剂的绿叶蔬菜、有助于修复细胞的甜菜和有助于消肿的浆果。多吃点也很重要 ω-3食物 ，就像野生动物一样 鲑鱼 ，因为它们是有效的消炎物质。当然，一整天都要多喝水，以保持身体水分充足。
注意事项
如果这些毛状角化病疗法中的任何一种刺激你的皮肤并使症状恶化，立即停止使用该技术。一定要非常温和地去角质——刚好能去除皮肤表层的死皮细胞。如果你决定使用含有化学成分的面霜，请密切注意你的皮肤反应方式。如果感染部位感到瘙痒、发热或刺激，停止治疗。
最后的想法
- 毛状角化病（KP）是一种常见的皮肤病，影响皮肤健康 近50-80%的青少年和40%的成年人。
- 毛发角化病是由于毛囊堵塞而在皮肤表面形成的粗糙感觉隆起。许多人把毛状角化病称为鸡皮病，因为它在手臂、大腿、臀部和脸颊等部位形成粗糙的质地。
- 症状通常在青少年中出现，患病率随着年龄的增长而降低。毛发角化病似乎也是遗传性的。
- 治疗毛癣角化病最有效的方法是通过温和的去角质，每天给皮肤保湿，避免使用刺激性的有毒化学肥皂来去除死皮细胞。
- 治疗毛癣角化病的最佳护肤成分包括椰子油、荷荷巴油、薰衣草精油、， 海盐、生蜂蜜、鳄梨和卡斯蒂尔香皂。
